រង្វង់ទាំងមូលនៃឈាមរត់ឈាម - ជាមធ្យម 27 វិនាទី។ នៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមរបស់មនុស្សសរសៃឈាមសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមត្រូវបានសម្គាល់។ សរសៃឈាមក្រហមធំជាងគេគឺអារ៉ូតា។ វាហូរចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមក្រហមដែលត្រូវបានបែងចែកទៅជាសរសៃឈាមក្រហមតូចៗបន្ទាប់មក "ហូរ" ចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមអតិសុខុមប្រាណដែលតូចជាងមុននិងបញ្ចប់ដោយសរសៃឈាមតូចបំផុត។ អង្កត់ផ្ចិតរបស់ពួកគេគឺមានតែ 5 ទៅ 10 មីក្រូម៉ែត្រប៉ុណ្ណោះ។ នាវាតូចៗត្រូវបានប្រគល់ឱ្យនូវបេសកកម្មដ៏ធំមួយ។ ពួកគេចិញ្ចឹមជាលិកាជាមួយនឹងអុកស៊ីហ៊្សែនហើយទទួលខុសត្រូវចំពោះការរំលាយអាហារ។ Capillaries នៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សដូច្នេះថាប្រសិនបើអ្នកប្រមូលពួកគេរួមគ្នានិងកសាងពួកវាមានប្រវែង - អំពី 2,5 ដងត្រឡប់ជុំវិញអេក្វាទ័រ! តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រឹងសរសៃឈាមនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សនេះនឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមវ៉ុលចាប់ផ្តើមដោយសរសៃឈាមវ៉ែនតូចបំផុតតូច (ពួកគេយកផលិតផលនៃការរំលាយអាហារកោសិកាពីកោសិកាឆ្លងកាត់ចូលទៅក្នុងវាសនាហើយបន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមធំ ៗ ដែលឈាមត្រឡប់ទៅកាន់បេះដូងដើម្បីចាប់ផ្តើមវដ្តថ្មី) ។ តួនាទីពិសេសនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានគេផ្តល់អោយប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច។ ឡាំហ្វាទាំងអស់កោសិកានិងជាលិកានៃរាងកាយបំពេញមុខងារបង្ហូរទឹកនិងបន្សុទ្ធ (អព្យាក្រឹតបាក់តេរីដែលញ៉ាំវីរុសភាគល្អិតបរិយាកាស) ។ នៅពេលដែលមិនមានការបំបែកនៅក្នុងបំពង់ទឹកសំខាន់របស់យើងកោសិកាទាំងអស់ទទួលបានបរិមាណអុកស៊ីហ៊្សែនត្រឹមត្រូវឈាមត្រូវបានសំអាតយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះហើយភ្ជាប់មកបេះដូងទាន់ពេល។ នេះគឺជាការសន្យានៃរូបរាងដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយ (ជាការពិតរាងកាយទាំងមូលទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមរួមទាំងស្បែក!) និងការអភិរក្សសុខភាព។ អាឡស់មានការបរាជ័យនៅក្នុងនាវា។
Atherosclerosis
ការបង្កើតនេះនៅលើជញ្ជាំងនៃនាវានៃបន្ទះនេះ។ ពួកគេបានគ្របដណ្តប់ផ្នែកទាំងស្រុងឬទាំងស្រុងរបស់ពួកគេនិងនាំឱ្យមានការស្រេកឃ្លានអុកស៊ីសែននៃជាលិកា។ បន្ទះសសៃនៅក្នុងសរសៃឈាមអាក់ទែអាចបណ្តាលអោយមានការគាំងបេះដូងឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល - អាស្រ័យលើកន្លែងដែលរាំងស្ទះ។ ពី atherosclerosis នៅក្នុងកន្លែងដំបូងនឹងរក្សារបបអាហារដែលមានតុល្យភាព។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, បន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាមអារទែត្រូវបានពន្យាពេលដោយសារតែកូលេស្តេរ៉ុលលើស។ វាគួរតែមានតំលៃខ្ពស់ក្នុងការអញ្ជើញបន្លែផ្លែឈើស្លឹកបៃតងស្លឹកមានជាតិខ្លាញ់និងអាហារពេលល្ងាច។ ពួកវាសម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ជានាវាចាំបាច់។ សាច់គួរតែត្រូវបានញ៉ាំជាមធ្យមមានសាច់គោចំណីសាច់ជ្រូកសាច់មាន់ពណ៌ស។ គំនិតដែលថាមនុស្សក្រោយពី 45-50 ឆ្នាំគួរតែបោះបង់ចោលនូវអាហារឆ្ងាញ់ ៗ ខុស។ ប្រជាពលរដ្ឋខ្លះជាទូទៅអត់ធ្មត់ប្រើសាច់គោនិងចំបើង - ចំនួនកូឡេស្តេរ៉ុលដែលពួកគេមិនកើនឡើង។ ប៉ុន្តែវាជាការគួរពិភាក្សាអំពីម៉ឺនុយរបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្នកចំណីអាហារ។ ហើយដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល - សំរាប់គោលបំណងនេះតេស្តឈាមពិសេសត្រូវបានធ្វើ។ តាមវិធីមានពាក្យចចាមអារាមថាសរសៃឈាមអាចត្រូវបានសម្អាត។ គ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូងបកស្រាយជំនឿមិនត្រឹមត្រូវនេះ។ អ្នកបំពង់បំភ្លឺនៃប្រព័ន្ធផ្គត់ផ្គង់ឈាមរបស់យើងមិនអីទេមិនអាចហៅបានទេ។ ពីជម្ងឺនេះសរសៃឈាមនឹងត្រូវបានធូរស្រាលដោយការវះកាត់ឬការប្រើថ្នាំដូចជាគ្រូពេទ្យនឹងតែងតាំង!
ជំងឺស្ទះសួត
ដោយសារតែការធ្លាក់ចុះនៃសាច់ដុំនិងវ៉ាល់ឈាមសរសៃឈាមចលនានៃឈាមតាមសរសៃឈាមគឺតែងតែត្រូវបញ្ជូនទៅខាងលើ។ ប្រសិនបើសន្ទះឈាមវ៉ែនមិនដំណើរការនោះជំងឺខ្សោយបេះដូងរ៉ាំរ៉ៃលេចឡើងដែលអាចមានភាពស្មុគស្មាញដោយការបង្កើតកំណកឈាម។ ជាពិសេស insidious គឺជាភាគហ៊ុន (dangling កំណកឈាម) ។ ពួកគេមិនត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងរឹងមាំទៅនឹងជញ្ជាំងនៃនាវានោះទេ។ ពួកគេអាចចេញមកហើយខិតទៅជិតដួងចិត្ត។ រោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃជម្ងឺនេះ: ការធុញទ្រាន់និងការឈឺចាប់នៅក្នុងជើងអារម្មណ៍នៃការហើមពោះឈឺចាប់នៅតាមសរសៃវ៉ែនការឈឺចាប់នៅពេលយប់រមាស់រូបរាងនៃបណ្តាញសរសៃឈាមវ៉ែន។ ជម្ងឺសរសៃឈាមជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថាជម្ងឺវិជ្ជាជីវៈរបស់ជាងកាត់សក់អ្នកលក់និងបុគ្គលិកការិយាល័យ - អ្នកដែលចំណាយពេលច្រើនឬអង្គុយ។ នៅក្រោមកាលៈទេសៈណាមួយជើងគួរតែមានចលនា។ អ្នកហាត់ប្រាណជិះកង់រាំនិងហែលទឹកគឺជាកីឡាដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាម។ វាចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាងប្រភពកំដៅដែលបណ្តាលឱ្យពង្រីកសរសៃឈាម (ផ្តល់អាទិភាពដល់សីតុណ្ហភាពទាប) ។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រក្រតីឡើងវិញនិងធ្វើអោយទម្ងន់ធម្មតា។ មិនត្រូវពាក់ពងស្វាស, ច្របាច់សម្លៀកបំពាក់និងទទួលបានស្បែកជើងត្រឹមត្រូវទេ។ បោះបង់ចោលបាតជើងនិងកែងជើងលើសពី 5 សង់ទីម៉ែត្រ។
ហើម
នៅពេលដែលមីក្រូទស្សន៍ត្រូវបានរំខាននៅក្នុងសរសៃឈាមឡោមទិចហើយរោគសញ្ញារបស់វាលេចឡើងជា "ដំរី" (ហើមជើង) ។
គ្រោះថ្នាក់
- ការជក់បារី - បណ្តាលអោយកើតមានបញ្ហានៃសរសៃឈាម។
- គ្រឿងស្រវឹង។ ថ្វីបើបរិមាណអាល់កុលតិចតួចនិងការពង្រីកសរសៃឈាមអាក់ទែរក៏ដោយក៏បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូងមិនណែនាំឱ្យប្រើប្រូតេអ៊ីនបែបនេះទេ។ មានហានិភ័យនៃការញៀននិងការពឹងពាក់។
- តានតឹង - ធ្វើឱ្យកប៉ាល់ផុយនិងរលោង។
មានប្រយោជន៍
- ចលនា - ការដើរ 1 ម៉ោង 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ធ្វើឱ្យសង្វាក់នាវា។
- ភាពស្ងប់ស្ងាត់ - រៀនដោះស្រាយបញ្ហាដោយមិនគិតទុកជាមុន។
- Green leaf និងត្រីសមុទ្រ - វាមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ជាច្រើនដែលពង្រឹងនិងបង្កើនការបត់បែននៃសរសៃឈាម។