សាច់ដុំនៃទ្វាមាសបង្ហាប់លិង្គពីគ្រប់ទិសទី។ រចនាសម្ព័ន្ធកាយវិការរបស់ទ្វារមាសចំពោះស្ត្រីទាំងអស់គឺដូចគ្នានឹងការលើកលែងគឺជាការអភិវឌ្ឍមិនធម្មតា។ ប៉ុន្តែស្ត្រីគ្រប់រូបមានលក្ខណៈពិសេសធម្មជាតិរបស់នាង: អាស៊ីតរុក្ខជាតិរុក្ខជាតិសីតុណ្ហភាពទីតាំងបរិមាណនៃខាញ់អេឡិចត្រូនិចភាពបត់បែននិងវត្ថុដទៃទៀត។
ស្ត្រីវ័យក្មេងមានភាពខុសប្លែកពីសាច់ដុំដែលរឹងមាំនិងមានភាពរឹងមាំនៃទ្វារមាសដែលជាជញ្ជាំងដែលត្រូវបានផ្តល់ឈាមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលជិតស្និទ្ធស្នេហាជញ្ជាំងអាចរុំព័ទ្ធយ៉ាងខ្លាំងក្លាដែលអាចអោយស្វាមីភរិយាមានអារម្មណ៍រីករាយបំផុត។
ការផ្លាស់ប្តូរអាយុក៏ដូចជាដំណើរការជាទូទៅនាំឱ្យមានការពិតដែលថាសាច់ដុំនៅក្នុងតំបន់នេះបានក្លាយជា inelastic, ខ្សោយ, flabby ។ ទ្វាមាសមិនអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងបុរសម្នាក់បានទេ។ អារម្មណ៍ផ្លូវភេទបាត់បង់ពន្លឺនិងភាពទាក់ទាញ។ កំឡុងពេលពលកម្មជញ្ជាំងរបស់ទ្វារមាសលាតសន្ធឹងយ៉ាងខ្លាំងជាពិសេសប្រសិនបើកុមារឆ្លងកាត់ប្រឡាយមានទំហំធំ។ ពេលខ្លះមានគម្លាត។ និងវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីជៀសវាងការគំរាមកំហែងនៃការហូរឈាម, stit hastily, មិនយកចិត្តទុកដាក់អំពីផ្នែកខាងសាភ័ណភ្ព។ ជាលទ្ធផលមួយ - គម្លាតអាក្រក់នៃគម្លាតផ្លូវភេទដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺមួយចំនួនឧទាហរណ៍ dysbiosis ។
ដើម្បីឱ្យការរួមភេទមិនបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលនិងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានស្ត្រីណាម្នាក់គួរតែដឹងពីរបៀបពង្រឹងសាច់ដុំរបស់ទ្វារមាសក្រោយពេលសម្រាលកូន។
មានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលដឹង, ប៉ុន្តែដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំរបស់ទ្វាមាស មានលំហាត់ប្រាណពិសេសនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ នៅជុំវិញរន្ធគូថនិងទ្វារមាសមានសាច់ដុំជិតស្និទ្ធពិសេស - woomen ។ ពួកគេបានចុះកិច្ចសន្យាកំឡុងពេលឈានដល់ចំណុចកំពូលក្នុងកំឡុងពេលស្និទ្ធស្នាល។ ស្រមៃ, សាច់ដុំទាំងនេះអាចត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល, ក៏ដូចជាការផ្សេងទៀតណាមួយ។ ហើយអ្វីដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺថាពួកគេអាចត្រូវបានគេគ្រប់គ្រងបានក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទ។ ស្ត្រីម្នាក់អាចបង្ខំសាច់ដុំអំឡុងពេលរួមគ្នាធ្វើសកម្មភាពនៅលើផ្លាសប្តូរល្បឿននិងកម្លាំងនៃសម្ពាធ។ ប្រសិទ្ធិភាពនេះផ្តល់នូវអារម្មណ៍កាន់តែជ្រៅនៃអារម្មណ៍ទាំងសងខាងទាំងបុរសនិងស្ត្រី។
លំហាត់ដែលផ្តល់ខាងក្រោមមិនត្រឹមតែជួយអភិវឌ្ឍសាច់ដុំទ្វារមាសរក្សាឱ្យពួកគេមានសម្លេងប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងអាចជួយអ្នកពីបញ្ហារោគស្រ្តីមួយចំនួនហើយវាក៏ជាការការពារដ៏ល្អបំផុតនៃជំងឺមួយចំនួនផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ការហាត់ប្រាណបែបនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការនោមទាស់។ ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំរបស់រន្ធគូថអាចកម្ចាត់ឬសដូងបាត។ ការឆក់បណ្តាលឱ្យឈាមហូរទៅជញ្ជាំងនៃទ្វារមាស, ចិញ្ចឹមពួកគេនិងស្ដារពួកគេឡើងវិញ។
លំហាត់ខ្លះគឺល្អព្រោះអ្នកអាចអនុវត្តវាគ្រប់ទីកន្លែងនិងគ្រប់ពេលវេលា: នៅកន្លែងធ្វើការក្នុងការដឹកជញ្ជូននៅក្នុងហាងមួយនៅផ្ទះដោយមិនចាំបាច់យកពួកគេចេញពីការងារ។ ដូច្នេះ, របៀបពង្រឹងសាច់ដុំរបស់ទ្វារមាសបន្ទាប់ពីការផ្តល់កំណើតយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធិភាព:
លំហាត់ទី 1 ។
ការហាត់ប្រាណត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងការប្រឈមណាមួយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានគឺអាចទៅរួច, ការបង្កគឺជាការល្អប្រសើរជាងមុន, និយាយកុហកនៅលើក្រពះ។
ដំបូងអ្នកត្រូវរកសាច់ដុំដែលត្រូវការការហ្វឹកហាត់។ ស្រមៃថាអ្នកចង់នោម។ អនុវត្តសកម្មភាពមួយដែលធ្វើឱ្យដូចមេតាបូលីស។ បនា្ទាប់មកឈប់ភា្លាម ៗ ដូចជាអ្នកខ្លាចងងំដោយខ្លួនឯង។ ព្យាយាមចងចាំសកម្មភាពនេះ។ បន្ទាប់មកធ្វើតាមជំហានដូចគ្នាទៅនឹងតំបន់រន្ធគូថ។ ចងចាំសកម្មភាពទាំងនេះ។ ឥឡូវនេះព្យាយាមលោតសាច់ដុំទាំងពីរនេះខណៈពេលដែលត្រគាកហាក់ដូចជាមានមុខបន្តិច។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេលពីរបីវិនាទី។ នៅពេលដំបូងអារម្មណ៍នឹងមិនល្អទេប៉ុន្តែមិនមានការឈឺចាប់ហើយដូច្នេះអ្នកនឹងមិនអាចទ្រាំទ្រសាច់ដុំបានយូរ។ សាច់ដុំនៃរន្ធគូថអាចត្រូវបានបង្ហាប់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងសាច់ដុំកកកុញ។ ការហ្វឹកហាត់ថេរនឹងធ្វើឱ្យគូទស្រស់ស្អាត។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណគេងលក់ចូរបើកបទចម្រៀងចង្វាក់និងធ្វើលំហាត់សម្រាប់វា។ ដើម្បីឱ្យមានចិត្ដខ្នះខ្នែងក្នុងរឿងនេះមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ដូច្នេះក្នុងកំឡុងពេលពីរសប្តាហ៍ដំបូង, ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងក្នុងមួយថ្ងៃរហូតដល់មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងងាយស្រួល។ បន្ទាប់មកធ្វើឱ្យពួកគេមិនលើសពីប្រាំដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយមិនត្រូវកាត់បន្ថយចំនួនពីររយក្នុងមួយវគ្គ។ ក្នុងមួយខែសាច់ដុំរបស់ទ្វារមាសនឹងត្រូវបានពង្រឹងយ៉ាងខ្លាំង។
លំហាត់ទី 2 ។
លំហាត់នេះក៏មានប្រសិទ្ធិភាពផងដែរប៉ុន្តែវានឹងមិនងាយស្រួលសម្រាប់ស្ត្រីខ្លះអនុវត្តវាទេ។ ទីតាំងចាប់ផ្តើមគឺឈរនៅលើស្មា ("birch") ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចកាន់តុល្យភាពអ្នកអាចយកអ្នកជួយជញ្ជាំង។ ដូច្នេះ, ដោយបានយកឥរិយាបថចាំបាច់, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីពូជនិងរលូនកាត់បន្ថយជើងរួមគ្នា, ការបង្កើនទំហំនេះបន្តិចម្តង។ វាជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តពី 5 ទៅ 7 ចលនាក្នុងមួយនាទី។ សប្តាហ៍ទី 1 ធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ 2 ទៅ 4 នាទីហើយបន្ទាប់មកកើនដល់ 5-10 នាទី។
ការហាត់ប្រាណនេះបង្កើននូវអាហារបំប៉នសាច់ដុំជាមួយនឹងឈាមនិងនាំឱ្យមានប្រវែងដល់កម្រិតដល់ចំនុចកំពូល។ វាក៏មានសារសំខាន់ផងដែរសម្រាប់ការកកឈាម, សំណឹកនៃមាត់ស្បូន។
លំហាត់ទី 3 ។
វាចាំបាច់ក្នុងការបង្ហាប់សាច់ដុំរបស់ទ្វារមាសឱ្យយឺត ៗ ដូចជាប្រសិនបើអ្នកកំពុងតែគូរអ្វីមួយនៅខាងក្នុង។ សូមព្យាយាមដើម្បីរក្សាទីតាំងអតិបរមានៃការបម្លែងដោយរាប់ចាប់ពីយឺត ៗ ដល់ប្រាំ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចកើនដល់ 10-15 ។ លទ្ធផលនឹងត្រូវបានមើលឃើញក្នុងមួយខែប្រសិនបើការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានអនុវត្តជាប្រព័ន្ធ។ ដំបូងគឺសាមសិបដងក្នុងមួយម៉ោង។
ហាត់ប្រាណ 4 ។
ការកង្វះឆាប់រហ័សនិងការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំរបស់ទ្វារមាស (ចាប់ផ្តើមជាមួយ 10 ដងនិងអាចឡើងដល់ 50 ដង) ។
លំហាត់ទី 5 ។
ការកង្វះឆាប់រហ័សនិងការថយចុះនៃសាច់ដុំនៃរន្ធគូថ (ចាប់ផ្តើមពី 10 ដងនិងបង្កើនរហូតដល់ 50 ដង) ។
លំហាត់ទី 6 ។
វាចាំបាច់ក្នុងការបង្ហាប់ហើយបន្ទាប់មកសម្រាកសាច់ដុំរបស់ទ្វារមាសនិងរន្ធគូថ 20 ដង។
លំហាត់ទី 7 ។
បង្ហាប់សាច់ដុំទ្វារមាសទៅក្នុងគណនីពី 3 ទៅ 5 ជាមួយនឹងការឈប់នៅទីតាំងនីមួយៗបន្ទាប់មកសម្រាកនៅក្នុងលំដាប់ដូចគ្នាជាមួយនឹងការឈប់។
លំហាត់ទី 8 ។
វាត្រូវបានធ្វើដូចគ្នាទៅនឹងខាងលើដែរប៉ុន្តែសម្រាប់សាច់ដុំនៃរន្ធគូថ។
ជ្វាសចិនដើម្បីពង្រឹងជញ្ជាំងរបស់ប្រដាប់បន្តពូជដែលប្រើគ្រាប់បាល់ពិសេសដែលមានអង្កត់ផ្ចិត 3-3,5 សង់ទីម៉ែត្រ។ គ្រាប់បាល់ត្រូវបានភ្ជាប់គ្នាដោយខ្សែនិងមានរង្វិលជុំមួយដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីយកវាចេញពីរន្ធ។ ពួកវាត្រូវបានផលិតចេញពីសម្ភារៈជាច្រើនដែលអាចត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយទម្ងន់។ គ្រាប់បាល់មានទាំងផ្ទៃរលោងនិងរាបស្មើ។ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេមិនត្រឹមតែសំលេងនិងម៉ាស្សាជញ្ជាំងនៃទ្វារមាសនោះទេប៉ុន្តែក៏មានការរីកចម្រើនអារម្មណ៍ត្រេកអរចំពោះស្ត្រីផងដែរ។ សារៈសំខាន់នៃវិធីសាស្ត្រនេះគឺដោយការដាក់បាល់នៅខាងក្នុងខ្លួនស្ត្រីគួរតែព្យាយាមរក្សាវា។ បន្ទាប់ពីនាងរៀនដើម្បីឱ្យពួកគេស្ត្រីនោះត្រូវ "ពាក់" ពួកគេសម្រាប់ពេលវេលាមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ការធ្វើអនាម័យធ្វើរបាំ។ សំឡេងអវិជ្ជមានតែមួយគត់គឺសម្លេងដែលត្រូវបានផលិតនៅពេលដែលចាក់សោរមួយនៅលើមួយផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះលទ្ធភាពនៃការប្រើគ្រាប់បាល់នៅខាងក្រៅផ្ទះត្រូវបានគេដកចេញ។