ប្រេងសម្រាប់ការបត់បែនស្បែក។
នៅក្នុងធម្មជាតិប្រេងបន្លែដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេលខ្លះយើងមិនសង្ស័យថារុក្ខជាតិខ្លះអាចផ្តល់នូវប្រេងដែលនឹងជួយស្តារស្បែកឡើងវិញ។ ប្រេងទាំងនេះត្រូវបានប្រើដាច់ដោយឡែកពីគ្នានៅក្នុងលាយប្រេងឬបន្ថែមទៅរបាំងផ្ទះសម្រាប់រាងកាយនិងមុខក្រែមសាប៊ូនិងសាប៊ូកក់សក់។ តម្លៃនៃប្រេងប្រភេទនេះត្រូវបានពន្យល់ដោយសមាសភាពរបស់ពួកគេ: វីតាមីនជាច្រើន, អាស៊ីតខ្លាញ់ unsaturated និងសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តផ្សេងទៀត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលប្រេងបន្លែអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារជំរុញដំណើរការស្តារឡើងវិញនៅក្នុងកោសិកាស្បែកពង្រឹងភ្នាសកោសិកានិងទប់ស្កាត់ការកត់សុី។ លើសពីនេះទៀតពួកគេនឹងជួយស្បែកឱ្យស្តារនិងរក្សាសំណើម។
ប្រេងមួយចំនួនត្រូវបានគេស្គាល់ប៉ុន្តែមានប្រេងផងដែរ។
ឧទាហរណ៍យើងដឹងពីសកម្មភាពរបស់ប្រេងអាល់ម៉ុង។ វាផ្ទុកវីតាមីនជាច្រើនជាពិសេសវីតាមីនអ៊ីដែលបន្ថយដំណើរការនៃការចាស់។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់អាល់ម៉ុនរយៈពេលយូរអ្នកអាចទទួលបានការការពារប្រឆាំងនឹងវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ ស្បែកនឹងមានសំណើមស្រស់និងវ័យក្មេង។ ស្នាមជ្រួញខ្នាតតូចត្រូវបានរលាយចេញហើយស្បែកនឹងមានភាពប្រសើរឡើង។
អំពីសកម្មភាពរបស់ប្រេងកាតយើងក៏ដឹងផងដែរ។ វាក៏អាចបង្កើនភាពបត់បែននៃស្បែកនិងផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវពណ៌ដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ លើសពីនេះប្រេងអូល្គុលជួយបន្ថយការរលាក, ធ្វើឱ្យធូររលុង, ធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើម, ផ្តល់ភាពស្រស់ថ្លានិងធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លា។ ម្ចាស់នៃប្រេង peach ស្បែកប្រកាន់អក្សរតូចធំនិងខូចខាតនឹងមានប្រយោជន៍, ដោយសារតែវាអាចជាស្នាមរបួសកោសនិងរបួស, ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលក្ខខណ្ឌនៃភ្នាស mucous នេះ។
ជាញឹកញាប់ប្រេងហឹរត្រូវបានគេផ្ទុកទៅដោយផលិតផលគ្រឿងសំអាងដូចជាសាប៊ូកាមសាប៊ូកាបុងម៉ាសសម្រាប់ស្បែកនិងសក់។ នៅក្នុងគ្រឿងសំអាងរបស់កុមារក៏មានប្រេងកៅស៊ូផងដែរ។
ប្រេងអាប្រិចមានសកម្មភាពដូចគ្នានិងសមរម្យសម្រាប់ប្រភេទស្បែក។
ប្រេង Avocado នឹងជួយឱ្យស្បែកដែលរលោងនិងស្ងួតអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានភាពយឺតយ៉ាវព្រោះប្រេងមានជាតិបំប៉ននិងមានសំណើម។ ប្រេងនឹងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសចំពោះស្បែកនៅជុំវិញភ្នែក។ ប្រេង Avocado ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការ sunburn ។ ហើយប្រសិនបើប្រេងផ្លែល្ហុងត្រូវបានលាយជាមួយ 5-6 ដំណក់ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននិងល្បាយដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករលាកបន្ទាប់ពីទទួលទានផ្កាឈូកបន្ទាប់មកអ្នកនឹងធ្វើឱ្យសម្លេងស្បែកកាន់តែប្រសើរឡើងព្រមទាំងបង្កើនភាពបត់បែនផងដែរ។
ប្រេងស្រូវសាលីនឹងមានគ្រប់ប្រភេទស្បែក។ ប្រេងកាតអាចបញ្ជៀសការរលាកហើមរលាកការរលាកនិងការរលាក។ សូមអរគុណដល់វីតាមីនអ៊ីដែលមាននៅក្នុងបរិមាណដ៏ធំសម្បើមស្បែកមានភាពរឹងមាំនិងទន់។ លើសពីនេះទៀតប្រេងអាចរារាំងការលេចចេញពីកន្សោមនិងកាត់បន្ថយការលេចចេញរបស់វា។
ការបង្កើនភាពរឹងមាំនៃស្បែកក៏មានសមត្ថភាពប្រេងរាវនិងប្រេង Walnut ផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតប្រេងល្ហុងគឺមានតំលៃថោកដូច្នេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវាហើយប្តូរវាទៅជាការថែទាំស្បែក។
យើងដឹងតិចអំពីប្រេងមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនប៉ុន្តែដោយសារទំនាក់ទំនងពាណិជ្ជកម្មយើងនៅតែអាចរួមបញ្ចូលប្រេងទាំងនេះនៅក្នុងការថែទាំស្បែកនិងទទួលបានលទ្ធផលល្អ។ នៅទីនេះគឺម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេ - kokum ប្រេងរបស់ Garcinia ឥណ្ឌា។ ប្រេងនេះត្រូវបានដកស្រង់ចេញពីគ្រាប់ផ្លែឈើមួយដើមដែលលូតលាស់នៅខាងលិចឆៀងខាងលិចនៃប្រទេសឥណ្ឌា។ វាត្រូវបានទទួលដោយការចុចត្រជាក់។ ប្រេងរំញោចការបន្តកោសិកាធ្វើអោយស្បែកទន់ភ្លន់បង្កើនភាពរឹងមាំនិងភាពបត់បែននៃស្បែកការពារស្បែកពីការហៀរសំប៉ែត។ ប្រេង Garcinia ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងការលាយថ្នាំសម្រាប់ការព្យាបាលនៃដំបៅ, flaking និងការបង្ក្រាប។
ប្រេងស្រូវក៏ត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងគ្រឿងសំអាងផងដែរ។ ទទួលបានអង្ករពីស្រូវអង្ករ។ ប្រេងស្រូវធ្វើឱ្យស្បែកទន់និងមានសំណើមមានប្រសិទ្ធិភាពបង្កើតឡើងវិញទប់ស្កាត់ការកើតមានស្នាមជ្រួញដំបូងដូច្នេះវានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីជាង 50 ឆ្នាំ។ សមាសធាតុនៃប្រេងអង្ករមានដូចជា squalene ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារធម្មតានិងត្រឹមត្រូវ។ ប្រេងត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងមិនរាំងស្ទះរន្ធញើសទេ។ ប្រេងស្រូវក៏ត្រូវបានគេប្រើជាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនិងជាមធ្យោបាយសំរាប់ថែរក្សាស្បែកទារក។
ផលិតផលដែលបង្កើនការបត់បែននៃស្បែក។
យើងនឹងមិននិយាយអំពីអាហារទាំងអស់ដែលនឹងជួយបង្កើនភាពរឹងមាំនៃស្បែកនោះទេព្រោះមានមនុស្សជាច្រើនយើងនឹងនិយាយអំពីផលិតផលមួយចំនួន។ ភាគច្រើននៃផលិតផលទាំងនេះអាចទិញបាននៅក្នុងហាងធម្មតា។
ក្រពះ Buckwheat ជួយជាយូរណាស់ដើម្បីរក្សាភាពបត់បែននៃស្បែកហើយសូម្បីតែអ្នកចំណីអាហារបានហៅវាថាប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ ពីក្រឡុក buckwheat អ្នកអាចចំអិនមិនត្រឹមតែបបរប៉ុន្តែក៏ចានផ្សេងទៀត។ Buckwheat មានបរិមាណច្រើននៃទម្លាប់ - វាគឺជាសារជាតិ flavonoid ដែលរក្សាបាននូវភាពបត់បែននៃ collagen និងរារាំងរូបរាងនៃស្នាមជ្រួញ។
ស៊ីលីកូនក៏ដូចជាផលិតផលដែលមានសារធាតុស៊ីលីក្លីនគឺជាធាតុមួយរបស់យុវជនព្រោះពួកគេរក្សាភាពបត់បែននៃស្បែកនិងភាពបត់បែនរបស់វា។ ស៊ីលីខនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងធញ្ញជាតិកន្ទក់ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើខ្លះ។ ស្ព, carrots, cucumbers, ឱសថស្រស់គ្រាប់ពូជ sprouted គ្រាប់នៃធញ្ញជាតិ។
ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកក្លាយជាស្លេកហើយបាត់បង់ការបត់បែននោះវាបង្ហាញពីការខ្វះជាតិដែក។ ជាតិដែកត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុង buckwheat និង oatmeal នៅក្នុងសាច់ក្រហមនិងថ្លើមនៅក្នុង yolk ស៊ុតក្នុងសាច់និងសាច់ទន្សាយ។ នៅក្នុងសាច់ជ្រូកសាច់មាន់និងសាច់ចៀមផងដែរមានជាតិដែកមានតែមាតិការបស់វាតូចជាងបន្តិច។
Selenium ក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពបត់បែននៃស្បែកវាការពារវាពីឥទ្ធិពលឈ្លានពានច្រើនបំផុត។ Selenium ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងប្រេស៊ីលនិងដូងសាឌីននិងត្រីធូណានៅក្នុងអាហារសមុទ្រសាច់គោនិងថ្លើមសាច់ខ្ទឹម។ នៅក្នុងស៊ុតធញ្ញជាតិស្រូវសាលីនិងអង្ករសំរូប។
ស័ង្កសីដែលមាននៅក្នុងអាហារសមុទ្រនិងត្រីនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យស្បែកបាត់បង់ភាពបត់បែនរបស់វា។ ស័ង្កសីក៏ត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរនៅក្នុងផ្សិតដោតស្រូវសាលីថ្លើមសាច់គោសាច់គោគ្រាប់ល្ពៅកាកាវផ្សិតនិងគ្រាប់។
ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីបាត់បង់ការបត់បែននោះអ្នកត្រូវគាំទ្រវាក្នុងស្ថានភាពបែបនេះឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវញ៉ាំយ៉ាងពេញលេញនិងដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នករៀបចំម្ហូបអាហារដោយខ្លួនឯងបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារធម្មជាតិនិងស្រស់របស់អ្នក។ ព្យាយាមមិនបរិភោគហឹរនិងទឹកជ្រលក់។ ចៀនបំពងឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់អំបិលនិងផ្អែម។ គ្រាន់តែសម្រាកនិងដេក។ អ្នកចំណាយពេលច្រើននៅលើអាកាស។ ជ្រើសរើសការតុបតែងមុខឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។