តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកនៅផ្ទះ

ភាពខ្វះខាតនៃស្បែកលេចឡើងដោយសារតែការថែទាំមិនត្រឹមត្រូវនិងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ យើងរៀនពីរបៀបថែរក្សាស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅផ្ទះនិងរបៀបបំបាត់កំហុសរបស់ស្បែកយើង។ ចូរព្យាយាមនិងស្វែងយល់ពីប្រភេទស្បែកដែលយើងមាន។ ដែលចង់ថែរក្សាស្បែក, គួរសិក្សាវា។ ស្បែកត្រូវបានបែងចែកទៅជាស្ងួតនិងមានជាតិខ្លាញ់លាយគ្នានិងធម្មតា។

ស្បែកស្ងួតគឺស្រស់ស្អាតទន់ប៉ុន្តែឆ្លើយតបយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងព្រះអាទិត្យនិងត្រជាក់។ វាត្រូវការលាបក្រែមជារៀងរាល់ថ្ងៃប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើវាទេនោះវានឹងបែកហើយវានឹងរឹង។ ស្នាមជ្រួញដំបូងអាចមើលឃើញយ៉ាងឆាប់រហ័សលើវាហើយសរសៃឈាមដែលរីកធំគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការរក្សាស្បែកបែបនេះ។

ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ គឺជាលទ្ធផលនៃការថែរក្សាមុខក្រពះខ្វះឈាមក្រហមការខ្វះវីតាមីនការរំលាយអាហារមិនត្រឹមត្រូវ។ ជាមួយនឹងស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់អ្នកត្រូវញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើជាច្រើនកុំញ៉ាំម្ហូបហឹរភេសជ្ជៈគ្រឿងស្រវឹងជាតិអាល់កុលថែរក្សាការងារធម្មតារបស់ក្រពះ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការលាងសម្អាតជាមួយទឹកត្រជាក់បន្ទាប់មកទឹកក្តៅធ្វើជាលិកាម៉ាសសម្អាតម៉ាស្សាងូតទឹកចំហុយពីកំទេចផ្កាកូម៉ូមីល។ ប្រើក្រែមមានជីវជាតិដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ ចំពោះពេលយប់នៅលើមុខវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចាកចេញពីក្រែមវានឹងបិទរន្ធញើសហើយស្បែកមិនអាចដកដង្ហើមបាន។ ក្រែមគួរតែត្រូវបានគេវាយដោយម្រាមដៃហើយក្រែមលើសលុបត្រូវត្រាំជាមួយនឹងកន្សែង។

ស្បែកធម្មតា មិនមានគុណវិបត្តិអ្វីទេ។ វាកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនដោយសារតែការថែទាំមិនត្រឹមត្រូវ។ វាគួរតែត្រូវបានថែរក្សាជាទៀងទាត់ដើម្បីសម្អាតភាពកខ្វក់និងធូលីហើយព្យាយាមធ្វើឱ្យវាមានភាពវ័យក្មេងនិងមានភាពធូរស្រាលដោយប្រើគ្រឿងសំអាងដើម្បីថែរក្សាផ្ទៃមុខធម្មតា។ ចំណាយពេលតិចក្នុងការចំណាយពេលព្រះអាទិត្យនិងត្រជាក់, វានឹងជាការប្រសើរក្នុងការការពារស្បែករបស់អ្នកជាជាងព្យាបាលវានៅពេលក្រោយ។ ប្រសិនបើមានលក្ខខណ្ឌស្បែកណាមួយដែលអ្នកត្រូវការទាក់ទងទៅគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនោះមានតែគ្រូពេទ្យប៉ុណ្ណោះដែលអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

សំអាតស្បែកមុខ។
មានតែស្បែកសុទ្ធអាចមានភាពស្រស់ស្អាតនិងរលោង។ ភាពខ្វះខាតនៃស្បែកអាចត្រូវបានលាក់ដោយជំនួយគ្រឿងសម្អាងប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែវាមិនអាចបំបាត់បានទេ។ គួរតែចូលទៅក្នុងទម្លាប់នៃការសំអាតស្បែកពេលល្ងាច។ ស្បែកនៅពេលយប់ត្រូវតែដកដង្ហើមហើយសម្រាកក្រោយពីធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ។ ទឹកលាងសមាតធូលីពីរន្ធញើស, សំអាតកោសិកាស្បែកដែលងាប់និងលាងសំអាតស្បែក។

ស្ត្រីដែលមានស្បែកស្ងួតនិងស្ងួតមានប្រយោជន៍ក្នុងការដើរកំឡុងពេលមានភ្លៀងតិចតួចឬអ័ព្ទហើយបន្ទាប់មកស្បែករបស់ពួកគេមើលទៅល្អប្រសើរជាងមុន។

ដោយសារតែការខ្វះសំណើមនៅក្នុងស្បែក, wilting របស់វាចាប់ផ្តើម។ នៅក្នុងកោសិកាស្បែកទារកដែលមានផ្ទៃពោះមានប្រហែល 90% នៃទឹកហើយវាមានភាពស្រទន់ទន់យឺតនិងយឺត។ នៅស្ត្រីដែលមានអាយុ 60 ឆ្នាំនៅក្នុងទ្រុងវាមានចំនួនតិចជាងមុនហើយវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ស្បែកត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយបណ្តាញចង្កេះក្លាយទៅជាស្ងួតនិងរលាក។ ចាប់តាំងពីសាមសិបឆ្នាំ, ស្បែកមិនមានជាតិសំណើមគ្រប់គ្រាន់ហើយអ្នកត្រូវប្រើក្រែមមានសំណើម។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យលាងសំអាតជាមួយទឹកក្តៅមុខនេះត្រូវបានលាងជាមួយនឹងទឹកនេះដូច្នេះរន្ធនៃចំហាយបើកហើយភាពកខ្វក់ចេញមកពីពួកគេ។ កុំជូតមុខរបស់អ្នកឱ្យខ្លាំងព្រោះវាមានស្នាមជ្រីវជ្រួញច្រើន។ សម្រាប់ពេលខ្លះទុកស្នោនៅលើមុខរបស់អ្នកវានឹងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតបន្ទាប់មកអ្នកគួរតែលាងមុខជាមួយទឹកក្តៅនិងត្រជាក់។ វាអាចធ្វើឱ្យរន្ធញើសនិងពង្រីកនូវរន្ធញើស។ អ្នកត្រូវសម្អាតមុខរបស់អ្នកតែនៅពេលដែលដៃរបស់អ្នកត្រូវលាងសម្អាត។ អ្នកអាចពង្រឹងចរន្តឈាមប្រសិនបើអ្នកជូតមុខរបស់អ្នកដោយកន្សែងរឹង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានពេលព្យាយាមមិនត្រូវជូតមុខរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែទុកឱ្យស្បែកស្ងួត។

រូបត្ថម្ភស្បែក។
ស្បែកត្រូវការការសម្អាតនិងការចិញ្ចឹម។ នៅពេលល្ងាចបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតនិងលាងសម្អាតស្បែកអ្នកត្រូវរៀបចំវាដើម្បីយកមធ្យោបាយផ្សេងៗដែលមានវីតាមីន។ ក្នុងបរិមាណដ៏ធំនេះទាំងអស់នេះគឺមានះថាក់ដល់សុខភាព។ ស្រទាប់ក្រាស់នៃក្រែមស្ទះរន្ធញើសស្បែកមិនដកដង្ហើមហើយមានតែលទ្ធផលផ្ទុយគ្នាប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានទទួល។ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវអាហាររូបត្ថម្ភចាំបាច់វាល្មមបន្ទាប់ពីលាងដើម្បីធ្វើឱ្យម៉ាស្សាជាមួយក្រែម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យបង្ហាប់មួយ?
ប្រសិនបើអ្នកមើលទៅអស់កំលាំងបន្ទាប់មកផ្តល់ភាពស្រស់ថ្លាដល់ស្បែកអ្នកនឹងជួយបង្ហាប់។ ចំពោះបញ្ហានេះសូមយកកន្សែង 2 ក្ដៅទឹកក្តៅនិងត្រជាក់ខ្លាំងបន្តិចទឹកអណ្តូងតូចផ្កាផ្កាកុលាបផ្កាខាត់ម៉ាមីល។ ឱសថទាំងនេះញ៉ាំជាមួយទឹករំពុះ, សំពាធនិងប្រើជាកំដៅក្តៅ។ មុនពេលបង្ហាប់ត្រូវលាងសមាតនិងលាបបន្តិចលើមុខជាមួយក្រែមនៅជិតអ្នកដាក់ 2 ចាននិងកន្សែងពីរ។ នៅក្នុងចានមួយចាក់ទឹកត្រជាក់និងនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរក្តៅមួយផ្សេងទៀត។

បនាប់មកលាងសមាតកន្សែងក្នុងទឹកះខាញ់ហើយបនាប់មកដាក់វាលើមុខរយៈពល 1-2 នាទី។ បន្ទាប់មកត្រាំកន្សែងមួយនៅក្នុងទឹកត្រជាក់និងដាក់នៅលើមុខរបស់អ្នកសម្រាប់ 3-4 នាទីហើយដូច្នេះផ្លាស់ប្តូរកន្សែងពីបីទៅបួនដង។ បញ្ចប់នីតិវិធីជាមួយនឹងការបង្ហាប់ផ្តាសាយ។ បន្ទាប់ពីបែបបទបែបនេះនឹងមិនមានភាពអស់កម្លាំងទេ។

ក្នុងអំឡុងនីតិវិធីនេះអ្នកត្រូវសម្រាកទាំងស្រុងសាច់ដុំនៃមុខ, សម្រាប់ខណៈពេលមួយដើម្បីភ្លេចអំពីបញ្ហារបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់ពី 10 នាទីអ្នកអាចមើលឃើញលទ្ធផលនៃសកម្មភាពនៃការបង្ហាប់។ ប្រសិនបើមុខបានរីករាលដាលសរសៃឈាមអ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យត្រជាក់និងកំដៅក្តៅបានទេវាធ្វើឱ្យស្បែករលាក។

ជាមួយនឹងស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់អ្នកត្រូវតែធ្វើក្រពះ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយស្បែកដែលស្ងួតនឹងជួយឱ្យត្រជាក់និងត្រដុសជាញឹកញាប់ដែលធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើម។

រូបមន្តនៃរបាំងមុខ។
របាំងមុខធ្វើឱ្យឈាមហូរទៅជាលិកាដែលសាច់ដុំក្លាយទៅជាយឺត ៗ យឺត ៗ ស្បែកក្លាយទៅជាក្មេងនិងស្រស់។ ប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលអាចសម្រេចបានប្រសិនបើអ្នកធ្វើម៉ាសមុនពេលចូលគេង។ អ្នកមិនអាចទុករបាំងនៅលើមុខរបស់អ្នកបានទេបន្ទាប់ពីអ្នកត្រូវលាងសំអាតវា។ របាំងនេះនឹងមានរយៈពេល 2-3 ថ្ងៃ។

មុនពេលដាក់ម៉ាស់លាងសម្អាតស្បែកញើសនិងធូលីដែលល្អប្រសើរជាងមុនដោយប្រើក្រណាត់ឬទឹកក្តៅ។ ការដាក់របាំងការពារវាជាការចាំបាច់ដើម្បីកុហកកាន់តែងាយស្រួលដើម្បីសម្រាករាងកាយរបស់អ្នក។

របាំងហូលីវូដ។
យក 2 ស្លាបព្រានៃពោតឬម្សៅអង្ករលាយជាមួយស៊ុតពណ៌សនិង whisk រហូតដល់សំណុំបែបបទស្នោ។ របាំងលទ្ធផលត្រូវបានអនុវត្តទៅលើមុខសម្រាប់ 15-20 នាទី។ បនាប់មកជាមួយកណាត់ដលមានសំណើមរួចយករបាំងស្ងួតរួចលាងជូតមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកករួចហើយជាមួយទឹកជាក់។
របាំងនេះនឹងពង្រឹងនិងលាងសម្អាតស្បែកនិងផ្តល់ស្បែកសំបកងងឹត។

របាំងស៊ុយអ៊ែត។
យក 3 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃឈីក្រុមគ្រួសារនិងលុបវាជាមួយស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំយើងទាំងអស់នឹងបំផ្ទុះវាហើយដាក់វានៅលើមុខរបស់អ្នក។ ដាក់ជុំវិញមាត់និងជិតភ្នែកដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីគ្របដណ្តប់។ បន្ទាប់ពី 20 នាទី, លាងសមាតរបាំងជាមួយ tampon មួយ, ដែលយើងកាលពីមុន moisten នៅក្នុងទឹកដោះគោត្រជាក់។ របាំងក្លិនស្អុយសំអាតស្បែក, ចិញ្ចឹមនិងធ្វើឱ្យស្រស់។ វាអាចត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់។

ឥឡូវនេះយើងដឹងពីរបៀបថែរក្សាស្បែកមុខឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយអាថ៌កំបាំងនៃមុខស្បែកដ៏ស្រស់ស្អាតមាននៅក្នុងការថែទាំជាប្រព័ន្ធរបស់វា។