តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសស្បែកជើងប៉ាតាត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការរត់

វាដល់ពេលហើយដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការ។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមមុខរបរនេះអ្នកត្រូវជ្រើសរើសស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ។ មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងអំពីរបៀបជ្រើសរើសស្បែកជើងប៉ាតាត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការរត់។

ក្នុងអំឡុងពេលកំពុងដំណើរការបន្ទុកត្រូវបានចែកចាយទៅគ្រប់សាច់ដុំទាំងអស់នៃរាងកាយ។ លើសពីនេះទៅទៀតសន្លាក់និងឆ្អឹងទាំងអស់ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនេះ។ ហើយការចែកចាយនៃបន្ទុកលើគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយគឺអាស្រ័យទៅលើស្បែកជើងកីឡាត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសស្បែកជើងកែងខុសឆ្គងឌីសអ័រវូដនិងសន្លាក់នឹងត្រូវទទួលរងការវាយប្រហារបញ្ឈរហួសកំរិត។ ហើយនេះនាំឱ្យមានការបំផ្លាញយឺត ៗ ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសស្បែកជើងប៉ាតាត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការរត់? តើពួកគេគួរមានគុណសម្បត្តិអ្វីខ្លះ? អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺសមត្ថភាពក្នុងការរំលោះ។ គុណភាពនេះមានគោលបំណងកាត់បន្ថយបន្ទុកបញ្ឈរឆក់នៅលើរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតសមត្ថភាពនេះអាចជួយទប់ស្កាត់។ ដូច្នេះល្បឿននៃការរត់នៅក្នុងស្បែកជើងប៉ាតាបែបនេះកើនឡើង។ ការស្រូបយកឆ្អឹងទាំងនេះជាធម្មតាស្ថិតនៅក្រោមម្រាមជើងនិងកែងជើង។ ស្រូបយកកែងជើងកាត់បន្ថយបន្ទុក។ ម្រាមជើងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើជើងក្នុងកំឡុងពេលផ្ទេរទម្ងន់ដល់ម្រាមជើងពីកែងជើង។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់នៅក្នុងតួនាទីនៃស្រូបយកឆក់នេះធ្វើឱ្យខ្នើយខ្យល់ឬនិទាឃរដូវពិសេស។

ស្បែកជើងប៉ាតាសម្រាប់ការរត់គួរតែមានពន្លឺនិងមានផាសុកភាព។ កុំភ្លេចអំពីការកំណត់ជើងនិងកែងជើង។ ដូច្នេះស្បែកជើងកីឡាសម្រាប់ការរត់គួរតែនៅលើ lacing ។ គ្មានផ្ទាំងនិងរន្ទះមិនថាងាយស្រួលនិងងាយស្រួលយ៉ាងណានោះទេ។

ស្បែកជើងរត់ល្អមានកម្រាស់ពិសេស។ នៅលើឥដ្ឋនេះត្រូវបានបង្កើតជាបំពង់តូចមួយ។ វាត្រូវបានរចនាឡើងមិនគ្រាន់តែសម្រាប់ភាពងាយស្រួលនោះទេប៉ុន្តែជួយក្នុងការចែកចាយទម្ងន់នៃរាងកាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅលើជើង។ ការបែងចែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៃទំងន់រាងកាយកាត់បន្ថយបន្ទុកលើឆ្អឹងខ្នង។

នៅពេលជ្រើសរើសស្បែកជើងប៉ាតាសម្រាប់ការរត់ចូរសម្រេចចិត្តថាតើផ្ទៃខាងលើណាអ្នកនឹងរត់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរត់ក្នុងធម្មជាតិនោះស្បែកជើងកីឡារបស់អ្នកគួរតែឈ្លានពាន។ វាគឺជាតែមួយគត់ដែលមានស្នាមភ្លឺរលើបលំនាំដែលផ្តល់នូវការក្តាប់ល្អបំផុតនៅលើផ្លូវ។ ប្រសិនបើអ្នករត់លើផ្ទៃរឹងឧទាហរណ៍នៅលើពហុកីឡាដ្ឋាន asphalt បន្ទាប់មកបញ្ឈប់នៅលើតែមួយគោលរុំ។

សម្ភារៈសម្រាប់ស្បែកជើងប្រណាំងគួរតែទន់និងប្រើបានយូរ។ លើសពីនេះទៀតជើងនៅក្នុងស្បែកជើងបែបនេះគួរតែ "ដកដង្ហើម" ។ ចំពោះវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិ - ស្បែកនិងកប្បាស - ល្អបំផុត។ ល្អឥតខ្ចោះ - ស្បែកជើងប៉ាតាជាមួយក្តារស្បែក។

ស្បែកជើងប៉ាតាសម្រាប់ការរត់គួរតែត្រឹមត្រូវ។ នេះអនុវត្តតែការរត់ប៉ុណ្ណោះ។ កីឡាមួយចំនួនតម្រូវឱ្យមានស្បែកជើងដែលមិនមានទំហំសមរម្យ។ ឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែងគឺបាល់ទាត់។ អ្នកឯកទេសពាក់ស្បែកជើងកវែងដែលមានទំហំតូចជាងឬសូម្បីតែពីរ។ នេះត្រូវបានធ្វើសម្រាប់ថា។ ការវាយដំមានភាពត្រឹមត្រូវនិងរឹងមាំជាង។ គ្រប់ៗគ្នាដឹងពីការពិតដែលថាប្រសិនបើអ្នកក្តាប់កណ្តាប់ដៃនៃប្រអប់ឈើគូសចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃនោះការវាយនឹងកាន់តែខ្លាំង។ ឥទ្ធិពលដូចគ្នានេះត្រូវបានសម្រេចហើយកីឡាករ។ ប៉ុន្តែយើងនឹងមិនលេងបាល់ទាត់ទេ។

សម្រាប់ការរត់ស្បែកជើងប៉ាតាសម, ដែលមានទំហំធំបន្តិច។ នេះនឹងធានាបាននូវការផ្លាស់ប្តូរខ្យល់អាកាសល្អប្រសើរ។ លើសពីនេះទៀតកំណើននិងទំហំនៃជើងរបស់មនុស្សអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ នៅពេលផ្សេងគ្នានៃថ្ងៃជើងរបស់យើងមានទំហំខុសគ្នា។ ក្នុងអំឡុងពេលរត់ឈាមនៅខាងក្នុងរាងកាយផ្លាស់ទីលឿនដែលនាំទៅលំហូរចូលទៅជើងរបស់វា។ ដោយសារតែទំហំនៃជើងកើនឡើងបន្តិច។ នៅក្នុងលំដាប់មិនឱ្យជួបប្រទះមិនស្រួលដោយសារតែការនេះហើយអ្នកត្រូវការស្បែកជើងកវែងសម្រាប់ការមានទំហំធំបន្តិច។

បន្ថែមពីលើលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍អ្នកគួរតែចូលចិត្តស្បែកជើងសម្រាប់ការរត់។ យ៉ាងណាមិញរឿងដ៏ស្រស់បំព្រងនាំឱ្យមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកអាចបន្តការកាន់កាប់ទំនួលខុសត្រូវបែបនេះដោយរបៀបណា? អ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែល្អហើយអ្នកនិងគំនិតនិងជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងស្បែកជើងដែលរត់ល្អ។

ដូច្នេះអ្នកបានរៀនពីរបៀបជ្រើសរើសស្បែកជើងប៉ាតាត្រឹមត្រូវសំរាប់ការរត់។ សូមរីករាយជាមួយការរត់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។