ក្នុងអំឡុងសប្តាហ៍នេះ, ventilate ជាទៀងទាត់បន្ទប់, ត្រួតពិនិត្យសំណើមនៅក្នុងបន្ទប់, វាគួរតែខ្ពស់ខ្ពស់បន្តិច។ ទាំងអស់នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ពណ៌នៃមុខរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អនិងស្រស់នៅថ្ងៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកនិងមិនគ្រាន់តែសម្រាប់ថា។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសម្រកទម្ងន់បន្តិចបន្តួចនោះវាពិតជាអាចធ្វើបានមួយសប្តាហ៍មុនពេលអាពាហ៍ពិពាហ៍។ អ្នកអាចសាកល្បងរបបអាហារដែលធ្វើពីទឹកដោះគោបន្លែផ្លែឈើសាច់ឆ្អិនអាហារសមុទ្រនិងទឹកក្រឡុកថ្មីៗព្រោះវាផ្ទុកវីតាមីនច្រើនណាស់។ អ្នកក៏អាចញ៉ាំសូកូឡាឬបង្អែមបន្តិចបន្តួចបានដែរពីព្រោះផ្អែមជួយធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងហើយមុនពេលអាពាហ៍ពិពាហ៍អារម្មណ៍ល្អគឺជារឿងសំខាន់។
អ្នកក៏គួរធ្វើស្បែករបស់អ្នកដែរ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើឱ្យម៉ាស់, ងូតទឹកនិងមានសំណើមជាមួយក្រែម។ បន្ទាប់មកនៅថ្ងៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ស្បែករបស់អ្នកនឹងមានភាពស្រស់ស្អាតនិងស្រស់ស្អាត។
កុំភ្លេចអំពីសក់។ សម្រាប់សប្តាហ៍នេះម្តងធ្វើរបាំងដែលសមរម្យសម្រាប់ប្រភេទសក់របស់អ្នកហើយកុំប្រើផលិតផលសំលៀកបំពាក់សក់ឱ្យពួកគេសម្រាកបន្តិចបន្តួច។
សម្រាប់ថ្ងៃទី 5 មុនពេលរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ វាចាំបាច់ក្នុងការគិតពីការតុបតែងមុខយ៉ាងច្បាស់។ បើមិនអីចឹងទេប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមគិតអំពីថ្ងៃមុនពិធីមង្គលការនោះការតុបតែងមុខនឹងត្រូវបានប្រញាប់ហើយអ្នកទំនងជាមិនពេញចិត្តចំពោះលទ្ធផលទេ។ ពណ៌នៃការតុបតែងមុខដែលបានជ្រើសគួរតែត្រូវគ្នាជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់និងគ្រឿងបន្លាស់ដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកក្លាយជាកូនក្រមុំដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុត។
អ្នកត្រូវគិតអំពីជើងជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកនឹងពាក់ស្បែកជើងបើកចំហឫស្បែកជើង។ អ្នកត្រូវធ្វើអាងងូតទឹកវីតាមីនព្យាបាលកែងជើងជាមួយដុំថ្មដុសធ្មេញធ្វើម៉ាស្សា។ បន្ទាប់ពីនេះអ្នកអាចបន្តទៅព្យាបាលជើងសា។ ព្យាបាលក្រចកដោយប្រើក្រចកដៃ (ប៉ុន្តែមិនត្រូវកាត់សក់ខ្លីពេកទេបើមិនដូច្នោះទេផលប៉ះពាល់នៃក្រចកដៃនឹងត្រូវបាន) បន្ទាប់ពីការព្យាបាលត្រូវប្រើក្រចករលោង (កុំភ្លេចថាពណ៌ក្រចកនៅលើក្រចកដៃនិងជើងគួរតែដូចគ្នា) ។
ហើយនៅសល់ថ្ងៃមួយ។ នៅថ្ងៃស្អែកអ្នកនឹងលែងក្លាយជាស្រីហើយអ្នកនឹងក្លាយជាភរិយាដ៏ស្រស់ស្អាតនិងជាទីស្រឡាញ់។ នៅថ្ងៃចុងក្រោយនេះរាងកាយទាំងមូលគួរត្រូវបានផលិតឡើង (ឧទាហរណ៍ការកកអាចត្រូវបានធ្វើពីកាហ្វេដីជាមួយក្រែម) លាងមុខដោយការលាងសម្អាតមុខក្រែមមុខ (អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលត្រូវពិចារណាគឺក្រែមគួរតែផ្គូផ្គងនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក) អនុវត្តរបាំងមុខតំបន់កនិងក , ចាប់តាំងពីរ៉ូបអាពាហ៍ពិពាហ៍ភាគច្រើនជាមួយនឹងតំបន់ decollete បើកចំហ, ហើយដូច្នេះស្បែកគួរតែល្អឥតខ្ចោះ។ មធ្យោបាយមួយទៀតដើម្បីកែលម្អស្បែកមុខគឺដើម្បីព្យាបាលស្បែកជាមួយនឹងដុំទឹកកកពីឱសថក្រោយពីជូតមុខដោយប្រើថ្ពក់និងលាបក្រែមមានសំណើមជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពការពារ។ នីតិវិធីដោយទឹកកកអាចត្រូវបានធ្វើឡើងម្តងទៀតនៅពេលល្ងាចកាន់តែល្អប្រសើរជាងប្រសិនបើនីតិវិធីនេះត្រូវបានធ្វើនៅទូទាំងសប្តាហ៍មុនពេលអាពាហ៍ពិពាហ៍។ បន្ទាប់ពីទទួលទានមុជទឹកធ្វើកែសម្ផស្សពណ៌កំប៉ិកក៏ដូចជាការតុបតែងមុខគួរតែទាក់ទងនឹងសម្លៀកបំពាក់និងរូបទាំងមូល។ បន្ទាប់ពីដាក់សម្ពាធលើថ្នាំកំប៉ិកកំប៉ុសសូមប្រើវ៉ាលីជាមួយក្រណាត់ការពារដូច្នេះការធ្វើរបៀបម៉ាស្សាមិនមានការខូចខាតទេក្នុងអំឡុងពេលអាពាហ៍ពិពាហ៍។
នៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធីទាំងអស់នេះវាជាការប្រសើរជាងមុនដើម្បីសម្រាក, ដកដង្ហើមខ្យល់ស្រស់, មើលខ្សែភាពយន្តឬជជែកជាមួយមិត្តភក្តិ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចូលគេងឱ្យបានលឿនកុំឱ្យងងុយគេងនៅថ្ងៃបន្ទាប់ប៉ុន្តែត្រូវទៅសម្រាកមុនសប្តាហ៍ទាំងមូលប្រសិនបើអាច។ និងអាពាហ៍ពិពាហ៍រង់ចាំយូរមកហើយនេះ! ហើយនៅថ្ងៃដ៏ស្រស់ស្អាតនេះអ្នកគឺជាព្រះនាងពិតប្រាកដម្នាក់ដែលជឿជាក់ថាសប្តាហ៍មុនពេលអាពាហ៍ពិពាហ៍ក្លាយទៅជាស្រស់ស្អាតជាងគេមិនមែនគ្រាន់តែពិតទេប៉ុន្តែសាមញ្ញនិងរីករាយ!