ហើយប្រសិនបើវាជាត្រី?
ការបដិសេធផលិតផលដ៏សំខាន់បែបនេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារមិនអាចធ្វើបាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្វែងរកមធ្យោបាយដើម្បីចែករំលែកកំទេចកំប៉ុងជាមួយអាហារត្រីដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមិនធម្មតា។ ទោះបីជាការប៉ុនប៉ងជាបឋមមិនទទួលបានជោគជ័យទាំងស្រុងក៏ដោយសូមផ្អាកខ្លីហើយត្រលប់ទៅពួកគេម្តងទៀត។ ឆាប់ឬក្រោយមកការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យ!
តើមានអ្វីនៅក្នុងនោះ?
វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាទារកដែលម្តាយរបស់ពួកគេអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនបានភ្លេចអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃត្រីនិងបានបញ្ចូលវានៅក្នុងបញ្ជីប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេគឺមិនត្រឹមតែធំជាងមិត្តភ័ក្ដិរបស់ពួកគេនោះទេប៉ុន្តែពួកគេក៏អាចប្រាស្រ័យទាក់ទងបានល្អប្រសើរជាងមុនពួកគេយល់ពីពាក្យមុន។ ផលប៉ះពាល់នេះផ្តល់នូវការប្រើប្រាស់ត្រីខ្លាញ់សមុទ្រឬសមុទ្រជាពិសេសនំប៉័ងសាន់ន័រ - សារធាតុដែលមាននៅក្នុងវាគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការពេញលេញនៃខួរក្បាល។ ចានត្រីមានសារសំខាន់សម្រាប់កុមារដែលមានល្បិចលើកដំបូងហើយវាជាការចាំបាច់ក្នុងកំឡុងពេលលូតលាស់ខ្លាំង។ ខ្លាញ់ពាក់កណ្តាលឆ្អែតដែលមាននៅក្នុងត្រីសាលម៉ុងត្រូវបានបែងចែកទៅជាអាស៊ីតអូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 គ្មានខ្លាញ់ដែលនីមួយៗមានសារៈសំខាន់តាមរបៀបរបស់វា។ អាស៊ីតទាំងនេះជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយស្ថេរភាពសម្ពាធឈាមនិងមុខងារបេះដូងបង្កើនភាពស៊ាំបង្កើនភាពចងចាំ។ វាគឺជាអរគុណចំពោះពួកគេថាសារធាតុដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការធម្មតានៃខួរក្បាលត្រូវបានផលិតនៅក្នុងរាងកាយ។ រួមគ្នាជាមួយសមាសធាតុដ៏មានតំលៃទាំងនេះត្រីដាប់សាផ្តល់ឱ្យបុរសនូវស្មុគស្មាញទាំងមូលនៃសារជាតិចិញ្ចឹមប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីន។ ប្រូតេអ៊ីនត្រីត្រូវបានគេរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលវាមានតុល្យភាពយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងសមាសភាពនៃអាស៊ីតអាមីណូដែលនេះធានាដល់ការលូតលាស់ធម្មតានិងការអភិវឌ្ឍរាងកាយប្រកបដោយសុខដុមប្រព័ន្ធប្រព័ន្ធសាច់ដុំរឹងមាំអាចជួយបំពេញតម្រូវការថាមពលរបស់ទារក។ លើសពីនេះនំប៉័ងសណ្តែកណ័រវេសសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមអ៊ីយ៉ុងសូត្រផូស្វ័រហ្វ្លូរីនម៉ាញេស្យូមវីតាមីន A, B1, B12, PR ដ, និងអ៊ី។ សារធាតុជំរុញការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។
មិនដឹងពីរបៀប - យើងនឹងបង្រៀន
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរគំនិតបច្ចុប្បន្នរបស់កុមារអំពីត្រី? វាមិនពិបាកទេ។ ចូលរួមជាមួយគាត់! វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺការចម្អិនអាហារត្រីមួយចំនួនរួមគ្នា។ ស្នើឱ្យមានជំរើសជម្រើសជាច្រើនជម្រើសប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលល្អសម្រាប់ពួកគេម្នាក់ៗ។ អ្នកនឹងទទួលបានជំនួយការដ៏ល្អព្រោះកុមារតែងតែសម្លឹងមើលចង្ក្រានបាយហើយព្យាយាមចូលរួមក្នុងកិច្ចការមនុស្សពេញវ័យ។ សូមអានរូបមន្តជាមួយគ្នាពន្យល់ពីអ្វីដែលអ្នកគួរតែធ្វើតាមលំដាប់លំដោយ។ ប្រាប់យើងអំពីដំណាក់កាលនីមួយៗនៃការចម្អិនអាហារ - តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងនិងរបៀបណា? ប្រៀបធៀបបរិមាណនៃផលិតផលប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំនៃរសជាតិផ្សេងៗក្លិននិងវាយនភាព។ និយាយពីគ្រឿងទេសឧបករណ៍និងឧបករណ៍ដែលអ្នកប្រើពន្យល់ពីអ្វីដែលវាផ្តល់ឱ្យទារកប្រើប្រដាប់ប្រើផ្ទះបាយបង្រៀនភ្លាមៗដើម្បីសម្អាតសម្ភារៈដែលមិនចាំបាច់សម្អាត។ នៅពេលការពិសោធន៍របស់អ្នកត្រូវបានបញ្ចប់កុមារនឹងមិនបដិសេធមិនភ្លក្សរសជាតិម្ហូបឡើយ។ នៅក្នុងនោះគាត់ផ្ទាល់បានវិនិយោគខ្លាំងកម្លាំងនិងការបំផុសគំនិត។ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យការរៀបចំអាហារពេលល្ងាចចំណាយពេលច្រើនហើយផ្ទះបាយក្រោយពីឆ្លងកាត់វគ្គហ្វឹកហាត់របស់ "ក្មេងចម្បាំងវ័យក្មេង" នឹងមានរូបរាងចម្លែក - វាមានតម្លៃ! វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទាក់ទាញទារកជាមួយនឹងម្ហូបត្រីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ - ហើយគាត់នឹងមិនចាំព្យាយាមនៅសល់។
Pate "Goldfish"
យក:
400 មិល្លីលីត្រនេសាទ ប៊ឺ 100 ក្រាម 3 អូលីវដោយគ្មានរណ្តៅ។ 2 carrots; ខ្ទឹមបារាំង 1 ខ្ទឹម។ 1 tbsp ។ លីត្រ។ គ្រាប់ល្ង។
ការរៀបចំ:
ត្រីកូនត្រីចូលក្នុងទឹកតូចមួយរហូតដល់ចម្អិនរដូវរដូវអំបិលទុកឱ្យត្រជាក់។ រំពុះ carrots បានកាត់មួយទៅជា slices និងលុបលើកទីពីរតាមរយៈ Sieve បានមួយ។ ឆ្លងកាត់សាច់អាំងត្រីឆ្អិនឆ្គងសាច់ត្រីសាឡែនន័រវេសបន្ថែមខ្ទឹមសនិងកំប៉ុងម្ទេសចាក់ឱ្យម៉ាសទៅនឹងភាពស្រដៀងគ្នា។ បិទភ្ជាប់ត្រីមាស "ត្រីមាស" នៅលើចានមួយដែលមានរាងត្រីមួយរាលដាលនៅលើរង្វង់ស្តើង ៗ កំពូលនៃការ៉ុតជាជញ្ជីង។ ចូរយកក្រវាត់ចង្កេះនិងអំបិលមកដាក់លើភ្នែកនិងមាត់ផង។ ចានរបស់ខ្ទឹមបារាំងកាត់បំណែកដើម្បីបង្កើតពីពួកវា។ ព្រួសគ្រាប់ពូជមុនពេលបម្រើ។