ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់

អ្នកប្រហែលជាកត់សម្គាល់ឃើញថាវាស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពងើបឡើងវិញនៃអារម្មណ៍ដ៏ខ្លាំងដែលអ្នកអាចធ្វើកំហុសជាច្រើន។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍របស់អ្នកពិតជារារាំងអ្នកពីការរស់នៅចូររៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងជួយអ្នក។

ចែកចាយអារម្មណ៍

អាំងតង់ស៊ីតេនៃអារម្មណ៍គឺមិនតែងតែដូចគ្នានឹងទំហំនៃព្រឹត្តិការណ៍នោះទេ: អ្នកអាចពិសោធន៍វាយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែមានជម្លោះជាមួយប្តីរបស់អ្នកនិងដោយសារតែពែងខូច។ ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងភាពភ័យខ្លាចដោយសារតែភាពមិនធម្មតាការបង្កើនចំនួននៃស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានឧទាហរណ៍ការធ្វើឱ្យចំណាប់អារម្មណ៍ឬពង្រីករង្វង់ទំនាក់ទំនង។

ប្ដូរ

សារៈសំខាន់នៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺមិនត្រូវរក្សាអារម្មណ៍នៅលើខ្លួនវាផ្ទាល់ទេ: ដើម្បីស្វែងរកវាអោយបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើបានឬដើម្បីជំនួសវាដោយបទពិសោធន៍ផ្សេងទៀត។ អ្នកខ្លះអាចសុបិន្តពីអ្វីដែលរីករាយ ("ខ្ញុំកំពុងដេកនៅលើច្រាំងនៃសមុទ្រក្តៅ"), អ្នកផ្សេងទៀត - ដើម្បីបង្កើតគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ("ខ្ញុំស៊ូទ្រាំវាសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃ ... ") ។

ផ្តោតអារម្មណ៍

ពេលខ្លះវាចាំបាច់ណាស់ដែលត្រូវដកចេញនូវជីវិតដែលមិនចាំបាច់នៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ពន្យារពេលអ្វីដែលមិនដំណើរការចេញ, ផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីមនុស្សមួយចំនួនមិនល្អចំពោះអ្នក, ឈប់មើលទូរទស្សន៍។

ផ្នែកម្ខាងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាការខ្ជិលគឺជាម៉ាស៊ីននៃការរីកចម្រើនហើយការច្រណែនគឺជាការជំរុញដ៏ល្អសម្រាប់សមិទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។ អ្នកឯកទេសគ្រាវិជ្ជមានពីសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋ Virginia បានរកឃើញនិងមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ សិក្សាយន្ដការរបស់ខ្លួនអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយពួកគេបានឈានដល់ទីបញ្ចប់។

ថាការលាប់ជួយមនុស្សមិនត្រឹមតែដកហូតពីបញ្ហាលំបាកការបាត់បង់ឬជម្រើសដ៏ឈឺចាប់នោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជំរុញឱ្យមានសមត្ថភាពវិភាគនិងច្នៃប្រឌិតក៏ដូចជាបំណងប្រាថ្នាឱ្យមានភាពល្អឥតខ្ចោះផងដែរ។ យោងតាមអ្នកដឹកនាំម្នាក់នៃការសិក្សាលោក Andy Thompson, ការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាយន្តការបង្កើតធម្មជាតិដែលអាចជួយសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌថ្មីនិងផ្លាស់ទីទៅជុំថ្មីនៃជីវិត។ រដ្ឋបំប៉ន, លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Thompson ប្រៀបធៀបជាមួយគ្រុនក្តៅដែលជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគនេះ។ ដោយគោះវាចុះយើងឈ្លានពានដំណើរការធម្មជាតិនៃការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងណែនាំអ្នកឱ្យជៀសវាងការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅពេលណាដែលអាចធ្វើបាន។ នេះមិនចាំបាច់និងត្រឹមត្រូវទេ។

ករណីវេជ្ជបណ្ឌិត

ចាប់តាំងពីរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនៃឆ្នាំនេះរដ្ឋនឹងផ្តល់នូវឱកាសមួយដើម្បីធានានូវភាពស្រអាប់និងសមាជិកគ្រួសារណាម្នាក់ពីកំហុសឆ្គងខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។ ការការពារប្រឆាំងនឹងការធ្វេសប្រហែសរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានគ្រោងនឹងត្រូវបានដឹងតាមរយៈប្រព័ន្ធនៃការធានារ៉ាប់រងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ រចនាសម្ព័ន្ធនេះនឹងដើរតួជាមេធាវីរបស់ជនរងគ្រោះតាមរយៈវាក៏នឹងចាប់ផ្តើមបង់សំណង។ មន្រ្តីចង់បង្កើតការធានារ៉ាប់រងប្រភេទនេះដោយឥតគិតថ្លៃនិងចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។

ដៃខ្លាំង

តើអ្នកច្រើនតែឱបគូប្ដីរបស់អ្នក? ប្រសិនបើមិនមាន, វាជាពេលវេលាដើម្បីធ្វើឱបក្រសោបជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលចាំបាច់។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នីតិវិធីនេះគឺមិនត្រឹមតែរីករាយ, ប៉ុន្តែក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ នេះបើយោងតាមអ្នកព្យាបាលរោគ, វាធ្វើឱ្យតំបន់ទាំងនោះនៃខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងការផលិតសារធាតុដែលបង្កើនភាពស៊ាំនិងបង្កើតការការពារប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស។ ហើយចិត្តវិទូជឿថារាល់ឱបក្រសោបថ្មីបំពេញតម្រូវការដ៏រឹងមាំរបស់យើងដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពភាពសុខស្រួលសាមគ្គីភាពនិងសេចក្ដីស្រឡាញ់។

ក្នុងពីរភាសា

ប្រាកដណាស់ក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នកមានមនុស្សដែលនិយាយភាសាពីរឬច្រើនជាងនេះ។ គុណសម្បត្តិរបស់ពួកគេគឺច្បាស់: ពួកគេមានឱកាសច្រើនសម្រាប់ការទំនាក់ទំនងហើយឱកាសដើម្បីទទួលបានការងារដ៏មានកិត្យានុភាពគឺខ្ពស់ជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយោងទៅតាមការសិក្សាសមត្ថភាពក្នុងការនិយាយអាននិងគិតជាភាសាជាច្រើនមិនមែនជាលក្ខណៈពិសេសតែមួយគត់ដែលធ្វើឱ្យពួកគេខុសពីអ្នកដទៃនោះទេ។ អក្ខរកម្មភាសាជួនកាលធ្វើឱ្យសក្តានុពលផ្លូវចិត្តនិងបង្កើនការចងចាំ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចងចាំឃ្លាសាមញ្ញមួយចំនួនក្នុងភាសាបរទេសវាដល់ពេលដែលត្រូវសិក្សាឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ការចេះភាសានៅអាយុដឹងខ្លួនអ្នកទទួលបានប្រាក់រង្វាន់ច្រើនហើយអ្នកនឹងចំណាយពេលតិចជាង 3 ដងដើម្បីរៀនព័ត៌មានថ្មីជាងមុន។ យោងទៅតាមអ្នកឯកទេសខាងរោគសរសៃប្រសាទរបស់អាមេរិកមកពីសាកលវិទ្យាល័យយ៉េលលោក Douglas Kay ការរៀនភាសាគឺជាវិធីមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីរក្សាខួរក្បាល។ ដូច្នេះ, នេះគឺជាឱកាសពិតប្រាកដមួយ, ដោយបានរស់នៅដល់អាយុចាស់ណាស់, ដើម្បីជៀសវាងជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ។