ដូច្នេះត្រជាក់បានមក។ ក្នុងរដូវរងារស្បែករបស់យើងត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។ ក្រោមឥទ្ធិពលនៃសីតុណ្ហភាពទាបព្រិលប្រេះខ្យល់ស្បែកស្ងួតជាពិសេសត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយចំណុចក្រហមដោយសារតែកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងមានជាតិកខ្វក់។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើវិធានការសមស្របនោះស្បែកនឹងរលាយបាត់ភ្លាមៗ។
- នៅលើកញ្ចក់នៃទឹកឆ្អិនមួយបន្ថែម 1 tablespoon នៃ glycerin ឬ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម;
- មធ្យោបាយដ៏អស្ចារ្យ - ទឹក "បានកើនឡើង": កែវស្ងួតមានផ្កាកុលាបពណ៌ក្រហមនិយមចាក់ទឹកក្តៅទទូច 24 ម៉ោងនិងបន្ថែម 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេគ្លីសេរីន។
ចំពោះស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់អាកាសធាតុមិនល្អអាកាសធាតុត្រជាក់និងខ្យល់មិនងាយគំរាមកំហែងទេ។ នៅពេលថែទាំនាងអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការលាងសំអាតខ្លាញ់។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែលាងសំអាតខ្លួនអ្នកជាមួយសាប៊ូជែលឬប្រភេទពពុះដែលសមរម្យ។ ជំនួសឱ្យសាប៊ូវាល្អក្នុងការប្រើកំប៉ុងអាល់ម៉ុងដែលលាយជាមួយទឹកក្តៅដើម្បីឱ្យមានជាតិស្រូវសាលី។ បន្ទាប់ពីត្រជាក់ gruel លទ្ធផលត្រូវបានអនុវត្តទៅមុខសម្រាប់ 5-10 នាទីហើយបន្ទាប់មកបានយកចេញដោយ swab មួយដែលមានសំណើមជាមួយទឹកឆ្អិន។ ស្បែកខ្លាញ់ត្រូវការម្សៅព្រោះម្សៅស្រូបយកជាតិខ្លាញ់និងការពារពីឥទ្ធិពលនៃសីតុណ្ហភាពទាបនិងខ្យល់។
ក្នុងរដូវរងារស្បែកមុខជាពិសេសត្រូវការអាហារបំប៉ន។ បន្ថែមពីលើការប្រើក្រែមវាគួរឱ្យចង់បានយ៉ាងតិចម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីបង្កើតរបាំងបំប៉ន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាឧទាហរណ៍នៃរបាំងសាមញ្ញសម្រាប់ស្បែកស្ងួត:
- សិល្បៈ។ ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយស្លាបព្រាកាហ្វេមួយស្លាបព្រានៃទឹកក្រូចឆ្មារមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្រូចឆ្មារពងក្រពើ - បំប៉នសំណើមនិងធ្វើអោយស្បែកទន់។
- ស៊ុត yolk, 15 ក្រាមនៃប្រេងអូលីវ - របាំងផងដែរចិញ្ចឹមលាយស្បែកស្ងួតស្ងួត; អនុវត្តមុនពេលចូលគេង;
- ស៊ុត yolk ពីរ tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ Cream sour, ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃទឹក carrot - ចិញ្ចឹមផងដែរស្បែកចាស់ស្ងួត;
- ទី 2 ។ ស្លាបព្រានៃល្បាយនៃឱសថស្ងួត (សូម្បីតែ sage, ផ្កា chamomile, lime ពណ៌), ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ, ពាក់កណ្តាលពែងទឹករំពុះមួយ - ល្បាយនៃឱសថមួយចាក់ទឹករំពុះ, ទទូច, blubber បានលាយជាមួយ butter ។ របាំងមុខមានប្រសិទ្ធភាពលើស្បែករលាក។
- 50 ក្រាមនំប៉័ង rye stale, 50 ក្រាមនៃទឹកដោះគោ sour - បានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ស្បែក porous ប្រេងមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំង;
- 1 ស្លឹកស្ព juicy, 1 ស៊ុតពណ៌ស - ស្លឹកស្ពបណ្តាលមកលើ grinder សាច់បន្ថែមប្រូតេអ៊ីន whipped ។ ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់និងលាយគ្នា។
- ទឹកផ្លែប៉េងប៉ោះទុំក្រហមមួយលាយជាមួយពាក់កណ្តាលនៃស៊ុត yolk និង 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ oatmeal ។ របាំងនេះសំអាតនិងពង្រឹងរន្ធញើសពង្រឹងសម្លេងនៃស្បែក។ របាំងទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តស្រទាប់ក្រាស់សម្រាប់ 20-25 នាទីបន្ទាប់មកលាងចេញជាមួយនឹងទឹកក្តៅ។
ការសន្និដ្ឋានពីខាងលើគឺជាការព្យាយាមផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយកចិត្តទុកដាក់បន្តិចបន្តួចនៅក្នុងរដូវរងារហើយវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អរុងរឿងនិងរូបរាងយុវវ័យ។