ការថែទាំស្បែកត្រឹមត្រូវ

គ្រឿងសំអាងសមស្រប:
1 ។ Hauschka ងូតទឹក rosemary ក្តៅនិងពន្លឿនឈាមរត់ឈាម;
2. លាងសម្អាតធ្យូងថ្មដែលមានជាតិសសៃពណ៌ស Lancome ស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក។
3, បើកភ្នែករបស់អ្នកភ្នែកអំបិលរ៉ែជាមួយប្រេងឥន្ទនៈដ៏សំខាន់ - ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងជួយសម្រាក។
ការព្យាបាលនៃការសះស្បើយនៅភាគខាងកើតខុសគ្នារវាងស្បែក 3 ប្រភេទដែលនីមួយៗត្រូវគ្នាជាមួយនឹងធាតុធម្មជាតិមួយ។ គេជឿថាតុល្យភាពនៃគោលការណ៍ទាំងបីនៅក្នុងខ្លួននឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាស្បែក។
តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ទេថានៅពេលដែលអារម្មណ៍អារម្មណ៍និងរាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពនិងថាមពលស្មើគ្នាតើរូបរាងទាំងមូលរបស់អ្នករះរះដោយសម្រស់ធម្មជាតិយ៉ាងដូចម្តេច? ការពន្យល់អំពីបាតុភូតនេះអាចរកឃើញនៅក្នុងទស្សនវិជ្ជាបូព៌ា។ ភាពស្រស់ស្អាតនៅទីនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាលទ្ធផលនៃតុល្យភាពនៃធាតុគីមីចំនួនបី: ខ្យល់ខ្យល់និងទឹក។ នៅពេលដែលម្នាក់ក្នុងចំនោមពួកគេគ្រប់គ្រងលើអ្នកដទៃការរំលោភបំពានកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន។ លោក Vishnu Dass នាយកនៃមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពខៀវឡូរ៉ុសនៅរដ្ឋ Carolina ខាងជើងសហរដ្ឋអាមេរិកបាននិយាយថា "ជាចុងក្រោយសម្រស់គឺជាលទ្ធផលនៃជីវិតដ៏សុខដុមរមនា" ។ ដូច្នេះយើងយកជំហានដំបូង: យើងកំណត់ធាតុផ្សំលេចធ្លោរបស់យើងហើយព្យាយាមដោះស្រាយវា។
ស្បែកនៃប្រភេទនេះមាននិន្នាការបង្កើនខ្លាញ់ខ្លាញ់រន្ធញើសរបស់វាត្រូវបានពង្រីក។ វាមិនងាយនឹងវ័យចំណាស់នោះទេប៉ុន្តែការឡើងកំដៅនិងភាពត្រជាក់អាចបណ្តាលឱ្យកើតមុន។

វិធីដើម្បីស្តារតុល្យភាពនៃទឹក
យើងបរិភោគយ៉ាងត្រឹមត្រូវ:
បរិភោគអាហារក្តៅ ៗ (ធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិនិងបន្លែ) ដែលចម្អិនដោយប្រេងកែច្នៃពន្លឺឬប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននិងផលិតផលដែលស្រូបយកជាតិសំណើមក្នុងកំឡុងពេលចម្អិនដូចជាសណ្តែកនិងផ្កាខាត់ណាខៀវជាដើម។ ស្ពដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់និង rukkola, ជាតិខ្លាញ់អព្យាក្រឹត។ ចៀសវាងផលិតផលទឹកដោះគោអាហារចៀនស្ករចម្រាញ់និងម្សៅពណ៌សធ្វើអោយការរំលាយអាហារយឺត។

យើងធ្វើលំហាត់ប្រាណ:
ប្រហែលជាវាមិនងាយស្រួលទេសម្រាប់អ្នកក្នុងការលេងកីឡាប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកចូលរួមអ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលដោយការតស៊ូរបស់អ្នក។ សាកល្បងប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាដូចជា Bikramyoga ការបង្វិលនិងការរត់ត្រលប់មកវិញពួកគេបានឡើងកំដៅនិងជួយបំបាត់ការរលាកទឹកនៅក្នុងខ្លួន។

យើងថែរក្សាស្បែក:
ក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលកំដៅនិងភាពស្ងួតមានសារៈសំខាន់សូមទស្សនាសូ។ ក្នុងរដូវរងារការម៉ាស្សាដ៏ក្តៅគគុកជាមួយនឹងប្រេងល្ងនិងចំនួនតូចមួយនៃស្ពៃខៀវមានប្រយោជន៍។ សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ងូតទឹកខ្យល់, rosemary និង sage ។ ហើយជាមួយនឹងការរលាក, ប្រើដីឥដ្ឋដែលស្រូបយកជាតិខ្លាញ់លើស។

គ្រឿងសំអាងសមស្រប:
1. ការថែរក្សាដោយទឹកដោះគោសម្អាតទឹកដោះគោសុភាពរាបសាមានជាមួយនឹងល្បាយកម្តៅប្រេងល្ងនិងក្រូចឆ្មាជួយបំបាត់ការតុបតែងមុខ។
2. របាំងទឹកដោះគោដែលមានកម្លាំងខ្លាំង (drugstore.com) ជួយពន្លឿនស្បែកស្ងួត។
3. កាឡូរីផ្តល់នូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ដោយមានជាតិខ្លាញ់ដ៏សំខាន់នៃផ្កាឡាវេនឌ័រនិងកាមេនីញ៉ូមជួយបំបាត់ការរលាកនិងការពារស្បែកក្រហម។

ធាតុនៃខ្យល់គ្រប់គ្រង
ស្បែកនៃប្រភេទស្ងួតគឺម៉ាត់ដោយមានរន្ធញើសល្អ។ ជាទូទៅវាទទួលរងនូវភាពត្រជាក់និងរដូវរងារដែលបណ្តាលឱ្យក្អកនិងរមាស់។ លើសពីនេះទៅទៀត, វាឆាប់ចាស់ទៅហើយភាពតានតឹងនឹងបន្សល់ទុកនូវសញ្ញាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

យើងបរិភោគយ៉ាងត្រឹមត្រូវ:
ជ្រើសរើសចានក្តៅនិងស៊ុប។ ជាមួយនឹងរាងកាយស្រស់ស្អាតរបស់អ្នក, អាហារខ្លាញ់ហួសប្រមាណ, សូម្បីតែចៀនក្នុងប្រេង, មិនត្រូវបាន contraindicated ។ ប្រើប្រេងអូលីវឬល្ង (ទាំងពីរមានកំដៅ) និងស៊ីបាយបាមីម៉ាជាមួយប៊ឺស្លាបប៊ឺតប៊ឺតពីទឹកដោះគោ។ ជៀសវាងការផ្តាសាយអាហារឆៅអាហារត្រជាក់និងផលិតផលដែលជំរុញការបង្កើតឧស្ម័នដូចជាសណ្តែកខាត់ណាខៀវនិងខាត់ណាផា្កស្ព។

យើងធ្វើលំហាត់ប្រាណ:
អ្នកដែលមានស្បែកបែបនេះគឺងាយនឹងផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង។ ជ្រើសរើសការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាឬការហាត់ប្រាណយឺត ៗ និងសុភាពរាប។ ហើយដើម្បីទប់ទល់នឹងទំលាប់នៃការគិតនិងការព្រួយបារម្ភជាប្រចាំនឹងជួយអូសបន្លាយ (ហាត់សម) ។

យើងថែរក្សាស្បែក
ប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលនៃល្ងនិងអាល់ម៉ុងប្រេងក៏ដូចជារសជាតិនៃខ្ញី, geranium, lemon និង vanilla ។ ទិញប្រេងសំខាន់ៗនិងបន្ថែមដំណក់ទឹកពីរបីនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកក្តៅឬម៉ាស្សាចូលទៅក្នុងស្បែកបន្ទាប់ពីងូតទឹក។ អ្នកអាចដុតកម្ដៅបានមុនពេលប្រើវាជំនួសដបទឹកក្តៅអស់រយៈពេលជាច្រើននាទី។

ធាតុដ៏ក្ដៅគគុកនេះគ្របដណ្តប់
ស្រទាប់ទន់និងទន់នៃប្រភេទភ្លើងចូលចិត្តភាពត្រជាក់។ កំដៅប្រែទៅជាសម្បុរក្រហមនិងរលាក។

យើងបរិភោគយ៉ាងត្រឹមត្រូវ:
ញាំអាហារដែលក្តៅជាមួយប្រេងដូងដោយមានគ្រឿងទេសអព្យាក្រឹតដូចជា cumin, coriander និង fennel ។ ជៀសវាងអាហារស្រួចនិងអាសុីតៈប៉េងប៉ោះទំពាំងបាយជូរក្រូចដូចដែលវាអាចធ្វើឱ្យក្រហមនិងរលាក។

យើងធ្វើលំហាត់ប្រាណ:
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយត្រឹមត្រូវត្រឹមត្រូវ (លើកលែងតែ bikramyogi) អាចជួយសម្រាកបាន។ ការធ្វើសមាធិបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គានឹងជួយធ្វើឱ្យត្រជាក់បន្តិចនិងស្ងប់ចិត្ត។

យើងថែរក្សាស្បែក:
ដើម្បីលុបការរលាកសូមប្រើថ្នាំបាញ់ទឹក។ បន្ទាប់មកសាកល្បងជាតិសំណើមជាមួយ melissa ដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្អាតឬទឹក aloe ។ មុនពេលងូតទឹកម៉ាស្សារាងកាយជាមួយនឹងប្រេងដូងហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមសារធាតុចម្រុះជាតិសុដន់នៃការកើនឡើង, ស្បែកជើងឬ hibiscus ទៅក្នុងទឹក។

គ្រឿងសំអាងសមស្រប:
1. ការលាងសំអាតនិងផ្កាឈូកជែម "Chamomile" ពី AUBREY ORGANICS ជាមួយនឹងចំរាញ់ពីត្រសក់និងអាល់ហ្វា។
2. ប្រេងអូហ្គាសប៊ីសត្រេសអាម៉ាម៉ានីហ្សិនប្រេង (bodybistro.com) ម៉ាស្សាចូលទៅក្នុងស្បែកជាមួយនឹងចលនាពីបាតឡើង។
3. សម្រាកជែលងូតទឹកនិងទឹកសម្ងួតមុនពេលគេងពី KISS MY FACE ជាមួយនឹងប្រេងអូលីវធម្មជាតិ aloe vera ប្រេងដូងនិងខ្លឹម camomile ។