ការថែទាំស្បែកត្រឹមត្រូវ: ដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យ

អ្វីដែលយើងមិនធ្វើគឺដើម្បីក្លាយជាក្មេងជាងមុននិងស្រស់ស្អាត។ និងក្រែមនៅលើមូលដ្ឋានធម្មតាមនុស្សដែលយើងចិញ្ចឹម, របាំងទាំងពីរ, និងគ្រឿងសម្អាងដែលយើងចូលរួម។ ប៉ុន្ដែជារឿយៗការផ្លាស់ប្តូរឆ្ពោះទៅរកភាពក្មេងខ្ចីមិនគួរអោយកត់សំគាល់ដូចដែលយើងចង់បាននោះទេ។ ដើម្បីអនុវត្តការថែរក្សាស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវដំបូន្មានរបស់អ្នកឯកទេសខាងសម្អាងវិជ្ជាគឺមិនច្បាស់លាស់: វាមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រើគ្រឿងសំអាងល្អទេអ្នកនៅតែត្រូវដឹងពីការលាងសំអាតស្បែកនិងធ្វើឱ្យវាមានជាតិខ្លាញ់នៅពេលខ្លះ។

ការពិតដែលសែលរបស់យើងមានសកម្មភាពនិងសម្រាកច្រើនម៉ោងគ្មានការសង្ស័យទេ។ បន្ទាប់ពីនោះស្បែកគឺជាការគ្របដណ្តប់ខាងក្រៅនៃរាងកាយហើយរាងកាយត្រូវបានគេស្គាល់ថាគោរពតាមឆ្អឹងខ្នង។ ចូរនិយាយថាអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះរាងកាយនៅពេលយប់? ត្រឹមត្រូវហើយគាត់កំពុងដេកលក់។ សម្ពាធថយចុះចង្វាក់បេះដូងថយចុះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។ គ្មានអ្វីរំខានដល់អ្នកពីការមើលឃើញក្តីសុបិន្តទេ។ ប៉ុន្តែស្បែកនៅពេលយប់ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាថ្មីហើយកោសិកាវ័យក្មេងថ្មីជំនួសឱ្យកោសិកាដែលមានស្លាកស្នាម។ សូមស្រមៃមើល: ពីផ្ទៃស្បែកមានក្រពើពីរគីឡូក្រាមត្រូវបានគេបំបែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ! ដំណើរការនៃការស្តារឡើងវិញកើតឡើងយ៉ាងសំខាន់នៅពេលយប់ហើយកោសិកាសកម្មបំផុតត្រូវបានបែងចែកចាប់ពីម៉ោង 11 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 ព្រឹក។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើក្រែមបំប៉ននៅលើស្បែកនៅពេលល្ងាច (កុំភ្លេចសម្អាតវាជាមុន) វាគ្រាន់តែបង្កើនល្បឿនការបន្ត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូមពិចារណាដំបូន្មានសំខាន់ពីរអំពីអ្នកកែសម្ផស្ស ដំបូងក្រែមយប់គឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តមិននៅពេលយប់ហើយនៅពេលល្ងាចរហូតដល់ 22 ម៉ោង។ ពីចំណុចនៃការថែរក្សាស្បែកត្រឹមត្រូវនេះគឺជាពេលវេលាអំណោយផលបំផុត។ ទី 2 ត្រូវប្រាកដថាយកក្រែមលើសពីកន្សែងពោះគោដើម្បីកុំឱ្យស្ទះរន្ធញើសនិងមិនបង្ការស្បែកពីការដកដង្ហើម។ បើមិនដូច្នោះទេស្រទាប់ក្រែមដែលគ្មានសំណើមនឹងបង្កើតនៅលើមុខមុខមាត់ខ្សែភាពយន្តមួយដែលមីក្រុប - សត្វល្អិតនឹងកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ កុំភ្លេចថាតាមរយៈរន្ធញើសនៅពេលយប់គ្រប់ប្រភេទទាំងអស់ដូចជា mucous និងជាតិពុលត្រូវបានគេលុបចោល។ ជាលទ្ធផលនៅពេលព្រឹកអ្នក "តុបតែង" បានលោតចេញអស់រយៈពេលពេញមួយយប់។ ដូច្នេះក្បួន "ច្រើនទៀត - ប្រសើរ" ក្នុងករណីនេះមិនដំណើរការទេ!

សម្រាប់ម៉ោងពីម៉ោង 6 ទៅ 7 ព្រឹកដំណើរការនៃការបន្តកោសិកាថយចុះហើយចរន្តឈាមរបស់ស្បែកកាន់តែប្រសើរឡើង។ រាងកាយយឺតយឺត។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺជួយគាត់ឱ្យក្រោកឡើងហើយរៀបចំស្បែកសម្រាប់ថ្ងៃនៃថ្ងៃខាងមុខ។ ដូច្នេះតាមឧត្ដមគតិនៅពេលព្រឹកវាជាការអស្ចារ្យក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងប្រើផ្កាឈូកខៀវ។ ស្បែកនឹងក្លាយជាពណ៌ផ្កាឈូកនិងក្លាយជាយឺតជាង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនមានពេលវេលាឬថាមពលសម្រាប់ការទាំងអស់នេះសូមកុំភ្លេចលាងសមាតយ៉ាងហោចណាស់នៅពេលព្រឹក (និងស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ផងដែរ - ជាមួយសាប៊ូឬជែល) ដើម្បីសំអាតរន្ធញើសនៃផលិតផលជាតិពុលដែលគេបានបញ្ចេញនៅពេលយប់។ ហើយបន្ទាប់ពីនោះតែប៉ុណ្ណោះសូមប្រើក្រែមដែលមានសំណើមជាមួយនឹងស្រទាប់ស្តើងនិងធ្វើឱ្យស្អាត។

គ្រូពេទ្យឯកទេសបានណែនាំថាការតុបតែងមុខជាងមុននឹងត្រូវកែតម្រូវ។ ក្រពេញ sebaceous ឈានដល់កម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃសកម្មភាពដោយពេលវេលានេះហើយស្បែកចាប់ផ្តើមរះ។ អ្នកអាចដាក់ម្សៅមុខរបស់អ្នកជាមួយម្សៅ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើការតុបតែងទេគ្រាន់តែយកស្បែករបស់អ្នកមកជូតស្បែកឬលាប។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើតែម្សៅចោលហើយជារឿយៗផ្លាស់ប្តូរជក់សម្រាប់ម្សៅ។ បើមិនដូច្នោះទេកាបូបគ្រឿងសម្អាងនឹងក្លាយទៅជា "ក្តៅ ៗ " ពិតប្រាកដនៃអតិសុខុមប្រាណដែលចេញពីវានឹងផ្លាស់ប្តូរទៅស្បែករបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ប្រសិនបើអ្នកនឹងទៅជួបអ្នកឯកទេសវះកាត់កែសម្ផស្សអ្នកគួរតែធ្វើវានៅពេលព្រឹកឬពេលល្ងាច។ ដោយសារតែនៅក្នុងចន្លោះចន្លោះពី 13 និង 17 ម៉ោងស្បែកចាប់ផ្តើមចាប់ផ្តើម "មានលក្ខណៈធម្មតា" ។ នាងធុញទ្រាន់មិនឆ្លើយតបនឹងការរៀបចំគ្រឿងសំអាងទាំងអស់ហើយជាទូទៅនាងសុំឱ្យនាងចាកចេញពីនាងតែម្នាក់ឯង។ ដោយវិធីសម្រាប់រាងកាយទាំងមូលអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលរសៀលគឺ "ខ្ជិល" ។ សកម្មភាពធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងហើយវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីជំរុញវា។ ដូច្នេះអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅពេលនេះគឺការគេងលក់ឬដើររយៈពេលកន្លះម៉ោង។ ហើយមិនត្រូវព្យាយាមធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រស់ម៉ាសឬធ្វើឱ្យកកនោះទេ - វាមិនទំនងផ្តល់ផលប៉ះពាល់ជាក់ស្តែងទេ។ ប៉ុន្តែកាន់តែខិតជិតទៅពេលល្ងាច - ស្វាគមន៍ដល់ហាងកែសម្ផស្ស។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចសម្អាតមុខរបស់អ្នកនិងដកចិញ្ចើមរបស់អ្នក - នៅពេលនេះវានឹងមិនឈឺទេ។ អ្នកក៏អាចសម្រេចចិត្តលើនីតិវិធីដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀតដូចជាកិននិងកែលម្អ។

នេះបើយោងតាមដំបូន្មានរបស់អ្នកឯកទេសវះកាត់នៅពេលនេះបានបង្ហាញនិងម៉ាស្សាមុខ។ ទុកចិត្តលើអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ហើយអ្នកនឹងឃើញថាស្នាមជ្រួញត្រូវបានរលោងស្បែកប្រែជាយឺត ៗ ហើយស្បែកមានពណ៌ផ្កាឈូកដូចជាទារក។ កុំម៉ាស្សាមុខពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ - វាពិតជាធ្វើឱ្យដំណើរការយឺតយ៉ាវ!

ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីចុះឈ្មោះអ្នកឯកទេសនៅម៉ោង 6 ល្ងាចកុំបារម្ភ! ការតុបតែងគ្រឿងសំអាងអាចធ្វើបានរហូតដល់ពេលយប់។ និងមិនចាំបាច់នៅក្នុងបន្ទប់។ វាអាចទៅរួចបន្ទាប់ពីត្រលប់មកផ្ទះវិញពីកន្លែងការងារដើម្បីទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ហើយបន្ទាប់មកផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនចូលចិត្ត។ ការថែទាំស្បែកត្រឹមត្រូវនៅផ្ទះមិនមែនជាបន្ទុកធ្ងន់ទេ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងការងូតទឹកចំហាយនិងអនុវត្តរបាំងបំប៉នលើវា។ ហើយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យទៅជុំវិញជាមួយប្រភេទនៃផ្ទះល្វែងនេះផ្ទះគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ការដើរទៅបន្ទប់ទឹកយ៉ាងត្រចះត្រចង់ហើយត្រាំក្នុងទឹកជាមួយឱសថអំបិលសមុទ្រទឹកដោះគោឬម្ជុលស្រល់ - វានឹងជួយបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងនិងបំពេញអ្នកដោយថាមពល។ ហើយបន្ទាប់មកវានឹងនៅសល់តែប្រើក្រែមពេលល្ងាច - ហើយដេក!

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក? ដំបូន្មានរបស់អ្នកឯកទេសគ្រឿងសំអាងនឹងជួយពន្យារអាយុនិងភាពស្រស់ស្អាតសម្រាប់រយៈពេលយូរ។ ស្តាប់ការណែនាំរបស់អ្នកឯកទេសដែលយើងបានប្រាប់អ្នកហើយឆាប់ៗអ្នកអាចមានមោទនភាពចំពោះរូបរាងរបស់អ្នក!