អំណាចវេទមន្តនៃគ្រឿងសំអាង
ដោយមានជំនួយពីគ្រឿងតុបតែងលម្អអ្នកអាចរក្សាភាពទាក់ទាញគ្រប់ពេលនិងគ្រប់ទីកន្លែង។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវការកែវភ្នែកបបូរមាត់របស់អ្នកឱ្យកាន់តែស្រស់ស្អាតអ្នកនឹងអាចមានបបូរមាត់និងមាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសម្លេងខ្មៅងងឹតរបស់ល្អបំផុតមិនត្រូវបានគេយកទៅឆ្ងាយទេដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពនៃការហើមនៃបបូរមាត់តែប៉ុណ្ណោះអាចស្រាលបានតែបៃតងនិងពណ៌ផ្កាឈូកប៉ុណ្ណោះ។ ម្តាយរបស់គុជខ្យងក៏មិនល្អផងដែរ - មាត់ក្រេមគឺល្អប្រសើរជាងភារកិច្ច។
អ្នកហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនបបូរមាត់
ផលប៉ះពាល់យូរអង្វែងនៃការបង្កើនបបូរមាត់នៅផ្ទះនឹងផ្តល់នូវកាយសម្ព័ន្ធពិសេសដែលជួយពង្រឹងសាច់ដុំនៃបបូរមាត់។ លើសពីនេះទៀតលំហាត់បែបនេះបង្កើនភាពបត់បែនរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យពួកគេមិនត្រឹមតែមានភាពស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងក្មេងផងដែរ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃសម័យប្រជុំនេះវាត្រូវបានអនុវត្តន៍ញឹកញាប់ជាងយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ការធ្វើម្តងទៀត 10-20 ដងនៃលំហាត់នីមួយៗ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គនេះមុខត្រូវតែសម្អាតទាំងស្រុងពីគ្រឿងសម្អាង។ បនា្ទាប់ពីបញ្ចប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណចុងក្រោយអ្នកត្រូវលាងសម្អាតមាត់របស់អ្នកជាមុនដោយប្រើទឹកក្តៅនិងបន្ទាប់មកដោយទឹកត្រជាក់។
លំហាត់ 1. ទាញបបូរមាត់របស់អ្នកចេញជាមួយបំពង់ទៅមុខដោយបើកមាត់របស់អ្នក។ បន្ទាប់មកបបូរមាត់រឹតបន្ដិចហើយសាច់ដុំមុខក៏សម្រាក។
ហាត់ប្រាណ 2. បិទបបូររោលហើយផ្លាស់ទីវាទៅកន្លែងបិទជិតដំបូងទៅខាងស្តាំបន្ទាប់មកទៅខាងឆ្វេង។ បន្ទាប់ពីនោះដោយគ្មានការបត់បែនបបូរមាត់ចលនារបស់ "ប្រាំបី" ត្រូវបានអនុវត្ត។
ហាត់ប្រាណ 3. ព្យាយាមលៀនអណ្តាតរបស់អ្នកឱ្យខ្លាំងតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានហើយបន្ទាប់មករក្សាទីតាំងនោះពីរបីវិនាទី។ ភាសាខ្លួនវាតឹងតែងណាស់។ បន្ទាប់មកលាក់អណ្តាតបិទមាត់របស់អ្នកនិងឱ្យសាច់ដុំសម្រាក។
ហាត់ប្រាណ 4. ទាញបបូរមាត់នៅក្នុងបំពង់ទៅមុខខណៈពេលដែលការធ្វើឱ្យដង្ហើមដ៏ខ្លាំង។ សម្រាកសាច់ដុំនៃមុខហើយយកដង្ហើមជ្រៅដូចគ្នា។
លំហាត់ 5. វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការស្រូបចូលយ៉ាងជ្រៅនិងដកដង្ហើម។ នៅលើការដង្ហើមចេញអ្នកត្រូវការហើមអោយបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានថ្ពាល់និងបបូរមាត់រមៀលចូលទៅក្នុងបំពង់។ ឧស្ម័ន Exhale ចាំបាច់ត្រូវបានគេចែកចាយពោលគឺនៅពេលចាប់ផ្តើមការដកដង្ហើម - យឺតហើយនៅទីបញ្ចប់ធ្វើឱ្យមានខ្យល់អាកាសដ៏ខ្លាំងក្លាពីរឬបី។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណ 6 ។ បំពេញកាយសម្ព័ន្ធនៃការច្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ លំហាត់ប្រាណនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការកើនឡើងបបូរមាត់។ ដូច្នេះវាមិនមានតម្លៃចំពោះការអនុវត្ដន៍របស់វាទេ។
សម្រស់និងសុខភាព - ការរួមបញ្ចូលគ្នាគឺអាចធ្វើទៅបាន!
នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃលំហាត់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះពួកគេអាចមានការនឿយហត់យ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែក្នុងពេលយូរអ្នកប្រើប្រាស់អ្វីគ្រប់យ៉ាង។ លើសពីនេះទៅទៀតកាយសម្បទាបែបនេះជួយមិនត្រឹមតែនាំយកសាច់ដុំមុខចូលទៅក្នុងសម្លេងនោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទផងដែរ។ ហើយការសម្តែងបែបនេះយ៉ាងសាមញ្ញនៅ glance ដំបូង, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, អ្នកអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងក្នុងប៉ុន្មាននាទី, បំបាត់ភាពតានតឹង, មិនផ្តល់ឱកាសដើម្បីបំពុលជីវិតរបស់អ្នក។
ហើយជាការពិតណាស់វាត្រូវតែរំលឹកថាគោលដៅចម្បងនៅតែជាសុវត្ថិភាពនៃយុវវ័យនិងការទាក់ទាញនៃបបូរមាត់ដែលមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានការសំអាតរបស់ពួកគេ។ ហេតុដូច្នេះហើយយើងមិនគួរខិតខំប្រឹងប្រែងសម្រេចបានតាមវិធីណានោះទេសូមព្យាយាមចងចាំថាត្រូវប្រើក្រែមលាបទឹកស្អាតនិងក្រែមលាបសំណើម។