- Beet - 1 ដុំ
- ឫសខ្ញី - 1 ដុំ
- ខ្ទឹម - 1 ធ្មេញ
- bunch នៃ basil មួយ - 1 ដុំ
- Cilantro - 3 Pieces
- Carrot - 1 ដុំ
- ដើមសិលា - 1 ដុំ
- សាឡាត់ - 1 ដុំ
- ប៉េងប៉ោះ - 3 កំណាត់
- គ្រាប់ល្ពៅ peeled - 2 សិល្បៈ។ ស្លាបព្រា
- ស្លឹកសាឡាត់ - បំណែក 3-4
សាឡាត់រដូវរងាគឺជាកំណប់កំណប់ពិតនៃវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹម។ មួយផ្នែកតូចនៃសាឡាត់នេះគឺជាគ្រាប់វីតាមីនពិតដែលមានអត្រាវីតាមីនស្ទើរតែទាំងអស់ដែលត្រូវការដោយរាងកាយប្រចាំថ្ងៃ។ ដូច្នេះក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលវីតាមីនមានការខ្វះខាតជាពិសេសយើងសាឡាត់រដូវរងាគឺជាអ្វីដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំ salad រដូវរងារ: 1. រំពុះ beets និង carrots រហូតដល់ចម្អិន។ លាងសណ្តែកដីគោខារីនិងដើមខ្ញីនៅលើចង្ក្រានកណ្តាល។ ចម្អិនខ្ទឹមបារាំងចំបើងត្រឡោកនិងលាយជាមួយគ្នា។ លាយគ្រឿងផ្សំដែលបានរៀបចំទាំងអស់ក៏ដូចជាសាឡាត់និងប៉េងប៉ោះកាត់ល្អ។ ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងការលាយ salad ដោយប្រុងប្រយ័ត្នចូលទៅក្នុងផ្នែកមួយ sprinkle ជាមួយគ្រាប់ល្ពៅនិងបម្រើដល់តារាង។ ទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់!
ការបម្រើ: 3-4