Coenzyme Q10: ថាមពលសម្រាប់កោសិកា

តើអ្វីទៅជា coenzyme ដ៏ល្បីល្បាញ Q10 ដែលបានក្លាយជាការពេញនិយមនាពេលថ្មីៗនេះទាំងនៅក្នុងបរិយាកាសផ្នែកសម្ផស្សនិងក្នុងការព្យាបាលផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត - ជាប្រភពព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យឬធាតុដែលបានផ្សព្វផ្សាយមួយផ្សេងទៀតដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិ "វេទមន្ត" ត្រូវបានបំផ្លើសយ៉ាងខ្លាំង? ចូរយើងយល់គ្នា។ សារធាតុដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាហៅថា "coenzyme Q10" ត្រូវបានគេរកឃើញនៅឆ្នាំ 1959 ដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសហរដ្ឋអាមេរិចហ្វ្រេឌ្រិចគ្រីននៃសាកលវិទ្យាល័យ Wisconsin-Madison ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានកាត់បន្ថយវាពីជាលិកានៃបេះដូងគោ។ ក្រោយមកវាត្រូវបានរកឃើញថាវាក៏ស្ថិតនៅក្នុងមនុស្សហើយត្រូវបានផ្ទុកនៅគ្រប់កោសិកានៃរាងកាយរបស់គាត់។ Coenzyme រំលាយជាតិខ្លាញ់និងធ្វើការដូចជាជីវៈម៉ាសតូចដែលផ្គត់ផ្គង់ថាមពលដល់កោសិកាស្បែកនិងសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់យើង (លំពែងថ្លើមក្រពះខួរក្បាល។ ល។ ) ។ ប៉ុន្តែជំនួយសំខាន់បំផុតនៃប្រភេទមីនី - ម៉ាស៊ីនភ្លើងគឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់បំផុតដែលធ្វើការជានិច្ចនិងមិនឈប់, សាច់ដុំបេះដូងរបស់យើង។ យោងទៅតាមសមាសធាតុរបស់វា Q10 មានលក្ខណៈស្រដៀងវីតាមីនដូច្នេះវាត្រូវបានគេហៅថា "វីតាមីន Q" នៅក្នុងសុន្ទរកថាសទ្ទានុក្រម។ 50% នៃទំហំដែលត្រូវការនៃខូហ្ស៊ីហ្សីម៉ាត្រូវបានផលិតដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ដែលនៅសល់ពីខាងក្រៅ។ នៅក្នុងមនុស្ស coenzyme ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងថ្លើមសាច់ដុំនិងបេះដូង។ ទន្ទឹមនឹងនេះការបម្រុងទុកនៃ "សារធាតុអព្ភូតហេតុដ៏អស្ចារ្យ" នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងមិនមានដែនកំណត់ទេប្រសិនបើយុវជនមានកម្រិតខ្ពស់កម្រិតបន្ទាប់ពី 35-40 ឆ្នាំបរិមាណរបស់វាថយចុះ 25-45%

បាត់បង់ការបាត់បង់
ដើម្បីស្តារកម្រិតនៃ coenzyme ដែលបាត់បង់គឺអាចទៅរួចដោយមានជំនួយពីផលិតផលដែលមានចំនួនច្រើន។ ប្រភពធម្មជាតិនៃ coenzyme:

• សាច់ (សាច់គោ, សាច់ចៀម);
• បក្សី (សាច់មាន់រួមទាំងពងមាន់) ។
• ត្រី (ត្រីធូណាត្រីងៀតត្រីងុយត្រី)
• ផលិតផលបន្លែស្រស់ (ប្រេងសណ្តែកសៀង, ខាត់ណាខៀវ, ផ្កាស្ពៃខៀវ, Walnut, radish, strawberry, ផ្លែប៉ោម) ។

ការចម្អិនម្ហូបការចម្អិនអំបិលនិងត្រជាក់នៃផលិតផលរុក្ខជាតិបំផ្លាញសារធាតុ Q10 ដែលមានប្រយោជន៍ - ប្រើវាឱ្យស្រស់ឬមានកំដៅតិចតួច។

ឧបករណ៍វេទមន្ត
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា coenzyme ជួយលើកកម្ពស់ការព្យាបាលជំងឺជាច្រើនប្រភេទ - ពីការរលាកអញ្ចាញធ្មេញនិងការមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីចំពោះជំងឺបេះដូងជំងឺសួតសាច់ដុំនិងការមិនអាចបង្កកំណើតបាន។ វាជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តនៃ endothelium (ស្រទាប់កោសិកាដែលគ្របដណ្តប់លើសរសៃឈាមនិងបេះដូងធ្មេញ) និងកាត់បន្ថយសម្ពាធ។ ប៉ុន្តែកុំសន្មត់ថាដោយមានជំនួយពី coenzyme Q10 អ្នកនឹងស្តារសុខភាពរបស់អ្នកឡើងវិញក្នុងរយៈពេលខ្លី - វានឹងតម្រូវឱ្យការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃនៃសារធាតុនេះមានរយៈពេលរហូតដល់ 6 ខែ។ សព្វថ្ងៃថ្នាំដែលត្រូវបានលក់នៅតាមឱសថស្ថានក្រោមឈ្មោះថា "Q10" សំដៅទៅលើអាហារបំប៉នដែលមិនមែនជាឱសថៈកម្រិតនៃសារធាតុសកម្មនៅក្នុងខ្លួនវាខុសគ្នាហើយជួនកាលមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយទេ។ ដូច្នេះមុនពេលអ្នកយកវាត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាបេះដូង, ការឈប់ភ្លាមនៃ Coenzyme Q10 អាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។

សំខាន់!
ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសមាគមអន្តរជាតិសម្រាប់ការសិក្សានៃត្រីមាសទី 10 បានរកឃើញថាបរិមាណនៃសារធាតុនេះនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សគឺអាស្រ័យលើវត្តមានឬអវត្តមាននៃជំងឺមួយចំនួន។ ការវាស់កម្រិតនៃ coenzyme ចំពោះអ្នកចូលរួមដែលមានសុខភាពល្អនិងឈឺនៃការពិសោធនោះអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាចំពោះជំងឺលើសឈាមជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺខ្សោយតម្រងនោមភាពធាត់ដុះធាតនិងជំងឺសរសៃប្រសាទនិងជំងឺមហារីកជាច្រើនទៀតតម្លៃរបស់ត្រីមាសទី 10 បានថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ដើម្បីដឹងកម្រិតនៃរូបធាតុនៅក្នុងរាងកាយអ្នកត្រូវធ្វើតេស្តឈាមពីសរសៃឈាមវ៉ែន។

ផលប៉ះពាល់មានប្រសិទ្ធភាពលើស្បែក
ពាក្យថា "coenzyme" ត្រូវបានគេមើលឃើញកាន់តែខ្លាំងឡើងមិនត្រឹមតែលើកញ្ចប់បន្ថែមអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏នៅក្នុងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនៃគ្រឿងសំអាងប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ផងដែរ។ បន្ថែមពីលើការការពាររាងកាយទាំងមូលធាតុផ្សំធម្មជាតិនេះនៅតែមានការតស៊ូជាមួយស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងការរលាកនៃស្បែក។ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការប្រើ coenzyme Q10 ក្នុងគ្រឿងសំអាងដោយហេតុផលបច្ចេកទេស។ ការពិតគឺថាសមាសធាតុនេះមានកំប៉ុងណាស់: ស្រដៀងទៅនឹងស្បែកវាឆាប់ឆ្អែតហើយនៅពេលដែលកំដៅលើសពី 50 អង្សាសេវាក៏បាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។ បដិវត្តន៍នេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយក្រុមហ៊ុន "Byersdorf" ដែលបានបង្ហាញនៅឆ្នាំ 1999 បន្ទាត់ថែរក្សាស្បែកដំបូងគេបង្អស់របស់ពិភពលោកជាមួយ coenzyme Q10 ឬដូចដែលវាត្រូវបានគេហៅថា ubiquinone ។

បន្ទាប់ពីសាមសិប
ដោយសារតែការពិតដែលថាយើងកំពុងទទួលបានចាស់កម្រិតនៃអរម៉ូនមួយចំនួនមានការថយចុះហើយស្បែកនឹងក្លាយជាស្ងួតនិងទន់តិច។ រឿងដដែលនេះកើតឡើងជាមួយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចការពារស្បែកពីការបាត់បង់ជាតិសំណើមនិងផលប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន។ ជាផលវិបាកមួយសូម្បីតែនៅមនុស្សដែលមានថាមពលច្រើនបំផុតដែលទាក់ទងនឹងខ្លួនពួកគេដោយអាយុ 35 ឆ្នាំស្នាមជ្រួញគួរឱ្យកត់សម្គាល់លេចឡើង។ នៅដើមយុគសម័យនៃមធ្យោបាយជាមួយ coenzyme ដើម្បីប្រើវាមានន័យទេក្នុងការពិតទៅរហូតដល់ឆ្នាំទាំងនេះស្បែកខ្លួនវាផ្ទាល់មានការរីកចម្រើនបរិមាណចាំបាច់ Q10 ។ ក្រែមជាមួយ ubiquinone យោងតាមគោលការណ៍នៃសមភាគីធម្មជាតិរបស់ពួកគេបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការគេចចេញពីកោសិកានិងបន្ត។ ជាលទ្ធផលស្បែកមើលទៅក្មេងជាងនិងមានសុខភាពល្អ។

សំខាន់!
រាងកាយរបស់មនុស្សបង្កើតបានគ្រប់គ្រាន់ Q10 តែប្រសិនបើមានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់ B3, B2, B6, C, folate និង pantothenic acids ក៏ដូចជាធាតុដាន (សេលេនីញ៉ូមស័ង្កសីស៊ីលីខន) ។ ជាមួយនឹងការខ្វះខាតរបស់ពួកគេសំយោគ Q10 ត្រូវបានផ្អាក។

ហេតុអ្វី Q10 ពេលខ្លះមិនដំណើរការ?
វាហាក់ដូចជាថាប្រសិនបើ coenzyme Q10 មានឥទ្ធិពលខ្លាំងពេកហេតុអ្វីបានជាក្រែមនិងឡេហ្សីនមួយចំនួនមិនផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពដែលបានសន្យា? ដំបូងមិនត្រូវធ្វើការសន្និដ្ឋានទេ: coenzyme មិនអាចធ្វើសកម្មភាពបានភ្លាមៗ - លទ្ធផលដំបូងអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាបានតែ 4 ទៅ 12 សប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ធម្មតា។ ហើយទី 2 វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាការទាញយកនិងដំណើរការ ubiquinone (វាត្រូវបានទាញយកចេញពីសារាយដែលលូតលាស់តែមួយគត់នៅឆ្នេរសមុទ្រនៃប្រទេសជប៉ុន) តម្រូវឱ្យមានការចំណាយជាក់លាក់ដូច្នេះម៉ាកតូចៗអាចមានលទ្ធភាពទទួលបានប្រសិទ្ធភាព Q10 ។ កុំ "រក្សាការសន្យានៃម៉ាកដែលអ្នកមិនបានធ្វើតេស្តដោយផ្តល់យុវមជ្ឈិមវ័យសម្រាប់" បី kopecks "។ នៅពេលដែលក្តៅខ្លាំងការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យឬការប៉ះយូរអង្វែងជាមួយខ្យល់ coenzyme Q10 អាចបាត់បង់លក្ខណៈសំបូរបែប។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាក្រែមគួររក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកកនោះទេ។ កន្លែងដ៏ល្អសម្រាប់ពាងរបស់អ្នកនឹងជាជ្រុងងងឹតនៅក្នុងបន្ទប់ (ឧទាហរណ៍ថតចម្លងនៃតុសំលៀកបំពាក់មួយ) ។

បន្ថែមពីលើ coenzyme
ដើម្បីពង្រឹងសកម្មភាព ubiquinone សមាសធាតុអាហារបំប៉នផ្សេងទៀតមួយចំនួនត្រូវតែមាននៅក្នុងសមាសភាពគ្រឿងសំអាង។ ស្វែងរកនៅលើស្លាក:

• វីតាមីនអ៊ី។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏រឹងមាំផ្សេងទៀត។ វាការពារការបង្កើតស្នាមជ្រួញបង្កើនការបត់បែនកាត់បន្ថយការខូចខាតពីព្រះអាទិត្យ។
• Peptides ។ ពួកគេគឺជាម៉ូលេគុលសកម្មដែលជំរុញការជួសជុលកោសិកា។ ភារកិច្ចចម្បងរបស់ពួកគេគឺបង្កើនផលិតកម្ម collagen ។
• អាស៊ីត Hyaluronic ។ បង្កើតខ្សែភាពយន្តស្តើងនៅលើស្បែកដែលមានសំណើមនៅខាងក្នុងសូម្បីតែគ្មាន Q10 វាមានសំណើមល្អឥតខ្ចោះនិងមានសំលេង។ បន្ទាប់ពីការដាក់បញ្ចូលមធ្យោបាយជាមួយទឹកអាស៊ីត hyaluronic ស្បែកនឹងក្លាយជាទន់និងរលោង។
  

បញ្ជីខ្មៅ
មានធាតុផ្សំជាច្រើនដែលមិនគួរផ្ទុកនៅក្នុងក្រែមរបស់អ្នកជាមួយ coenzyme Q10 ។ តាមក្បួនវាគឺជាសមាសធាតុនៃការលាបពណ៌ណាមួយ។ ពួកគេបំផ្លាញសារធាតុអព្ភូតហេតុ។ ទាំងនេះរួមមាន:

• arbutin;
• hydroninone
• អាស៊ីតអាស៊ីត;
• អាស៊ីតអាបូរប៊ីក
• azelaic acid ។