ឥរិយាបថត្រង់និងសុខភាពរបស់អ្នក

គ្រប់ពេលវេលាឥរិយាបថដ៏ស្រស់ស្អាតគឺជាសញ្ញាមួយនៃភាពថ្លៃថ្នូរសព្វថ្ងៃនេះវាក៏បន្តទាក់ទាញគំនិតរបស់អ្នកដទៃនិងបំពេញរូបភាពដោយព្រះគុណព្រះគុណនិងទំនុកចិត្ត។ នៅសម័យបុរាណកុមារត្រូវបានបង្រៀនអំពីច្បាប់នៃជីវិតក្នុងលោកិយនៅសាលាពិសេសក្មេងស្រីបានយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះឥរិយាបថ។ មោទនភាពត្រង់ស្មានិងការត្រលប់មកវិញដោយមានមោទនភាពមិនអាចទាក់ទាញតែការយកចិត្តទុកដាក់។

វាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថាឆ្អឹងខ្នងដែលមានសុខភាពល្អគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់សុខុមាលភាពនៃសរីរាង្គទាំងអស់នៃរាងកាយទាំងមូលហើយតាមធម្មតាអាកប្បកិរិយាធម្មតានិងសូម្បីតែគឺជាមូលដ្ឋាននៃសុខភាពល្អ។ ការថែរក្សាឥរិយាបថរបស់អ្នកអ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការដើរដ៏ស្រស់ស្អាតការពារជំងឺឆ្អឹងខ្នងធានាឱ្យមានទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងសុខភាពល្អឥតខ្ចោះ។

មានតែអ្នកកីឡាកាយសម្ព័ន្ធនិងអ្នករាំអាចអួតពីឥរិយាបថរបស់មនុស្សសព្វថ្ងៃហើយមនុស្សភាគច្រើនមានបញ្ហាជាមួយនឹងខ្នងមិនស្រួលពេញមួយថ្ងៃការឈឺចាប់ជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនសូវសប្បាយចិត្តនឹងឥរិយាបថរបស់អ្នកឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងខ្នងទាបរបស់អ្នកពីមួយពេលទៅមួយភ្លែត។ ឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃការត្រឡប់មកវិញនោះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការរួមបញ្ចូលនៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯងជានិច្ចនិងអនុសាសន៍អនុសាសន៍សាមញ្ញមួយចំនួន។ ជារឿយៗកោងឆ្អឹងខ្នងកើតមានឡើងនៅវ័យក្មេងនៅពេលដែលឪពុកម្តាយនិងគ្រូបង្រៀនមិនអនុវត្តតាមវិធីរ៉ាហៃណុស៊ីស៊ីតដើរនិងឈរ។ ប្រសិនបើសាច់ដុំខ្នងមិនត្រូវបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលពួកគេបែរជាក្លាយទៅជាវង្វេងហើយមិនអាចទប់ឆ្អឹងខ្នងបានទេ។ ដោយសារតែអ្វីដែលការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងធ្វើឱ្យសាច់ដុំនៃត្រគាកនិងកូនគោចុះខ្សោយហើយក៏ព្យួរសត្វផងដែរ។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានបញ្ហានៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ជៀសវាងបញ្ហាទាំងអស់នេះអាចដោយសារតែអ័រគីងត្រឹមត្រូវដែលគួរតែត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្រៀនកូនតាំងពីក្មេង។ នៅក្នុង detstvennomnogo កាន់តែងាយស្រួលដើម្បីកែទីតាំងខុសនៃឆ្អឹងកងខ្នង។

សព្វថ្ងៃនេះមានមនុស្សជាច្រើនត្រូវបានប្រឈមមុខនឹងការងារថិតថេរនៅលើកុំព្យួទ័រ។ ប្រសិនបើរឿងនេះមានការព្រួយបារម្ភអ្នកគួរតែតាមដានយ៉ាងទៀងទាត់នូវរបៀបដែលអ្នកអង្គុយដាក់ម៉ូនីទ័រនៅកម្រិតភ្នែកនិងរក្សាជំហរឱ្យរលូន។ ខណៈពេលដែលដើរយកចិត្តទុកដាក់លើទីតាំងនៃរាងកាយស្មាគួរតែតែងតែត្រូវបានត្រង់ក្រពះត្រូវបានដកចេញនិងខ្នងគឺត្រង់។ ព្យាយាមបំបាត់ទំលាប់នៃការមើលជានិច្ចនៅក្រោមជើងរបស់អ្នកពីនេះវាមិនត្រឹមតែមិនត្រឹមតែកនិងឆ្អឹងខ្នងនោះទេប៉ុន្តែក៏រូបរាង។ នៅពេលដែលមើលទូរទស្សន៍ការអានការញ៉ាំកុំភ្លេចអំពីឥរិយាបថពេលសម្រាកអង្គុយនៅកន្លែងផ្កាឈូកវានឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្អៀងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលលើកដំបូងអ្នកអាចដាក់ខ្នើយតូចមួយនៅចន្លោះកៅអីនិងកៅអីកៅអីវាអាចប្រើរមូរធម្មជាតិហើយសាច់ដុំនឹងមានឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។

ដើម្បីកែលម្អនិងលើកកម្ពស់ទីតាំងនៃការត្រឡប់មកវិញនេះនឹងជួយលំហាត់សាមញ្ញដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តទាំងនៅផ្ទះនិងនៅក្នុងហាត់ប្រាណ។ ចូលទៅជញ្ជាំងផ្ទះហើយចុចខ្នងរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យកែងជើងកូនកណ្តុរគោមក្របីនិងគ្រហកប៉ះជញ្ជាំង។ ឈរនៅទីតាំងនេះសម្រាប់រយៈពេលជាច្រើននាទី, zatemotoydite ពីជញ្ជាំងនិងការព្យាយាមដើម្បីកាន់ទីតាំងដែលបានយក, ដើរជុំវិញ។

ប្រសិនបើវាពិបាកសម្រាប់អ្នកដើម្បីរក្សាឥរិយាបថរបស់អ្នកចូរប្រើវិធីសាស្រ្តបុរាណនិងបុរាណដ៏ធំមួយដាក់សៀវភៅនៅលើក្បាលរបស់អ្នក។ ដើរជុំវិញ poprisee ធ្វើរុយជាមួយនឹងជើងនិងដៃរបស់អ្នកហើយព្យាយាមមិនឱ្យទម្លាក់សៀវភៅ។ សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមវានឹងមានការលំបាកប៉ុន្តែក្នុងពេលឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងកត់សំគាល់លទ្ធផលវិជ្ជមានជាលើកដំបូងការហាត់ប្រាណជាមួយនឹងកាយវិការក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសាច់ដុំខ្នងធ្វើឱ្យមានភាពទន់ខ្សោយសួតដុសធ្មេញនិងលទ្ធផលវិជ្ជមាននឹងមិនចាំដល់អ្នកទេ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាឱ្យបានទៀងទាត់គ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់អ្នកហើយសម្រាប់រឿងនេះនឹងអរគុណអ្នកជាមួយនឹងភាពស្រស់ស្អាតនិងសុខភាព។