ចងចាំគោលនយោបាយធានារ៉ាប់រង
នៅពេលដំណើរការឯកសារនៅក្នុងភ្នាក់ងារទេសចរណ៍បុគ្គលិកនឹងផ្តល់ឱ្យអានឯកសារនិងចុះហត្ថលេខាលើគោលការណ៍ធានារ៉ាប់រង។ កុំចាត់ទុកនីតិវិធីនេះថាជាទម្រង់ផ្សេងទៀត។ ក្នុងស្ថានភាពដែលមិនបានរំពឹងទុកនេះគឺជាការធានារបស់អ្នកក្នុងករណីមានរបួស។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរណាស់ដែលត្រូវអានចំណុចខ្លះមុននឹងចុះហត្ថលេខាលើឯកសារ។
នៅពេលចុះឈ្មោះគោលនយោបាយធានារ៉ាប់រងជាមួយភ្នាក់ងារទេសចរណ៍អ្នកចាំបាច់ត្រូវបញ្ជាក់ប្រទេសណាដែលអ្នកនឹងទៅលេង។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកទេសចរបានទៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់ប៉ុន្តែត្រូវបានរងរបួសនៅក្នុងប្រទេសជិតខាងមួយចំនួននោះបញ្ហានេះនឹងត្រូវបានពិចារណាតែប៉ុណ្ណោះប្រសិនបើប្រទេសនេះត្រូវបានចុះបញ្ជីនៅក្នុងការធានារ៉ាប់រង។
នៅពេលដែលទៅទស្សនាប្រទេសនៃតំបន់ Schengen ភ្នាក់ងារនឹងផ្តល់ជូននូវការធានារ៉ាប់រងយ៉ាងហោចណាស់ 30 ពាន់អឺរ៉ូ។ តម្លៃនៃការចុះបញ្ជីគោលនយោបាយធានារ៉ាប់រងមានពី 350 ទៅ 900 រូប្លិ៍។
ប្រសិនបើអ្នកនឹងចូលរួមក្នុងកីឡាខ្លាំងពូកែនោះពួកគេគួរតែត្រូវបានគេបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់លាស់នៅក្នុងគោលនយោបាយធានារ៉ាប់រង។
កំហុសមួយក្នុងចំណោមកំហុសទូទៅបំផុតនៃភ្ញៀវទេសចរដែលរងផលប៉ះពាល់គឺថាពួកគេមិនហៅក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងប្រសិនបើពួកគេរងរបួសទោះបីជាទំនាក់ទំនងរបស់នាងត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងកិច្ចសន្យា។ ការហៅទូរស័ព្ទនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ភ្នាក់ងារធានារ៉ាប់រងដើម្បីអាចជ្រើសរើសស្ថាប័នវេជ្ជសាស្រ្តនិងយល់ព្រមលើនីតិវិធីតាមដានជាមួយតំណាងរបស់គាត់។
បើសិនជាមានជាតិអាល់កុលនៅក្នុងឈាមរបស់ជនរងគ្រោះក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងបានបដិសេដអំពីការចំណាយលើថ្លៃព្យាបាល។
មុនពេលទៅលេងពេទ្យធ្មេញ
ប្រសិនបើអ្នកនឹងចំណាយពេលវិស្សមកាលនៅក្រៅប្រទេសនៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺធ្មេញអ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកលើការធានារ៉ាប់រងទេ។ ជាទូទៅនៅក្នុងគោលនយោបាយស្តង់ដារសេវាធ្មេញមិនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាទេដូច្នេះតម្លៃនៃការទៅជួបគ្រូពេទ្យនឹងធ្លាក់ដោយផ្ទាល់លើអ្នក។
នៅពេលមានការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យវាគួរតែចុះឈ្មោះសំរាប់រយៈពេល 1-2 ខែមុនពេលឈប់សំរាក។ ក្នុងករណីខ្លះការបង្ការរោគអាចបណ្តាលឱ្យមានការរីករាលដាលនៃដំណើរការរ៉ាំរ៉ៃដូច្នេះការវះកាត់មិនអាចជៀសវាងបានទាំងស្រុងព្រោះការព្យាបាលអាចមានរយៈពេលពី 2-3 សប្តាហ៍។
ប្រសិនបើអ្នកមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយពេលដែលការវះកាត់បានចាប់ផ្តើមវាអាចមានលទ្ធភាពវះកាត់។ វាគឺជាការរលាកនៃជាលិកាធ្មេញនិងសាច់ដុំធ្មេញដែលរក្សាធ្មេញនៅក្នុងថ្គាម។ ក្នុងពេលវិស្សមកាលបញ្ហានេះអាចក្លាយទៅជាការឈឺចាប់មុតស្រួចជាមួយនឹងការប៉ះបន្តិចបន្តួចជាមួយធ្មេញ។ លើសពីនេះទៀតជំងឺរលាកវះកាត់ស្រួចស្រាវអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពថ្ពាល់និងអញ្ចាញធ្មេញហើម។
ការព្យាបាលមិនត្រូវបានបញ្ចប់រហូតដល់ទីបញ្ចប់ជារឿយៗបណ្តាលអោយមានការរលាកនៃការហើមពោះនៃថ្គាម។ នៅពេលវេជ្ជបណ្ឌិតដាក់ត្រាបណ្តោះអាសន្ននិងការឈឺចាប់អ្នកជំងឺស្ទាក់ស្ទើរជាមួយនឹងការធ្វើដំណើរលើកទី 2 ហើយជាលិកាទន់ធ្មេញក្នុងពេលដំណាលគ្នាចាប់ផ្តើមយឺត។ ក្នុងករណីនេះវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យបើកចរន្តដោយខ្លួនវាឡើយបើមិនដូច្នោះទេការឆ្លងនឹងរីករាលដាលទៅជាលិការជិតខាង។ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើសេវាកម្មរបស់ពេទ្យធ្មេញក្នុងតំបន់។
ដកពិសោធន៍ជាមួយរបបអាហារនិងលំហាត់ប្រាណ
នៅក្នុងក្លឹបហាត់ប្រាណជាច្រើនគ្រូបង្វឹកសង្កេតមើលពីរបៀបដែលពីរសប្តាហ៍មុនពេលការចាប់ផ្តើមនៃរដូវក្តៅហ្វូងមនុស្សលេចឡើងនៅក្នុងសាលនេះដែលចង់បញ្ចុះទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក្នុងការហ្វឹកហ្វឺនពួកគេព្យាយាមពីរហើយមួយសប្តាហ៍ឬពីរសប្តាហ៍ហាក់ដូចជាបាត់ភ្លាមៗ។
បំណងប្រាថ្នាដើម្បីមើលទៅល្អជាពិសេសនៅវិស្សមកាលគឺពិតជាធម្មជាតិណាស់។ នេះគ្រាន់តែជាវិធីសាស្រ្តនិងសំខាន់បំផុត - ពេលវេលាដែលយើងជាច្រើនបានកំណត់សម្រាប់ការសម្រេចគោលដៅនោះអាចបណ្តាលឱ្យមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។
ប្រសិនបើក្នុងរយៈពេលខ្លីមនុស្សម្នាក់បង្កើនចំនួនដងច្រើនពេកដែលអាចហៅថាការឡើងជណ្តើរ។ នៅពេលអនាគតមិនត្រឹមតែមិនចង់រក្សាការផ្ទុកដូចគ្នានោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអនុវត្តនូវលំហាត់សមយុទ្ធដ៏សាមញ្ញផងដែរ។
ដើម្បីកែសម្រួលតួលេខនេះវាពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការរៀបចំវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើនក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូបង្វឹក។ គាត់នឹងបង្ហាញលំហាត់នៃលំហាត់ដែលមានបញ្ហាដូចជាពោះភ្លៅនិងគូថ។
បង្កើនបន្ទុកបន្តិចម្តង ៗ ។ ធ្វើ 3-4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងនិងមួយម៉ោងកន្លះក្រោយពេលទទួលទាន។ ហើយសូមកុំភ្លេចថាអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់អ្នកត្រូវប្រឹងប្រែងបែកញើសដូច្នេះជីពចរត្រូវបានកើនឡើងទ្វេដង (ប្រសិនបើមិនមានការទប់ទល់) បន្ទាប់មកល្មមគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការហាត់ប្រាណ 20-30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
ការពិសោធជាមួយរបបអាហារមុនពេលថ្ងៃឈប់សម្រាក - មិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់លើស។ ទីមួយវាមិនដឹងថាតើរាងកាយនឹងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ (ជាពិសេសប្រសិនបើមានបញ្ហានៃក្រពះពោះវៀន) ។ ទី 2 ការដាក់កម្រិតលើអាហារគឺជាភាពតានតឹងជានិច្ចដែលមានន័យថាជាលិកាខ្លាញ់នឹងត្រូវបានប្រើដោយរាងកាយនៅកន្លែងចុងក្រោយ។
ក្រោយពី 35 ឆ្នាំ, ស្ត្រី (ជាពិសេសឆាប់ធាត់) តែងត្អូញត្អែរអំពីរូបរាងនៃទម្ងន់បន្ថែម។ ទោះបីជាការទទួលទានម្ហូបអាហារមានការថយចុះក្តីក៏ទម្ងន់នៅតែកើនឡើង។ មូលហេតុត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ជាញឹកញាប់នៅក្នុងអរម៉ូន។ នៅអាយុនេះ, ចំនួនអ័រម៉ូនស្ត្រីមានការថយចុះបន្តិចម្តង ៗ ដែលជាលទ្ធផលបណ្តាលឱ្យអត្រាថយចុះមេតាប៉ូលីស។ ដើម្បីបង្កើនវាចាំបាច់ត្រូវចូលរួមក្នុងវិស័យអប់រំកាយ។
មិនត្រូវភ័យខ្លាចជាង trifles
ជាមួយនឹងការថយចុះនៃភាពស៊ាំដោយសារភាពតានតឹងការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពឬការថយចុះកម្តៅថ្ងៃជារឿយៗមានជំងឺមិនល្អដូចជាប្លោកតដក់ឬអ៊ប៉ស។
បើសិនជាអ៊ប៉សជួនកាលធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ដូច្នេះមុននឹងអ្នកទៅអ្នកគួរតែទទួលការព្យាបាល។
កុំភ្លេចអំពីវ៉ាក់សាំង
ទៅប្រទេសដែលកម្រនិងអសកម្មមួយសូមដឹងជាមុនអំពីស្ថានភាពអនាម័យនិងជំងឺរាតត្បាតនៅក្នុងតំបន់។ ហើយក៏ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីវិធានការបង្ការ។ សូមចងចាំថាការហាមឃាត់មិនឱ្យចូលប្រទេសមួយចំនួនដោយគ្មានការទទួលយកវ៉ាក់សាំងអន្តរជាតិ។ ខណៈពេលដែលនៅប្រទេសមួយទៀតសូមកុំព្យាយាមប៉ះពាល់សត្វព្រោះវាជាញឹកញាប់នៃជំងឺឆ្លង។
នៅលើថ្ងៃឈប់សម្រាកដោយគ្មាន ... ផ្សិត
នៅក្នុងការចាប់ផ្តើមនិងសូម្បីតែនៅក្នុងពាក់កណ្តាលនៃរដូវក្តៅនេះយើងនៅតែខ្វះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមិនមានផ្លែឈើនិងបន្លែជាច្រើនដូច្នេះនៅក្នុងរបបអាហារ។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលវិស្សមកាលយើងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលក្ខខ័ណ្ឌសម្រាប់ការវិវឌ្ឍនៃជើង Mycosis មិនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវក្បួនច្បាប់សាមញ្ញនៃអនាម័យ: យើងភ្លេចដាក់ស្បែកជើងចូលទៅក្នុងផ្កាឈូកសាធារណៈប្រើកន្ទុយដូចគ្នាជាមួយមិត្តនិងមិនយកចិត្តទុកដាក់ការពិតដែលសូម្បីតែនៅក្នុងគ្រួសារមួយវាចាំបាច់ប្រើកន្សែងផ្សេងគ្នា។ ។ ប្រសិនបើការព្យាបាលមិនត្រូវបានចាប់ផ្តើមទាន់ពេលវេលាទេការបង្កជាជម្ងឺមហារីកជើងអាចបង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ក្រចកនិងនាំឱ្យមានការបំផ្លាញ។ ជារឿយៗយើងជ្រើសរើសយកឱសថប្រឆាំងនឹង mycosis នៃជើងដូច្នេះយើងបញ្ឈប់ការព្យាបាលដោយសារតែថ្នាំមិនបានជួយឬវាត្រូវតែប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃអស់ជាច្រើនសប្តាហ៍ដែលមិនតែងតែងាយស្រួល។ ការមានជម្ងឺនេះវាជាការល្អបំផុតដែលត្រូវទៅលេងមុនពេលចាកចេញពីរោគសញ្ញាស្បែក។ យ៉ាងណាមិញការព្យាបាលតែងតែអាស្រ័យលើទំរង់នៃជម្ងឺដែលអាចកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងករណីមួយចំនួនវាមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចែកចាយជាតិមួនប៉ុន្តែការព្យាបាលតាមប្រព័ន្ធជារឿយៗចាំបាច់។