ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃណាល្អជាង

នៅរដូវក្ដៅហាងលក់គ្រឿងសំអាងជាទូទៅផ្តល់ឱ្យយើងនូវផលិតផលក្រែមថែរក្សាស្បែកនិងផលិតផលការពារកម្តៅថ្ងៃផ្សេងៗដែលតម្លៃទាំងនេះអាចមានដល់កម្រិតខ្ពស់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមិនទទួលបានការយល់ច្រឡំនៅក្នុងភាពខុសគ្នានៃបំពង់ពាងនិងជ្រើសរើសឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក? យើងធ្វើការប្រឡងតូចមួយ។

យើងអាចដឹងពីវីតាមីន D ដែលយើងត្រូវការជាចាំបាច់សម្រាប់ជាលិកាឆ្អឹងរបស់យើងប៉ុន្តែពន្លឺព្រះអាទិត្យមិនគ្រាន់តែជាប្រភពវីតាមីន D ប៉ុណ្ណោះទេជាដំបូងវាគឺជាប្រភពថាមពលសុខភាពនិងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ នៅតំបន់ដាច់ស្រយាលភាគខាងជើងដែលមានការខ្វះជាតិវិទ្យុសកម្មពន្លឺព្រះអាទិត្យពិសេសយើងមានលទ្ធភាពទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យជំនួសរាងកាយរបស់យើងសម្រាប់ការប៉ះកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។ ហើយជួនកាលយើងភ្លេចថានៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដឹងពីរង្វាស់។

ការប៉ះពាល់ទៅនឹងព្រះអាទិត្យវែងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងល្អ។ នៅក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងនៃការតាន់ bronze ដ៏ស្រស់ស្អាតមួយមិនគួរភ្លេចអំពីលទ្ធភាពនៃការទទួលបានការ sunburn មួយក៏ដូចជាដំណើរការនៃការថតរូបនៃស្បែកដែលកើតឡើងនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យចូលទៅក្នុងស្រទាប់ខាងក្រោមរបស់ក្រពេញអេផ្លរីមដែលវាបំផ្លាញកូឡេស្ទេននិងសរសៃអេលីស្ទីន។ ហើយវាគឺជាឥទ្ធិពលពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលនាំទៅដល់រូបរាងមុននៃស្នាមជ្រួញ។

នេះជាការពិតនៅក្នុងអាយុរបស់យើងនៃរន្ធអូហ្សូនការឡើងកំដៅផែនដីនិងការកើនឡើងនៃសកម្មភាពវិទ្យុសកម្មនៃព្រះអាទិត្យ។ ultraviolet រឹងមកហើយឥឡូវនេះសូម្បីតែនៅកណ្តាលនៃប្រទេសរុស្ស៊ីវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើគ្រឿងសំអាងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៅទៀតឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលដំបូងឡើយមានមុខងារការពារពីការ sunburn ឥឡូវនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ក្រែមសម្រាប់ការប្រើប្រចាំថ្ងៃនិងការថែទាំស្បែក។ ជាដំបូងសូមកំណត់និយមន័យអ្វីដែលសម្រាប់ការកាត់ស្បែកត្រូវបានផ្តល់ជូនដល់យើងដោយឧស្សាហកម្មកែសម្ផស្សទំនើបនិងអ្វីដែលយើងពិតជាត្រូវការនិងអ្វីដែលមិនមាន។

Sunblock ។ នេះគឺជាឡេការពារដ៏សំខាន់ដែលអាចត្រូវបានណែនាំដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាដោយគ្មានករណីលើកលែង។ ស្បែកដែលត្រូវបានប្រើចំពោះស្បែកបង្កើតជាខ្សែភាពយន្តមួយដែលជាតម្រងសម្រាប់វិទ្យុសកម្មដែលមានគ្រោះថ្នាក់និងកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលរបស់ព្រះអាទិត្យរាប់សិបដង។

ប្រេងសម្រាប់ការ sunburn ។ ជួយដើម្បីទទួលបានឆាប់រហ័សសូម្បីតែនៅពេលដែលស្បែកមានសំណើម។ ប្រេង Suntan នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាមានសមាសភាគការពារពីគ្រប់វិទ្យុសកម្មពន្លឺព្រះអាទិត្យប៉ុន្តែវាមានឥទ្ធិពលខ្សោយជាងក្រែម។

របាំងការពារសក់មុខ ។ ស្បែកមុខស្រាលនិងងាយប៉ះពាល់ត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនបំផុតដូច្នេះវាត្រូវការការការពារពិសេស។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសម្រាប់មុខមុខទន់និងចិញ្ចឹមស្បែក, ញ៉ាំវានិងលេបវីតាមីន។ នៅរដូវក្តៅវាមានបំណងប្រើវាមិនត្រឹមតែនៅលើឆ្នេរទេប៉ុន្តែក៏អនុវត្តនៅក្រោមការតុបតែង។

ការព្យាបាលបន្ទាប់ពីការ sunbathing ។ ដូចដែលឈ្មោះមានន័យថាវាគួរអោយចង់ប្រើវាបន្ទាប់ពីការ sunbathing ។ អរគុណចំពោះសមាសធាតុសំខាន់ៗវាជួយជួសជុលនិងពន្យារភាពតានតឹងបំបាត់ភាពក្រហមនិងធ្វើអោយស្បែករលាកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ផលិតផលបន្ទាប់ពីស្អិតអាចត្រូវបានជំនួសដោយជាតិសំណើមដ៏សាមញ្ញ។

បាញ់បន្ទាប់ពីការ sunburn ។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពត្រជាក់រីករាយ, សំណើមស្បែក, ផ្តល់អារម្មណ៍នៃភាពស្រស់និងទន់, មានប្រសិទ្ធិភាព soothi ​​ng មួយ។ ទោះយ៉ាងណាឧបករណ៍នេះមិនចាំបាច់ទេហើយអ្នកអាចធ្វើវាដោយគ្មានវា។

Cream ពីការ sunburn ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាឧបករណ៍ដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់អ្នកទេសចរណ៍និងអ្នកដំណើរ។ ភ្លេចអំពីឱសថរបស់ជីដូនសម្រាប់ការ sunburn - kefir, Cream sour និង peel cucumber ។ Cream ពីការ sunburn ភ្លាមបំបាត់ការរលាក, ដុតនិងបង្កើនល្បឿនយ៉ាងខ្លាំងដំណើរការនៃការបង្កើតស្បែកឡើងវិញ។

កម្រិតនៃការការពារព្រះអាទិត្យ

ប្រសិទ្ធភាពនៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃណាមួយត្រូវបានវាស់ជាឯកតានៃ SPF (កត្តាការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ - កត្តាកម្តៅព្រះអាទិត្យ) ។ ប្រសិនបើនៅលើក្រដាសនៃក្រែមមុខអ្នកនឹងរកឃើញអក្សរកាត់ SPF - អ្នកអាចប្រាកដថាក្រែមមានប្រសិទ្ធិភាពការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ។ តួលេខបន្ទាប់ពីសញ្ញា SPF មានន័យថាអ្នកអាចបង្កើនពេលវេលានៃការ sunbathing ប្រសិនបើអ្នកប្រើឧបករណ៍នេះ។

ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើការឈឺចាប់លើកដំបូងនៅលើស្បែករបស់អ្នកលេចឡើងក្រោយពេលពាក់កណ្តាលនៃការប៉ះនឹងព្រះអាទិត្យតាមទ្រឹស្ដីប្រសិនបើអ្នកប្រើក្រែម SPF 10 អ្នកអាចបង្កើនពេលវេលា 10 ដងនេះគឺរយៈពេល 5 ម៉ោងនៃការ sunburn សកម្ម។ អ្វីដែលយើងមិនអាចផ្តល់អនុសាសន៍តាមវិធីណាមួយ។ ហើយឥទ្ធិពលនេះត្រូវបានសម្រេចដោយសារធាតុបន្ថែមពិសេសដែលជាផ្នែកនៃផលិតផលការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ដូចជាម្សៅតូចបំផុតនៃសារធាតុឌីអុកស៊ីតឌីអុកស៊ីតដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពី ultraviolet ដែលធ្វើដូចកញ្ចក់អតិសុខុមទស្សន៍រាប់លាន។

កម្រិត SPF មានចាប់ពី 2 ដល់ 50 ។ SPF 2 ជាកម្រិតទាបបំផុតនៃការការពារ, ពន្យារពេល 50% នៃកាំរស្មី UV-B ដែលមានគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ ផលិតផលដែលពេញនិយមបំផុតគឺ SPF 10-15 ដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ស្បែកធម្មតា។ កម្រិតអតិបរមានៃការការពារត្រូវបានផ្តល់ដោយមធ្យោបាយ SPF 50 - ពួកគេពន្យារពេល 98% នៃកាំរស្មីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ឥឡូវនេះ - គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត។ វាបានបង្ហាញថាអ្នកឯកទេសគ្រឿងសំអាងនៅជុំវិញពិភពលោកក្នុងការងាររបស់ពួកគេបានប្រើតារាងវេជ្ជបណ្ឌិតលោក Thomas Fitzpatrick ដើម្បីកំណត់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នកជំងឺបើមិនដូច្នេះទេ - រូបថតដែលត្រូវបានកំណត់ដោយសកម្មភាពមេឡាណូស៊ីត។ Melanocytes គឺជាកោសិកាស្បែកដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការសំយោគមេឡាញីនដែលជាសារធាតុដែលការពារស្បែកពីការរលាកកម្តៅថ្ងៃនិងផ្តល់ឱ្យស្បែកសំរិទ្ធស្បែក។

ទំហំរបស់ Fitzpatrick ផ្តល់នូវរូបថតចំនួន 6 ។ ចុងក្រោយពីរនឹងមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាចាប់តាំងពីតំណាងរបស់ពួកគេរស់នៅជាច្រើននៅក្នុងទ្វីបអាហ្វ្រិកនិងប្រទេសក្តៅផ្សេងទៀត។ ហើយក្នុងចំនោមពួកយើងជាជនជាតិអ៊ឺរ៉ុបមានតែរូបថតដំបូង 4 ប៉ុណ្ណោះ។ កំណត់ថា "ពន្លឺថ្ងៃ" របស់អ្នកមិនពិបាកទេយើងស្នើឱ្យធ្វើវាឥឡូវនេះហើយក្នុងពេលតែមួយជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលសមរម្យបំផុត។

ខ្ញុំវាយ: ស្បែកដែលងាយប៉ះពាល់ពន្លឺតិចតួចភ្នែកពណ៌ខៀវឬបៃតងសក់ពន្លឺឬពណ៌ក្រហម។ ស្បែកបែបនេះត្រូវបានបង្ខំឱ្យស្នាក់នៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់នៅពេលដែលវារលាកភ្លាមៗ។ ដើម្បីការពារសូមប្រើប្រាស់ផលិតផលការពារកម្តៅថ្ងៃដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតដែលត្រូវបានសម្គាល់«សម្រាប់ស្បែកងាយរងគ្រោះ»: អំឡុងពេលដំបូងនៃការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ SPF 40+ បន្ទាប់មក - SPF 30 ។ ប្រេងសម្រាប់ការ sunburn ខ្លាំងត្រូវបាន contraindicated!

ប្រភេទទី 2: ស្បែកពន្លឺពណ៌ខៀវឬត្នោតភ្នែកសក់រឺពណ៌ក្រហម។ ស្បែករបស់រូបថតនេះអាចមានពន្លឺព្រះអាទិត្យប៉ុន្តែមិនត្រូវរលាកនោះទេវាចាំបាច់ត្រូវប្រើវាទៅនឹងកាំរស្មីព្រះអាទិត្យបន្តិចម្តង ៗ ។ នៅលើឆ្នេរវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រើផលិតផលដែលធន់ទ្រាំនឹងទឹក: ថ្ងៃដំបូង - SPF 30, ក្រោយ - SPF 15 ។

ប្រភេទទី 3: ស្បែកដោយយុត្តិធម៌, ភ្នែកងងឹត, ដើមត្នោតឬសក់មានយុត្តិធម៌។ នេះគឺជារូបថតធម្មតាបំផុតនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង។ អ្នកតំណាងរបស់វារលូតកូនយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយជារឿយៗឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលមិនល្អនៃស្បែកក្រហម។ ស្បែកនេះមិនខ្លាចព្រះអាទិត្យពាក់កណ្តាលវ័រទេប៉ុន្តែភ្លើងនៅភាគខាងត្បូងគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ ថ្ងៃដំបូងក្នុងព្រះអាទិត្យអ្នកត្រូវប្រើមធ្យោបាយដែលមានកត្តាការពារយ៉ាងហោចណាស់ SPF 15, ក្រោយ - SPF 8-10 ។

ប្រភេទ IV: ស្បែកខ្មៅងងឹតសក់ខ្មៅភ្នែកពណ៌ខ្មៅងងឹតគ្មានត្រលប់ទៅវិញ។ អ្នកតំណាងនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យនេះបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងងាយស្រួលមិនដែលកំដៅព្រះអាទិត្យទេ។ ហើយទោះបីជាស្បែកបែបនេះមិនផ្តល់ឱ្យម្ចាស់បញ្ហាដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការ sunburn ក៏ដោយវានៅតែត្រូវបានការពារប្រឆាំងនឹងការថតរូបដោយមានន័យថា "សម្រាប់ស្បែកហើម" ដែលនឹងធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមនិងធ្វើឱ្យវាកាន់តែស្រស់ស្អាត។ ទោះបីជាស្បែកមានភាពច្បាស់លាស់ហើយមិនប្រឆាំងទៅនឹងការស្នាក់នៅយូរអង្វែងនៅលើព្រះអាទិត្យដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងការថតរូបក៏ដោយក៏វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីការពារការការពារស្បែកពីស្រោមអនាម័យ SPF 6-8 ។

ច្បាប់ប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺសាមញ្ញណាស់។ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ 15-20 នាទីមុនពេលទៅឆ្នេរ។ កុំមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះក្រែម - ការប្រើវាគួរតែមានប្រហែល 4 ស្លាបព្រាសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។ នៅក្នុងថ្ងៃដំបូងប្រើឧបករណ៍ដែលមានសន្ទស្សន៍ការពារខ្ពស់ជាងបន្ទាប់មកកាត់បន្ថយវា។ ក្រែមការពារកំដៅព្រះអាទិត្យត្រូវបានលាងសម្អាតនិងលុបចោលដូច្នេះកុំភ្លេចធ្វើឱ្យស្រទាប់ក្រែមទាន់សម័យរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង។ កុំលិចកម្តៅព្រះអាទិត្យឱ្យសោះ។ ហើយកុំភ្លេចប្រើឱសថក្រោយពេលព្រះអាទិត្យដែលនឹងជួយពង្រឹងស្បែករបស់អ្នក។

ព្រះអាទិត្យសុភាពរាបនិងសូម្បីតែរលាក់!
resnichka.ru