ហេតុអ្វីអ្នកត្រូវការស័ង្កសីនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស?

ស័ង្កសីគឺជាធាតុមន្តអាគមដែលជាលក្ខណៈសម្បត្តិមិនធម្មតាដែលអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំត្រូវបានកោតសរសើរដោយស្ត្រីនៅទូទាំងពិភពលោក។ ស័ង្កសីធ្វើឱ្យសក់របស់យើងមានសុខភាពល្អក្រាស់និងភ្លឺហើយស្បែករបស់អ្នករលោងនិងរស្មី។ អំពីអ្វីដែលស័ង្កសីត្រូវបានត្រូវការនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សហើយនឹងត្រូវបានពិភាក្សាដូចខាងក្រោម។

ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះស័ង្កសីដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងឧស្សាហកម្មគ្រឿងសំអាង។ ផលប្រយោជន៍របស់វានៅលើរូបរាងនៃស្បែកនិងសក់ត្រូវបានកោតសរសើរដោយក្រុមហ៊ុនផលិតគ្រឿងសំអាងធំបំផុតរបស់ពិភពលោក។ ភាគច្រើននៃផលិតផលរបស់ពួកគេមានស័ង្កសីនិងសមាសធាតុរបស់វា។

ស័ង្កសីគឺជាអតិសុខុមប្រាណដែលសំខាន់បំផុតទី 2 នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស (បន្ទាប់ពីជាតិដែក) ។ សូម្បីតែកោសិកាតូចបំផុតក៏ដោយក៏មានអារម្មណ៍ថាត្រូវការស័ង្កសីសម្រាប់ការចែកចាយថាមពលត្រឹមត្រូវហើយការងារនៃអង់ស៊ីម 300 ត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយធាតុដ៏សំខាន់នេះ។ ស័ង្កសីត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងគ្រប់កោសិកាទាំងអស់ជាពិសេសនៅក្នុងកោសិកាភ្នែកថ្លើមខួរក្បាលសាច់ដុំនិងប្រដាប់បន្តពូជ។ ស័ង្កសីពិតជាមានភាពត្រឹមត្រូវចំពោះនិយមន័យនៃធាតុដ៏អស្ចារ្យមួយដែលសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេស។

ប្រវត្តិសាស្រ្តស័ង្កសីនៅក្នុងឱសថនិងគ្រឿងសំអាង

ចិនបានរកឃើញស័ង្កសីជាធាតុមួយនៅឆ្នាំ 1500 ម។ គ។ ។ បន្ទាប់មកស្ត្រីជនជាតិចិនបានដឹងអំពីផលប្រយោជន៍នៃធាតុនេះនៅលើមុខនិងរាងកាយ។ នៅប្រទេសចិនបុរាណការល្បាយ "អព្ភូតហេតុ" ត្រូវបានបង្កើតជាលើកដំបូងដែលត្រូវបានរកឃើញដោយការតុបតែងគុជខ្យង។ វាមានជាតិស័ង្កសីក្នុងបរិមាណដ៏ធំដែលផ្តល់ឱ្យស្បែកមានរូបរាងមានសុខភាពល្អនិងមានពន្លឺចែងចាំង។ ម្សៅគុជខ្យងស្ងួតត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងគ្រឿងសំអាងក្នុងប្រភេទគ្រឿងសំអាងដូចជាស្រមោលភ្នែកលាបមាត់មាត់។ ល។ រហូតមកដល់ពេលនេះក្រុមហ៊ុនគ្រឿងសម្អាងឈានមុខគេជាច្រើនបានប្រើសារធាតុគុជខ្យងនៅក្នុងផលិតផលរបស់ពួកគេ។

ប្រភពស័ង្កសីបុរាណមួយទៀតដែលគេស្គាល់ថាជាទឹកដោះគោ។ សូម្បីតែមហាក្សត្រីអេហ្ស៊ីប Cleopatra ជាទៀងទាត់បានយកទឹកសម្អាតជាមួយទឹកដោះគោពពែ។ នីតិវិធីនេះនៅតែជានិមិត្តសញ្ញានៃភាពស្រស់ស្អាតអស់កល្បជានិច្ច។

នៅទ្វីបអឺរ៉ុបដំណឹងនៃលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យនៃជាតិស័ង្កសីបានកើតមានច្រើនក្រោយមកតែនៅសតវត្សទីដប់ប្រាំបីជាពិសេសនៅក្នុងឆ្នាំ 1746 ។ បន្ទាប់មកលោក Andreas Margrave បានកត់សំគាល់ជាលើកដំបូងថាស័ង្កសីពិតជាប៉ះពាល់ដល់ស្បែកនិងសក់ក្នុងលក្ខណៈអំណោយផលបំផុត។ លោកបានពណ៌នាលម្អិតអំពីសមាសធាតុម៉ូលេគុលនៃស័ង្កសី។ នៅឆ្នាំ 1869 អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របារាំង Rualin បានបង្ហាញថាសារជាតិស័ង្កសីដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតានៃការលូតលាស់របស់មនុស្ស។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមកដោយសារតែការសិក្សាជាច្រើនវាត្រូវបានបង្ហាញថាស័ង្កសីមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពនិងសម្រស់នៃរាងកាយមនុស្ស។

រសជាតិនិងក្លិន

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាសារជាតិស័ង្កសីជួយធ្វើឱ្យការងាររបស់ខួរក្បាលមានដំណើរការហើយដែលទទួលខុសត្រូវលើដំណើរការព័ត៌មាននិងរសជាតិ។ បញ្ហានៅក្នុងការងារនៃអារម្មណ៍ទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាញឹកញាប់ជាមួយកង្វះជាតិស័ង្កសីនៅក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺភ្លក់រសជាតិនិងការញ៉ាំអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានព្យាបាលដោយឱសថសាស្រ្តដែលមានជាតិស័ង្កសី។ របបអាហារពិសេសត្រូវបានគេសង្កេតឃើញផងដែរដោយមានផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយធាតុដាននេះ។

សតិ

ស័ង្កសីមានវត្តមាននៅផ្នែកមួយចំនួននៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការចងចាំ។ ការណែនាំវាទៅក្នុងរបបអាហារនៅពេលដែលមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងសារធាតុគីមីដែលមានស្រាប់រួចទៅហើយនៅក្នុងខួរក្បាលជំរុញឱ្យមានការបញ្ជូននៃការបញ្ចេញរស្មីដែលមានន័យថាប្រសិទ្ធភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែខ្ពស់។ ការសិក្សាមួយនៅរដ្ឋតិចសាស់បានបង្ហាញថាស្ត្រីដែលមិនស្គមស្គាំងនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេមានការចងចាំតិចតួច។

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ស័ង្កសីគឺជាធាតុមួយដែលរំញោចប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងបង្កើនការការពាររបស់រាងកាយ។ ចំពោះហេតុផលនេះស័ង្កសីរួមជាមួយនឹងវីតាមីន C គឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់មនុស្សក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងស័ង្កសីអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយ។

ភ្នែក

ស័ង្កសីដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃរីទីណាជាពិសេសផ្នែកកណ្តាលរបស់វា។ នេះគឺជាលទ្ធផលនៃអន្តរកម្មនៃស័ង្កសីជាមួយនឹងវីតាមីនសំខាន់បំផុតដែលជួយដល់ការប្រមូលផ្តុំល្អបំផុតនៅក្នុងឈាមនិងជាលិកានៃរាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺដូចជាការរលាកភ្នែកអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការ 30 មីលីក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ ស័ង្កសីក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយខែ។

ស្បែក

ក្រៅពីផលប៉ះពាល់សុខភាពរបស់យើងសារធាតុស័ង្កសីត្រូវបានគេហៅថា "រ៉ែសោភ័ណ" វាជួយធ្វើអោយរូបរាងនិងពណ៌របស់ស្បែកកាន់តែប្រសើរឡើងហើយក៏ចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការកែច្នៃនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការបង្កើតឡើងវិញ។ លើសពីនេះទៀតស័ង្កសីធ្វើនិយ័តកម្មផលិតកម្មនៃខ្លាញ់នៅក្នុងស្បែកដែលធ្វើឱ្យវាជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃថ្នាំកូតកែសម្ផស្ស។ ផលប៉ះពាល់នៃស័ង្កសីលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគឺដើម្បីការពារកម្លាំងនិងសុខភាពកាន់តែច្រើនហើយក៏រារាំងការបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរីផងដែរ។

ក្រចក

ដើម្បីវាយតម្លៃថាតើរាងកាយរបស់អ្នកមានស័ង្កសីគ្រប់គ្រាន់ទេគ្រាន់តែក្រឡេកមើលដៃរបស់អ្នក។ លក្ខខ័ណ្ឌនៃក្រចកនឹងបង្ហាញប្រាប់អ្នកដោយផ្ទាល់។ ស័ង្កសីចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគប្រូតេអ៊ីនត្រឹមត្រូវហើយជាលទ្ធផលកំណើនជាលិកាបានត្រឹមត្រូវរួមទាំងក្រចក។ ប្រសិនបើក្រចករបស់អ្នកខ្សោយហើយងាយរលាក - នេះមានន័យថាអ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកហើយប្រើថ្នាំគ្រាប់ដែលសំបូរស័ង្កសី។

សក់

ស័ង្កសីគឺជាសារធាតុមួយក្នុងចំណោមសារធាតុសំខាន់បំផុតរួមជាមួយជាតិដែកដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់។ កង្វះរបស់វាមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើការរីកចម្រើននិងរូបរាងរបស់ពួកគេ។ សូម្បីតែការបាត់បង់សក់អាចត្រូវបានរារាំងដោយការប្រើថ្នាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិបន្ថែមធម្មតានិងរក្សារបបអាហារស័ង្កសី។

របបអាហារ

ល្បឿននៃជីវិតធ្វើឱ្យយើងជួនកាលញ៉ាំអាហារដែលមិនបំពេញតាមតម្រូវការរបស់រាងកាយក្នុងស័ង្កសី។ ទោះជាយ៉ាងណាការសិក្សាបង្ហាញថាអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃធាតុនេះ។ ស័ង្កសីសម្បូរបែបគឺជាអយស្ទ័រ - វាមានស័ង្កសីច្រើនជាង 10 ដងច្រើនជាងប្រភពផ្សេងទៀត។ ស័ង្កសីតិចជាងមុនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបន្លែដូច្នេះអ្នកទទួលទានបន្លែគួរយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសក្នុងការជ្រើសរើសរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយឈីសស៊ុតនំប៉័ងស្រូវសាលីទាំងមូលហើយថែមទាំងពិចារណាពីការរៀបចំស័ង្កសីថែមទៀត។

ផលិតផលដែលមានស័ង្កសី:

* អយស្ទ័រ,
* ថ្លើម,
* ស្រាសំប៉ាញ,
* សែលហ្វីស
* សាច់,
* ឈីសរឹង
* ត្រី,
* នំបុ័ងពីស្រូវសាលីទាំងមូល
* ស៊ុត
* ចេក,
* គ្រាប់ល្ពៅ,
* ទឹកដោះគោជាតិខ្លាញ់ទាប,
* mustard Granular ។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីស័ង្កសី

* ស័ង្កសីត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងគ្រប់កោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយមនុស្សជាពិសេសនៅក្នុងកោសិកាភ្នែកថ្លើមខួរក្បាលសាច់ដុំនិងប្រដាប់បន្តពូជ។

* រាងកាយមនុស្សមានផ្ទុកស័ង្កសីប្រមាណជា 2,5 ក្រាមដែលស្ទើរតែ 20 ដងច្រើនជាងអំបិលដទៃទៀតលើកលែងតែជាតិដែក។
* តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ស័ង្កសីរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អគឺ 15 មីលីក្រាម។ ចំះ្ីមានផ្ទះកិតកើនឡើង 100% និង 30 ម។ ក។
* ស័ង្កសីត្រូវបានស្រូបយកបានល្អដោយខ្លួនប្រាណភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ឡើងនៅលើពោះទទេ។
នៅពេលដែលបែកញើសរាងកាយបាត់បង់ 3 មីលីក្រាម។ ស័ង្កសីក្នុងមួយថ្ងៃ។

នៅសម័យរបស់យើងសំណួរនៃហេតុអ្វីបានជាស័ង្កសីត្រូវបានត្រូវការសម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានសួរដោយអ្នកជំនាញទៀតទេ។ ទ្រព្យសម្បត្តិវិសាមញ្ញនៃស័ង្កសីមិនត្រឹមតែត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយគ្រឹះស្ថានសុខាភិបាលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដោយក្រុមហ៊ុនពេទ្យសម្ភពនិងអ្នកឯកទេសធ្វើម្ហូបផងដែរ។ នៅទូទាំងពិភពលោកមានភោជនីយដ្ឋានដែលផ្តល់ជូននូវមុខម្ហូបសម្បកស័ង្កសីដល់អតិថិជនរបស់ខ្លួន។ បន្ទប់កែសម្ផស្សផ្តល់ជូននូវនីតិវិធីដោយផ្អែកលើស័ង្កសី។ ហើយគ្រឿងសំអាងភាគច្រើនសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកសក់ធ្មេញនិងក្រចកមានស័ង្កសីនៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេ។ វាពិតជាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើឱ្យមានតម្លៃខ្ពស់ចំពោះសារពាង្គកាយ។