ចម្លើយទៅនឹងសំណួរថាហេតុអ្វីបានជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអស់កំលាំងគឺជាបុគ្គលម្នាក់ដែលមានបញ្ហា។ រដ្ឋនេះមានគ្រោះថ្នាក់ណាស់ហើយមនុស្សដែលលិចចូលខ្លួនគាត់និងបទពិសោធន៍របស់គាត់កាន់តែពិបាកវាកាន់តែលំបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការដកខ្លួនចេញ។ សូមមើលពីមូលហេតុនិងផលវិបាកនៃភាពព្រងើយកន្តើយនិងការព្រងើយកណ្តើយ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺជាការធុញទ្រាន់: មូលហតុនៃបញ្ហានេះ
យើងម្នាក់ៗរស់នៅក្នុងពិភពលោករបស់គាត់ផ្ទាល់។ មនុស្សគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍និងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ហេតុផលសម្រាប់រូបរាងកាយស្មុគស្មាញគឺមានច្រើន។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ផ្តើមដើម្បីធុញទ្រាន់និងរំខានពេលមនុស្សម្នាក់រលាក។ បញ្ហានេះកើតឡើងបន្ទាប់ពីភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរដោយសារតែបញ្ហានៅកន្លែងការងារការវិភាគសរសៃប្រសាទឬបញ្ហាសុខភាព។ មូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏អាចមានការខ្វះខាតនៃការគេងញឹកញាប់កង្វះវីតាមីនប្រចាំថ្ងៃរបបអាហារធ្ងន់ធ្ងរឬការបរាជ័យនៅលើមុខស្នេហា។ តួនាទីដ៏អស្ចារ្យត្រូវបានលេងដោយនិស្ស័យរបស់មនុស្សផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកងាយប្រតិកម្មខ្លាំងឬប្រើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯងនៅចំណុចមួយអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងងាយនឹងធុញទ្រាន់ហើយអ្នកនឹងអស់កម្លាំងហើយធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
រោគសញ្ញាជារឿយៗញឹកញាប់បំផុតនៃការព្រងើយកណ្តើយគឺ: ការគេងមិនល្អ, ការខ្វះចំណង់អាហារ, ទឹកភ្នែក, ឆាប់ខឹង, ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ជាញឹកញាប់។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកទាំងអស់គ្នាអស់កំលាំង
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានធុញទ្រាន់? សូមព្យាយាមយល់ពីខ្លួនអ្នក។ ហេតុអ្វីបានជាអ្វីដែលធុញទ្រាន់? តើអ្វីទៅដែលនាំមុខរដ្ឋនេះ? នៅពេលអ្នករកឃើញឫសនៃអំពើអាក្រក់វានឹងមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ សូមចងចាំថាមិនមានស្ថានភាពអស់សង្ឃឹមទេមានការសម្រេចចិត្តពិបាក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងភាពព្រងើយកន្តើយមួយតែងតែស្វែងរកអ្នកជំនាញ។ បាទឥឡូវនេះប្រហែលជាពិបាកសម្រាប់អ្នកប៉ុន្តែនេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែបោះបង់ចោលទេ។ ផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពការងាររង្វង់សង្គមសូម្បីតែសក់។ ទុកអ្វីៗទាំងអស់នៅពីក្រោយហើយសម្លឹងមើលទៅអនាគត។ សូមព្យាយាមដើម្បីទទួលបានការគេងដ៏ល្អរបស់យប់និងធ្វើអ្វីដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ពិតប្រាកដ: ស្តាប់តន្ត្រីល្អមើលភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្តទស្សនាមិត្តភក្តិរបស់អ្នកបរិភោគសូកូឡារបស់អ្នក។ រីករាយជាមួយការដើរទិញឥវ៉ាន់ឬបរិភោគអាហារនៅភោជនីយដ្ឋាន។ ព្យាយាមជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលធ្វើសកម្មភាពលើអ្នក។ នៅក្នុងពាក្យមួយ, អារម្មណ៍វិជ្ជមានបន្ថែមទៀតនិងបរិយាកាសរីករាយ។
របៀបត្រលប់ទៅរកសេចក្តីអំណរនៃជីវិតវិញ
អ្នកអាចកម្ចាត់រដ្ឋនៅពេលដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺជាការធុញទ្រាន់, នៅក្នុងវិធីសាមញ្ញមួយចំនួន។
វិធីសាស្រ្តលេខ 1 ។ ពីទទេ
យកសន្លឹកក្រដាសស្អាតមួយហើយសរសេរលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកកំពុងធុញទ្រាន់ថាអ្នកមានការព្រួយបារម្ភនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ពណ៌នាអំពីស្ថានភាពនិងបទពិសោធន៍បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ បនាប់មកដុតកំប៉ុងហើយទុកផះចូលក្នុងខ្យល់ឬលាងវាក្នុងទឹក។ ឧបករណ៍ផ្លូវចិត្តបែបនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យបាត់បង់បន្ទុកនៃការអវិជ្ជមាននិងការអាក់អន់ចិត្ត។
វិធីទី 2 ។ អារម្មណ៍វិជ្ជមាន
ចូរយកក្បួនខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើអ្វីៗដែលនាំឱ្យអ្នកសប្បាយ។ ស្តាប់បទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តជជែកជាមួយមិត្តភក្តិធ្វើម៉ាស្សាឬដើរនៅសួនច្បារ។ រឿងសំខាន់គឺធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។
វិធីសាស្រ្តលេខ 3 ។ ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព
ធ្វើការរុះរើមួយ, ទិញវាំងននថ្មី, ផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៃរឿងធម្មតា។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយឱ្យគំនិតរបស់អ្នកដឹកនាំដោយវិជ្ជមាននិងផ្លាស់ប្តូរជីវិតធុញទ្រាន់។
វិធីទី 4 ។ ដំបូន្មានអាជីព
សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្នើសុំជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ មិនមានអ្វីគួរអោយអាម៉ាស់ទេក្នុងការទៅជួបអ្នកចិត្ដសាស្ដ្រឬអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ អ្នកឯកទេសនឹងជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងភាពព្រងើយកន្ដើយនិងប្រាប់អ្នកអំពីរបៀបដែលស្រួលជាងនិងស្រួលជាងដើម្បីស៊ូទ្រាំបញ្ហារបស់ជីវិត។
ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយពិភពលោកហាក់ដូចជាពណ៌ប្រផេះនិងស្រអាប់ព្យាយាមរកពណ៌ភ្លឺនៅក្នុងវា។ យ៉ាងណាមិញសូម្បីតែនៅក្នុងស្ថានភាពដ៏តានតឹងបំផុតក៏ដោយក៏វាមានគុណសម្បត្តិច្រើនដែរ - វាធ្វើអោយយើងកាន់តែរឹងមាំ។
