ស៊ុបទីក្រុងបុង: របបអាហាររដូវក្តៅដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សធាត់

បែលហ្ស៊ិក - កន្លែងកំណើតនៃសូកូឡាមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់និងមានកាឡូរីខ្ពស់នោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាប្រព័ន្ធសម្រកទម្ងន់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានពេលវេលានិងបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការហ្វឹកហ្វឺន grueling ។ របបអាហារប្រញាប់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាញ់រហូតដល់ប្រាំពីរគីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍: តើអ្វីទៅជាមន្តអាគម? ការពិតមន្តអាគមមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវាទេ: ការសម្ងាត់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍និងតុល្យភាពសមហេតុផល។

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបបអាហារគឺស៊ុបទីក្រុងបុនដ៏ល្បីល្បាញ: វាមានពីរប៉េងប៉ោះម្ទេសផ្អែមអំពូល carrots ស្ពៃនិងបៃតង។ បន្លែគួរតែត្រូវបានទឹកនាំទៅ, chopped, ពោរពេញទៅដោយទឹកបាននាំយកទៅរំពុះនិងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យឈរ។ នៅក្នុងម្ហូបក្តៅមួយអ្នកត្រូវបន្ថែមពណ៌បៃតងសំណព្វរបស់អ្នក (ផ្តល់អាទិភាពចំពោះ celery, dill និង basil) អំបិលបន្តិចនិង condiments ស្ងួតដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ស៊ុបបែបនេះអាចត្រូវបានគេវាយបញ្ចូលទៅជាម៉ាស៊ីនលាយម្សៅម៉ាស្សាទន់ភ្លន់ត្រជាក់និងត្រូវបានគេប្រើជាអាហារសម្រន់ពន្លឺឬអាហារសំខាន់។

របបអាហារបន្លែបែលហ្ស៊ិកក៏មានប្រតិកម្មមួយចំនួនផងដែរ: ពីបញ្ជីមុខម្ហូបវាចាំបាច់ក្នុងការដកចេញនូវផលិតផលដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះកម្លាំងនិងរួមចំណែកដល់ដំណើរការនៃការរំលាយអាហារនៅក្នុងក្រពះ (បង្អែមនំម្សៅនំបុ័ងពណ៌សវត្ថុរាវកាបូន) ។ បន្ថែមខ្ទឹមសខ្ទឹមសាឡាត់ឬខ្ទឹមបារាំងជាមួយបន្លែគ្មានជាតិម្សៅឆ្អិនឬផ្លែឈើទឹកដោះគោហើយលាយជាមួយទឹក។ អ្នកឯកទេសផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំដំឡូងឆ្អិនសាច់ឬត្រី។

សង្កេតមើលរបបផឹក - បន្ថែមពីលើទឹកសុទ្ធវាចាំបាច់ត្រូវរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃបន្លែធម្មជាតិបន្លែផ្លែឈើនិងផ្លែឈើផ្លែឈើស្ងួតឬផ្លែឈើស្រស់ឱសថរុក្ខជាតិតែបៃតង។ កាហ្វេខ្មៅមិនមានស្ថេរភាពត្រូវបានអនុញ្ញាតម្តងម្កាល។ មិនត្រូវបំពានរបបអាហារ: របបល្អបំផុត - មួយសប្តាហ៍ - អាហាររូបត្ថម្ភដ៏តឹងរ៉ឹងមួយនិងពាក់កណ្តាល។