វីតាមីនភេសជ្ជៈ "មានសុខភាពល្អ"

1. ដោយសារធាតុផ្សំទាំងអស់នៃភេសជ្ជៈវីតាមីននេះត្រូវបានកំទេចអ្នកអាចប្រើ គ្រឿងផ្សំ:

• blueberries - 1/3 កញ្ចក់
• ចេក - 2 ដុំ
• ទឹកក្រូច - 1/2 ពែង
• ទឹកដោះគោយ៉ាអួរ - 5 កែវ (ជាតិខ្លាញ់ទាបដោយគ្មានជាតិកាកសំណល់)
• ម្សៅទឹកដោះគោ - ទី 1 ។ ស្លាបព្រាមួយ
• strawberries - 1 កញ្ចក់

សេចក្តីណែនាំ

ដោយសារធាតុផ្សំទាំងអស់នៃភេសជ្ជៈវីតាមីននេះត្រូវបានកំទេចអ្នកអាចប្រើផ្លែប៊ឺរីប៊ឺរីនិងប៊ឺរបឺរីឬផ្លែចេកដែលអ្នកលែងចិញ្ចឹមទៅក្នុងតុដោយគ្មានការកែច្នៃ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើបាវខៀវស្រស់បន្ទាប់មកទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់មុនពេលត្រជាក់នៅក្នុងផ្សែងទឹកកក - ភេសជ្ជៈត្រូវការទឹកកកដើម្បីឱ្យវាត្រជាក់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកឃើញទឹកដោះគោយ៉ាអួសាមញ្ញដោយមិនចាំបាច់ប្រើវាទេសូមធ្វើវាដោយខ្លួនឯងឬជ្រើសរើសទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលមានគុណភាពល្អបំផុតដែលមានផ្លែឈើណាដែលមាននៅក្នុងស្រាក្រឡុកនេះ។ 4. ផ្តាច់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចានដាក់លាបក្រណាត់និងលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ 5. ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការរៀបចំ, ផឹកភេសជ្ជៈនៅក្នុងកែវនិងផឹកវានៅពេលដែលវាត្រជាក់ - ការពន្យារពេលក្នុងការប្រើប្រាស់យ៉ាងសំខាន់ជួយកាត់បន្ថយចំនួនវីតាមីនដែលអ្នកបានប្រើប្រាស់។

ការបម្រើ: 4