វីតាមីនប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលរាងកាយទទួលបានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។ ចាប់តាំងពីខ្វះខាតរបស់ពួកគេត្រូវបានបង្ហាញភ្លាមនៅក្នុងរូបរាង។ ដំបូងបង្អស់សក់ទទួលរងការឈឺចាប់។ នៅពេលដែលអ្នកកត់សំគាល់នេះវាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ចាប់តាំងពីនេះគឺជាមូលហេតុនៃការផ្លាស់ប្តូរមិនល្អបែបនេះ។

វីតាមីនសម្រាប់សក់មិនតែងតែត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថានទេ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ពួកគេអាចទទួលបានពីផលិតផលសាមញ្ញ។ ចំណុចសំខាន់គឺថាម្ហូបអាហារមានតុល្យភាពនិងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។ ចូរយើងមើលថាតើវីតាមីនត្រូវការអ្វីខ្លះដើម្បីឱ្យសក់ស្រស់ស្អាតនិងរឹងមាំ។

វីតាមីនពីការបាត់បង់សក់

នៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សមួយចំនួនដ៏ធំនៃសារធាតុចិញ្ចឹមខុសគ្នា។ ពួកគេមួយចំនួនត្រូវបានបង្កើតដោយឯករាជ្យខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតមកពីខាងក្រៅ។ ប្រភពវីតាមីនសំខាន់បំផុតមួយគឺអាហារ។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ការជ្រុះសក់និងមានសុខភាពល្អជាការសំខាន់ចាំបាច់ត្រូវបញ្ចូលក្នុងចំណីអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន។ ឧទាហរណ៍ឫសរឹងមាំគឺជាលទ្ធផលនៃការទទួលទានវីតាមីនអាគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះនៅពេលដែលសក់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមចេញចូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការប្រើប្រាស់របស់វា។

វីតាមីន B មានសារសំខាន់បំផុតនៅក្នុងដំណើរការនៃការផ្តល់សុខភាពសក់។ ពួកគេបានប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយនិងសក់ជាពិសេស។ វីតាមីន B1 ការពារប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងដែលអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់សក់។ វីតាមីន B2 ជួយស្តារស្បែកក្បាលនិងដើម។ B3 អាចធ្វើអោយដំណើរការមេតាប៉ូលីសបានធម្មតា។ B5 - ពង្រឹងអំពូលសក់។ В6 - ផ្តល់នូវអាហារបំប៉នពេញលេញនៃសក់ជាមួយនឹងសារធាតុចាំបាច់។ B7 ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំប្រឆាំងនឹង alopecia ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់សក់ទាំងស្រុងដោយពង្រឹងវា។ B8 ជួយក្នុងការរួមបញ្ចូលវីតាមីនអ៊ីដែលជាសារធាតុសំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់ផ្តល់សក់ដែលមានសុខភាពល្អ។

វីតាមីនអ៊ីដែលមានការបាត់បង់សក់

សារធាតុនេះត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសពីព្រោះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការព្យាបាលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ រឿងនេះគឺថាវីតាមីនអ៊ីរំញោចចរន្តឈាមហើយដូច្នេះសក់ទទួលបានអុកស៊ីសែនអតិបរមា។ គាត់អាចស្តារឫសសក់ដែលត្រជាក់នៅក្នុងការអភិវឌ្ឍរបស់ពួកគេ។

ដោយមានបរិមាណវីតាមីន E គ្រប់គ្រាន់ក្នុងរាងកាយសក់ទទួលបានពន្លឺចែងចាំងហើយក្លាយទៅជាស្ងួត។ លើសពីនេះទៀតគាត់អាចទប់ស្កាត់សក់ពណ៌ប្រផេះ។

ប្រភពវីតាមីនសំរាប់សក់

ប្រភពសំខាន់ៗគឺជាផលិតផលវីតាមីនផលិតផលនិងឱសថស្ថាន។ ជួនកាលដើម្បីទប់ស្កាត់ការបាត់បង់សក់វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រងដំណើរការអាហារបំប៉ននិងពិចារណារបៀបរស់នៅរបស់អ្នកឡើងវិញ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលថារបបអាហារគឺខុសគ្នា។

អាហារវីតាមីន

មានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់សក់គឺបន្លែផ្លែឈើសាច់គោ។ ជាពិសេសវាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបរិមាណនៃបន្លែបៃតងដែលត្រូវបានប្រើ។ សូមព្យាយាមដើម្បីឱ្យមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកប្រេង: អូលីវ, linseed ។ សូមព្យាយាមដកហូតអាហារបង្កគ្រោះថ្នាក់: ផ្អែមគ្រឿងស្រវឹងអាហាររហ័ស។

វីតាមីនឱសថសម្រាប់សក់

ក្នុងករណីខ្លះវីតាមីនពីអាហារមិនអាចស្រូបយកឬស្រូបយកដោយរាងកាយទេ។ ក្នុងករណីនេះមានវីតាមីនចម្រុះដែលអាចរកបានដើម្បីជួយដែលអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺជ្រើសរើសយកស្មុគ្រស្មាញឱ្យបានត្រឹមត្រូវដូច្នេះរាងកាយទទួលបានបរិមាណចាំបាច់នៃសារធាតុទាំងអស់ដែលមានប្រយោជន៍ហើយមិនមានអារម្មណ៍ថាឱនភាពនៃសារធាតុមួយក្នុងចំណោមសារធាតុទាំងនោះ។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វងរកដំបូនានពីូពទ្យ គាត់នឹងអាចរកឃើញមូលហេតុនៃការបាត់បង់សក់និងផ្តល់អនុសាសន៍ដល់វីតាមីនដែលល្អបំផុត។ ត្រូវបានរៀបចំថាវគ្គនៃការព្យាបាលនឹងមានរយៈពេលយូរជាធម្មតាវាត្រូវការពេលយ៉ាងហោចណាស់ពីរខែ។