ជំនួសទម្លាប់ខ្លះដែលមានប្រយោជន៍ជាង។
1. ក្រោកឡើងលង់និងញញឹមសម្រាប់ថ្ងៃថ្មី។ យ៉ាងណាមិញថ្ងៃនេះអ្នកមានសុភមង្គលនិងជោគជ័យ។ Podbogodarit កម្លាំងខ្ពស់សម្រាប់អ្វីដែលអ្នកមានសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកនិងចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃថ្មីមួយ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, អារម្មណ៍វិជ្ជមានរួមចំណែកដល់ភាពស្រស់ស្អាតនិងសុខភាព។ ដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលបានការចាត់ចែងថាមពលពេញមួយថ្ងៃហើយវានឹងមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងដល់អ្នក។
2. នៅពេលអ្នកក្រោកឡើងផឹកទឹកស្អាតមួយឬពីរកែវ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹក lemon ឬទឹកឃ្មុំ។ ភេសជ្ជៈបែបនេះនឹងចាប់ផ្តើមរាងកាយរបស់អ្នកនិងបន្សុទ្ធវាពីជាតិពុល។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកក៏ត្រូវការផឹកទឹកស្អាតដាក់នៅកន្លែងលេចធ្លោបំផុតដបមួយដែលចាក់ Normal ទឹក 1.5-2.0 លីត្រទឹកនិងកុំភ្លេចផឹកវា។
3. លាងសមាត។ ទឹកដលហូរចញពីទឹកះមានះថាក់ដល់ស្បក។ ជំនួសការបោកគក់ជាមួយទឹកម៉ាស៊ីនដោយលាងជាមួយគទឹកកក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវត្រជាក់នៃទំពាំងបាយជូរនៃឱសថឬពនរជាតិទឹកដែលបានបន្សុតជាមួយទឹកត្រសក់ដែលសមស្របសម្រាប់លាងទឹកកកកកទឹកកក។ យ៉ាងណាមិញដើម្បីទទួលបានជាតិក្លរីនជារៀងរាល់ព្រឹកវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការចិញ្ចឹមស្បែកជាមួយនឹងវីតាមីនមានប្រយោជន៍ដែលជាលទ្ធផលនៃមុខរបស់វានឹងមានភាពប្រសើរឡើងពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អនឹងលេចឡើង។ ជំរុញដុំកែទឹកកកនៅលើផ្ទៃមុខកុំភ្លេចនៅពេលដំណាលគ្នាអំពីតំបន់ដក់ពណ៌ខៀវនិងក។ នីតិវិធីមិនចំណាយពេលច្រើនទេគ្រាន់តែជំនួសទម្លាប់របស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។
4. ជំនួសឱ្យការទិញបងា្កាលចូរើទំពាំងបាយជូរកំប៉ុងកំប៉ុងនិងកញ្ចក់។ យកទឹកក្តៅមួយលីត្របន្ថែមមួយស្លាបព្រានៃស្រាទំពាំងបាយជូរ Cider ផ្លែប៉ោមហើយលាងជម្រះសក់របស់អ្នកជាមួយទឹកនេះវានឹងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកស្រស់ស្អាត។ ជំនួសឱ្យទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអ្នកអាចប្រើទឹក lemon ។
5. របាំងសម្រាប់រាងកាយនិងដៃកនិងមុខ។
សិនបើគានពលធ្វើរបាំងពីមុខផ្សំផ្សង ៗ គាដឹងថាអ្នកអាចផលិតរបាំងពលរៀបចំអាហារ។
- ដាក់នៅលើកញ្ចឹងកដៃនិងមុខស៊ុតពណ៌សដែលនៅតែមាននៅលើសែលប្រសិនបើអ្នកចំអិនអ្វីពីស៊ុត។
- នៅក្នុងស្បែកក្បាល, លុបស្លឹកតែនៃតែខ្មៅប្រសិនបើអ្នកមានសក់ខ្លាញ់។
- ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីអ្នកលាបក្រូចឆ្មារអ្នកមានពាក់កន្សែងក្រូចឆ្មារមុនពេលអ្នកបោះវាចោលរួចលើកកែងដៃនិងដៃរបស់អ្នកដោយសាច់ក្រូច។
- របាំងសម្រាប់មុខអាចត្រូវបានធ្វើពី porridge hercule ឬ semolina, ដំឡូង mashed, ឈីក្រុម Fulham, Cream sour ។ នៅសល់នៃផ្កាឈូករ័ត្នឬប្រេងអូលីវអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅរបាំងមុនពេលដាក់វានៅលើមុខ។
- ចូរកុំចោលនូវសំណល់បន្លែផ្លែឈើនិងផ្លែឈើកំប៉េះផ្លែក្រូចផ្លែក្រូចផ្លែប៉ោមនិងពណ៌ទឹកក្រូចដើម្បីឱ្យវាក្លាយទៅជាល្បែងនិងប្រើវានៅលើមុខរបស់អ្នក។
- ទឹកឃ្មុំជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់ស្នាមជ្រួញ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានកាហ្វេក្រាស់វាអាចប្រើជាកោសខ្លួន។ ប្រសិនបើកិនអំបិលគឺល្អអ្នកអាចប្រើកាហ្វេនេះជាមុខកេះ។
ស្បែកនឹងស្រស់ស្អាតនិងយឺតប្រសិនបើអ្នកជូតវា 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃគូបកកដែលជាដបឱសថដែលអ្នកចូលចិត្ត។
ការឆក់។ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប៉ុន្តែរាល់ថ្ងៃធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមតែ 10 នាទីគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបង្ខំខ្លួនឯងហើយដូច្នេះអ្នកចង់សម្រាក, ដេកចុះ។
នេះគឺជាវិធីទាំងនេះដើម្បីជួយជំនួសការចោទប្រកាន់និងបញ្ចុះទម្ងន់។
- ព្យាយាមឡើងជណ្តើរមិនមែនឡើងជណ្តើរទេ។ នេះនឹងជួយអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ហើយវានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជើង។
- ច្រើនទៀតទៅហើយមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការដើរទិញឥវ៉ាន់នោះទេប៉ុន្តែជំនួសឱ្យឡានក្រុងអ្នកអាចដើរបានពីរបីកន្លែង។
"របាំវាមានប្រយោជន៍និងរីករាយណាស់" ។
- ធ្វើអនាម័យនិងក្នុងពេលជាមួយគ្នាធ្វើចលនាសកម្មមួយចំនួន, ពត់ជាង, ឈរនៅលើចុង tiptoe ។
- ចូរទៅយ៉ាងលឿន។
- នៅពេលធ្វើការងារផ្ទះធម្មតាចូរបញ្ចេញសម្លេង "និង", "y", "s", សាច់ដុំដែលអាចធ្វើទៅបានច្រើន, លំហាត់ទាំងនេះនឹងជួយអ្នកប្រយុទ្ធនឹងចង្កាទីពីរ។
មិនត្រូវញ៉ាំបន្ទាប់ពី 18 ម៉ោង។ ប៉ុន្តែវានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកទឹកដោះគោក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំនិងគ្រឿងទេសនៃ saffron, fennel, ក្រវាញ។ អ្វីដែលនឹងក្លាយជាការបម្រើនៃទឹកដោះគោមួយ, កំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក, ចាប់ផ្តើមជាមួយពែង¼ដើម្បីចាប់ផ្តើម។ ប្រសិនបើនៅពេលព្រឹកមានថ្នាំកូតពណ៌លើអណ្តាតកាត់បន្ថយការប្រើទឹកដោះគោបើគ្មានបន្ទះទេនាំយកបន្តិចម្តង ៗ ទៅទឹកដោះគោមួយកែវ។
9. ព្យាយាមចូលគេង 15 នាទីដើរនៅលើអាកាស។
នៅពេលល្ងាចលាបដៃកនិងក្រែមមុខ។ សារធាតុគ្រឿងសំអាងទាំងអស់គឺសកម្មជាងមុននិងស្រូបយកនៅពេលយប់នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយមានការថយចុះ។
វិធីដ៏សាមញ្ញទាំងដប់យ៉ាងនេះនឹងជួយឱ្យអ្នកជំនួសទម្លាប់ចាស់របស់អ្នកជាមួយនឹងប្រយោជន៍។ យូរ ៗ ទៅការចូលរួមអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយពីពួកគេហើយសុខុមាលភាពនិងរូបរាងនឹងបន្តផ្គាប់ចិត្តអ្នករយៈពេលយូរ។ សម្រស់និងសុខភាពដល់អ្នក!