ជាដំបូងសូមងាកទៅរកទ្រឹស្តីវិទ្យាសាស្រ្តហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងជ្រើសរើសយកមធ្យោបាយងាយស្រួលក្នុងការបំបាក់ក្រចករបស់អ្នកបើទោះបីជាមានសមិទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងវិស័យស្រាវជ្រាវជាច្រើនទាក់ទងនឹងសុខភាពនិងសម្រស់នៃបុរសសម័យថ្មីក៏ដោយក៏នៅតែមិនទាន់មានព័ត៌មានច្បាស់លាស់អំពីមូលហេតុដែលស្ត្រីខាំក្រចករបស់ពួកគេ។ ក៏ gnaw ក្រចក) ។ ទ្រឹស្តីទូទៅបំផុតនៃការខាំក្រចកគឺថាមនុស្សក្រចកក្រចកដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងសម្រាកពីព្រោះវាជួយបំប្លែងពីភាពរំជើបរំជួលភ័យ។
ឥឡូវនេះទ្រឹស្តីជាច្រើនដែលផ្អែកលើចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្ស:
- មានមតិមួយដែលថាការបង្ក្រាបនូវបំណងប្រាថ្នាណាមួយដែលមូលហេតុមិនអាចដឹងបានបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងហើយជាផលវិបាកទម្លាប់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នេះ។
- ទ្រឹស្តីដែលថាឪពុកម្តាយកំពុងក្រឡុកក្រចករបស់ពួកគេនឹងចាំបាច់ត្រូវទម្លាប់ទម្លាប់នេះទៅឱ្យកូនចៅរបស់ពួកគេតាមមរតកគឺជាការពិតប៉ុន្តែមានតែផ្នែកប៉ុណ្ណោះ។ ក្មេងៗអាចក្រចកដៃរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីមាតាបិតារបស់ពួកគេពីព្រោះនៅវ័យក្មេងពួកគេធ្វើកាយវិការឥរិយាបថជាច្រើនដែលនៅពីក្រោយពួកគេ។ នរណាម្នាក់នឹងចាកចេញពីទម្លាប់នេះនៅកុមារភាពឆ្ងាយហើយអ្នកណាម្នាក់មិនអាចកម្ចាត់វានិងជីវិតមនុស្សពេញវ័យ។
- ស្ថានភាពនៃការព្រួយបារម្ភកាន់តែខ្លាំងការសង្ស័យហួសហេតុធ្វើឱ្យបំណងប្រាថ្នាខុសគ្នារបស់មនុស្សប្រព្រឹត្តទៅតាមរបៀបណាមួយដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនគេស្ងប់។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងការបត់បែនច្រមុះលើម្រាមដៃឬប៊ិចថ្នមៗសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកបត់ឬរុំខ្សែសង្វាក់ឬខ្សែក្រវ៉ាត់នៅលើម្រាមដៃរបស់អ្នក។
- ជួនកាលវាកើតមានឡើងដែលក្រចកឆ្អឹងមិនត្រូវបានបង្កឡើងដោយបុព្វហេតុផ្លូវចិត្តទេ។ វានិយាយអំពីភាពផុយស្រួយនៃក្រចកការខ្វះវីតាមីននៅពេលដែលក្រចករលាយពួកគេចាប់ផ្តើមរំខាននិងចងសំលៀកបំពាក់របស់ពួកគេ។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការរលាកដល់ម្ចាស់របស់ពួកគេដែលនាំទៅរកការខាំរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការមានឯកសារក្រចកនិងអ្នកកាត់ក្បាលដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកនិងសុខភាពរបស់អ្នកនិងមិនធ្វើឱ្យឈឺចាប់កាន់តែច្រើន។
យោងតាមទ្រឹស្តីខាងលើភាគច្រើនទ្រឹស្ដីចិត្តសាស្ត្រមានមធ្យោបាយមួយចំនួនដើម្បីប្រឆាំងនឹងទម្លាប់នេះដែលបែងចែកដោយធម្មជាតិរបស់មនុស្ស:
- គន្លឹះសំខាន់សម្រាប់ hypochondriacs គឺសម្រាប់អ្នកទាំងឡាយណាដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីលទ្ធភាពនៃការទទួលបានជំងឺមួយឬច្រើននិងសូម្បីតែស្លាប់ពីការកោសសាមញ្ញបំផុត។ ដំបូងបង្អស់ cuticles ខាំមានប្រសិទ្ធភាពជាដីដែលមានជីជាតិសម្រាប់ការណែនាំអំពីការឆ្លងមេរោគដែលមិនត្រឹមតែអាចចូលទៅក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែតាមរយៈទឹកមាត់ចូលទៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នកផងដែរ។ ប្រសិនបើរឿងនេះមិនបំភ័យអ្នកទេនោះចូរគិតពីចំនួនបាក់តេរីនិងមីក្រូសរីរាង្គដែលកកកុញដោយផ្ទាល់នៅក្រោមក្រចកដៃ។ ជាទូទៅការសន្និដ្ឋានគឺជាការពន្យល់ដោយខ្លួនឯង។
- គន្លឹះល្អសម្រាប់មនុស្សទន់ខ្សោយដែលមិនអាចស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់នេះ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការការបង្កើតក្រចករបស់អ្នក - ដើម្បីចានបន្ទះអេឡិចត្រុឬជែលគឺគ្មានរសជាតិទេលើសពីនេះអ្នកក៏អាចបំពុលខ្លួនឯងដែរនេះមិនមែនជាក្រចករបស់អ្នកទេ។ លើសពីនេះទៀតក្រចកដែលមានចង្អុរចេញនឹងមើលទៅអាក្រក់ជាងអ្នកដែលខាំទាំងអស់ហើយអ្នកនឹងត្រូវកែតម្រូវដោយសារតែក្រចកទាំងអស់ដែលស៊ីហើយអ្នកយល់ស្របគឺជាលំហាត់ប្រាណថ្លៃ។
- ការណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភកាន់តែខ្លាំងឡើងជាដំបូងអ្នកត្រូវស្វែងរកប្រភពនៃការថប់អារម្មណ៍និងបន្ថយវាទៅ "ទេ" ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, វេជ្ជបណ្ឌិតផ្តល់ដំបូន្មានសិប្បនិម្មិតដើម្បីបង្កើតស្ថានភាពអន្ទះសារ, ពួកគេអាចត្រូវបានគេហៅថាគួរឱ្យភ័យខ្លាច, ដែលជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ; លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេណែនាំអោយផឹកថ្នាំបន្ថយឱសថឱសថឬថ្នាំបន្តក់ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានរោគសរសៃប្រសាទ។
ហើយឥឡូវនេះសូមពិនិត្យមើលវិធីផ្សេងៗដើម្បីប្រឆាំងនឹងទម្លាប់អាក្រក់នេះ។
- ពេលអ្នកចាប់ផ្តើមខាំក្រចករបស់អ្នកសូមគិតអំពីចំនួនបាក់តេរីនិងអតិសុខុមប្រាណដែលមាននៅទីនោះដោយព្រោះយើងមិនអាចលាងដៃរបស់យើងរាល់នាទីហើយយើងក៏មិនអាចអង្គុយដោយមិនធ្វើអ្វីដោយដៃរបស់យើងដូច្នេះប្រូបាប៊ីលីតេនៃការឆ្លងរោគគឺខ្ពស់ណាស់។ ។ ចូរពិនិត្យដោយខ្លួនឯងថាដោយការខាំក្រចករាល់បាក់តេរីរាប់រយប្រភេទដែលមានផលរំខានដល់សុខភាពរបស់អ្នកចូលក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក (ចំណាំ: វាល្អប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់មកពីសាច់ញាតិរបស់អ្នកជួយអ្នកបង្កើតគំនិតដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាព) ។
- មធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងក្រចកដៃអាចជាការធ្វើនំម៉ាស្សាមិនមែនជារឿងសាមញ្ញមួយទេ (ចំណាំ: ស្ត្រីជាច្រើនខាំក្រចករបស់ពួកគេដោយប្រើឡាសនិងមិនខ្មាស់អៀនទេ) ហើយការក្រាលក្រចកគ្របក្រសោបជាមួយអាអេលីឡិចនិងជែលប្រាកដជានឹងជម្រុញឱ្យអ្នកមានបំណងចង់ឃាត់ពួកគេ។ យល់ស្របនេះគឺជាវិធីងាយស្រួល។
- បើសិនជាអ្នកមិនមានអំណាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលះបង់ទំលាប់នេះសុំជំនួយពីញាតិសន្តានរបស់អ្នក (គន្លឹះទាំងនេះនឹងជួយអ្នកដែលមានមិត្តភក្តិនិងសាច់ញាតិក្រចកដៃរបស់អ្នក) ឧទាហរណ៍: ឱ្យមិត្តភក្តិរបស់អ្នកវាយអ្នកនៅពេលដែលពួកគេឃើញអ្នកក្រឡុកនៅក្រចក។ អ្នកអាចទទួលបានការភ្នាល់ដែលអ្នកមិនទំពក់ក្រចករបស់អ្នករយៈពេល 2 សប្តាហ៍ប្រសិនបើអ្នកឈ្នះអ្នកនឹងត្រូវរង់ចាំរង្វាន់។ ឬអ្នកត្រូវកំណត់គោលដៅ - ដើម្បីដុសខាត់ក្រចកដ៏ស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ, ឧទាហរណ៍ដើម្បីអាពាហ៍ពិពាហ៍នៃមិត្តភក្តិដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក; អ្នកអាចរកឃើញនូវការដាក់ទណ្ឌកម្មនៅក្នុងទំរង់ការចោលសំរាមក្នុងមួយខែការលាងចានឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើ។ នៅទីនេះរឿងសំខាន់គឺការស្រមើស្រមៃនិងភាពញឹកញាប់នៃពាក្យផ្ទួនឡើងវិញនៃវិធីសាស្រ្តទាំងនេះដែលក្នុងពេលជាមួយគ្នានឹងនាំឱ្យមានការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់។
- ប្រសិនបើអ្នកភ័យខ្លាចសូមព្យាយាមយល់ពីហេតុផលនិងបំបាត់វា។ ប្រសិនបើវាមិនមានអំណាចរបស់អ្នកអ្នកអាចចូលរួមក្នុងការហ្វឹកហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិសមាធិផឹកឱសថផ្សេងៗថ្នាំអាឡែហ្ស៊ី (ប្រសិនបើអ្នកពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត) ដែលនឹងជួយបន្ថយការឈឺចាប់។
- មានពេលដែលមនុស្សទំពែកក្រចករបស់ពួកគេដើម្បីផ្តោតអារម្មណ៍។ ចំពោះគោលបំណងទាំងនេះអ្នកអាចប្រើក្រាហ្វិច, ចំបើងដែលអាចបរិភោគបាន, ធ្មេញដុសធ្មេញ, អ្វីទាំងអស់, ប៉ុន្តែមិនម្រាមដៃក្រីក្ររបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ទំពារនៅលើក្រចករបស់អ្នកសូមទិញចិញ្ចៀនចិញ្ចឹមសម្រាប់កុមារ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈមកអ្នកនឹងយល់ថាអ្នកមើលទៅឆោតល្ងង់ហើយបើអ្នកទះនៅលើក្រចករបស់អ្នកជំនួសឱ្យចិញ្ចៀនបន្ទាប់មកនេះជារឿងគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់អ្នកអាចប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងទារកដែលស្គាល់ពិភពលោកតែវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកហើយវាពិតជាអាក្រក់ណាស់។
យើងបានផ្តល់ឧទាហរណ៍នៃវិធីជាច្រើនដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្លាប់មិនល្អ - ដើម្បីឈប់ gnawing ក្រចករបស់ពួកគេ។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពនិងជាទូទៅនៅក្នុងសង្គមទំនើប។