រូបមន្តសម្រាប់របបអាហារ Ducane សម្រាប់ឆ្នាំថ្មី 2016

ថ្ងៃបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី - ពេលវេលានៃការទទួលទាន salads, ស្រាសំប៉ាញនិងអាហារខ្លាញ់ច្រើន។ អ្នកដែលរស់នៅក្នុងជីវភាពរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេគោរពតាមរបបអាហារជាក់លាក់មួយក្នុងអំឡុងពេលប្រារព្ធពិធីបុណ្យក៏គួរតែផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះរបបអាហារដែលបានជ្រើសរើសផងដែរ។ ចំពោះអ្នកគាំទ្រនៃរបបអាហារ Dyukana សម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកនេះវាគឺជាការដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរៀបចំម៉ឺនុយពិសេសដែលនឹងមិនផ្ទុយនឹងច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារនេះ។ ការជ្រើសរើសមុខម្ហូបគឺផ្អែកទៅលើដំណាក់កាលដែលមនុស្សម្នាក់នៅក្បែរកម្មវិធីនេះ។

រូបមន្តសម្រាប់ Dukan សម្រាប់ឆ្នាំថ្មីឆ្នាំ 2016 - ដំណាក់កាលនៃ "ការផ្លាស់ប្តូរ"

ក្នុងអំឡុងពេលដែលហៅថា "ជម្មើសជំនួស" នៅលើរបបអាហាររបស់ Ducan វាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់បន្លែដូចជាស្ពៃក្តត្រូប៉េងប៉ោះសាឡាត់ម្ទេសសណ្តែកបៃតងនិងវត្ថុដទៃទៀត។ ដូច្នេះអាស្រ័យលើគ្រឿងផ្សំទាំងនេះអ្នកអាចរៀបចំសាឡាដអបអរសាទរបាន។

គ្រឿងផ្សំដែលចាំបាច់:

• សណ្តែកពណ៌បៃតង - 100 ក្រាម
• ប៉េងប៉ោះ cherry - 7 កុំព្យូទ័រ PC ។
• ត្រសក់ - 1 ដុំ
• onions - 0.5 កុំព្យូទ័រ PC
• radish - 4 បំណែក
• ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានជាតិខ្លាញ់ទាប - 2 tbsp ។ លីត្រ។
• dill - 30 ក្រាម
• ស្លឹកសាឡាត់ - 50 ក្រាម

វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ

1. ចំអិន 5 នាទីនៃសណ្តែកខ្សែអក្សរ។ ត្រជាក់នៅក្នុងទឹកត្រជាក់។
2. ប៉េងប៉ោះ Cherry និងលាងពួកគេពាក់កណ្តាល។
3. លាងសមាតនិងកាត់ត្រសក់។
4. លាងជម្រះស្លឹកនៃសាឡាត់កាត់វាជាបំណែកតូចៗ។
5. Peel និង chop onions នេះ។
6. លាងសមាតនិងកាត់ចូលទៅក្នុង slices radish ស្តើង។
7. Slice បានយ៉ាងល្អ dill ។
8. ក្នុងនាមជាទឹកជ្រលក់មួយ, អ្នកអាចប្រើស្លាបព្រាមួយចំនួននៃទឹកដោះគោ skim ។
9. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចានធំមួយរដូវជាមួយទឹកជ្រលក់។
10. តុបតែងជាមួយ salad dill sprill ។

រូបមន្តសម្រាប់ Dukan សម្រាប់ពពែឆ្នាំថ្មី - ដំណាក់កាលនៃ "ការវាយប្រហារ"

សម្រាប់ដំណាក់កាលដំបូងនៃរបបអាហារ Ducan មានតែផលិតផលប្រូតេអ៊ីនប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើប្រេងណាមួយក្នុងពេលចម្អិនអាហារ។ ក្នុងអំឡុងពេល "ការវាយប្រហារ" វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកពេញចិត្តជាមួយនឹងចានបុណ្យប៉ុន្តែមានរូបមន្តជាច្រើនដែលនឹងសមនឹងការប្រារព្ធពិធីនេះ។

Salad ពីអាហារសមុទ្រនិងមឹកគឺជាម្ហូបដើមសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីនៅលើរបបអាហារ Dukan ។ គ្រឿងផ្សំដែលមានមូលដ្ឋានលើពីរដង។ សម្រាប់តារាងនំប៉័ងសម្រាប់មនុស្សកាន់តែច្រើនបង្កើនចំនួនសមាសភាគដោយសង្កេតមើលសមាមាត្រ។

គ្រឿងផ្សំដែលចាំបាច់:

• មឹក - 1 ភី
• អាហារសមុទ្រទឹកកក - 500 ក្រាម
• ស៊ុត - 2 បំណែក
• ខ្ទឹមបារាំងបៃតង - 20 ក្រាម
• dill - 20 ក្រាម
• ទឹក lemon - 1 tsp ។

វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ

1. យករណ្តៅខ្មៅចេញកោសបិទបំពង់បង្ហូរទឹកហើយរំពុះពីរនាទីនៅក្នុងទឹកក្តៅ។
2. រំពុះទឹកដាក់គ្រឿងសមុទ្រជាប់គាំងនៅទីនោះ។ ចំអិនសំរាប់ពីរបីនាទី។
3. ដុតនំស៊ុតស្តើង ៗ ក្នុងខ្ទះចៀនសម្រាប់គោលបំណងនេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើចានជាមួយថ្នាំកូតដែលមិនមែនជាឈើ។
4. pancakes ស៊ុតកាត់ចូលទៅក្នុងច្រូត។
5. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចាក់ទឹក lemon ។
6. តុបតែងម្ហូបជាមួយនឹងស្លឹកសាឡាត់និង sprigs dill ។

ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងច្បាប់របបអាហារ Dukan ទាំងអស់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកយើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នកទាក់ទងទៅការជ្រើសរើសម៉ឺនុយជាមុន។ ធ្វើបញ្ជីនៃចំណីអាហារដែលអ្នកអាចញ៉ាំអាស្រ័យលើដំណាក់កាលដែលអ្នកមាន។ ហើយបន្ទាប់មកជ្រើសរើសចានជាមួយនឹងផលិតផលទាំងនេះដែលអ្នកចង់ចំអិនសម្រាប់តារាងបុណ្យ។ សម្រាប់ដំណាក់កាលទី 1 ធ្វើសាឡាត់ជាមួយមឹកនិងអាហារសមុទ្រហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលទីពីរបន្ទាប់មករៀបចំម្ហូបជាមួយសណ្តែកបៃតងនិងស្លឹកសាឡាត់។