នៅក្នុង Ayurveda ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តសរសេរដោយពួកហិណ្ឌូបុរាណវានិយាយថា: "ខ្លាចគ្រោះមហន្តរាយនៅពេលដែលវាមិនមាននៅទីនោះ។ " នៅពេលដែលនាងបានមកមិនភ័យស្លន់ស្លោទេប៉ុន្តែប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងនាង។ ដោយមានប្រាជ្ញានេះបង្ហាញឱ្យឃើញថាអ្នកមិនអាចបដិសេធបានទេ។ ដូច្នេះវាបានបង្ហាញថានៅក្នុងស្ថានភាពគ្រាអាសន្នវាជាការចាំបាច់ក្នុងការសង្ឃឹមថាជាលើកដំបូងសម្រាប់ខ្លួនគេនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេ។ យើងនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបផ្តល់ជំនួយជាមុនមុនពេលគ្រូពេទ្យមកដល់។
ចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្ត
អ្វីក៏ដោយមូលហេតុនៃការខ្សោះជីវជាតិភ្លាមៗនោះផលប៉ះពាល់ទៅលើចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តដែលជំរុញមុខងារសំខាន់ៗនឹងនាំទៅរកភាពធម្មជាតិយ៉ាងលឿន។ ប្រើការម៉ាស្សាដែលមានភាពទន់ខ្សោយ, សម្លេងរំខាននៅក្នុងត្រចៀក, វិលមុខ, សត្វរុយរុយនៅពីមុខភ្នែក, រូបរាងសន្លប់។ ជាឧទាហរណ៍ដោយមានចលនាបណ្ដាលឱ្យមានការប៉ះទង្គិចដែលធ្វើឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងកំដៅ។
សកម្មភាពរបស់អ្នក ។ ចុចចំណុចមួយចំនួនសម្រាប់ 10-15 វិនាទីបន្តនិងខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់។ ពួកវាស្ថិតនៅលើដៃនិងមុខ។ ចំណុចទី 1 - នៅកណ្តាលនៃរោមសត្វរវាងបបូរមាត់ខាងលើនិងច្រមុះ។ ចំណុចទី 2 - នៅកណ្តាលនៃការបត់រវាងបបូរមាត់ខាងក្រោមនិងចង្កា។ ចំណុច№° 3 - នៅលើម្រាមដៃតូចនៅឫសនៃក្រចក (ភ្លាមៗនៅពីក្រោយចង្កោមអូឡូឡូនចក្រិច) ពីផ្នែកម្ខាងនៃម្រាមដៃរុំ។ ចំណុចលេខ 4 - នៅលើលិបិក្រម, ផងដែរនៅឫសនៃក្រចក (នៅពីក្រោយរមូរ okolonogtevym) ពីម្រាមដៃកណ្តាល។ Raznonite នៅចុងបញ្ចប់នៅក្នុងវេនម្ជុលនៃម្រាមដៃគ្នា។
រដ្ឋកំណត់
ប្រសិនបើសម្ពាធថយចុះ, វិលមុខឬជម្ងឺមិនគ្រប់ខែ, ជំនួយដំបូងគួរតែត្រូវបានផ្តល់ជូន។ ដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពដែលអ្នកត្រូវការសម្រាកដោយគ្មានខ្នើយជាមួយនឹងជើងរបស់អ្នកដែលបានលើកឡើង - នេះនឹងបណ្តាលឱ្យឈាមដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់ក្បាល។ ដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាមស្ត្រេសគ្រូពេទ្យអឺរ៉ុបថែមទាំងត្រដុសត្រគាកនិងទ្រនាប់របស់អ្នកជំងឺអស់រយៈពេល 10 នាទីដោយបង់រុំ។
សកម្មភាពរបស់អ្នក ។ ប្រសិនបើក្បាលបង្វិលជង្គង់រុំហើយដេកហើយជាពិសេសរុំជើងរបស់អ្នកកន្លែងឬមិនស្រួលធ្វើឱ្យសាច់ដុំជើងរបស់អ្នករឹតតែខ្លាំង។ ហើយបន្ទាប់មកសម្រាកពួកគេនិងធ្វើម្តងទៀតជាថ្មីម្តងទៀតពីរបីដង។ ឈាមមិនជាប់ក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែននឹងប្រញាប់ទៅក្បាលហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រួលភ្លាមៗអ្នកនឹងឃើញ!
ការកើនឡើងសម្ពាធនិងជំងឺខួរក្បាល
ប្រតិកម្មឆាប់រហ័សខួរឆ្អឹងខ្នងនិងសំពាធភ្លាមៗត្រូវបានធានា។ តាមធម្មតាជីពចរចាប់ផ្តើមបំបែកចេញហើយសម្ពាធក្នុងការដើរតួដោយសារតែការឈ្លោះប្រកែកបញ្ហានិងកត្តាស្ត្រេសដទៃទៀត។ ហើយផងដែរដោយសារតែកំដៅនិងការងារឆក់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យនៅក្នុងការពង្រីកនៃ hacienda ដើម។ វាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ក្នុងការចេញទៅក្រៅគ្រែជាមួយឧបករណ៍វាស់សម្ពាធឈាមពិសេសឬកដៃដែលកំណត់សម្ពាធនិងរាប់អត្រាបេះដូង។ នៅពេលដែលតួលេខទាំងនេះលើសពីដែនកំណត់ដែលអនុញ្ញាត (140/90 មីលីម៉ែត្រនៃបារតនិងចង្វាក់ 80-90 ក្នុងមួយនាទី) ត្រូវប្រាកដថារៀបចំការសម្រាក!
សកម្មភាពរបស់អ្នក ។ វាបណ្តាលមកពីបេះដូងលោតចេញពីទ្រូង (ចង្វាក់ជីពចរលើសពី 100 ដងក្នុងមួយនាទី) ក្នុងក្បាលរបស់ក្បាលកំពុងបក់ (ដែលបង្ហាញពីការចាប់ផ្តើមនៃវិបត្ដិ hypertonic) ដែលធ្វើឱ្យរំញ័រសាច់ដុំតូចមួយ។ ជាមួយនឹងរោគសញ្ញាទាំងនេះ:
- អង្គុយនៅក្នុងម្លប់សម្រាកដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅនិងសង្កត់ដង្ហើម។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះម្តងទៀតពី 10 ទៅ 15 ដងក្នុងរយៈពេល 5 នាទី។ បន្ទាប់ពីការពន្យាពេលនៃការដកដង្ហើម, ជីពចរថយចុះ 4-6 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទីនិងសម្ពាធថយចុះដោយចំណុចជាច្រើន។
- ក្រោកឈរឡើងត្រលប់ត្រលប់ក្បាលរបស់អ្នកត្រលប់មកវិញ - ការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់ Ortner នឹងដំណើរការយឺតចង្វាក់បេះដូងដោយ 4-8 ដងក្នុងមួយនាទី។ ធ្វើម្តងទៀត 8-10 ដង។
- ប៉ះពាល់ដល់សាខានៃសរសៃប្រសាទទា - វាជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធ (តម្រង Cermak របស់) ។ ទទួលយកទីតាំងផ្ដេកនិងកម្លាំងកណ្តាលដោយសង្កត់កនៅក្រោមថ្គាមក្រោម 15-20 វិនាទី។ ជីពចរនេះនឹងបន្ថយល្បឿន 8-10 ដងក្នុងមួយនាទី។ ធ្វើម្តងទៀត 4-8 ដង។
ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ឈ្លក់
ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់ជិតស្និទ្ធនឹងពួកគេញាក់និងក្អកនោះជំនួយខាងវេជ្ជសាស្ត្រដំបូងអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតរបស់គាត់បាន! វាមិនចាំបាច់នៅក្នុងស្ថានភាពនេះដើម្បីផាត់កដៃឬដូងរបស់គាត់នៅលើខ្នង - ធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់! បំណែកដែលមាននៅក្នុងបំពង់កខុសប្រក្រតី (ដែលមិនមែននៅក្នុងបំពង់កនិងបំពង់អាហារទេប៉ុន្តែនៅក្នុងបំពង់ផ្លូវដង្ហើម) អាចរាំងខ្ទប់ការទទួលបានអុកស៊ីសែនចូលទៅក្នុងសួតនិងបណ្តាលឱ្យមាន asphyxia ធ្ងន់ធ្ងរ - ការថប់ដង្ហើម។ តើមនុស្សអាចដកដង្ហើមបានទេ? ហៀរទឹកភ្នែក តើមុខស្លេកឬក្រហម? អន្តរាគមន៍ភ្លាម!
សកម្មភាពរបស់អ្នក ។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាមេរិច Heimlich បានបង្កើតវិធីសាស្រ្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ពិសេសក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិកវិធីសាស្ត្រ Heimlich ត្រូវបានបង្រៀនដោយមនុស្សពេញវ័យទាំងមូលពីប៉ូលីសដល់ស្ត្រីមេផ្ទះ។ ឈរនៅពីក្រោយជនរងគ្រោះចាប់ដៃគាត់នៅជុំវិញពោះភ្ជាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅកម្រិតនៃផ្ចិតនៅក្នុង "សោ" ។ ច្របាច់ក្រពះរបស់គាត់យ៉ាងរឹងមាំពីខាងនិងផ្នែកខាងមុខ។ ធ្វើម្តងទៀតប្រតិបត្ដិការជួយសង្គ្រោះ 2-3 ដង។ ការកើនឡើងសម្ពាធក្នុងពោះត្រូវបានបញ្ជូនទៅសួតនិងដ្យាក្រាមដែលនៅទីនោះតែងតែមានខ្យល់អាកាសខ្លះ។ អ្វីមួយដែលវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយកចេញដុំអាហារដែលជាប់គាំង។
ភ្ជាប់ទឹកកក
ទឹកកកគឺជាមធ្យោបាយជាសកលសម្រាប់ជំនួយដំបូង។ វា calms ការឈឺចាប់, relieves ការហើមនិងការរលាក។ នេះឧបករណ៍ជាសកលសម្រាប់ការរលាក (រួមទាំងពន្លឺថ្ងៃ!), Bruises, កោណ, ជាំ, sprains, សង្ស័យនៃការបាក់ឆ្អឹង, នៅក្នុងរយៈពេលខ្លីសម្រាប់ការរងរបួសណាមួយ។ ហើយមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ! នៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ត្រូវបានអមដោយដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទឹកកកគួរតែត្រូវបានដាក់នៅលើថ្ងាសនិងតំបន់នៃនាវាសំខាន់ៗ - វាហូរតាមបណ្តោយផ្នែកខាងលិចនៃកញ្ចឹងកនិងនៅក្នុងផ្នត់អ៊ិន្ឈ៍។ នៅពេលដែលច្រមុះត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយត្រជាក់នៅលើស្ពាននៃច្រមុះ។ ដោយមានជំងឺថ្លើមថ្លើមនិងការវាយប្រហារនៃជំងឺរលាកលំពែង - នៅខាងស្តាំឬខាងឆ្វេង hypochondrium ។ ហើយជាមួយនឹងការសង្ស័យនៃជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន - នៅផ្នែកខាងស្តាំនៃពោះដែលជាកន្លែងដែលមានពងបែក (vermiform appendix) ។
សកម្មភាពរបស់អ្នក ។ ប្រសិនបើដបទឹកក្តៅដែលមានទឹកកកមិនមាននៅក្នុងដៃសូមប្រើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅក្នុងទូទឹកកក! អ្នកអាចចាក់ដុំទឹកកកសម្រាប់ភេសជ្ជៈទៅក្នុងថង់ប្លាស្ទិកយកកញ្ចប់មួយនៃបន្លែកកឬនំប៉ាវធ្យូងអនាម័យឬការបំពេញ។ កុំភ្លេចដាក់វានៅក្នុងកញ្ចប់ទឹកដែលអាចជ្រាបទឹកបានហើយយកវាទៅជាមួយកន្សែង។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើទឹកកកដោយផ្ទាល់ទៅស្បែកអ្នកអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ត្រជាក់រហូតដល់កករលាក!
កំដៅដែលមានប្រយោជន៍
ដូចទឹកកកកំដៅអាចជួយក្នុងស្ថានភាពអាសន្នមួយចំនួន។ កម្តៅគឺជាជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់ដំបូងសម្រាប់ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរត្រង់កញ្ចឹងកខ្នងនិងខ្នងដោយសារតែរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ។ ម៉្យាងទៀតកម្តៅជួយតម្រងនោមក្រពះនិងរលាកបំពង់កដែលយើងគ្រប់គ្នាអាចដើរតួក្នុងរដូវក្តៅដើរតាមឆ្នេរសមុទ្រនៅក្នុងសំលៀកបំពាក់ហែលទឹកសើមហើយអង្គុយនៅឆ្ងាយពីដីខ្សាច់មាប់ម្គ
សកម្មភាពរបស់អ្នក ។ ដោយមានរោគសញ្ញាដែលបានរៀបរាប់ខាងលើចូររត់ទៅងូតទឹក! កុហកសម្រាប់ 20 នាទីនៅក្នុងទឹកក្តៅនៅសីតុណ្ហាភាពនៃ 38-40 °មួយ។ កម្តៅជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងបំបាត់ការឈឺចាប់។ អ្នកអាចភ្ជាប់ដបទឹកក្តៅមួយទៅកន្លែងឈឺបាន។ ឬប្រើឱសថបុរាណបុរាណ - កាបូបអំបិលក្តៅមួយ។ ដោយសារតែការហូរបានវាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងសន្លាក់បានយ៉ាងល្អ។ ដូចគ្នានេះផងដែរស្បែកចៀមស្បែកក្រណាត់រុំឬក្រណាត់ដែលគេរុំព័ទ្ធដោយកន្សែង (ដូចជាខ្សែភាពយន្ត "White Dew") នឹងជួយ។ គាត់រក្សាកម្តៅអស់រយៈពេលយូរបន្តិចឱ្យវាទៅជាលិកា - នីតិវិធីស្តារនីតិសាស្ត្រដ៏ល្អ!
វាជាការចាំបាច់ក្នុងការរំខានដល់រាងកាយ
វិបត្តិជំងឺលើសឈាម, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬការគាំងបេះដូង, ការវះកាត់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក, ការឈឺចាប់ក្នុងភ្នែកនិងសូម្បីតែដំបៅរលោងក៏ដូចជាផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយដែលសត្វឃ្មុំឬសត្វឃ្មុំចង្កាអាចត្រូវបានរំខាននៅដំណាក់កាលដំបូងដោយប្រើ ការរំខានជាច្រើន។
សកម្មភាពរបស់អ្នក ។ ភ្ជាប់ជាមួយជើងរបស់បន្ទះកំដៅដាក់ម៉ាស្តាននៅលើជើងរបស់អ្នកឬចំហុយ។ ដោយវិធីនេះដោយមានវិបត្តិលើសសម្ពាធឈាមនិងជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការដាក់ស្នើសុំម្នាងសំពត់ទៅនឹងក្បាលនិងខ្នង។ កប៉ាល់នឹងពង្រីកហើយសម្ពាធនឹងថយចុះការហើមនឹងស្រកហើយការគំរាមកំហែងនៃគ្រោះមហន្តរាយនឹងកើតមានជាអសារឥតការ។
- ដំណើរការយន្ដការផ្លាស់ប្តូរបើសិនជាភ្លាមៗក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរការឈឺចាប់ជើងរបស់អ្នក។ ដោយសង្កត់លើដៃដោយប្រើដៃនៅលើទឹកសូមព្យាយាមដោះជើងដោយមានជំនួយពីជើងដែលមានសុខភាពល្អដោយមានស្នាមប្រឡាក់។ មិនមានប្រសិទ្ធិភាព? សង្កត់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងរបារឬដំបងឆក់ឬខាំពិបាក (កន្លែងមិនសំខាន់) ។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនឹងត្រូវបានបញ្ច្រញដោយប្រតិកម្មទៅនឹងប្រភពនៃការឈឺចាប់ភ្លាមៗហើយការរមួលថ្កល់នឹងឈប់។
- យកចិត្តទុកដាក់! សិនបើស្បូនក្នុងទឹកយា៉ងចណាស់ម្តងវាមិនហូរម្តងទៀត។ ក៏មិនជ្រមុជទឹក។ ចំពោះការកើនឡើងចលនាជាមួយនឹងជើងរបស់អ្នកដឹកនាំអ្នកទៅបាតអ្នកត្រូវការការកើនឡើងលំហូរឈាម។ ទន្ទឹមនឹងនេះការប្រែប្រួលនៃរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើឱ្យរារាំងសរសៃឈាមអាកទែរ។ ហើយបញ្ហានេះនាំឱ្យមានការឈឺចាប់នៃសាច់ដុំ។
ការគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើម
ការគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរគឺជាកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យ។ ដោយមានជំនួយរបស់គាត់អ្នកអាចយកឈ្នះការឈឺចាប់ដោះស្រាយភាពតានតឹងនិងជំងឺចលនាការឡើងសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងនិងការគាំងបេះដូងការឈប់វិលមុខនិងការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺហឺត។
សកម្មភាពរបស់អ្នក ។ មុននឹងទទួលបានជំនួយពីវេជ្ជសាស្រ្តរាប់ទៅ 10 ។ បន្ទាប់មកដកដង្ហើមយឺត ៗ ដោយប្រើច្រមុះសង្កត់ដង្ហើមហើយស្រូបខ្យល់តាមរន្ធច្រមុះ។ បន្ទាប់ពីនោះ stretch រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ ហើយឥឡូវនេះសម្រាកសាច់ដុំពោះធ្វើឱ្យមានដង្ហើមសេរីចំនួន 5 ។ បន្ទាប់មកដង្ហើមជ្រៅនិងដង្ហើមជ្រៅដូចគ្នា។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 4 ដង។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការដកដង្ហើមនីមួយៗមានការជម្រុញចិត្តនិងសម្រាកនៅលើការដកដង្ហើមរបស់ក្រុមសាច់ដុំ។ ដំបូង - musculature នៃជើងបន្ទាប់មក - ដៃនិងរាងកាយខាងលើបន្ទាប់មក - ថ្គាមនិងចុងក្រោយ - ពោះសារព័ត៌មាន។
នៅពេលដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះ
មូលហេតុនៃភាពទន់ខ្សោយឆាប់រហ័សវិលមុខនិងចក្ខុវិស័យអាចជាការធ្លាក់ចុះកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ នេះអាចទៅរួចប្រសិនបើអ្នកមានរបបអាហារឬគ្រាន់តែមិនបានញ៉ាំយូរ, មានការព្រួយបារម្ភ, បានប្រឹងប្រែងធ្វើការនៅក្លឹបហាត់ប្រាណឬបានធ្វើការនៅដូចា។
សកម្មភាពរបស់អ្នក ។ ញ៉ាំអាហារណាមួយដែលសម្បូរទៅដោយជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល: ស្ករ 2-3 កំប៉ុងស្លាបព្រាឬទឹកដោះគោសូកូឡាបឺតស្ករគ្រាប់។
- ច្របាច់ជាតិផ្អែមជាមួយតែក្តៅឬទឹក។ អង្គធាតុរាវនឹងពន្លឿនការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាតហើយកំរិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមនឹងកើនឡើងលឿន។
- បន្ទាប់ពីនោះបរិភោគនំបុ័ងពណ៌សមួយនំប៉័ងឬផ្លែប៉ោម។ កាបូអ៊ីដ្រាតរបស់ពួកគេនឹងត្រូវបានស្រូបយកបានយឺត ៗ ហើយការពារការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។
ម៉ាស្សា
ការម៉ាស្សាធម្មតាអាចជាជំនួយវេជ្ជសាស្ត្រដំបូង។ វាអាចបំបាត់ភាពតានតឹងពីសាច់ដុំដែលរារាំងសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់ខួរក្បាល។ ហើយអ្នកនឹងបំបាត់ការឈឺក្បាលហើយកែលម្អស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ។
សកម្មភាពរបស់អ្នក ។ ចែកសក់តាមទិសដៅនៃការលូតលាស់របស់ពួកគេដោយ 6-8 ។ ដាក់ម្រាមដៃម្រាមដៃទាំង 5 នៅតាមបណ្តោយផ្នែកដែលជិតបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅនឹងឫសនៃសក់ - ដៃគ្នានៅលើចំហៀងរបស់វា។ អនុវត្តជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពី 3-4 នៅលើថ្ងាសរហូតដល់កន្សែងរបស់ក។ ហើយបន្ទាប់ពីនោះចលនារាងជារង្វង់ដូចគ្នាតាមទ្រនិចនាឡិកាមិនមែនគ្រាន់តែចុចលើស្បែកនោះទេប៉ុន្តែក៏ពង្រីកវា។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, គ្នាបានចាកចេញពីកំពូលនៃក្បាលទៅប្រាសាទ។
- ដោយប្រើគន្លឹះនៃម្រាមដៃម្រាមដៃកណ្តាលនិងម្រាមដៃចង្អុល 3-4 ដងសូមចុចចំណុចនៅផ្នែកម្ខាងៗតាមបណ្តោយបន្ទាត់តភ្ជាប់ជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែកជាមួយនឹងកន្លែងដែលអង្កាញ់ត្រូវបានភ្ជាប់។
- អង្គុយនៅលើកៅអីដោយមានខ្នងមានផាសុខភាពបង្វិលក្បាលបន្តិចចុះថយចុះស្មានិងម្រាមដៃបិទជិត ៗ ដោយមិនបាច់ចុចសង្កត់លើកញ្ចឹងកទាំងសងខាងនៃជ្រុងក្រោមថ្គាមដល់ clavicles មួយនាទី។ ប៉ុន្តែចំណាំ: វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យចុចយ៉ាងខ្លាំងនៅលើចំហៀងនៃកញ្ចឹងក - អ្នកអាចបញ្ជូននាវានិងដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យ syncope មួយ។ ដកដង្ហើមដោយស្ងប់ស្ងាត់និងរលូនពេលកំពុងសម្តែងដោយខ្លួនឯង។
- ដោយដក់ម្រាមដៃបិទជិត 3-4 ដងដោយមានចលនាទន់ភ្លន់ដៃហុចនៅតាមជ្រុងម្ខាងនៃកញ្ចឹងកតាមបណ្តោយឆ្អឹងកងខ្នងពីស្មាទៅស្មា។ បន្ទាប់មក, ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលយ៉ាងខ្លាំងក្លានិងបុកយ៉ាងខ្លាំងតំបន់នេះសម្រាប់មួយនាទី។ បំពេញការម៉ាស្សាដោយការប៉ះសុភាពរាបនិងទន់ភ្លន់។
ឥឡូវនេះអ្នកអាចធ្វើបានត្រឹមត្រូវនិងទាន់ពេលវេលាក្នុងការផ្តល់ជំនួយជាលើកដំបូងក្នុងស្ថានភាពអាសន្ន។