មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងតាំងពីយូរមកហើយថាស្បែកជើងដែលមានកែងជើងខ្ពស់ជាពិសេសសក់ទ្រនាប់អវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ស្ត្រីដែលជ្រើសរើសស្បែកជើងបែបនេះ។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថាការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៃប្រភេទស្បែកជើងមួយប្រភេទនេះក៏មានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពផងដែរ។
នៅរដូវក្តៅនេះស្បែកជើងយ៉ាងប្រណិតមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់។ ស្ត្រីដែលចូលចិត្តកែងជើងខ្ពស់គឺមានការស្ទាក់ស្ទើរខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្តូរស្បែកជើងចូលក្នុងផ្ទះរាំរបាំបាឡេប៉ុន្តែនៅតែធ្វើវាដដែល។ ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យនឹងមិនណែនាំឱ្យធ្វើបែបនេះ។ មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាថ្ពាល់តែមួយមិនធ្វើឱ្យខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ឥរិយាបថនិងសន្លាក់ទេ។
ប៉ុន្តែខណៈដែលក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ខ្លាំងក្លាពីស្បែកជើងទៅស្បែកជើងបានបង្ហាញពីសុខភាពរបស់យើងចំពោះហានិភ័យដ៏អស្ចារ្យ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថាដោយធ្វើដូច្នេះយើងដាក់រូបកាយស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរដែលនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមនុស្ស។
វេជ្ជបណ្ឌិត Sammy Margo អ្នកឯកទេសព្យាបាលកាយសម្បទាល្បីល្បាញបានប្រាប់នៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សាយរបស់គាត់អំពីភាពគ្រោះថ្នាក់នៃការផ្លាស់ប្តូរពីស្បែកជើងកីឡាទៅស្បែកជើងនិងកន្ទុយ។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍អ្នកតែងតែពាក់ស្បែកជើងប៉ាតា។ ស្បែកជើងនេះត្រូវបានកំណត់ដោយប្រព័ន្ធគាំទ្រជើងពិសេសនិងឆ្មាឥតខ្ចោះនិងចែកចាយបន្ទុកនៅទូទាំងជើងរាបស្មើ។ ហើយឥឡូវនេះអ្នកលោតយ៉ាងខ្លាំងនៅលើស្បែកជើងជាមួយនឹងចំណែកខ្ពស់។ ចំពោះស្បែកជើងនេះមិនត្រូវបានគេប្រើទាំងអស់។ ភាពស្មុគស្មាញនេះសម្រាប់រាងកាយគឺស្មើនឹងការរងរបួសកម្រិតមធ្យម។ ស្ថានភាពដូចគ្នានេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរផ្ទុយ។
មានសុវត្ថភាពក្នុងការសម្លឹងមើលដំបូងសម្លៀកបំពាក់រាំរបាំបាឡេនិងស្បែកជើងមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនោះទេ។ វាគ្មានអ្វីជាអាថ៌កំបាំងដែលស្បែកជើងប្រភេទនេះមានតែមួយផ្នែកតូចទេ។ ហើយដោយសារតែនេះស្បែកជើងបែបនេះមិនអាចការពារជើងពីការវាយនិងការផ្ទុក។ អនុវត្តតាមជំហាននីមួយៗយើងទទួលបានស្នាមជាំមួយនៃផ្នែកកែងជើង។ បណ្ឌិត Mark Onil ដែលជាមិត្តរួមការងាររបស់ Sammy Margo បានផ្តល់នូវឧទាហរណ៍ជាច្រើននៅពេលដែលស្ត្រីបានទទួលការលាតសន្ធឹងនៃសរសៃពួរសាច់ដុំនិងសាច់ដុំនៃជើងដោយសារតែបញ្ហានៃស្បែកជើងនិងរន្ធបាឡេ។
សូម្បីតែគ្រោះថ្នាក់ជាងនេះទៀតនោះគឺស្បែកជើងជាមួយនឹងជើងមេឃ។ ប្រភេទស្បែកជើងស្ត្រីទាំងនេះមិនគាំទ្រជើងនៅពេលដើរហើយមិនផ្តល់នូវការស្រូបយកឆក់ទៅលើផលប៉ះពាល់។ ដូច្នេះជារឿយៗជើងរអិលក្នុងស្បែកជើងហើយនៅពេលនោះកែងជើង«ដើរ»ពីខាងមួយទៅម្ខាង។ ជាញឹកញាប់អ្នកដែលស្រឡាញ់ស្បែកជើងត្រូវទទួលរងពីការរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ ជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់ដោយការឈឺចាប់ថេរនៅក្នុងជើង។
ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាអ្នកថាវេទិកានេះគឺគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់, បន្ទាប់មកឥឡូវនេះអ្នកត្រូវបានគេយល់ច្រឡំ។ នៅពេលដើរលើស្បែកជើងនៅលើវេទិកាមិនមានរមៀលពីកែងជើងទៅស្រោមជើងដែលរំញោចការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុងរបស់មនុស្សម្នាក់។ វាក៏មិនមានការកាត់បន្ថយនិងការសំរាកលំហែនៃសាច់ដុំនិងសរសៃចងដែលទ្រទ្រង់ចង្កេះនៃជើងនោះទេ។ នេះនាំឱ្យមានសភាពទ្រឹងនៃចរន្តឈាមនិងកាត់បន្ថយមុខងារនិទាឃរដូវនៃជើង។ ហើយរឿងទាំងអស់នេះអាចនាំឱ្យមានជំងឺសន្លាក់។
សូម្បីតែស្បែកជើងដែលគ្មានស្បែកជើងក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផងដែរ។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ស្បែកជើងបែបនេះមិនមានតួនាទីនិទាឃរដូវនិងត្រូវបានដកហូតនៃការ supination ។ នេះនាំទៅជើងរាបស្មើ។
អ្នកប្រហែលជាគិតថាគ្មានស្បែកជើងដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។ ប្រហែលជាវាដូច្នេះ។ ដើម្បីអនុវត្តតិចតួចដល់សុខភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបានតាមរបៀបផ្សេងគ្នានៃស្បែកជើងផ្លាស់ប្តូរស្បែកជើងច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ឧទាហរណ៍នៅតាមដងផ្លូវអ្នកពាក់ស្បែកជើងដែលមានកែងជើងខ្ពស់បន្ទាប់មកនៅកន្លែងធ្វើការសូមពាក់ស្បែកជើងទាំងអស់ដោយគ្មានកែងជើង។ កុំពាក់គូដូចគ្នាជានិច្ចហើយកុំលោតយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងប្រភេទស្បែកជើងផ្សេងទៀត។ ធ្វើម៉ាស្សាពិសេសនិងកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ជើងនិងជើង។
កាយសម្ព័ន្ធល្អបំផុតនិងម៉ាស្សាសម្រាប់ជើងរបស់អ្នកគឺដើរដោយជើងទទេរលើស្មៅនិងផែនដី។ យ៉ាងណាមិញធម្មជាតិបានបង្កើតជើងរបស់យើងដើម្បីដើរដោយជើងទទេ។