ដើម្បីកំណត់ស្ថានភាពនៃសក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់លើស្បែកក្បាល។ វាគឺជាការខ្សោះជីវជាតិនៃលក្ខខណ្ឌរបស់នាងដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយសក់។ ស្បែកក្បាលអាចមានជាតិខ្លាញ់ធម្មតាឬស្ងួតតើអ្នកដឹងថាមួយណាដែលអ្នកមាន? មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីបទពិសោធន៏ជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តទឹកភ្នែក - សូមម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើស្បែកនៅលើក្បាលរបស់អ្នកបន្ទាប់មកចុចម្រាមដៃរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងក្រដាសស្នាមប្រឡាក់នឹងនិយាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងស្បែកខ្លាញ់ធំចំណុចតូចៗ - ស្បែកធម្មតាគ្មានអ្វីបោះពុម្ព - ស្បែកស្ងួត។ ដើម្បីថែរក្សាស្បែកក្បាលអ្នកត្រូវប្រើផលិតផលពិសេសដែលលក់នៅតាមឱសថស្ថាននិងហាង។ អ្នកក៏អាចប្រើវិធីសាស្រ្តឱសថបុរាណឧទាហរណ៍ប្រេងលាយជាមួយវ៉ូដកាក្នុងសមាមាត្រ 1/2 គឺល្អសម្រាប់វាជូតវាបន្ទាប់មកគ្របក្បាលរបស់អ្នកជាមួយកន្សែងសម្រាប់សាមសិបនាទីបន្ទាប់មកលាងសក់របស់អ្នកដោយទឹកក្តៅដោយគ្មានសាប៊ូកក់សក់។ យើងណែនាំឱ្យធ្វើនីតិវិធីនេះរៀងរាល់បីថ្ងៃប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមានភាពប្រសើរឡើងដែលអាចមើលឃើញវានឹងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងពេលតែមួយ - ពីរសប្តាហ៍។
បន្ថែមពីលើនីតិវិធីដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសក់ខ្លួនវាដើម្បីពង្រឹងមានរបបអាហារមួយចំនួនដែលចិញ្ចឹមពីខ្លួនវាផ្ទាល់។ អាហារត្រឹមត្រូវជួយឱ្យមានសុខភាពល្អនិងរូបរាងដ៏ល្អនៃសក់ហើយលើសពីនេះទៀតចិញ្ចឹមនិងធ្វើអោយរាងកាយទាំងមូលមានជីវិតឡើងវិញ។ ដូច្នេះរបបអាហារល្អបំផុតសម្រាប់ការពង្រឹងសក់គឺជាអាហារដែលមានជាតិកាល់ស្យូមជាតិដែកបន្លែនិងប្រភពវីតាមីននិងរ៉ែផ្សេងៗទៀត។
លើសពីនេះទៀតមានគ្រឿងញៀនជាច្រើនត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថានដែលជាអ្នកផលិតដែលត្រូវបានសន្យាថាពួកគេនឹងជួយពង្រីកនិងពង្រឹងសក់។ ប៉ុន្តែពួកគេគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយការថែទាំដ៏អស្ចារ្យនិងមុនពេលពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាក្រុមហ៊ុនគ្មានសីលធម៌ជាច្រើនបង្កើតពួកវាដូច្នេះប្រសិទ្ធិភាពគឺសមាមាត្រដោយផ្ទាល់ទៅនឹងចង់បាន។
ដូច្នេះអ្វីដែលអាហារគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងរបបអាហារដើម្បីឱ្យសក់មានសុខភាពល្អ?
ដំបូងបង្អស់វាគឺជាផលិតផលត្រីនិងត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់សំបូរដោយវីតាមីន B12 - នេះគឺជាផលិតផលមួយក្នុងចំណោមផលិតផលចាំបាច់បំផុតសម្រាប់ពង្រឹងនិងទ្រទ្រង់សក់។
បន្លែបៃតង។ សារធាតុដែលមាននៅក្នុងខ្លួនវានិងវីតាមីនសេមានប្រយោជន៍បំផុតនិងជួយក្នុងការផលិតខ្លាញ់ដែលជាថ្នាំធម្មជាតិសម្រាប់សក់។
គ្រាប់ដែលជាប្រភពធម្មជាតិមួយនៃសារធាតុសេលេនីញ៉ូមនិងស័ង្កសី។ ដូច្នេះយើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នកបរិភោគគ្រាប់និងប្រភេទសត្វរបស់ពួកគេមានច្រើនណាស់ហើយពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែឆ្ងាញ់និងមានប្រយោជន៍។
បន្លែទាំងអស់សុទ្ធតែសំបូរទៅដោយជីវជាតិដែកនិងស័ង្កសី។ រួមបញ្ចូលទាំងវប្បធម៌ទាំងនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយភាពផុយស្រួយនៃសក់នឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
carrots មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់និងធញ្ញជាតិទាំងមូលសំបូរវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ Carrots មានវីតាមីន A ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនៅលើស្បែកក្បាលហើយគ្រាប់ធញ្ញជាតិមានវីតាមីននៃក្រុម B ដែលជាសារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលអាចជួយដោះស្រាយសំបុកជាច្រើន។
សាច់បសុបក្សីនិងស៊ុតគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលជាសមា្ភារៈសាងសង់នៃសក់។
ហើយជាការពិតណាស់ផលិតផលទឹកដោះគោទាំងអស់ដែលមានជាតិកាល់ស្យូមនិងប្រូតេអ៊ីន - casein មួយ។
ដើម្បីឱ្យសក់របស់អ្នកភ្លឺរលោងរលោងនិងមានសុខភាពល្អវាមិនចាំបាច់ទៅទស្សនាទេហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរហាងកែសម្ផស្សនីតិវិធីដែលមិនតែងតែមានប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បាននិងសម្រាប់ប្រាក់សន្សំ។ ដូច្នេះយើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នកមិននាំមកនូវយ៉ាងខ្លាំង, ប៉ុន្តែគ្រាន់តែសង្កេតមើលច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួន។ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺជារឿងមានប្រយោជន៍សម្រាប់សក់តែសម្រាប់សារពាង្គកាយទាំងមូលដូច្នេះចូរញ៉ាំត្រឹមត្រូវនិងរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងផលិតផលធម្មជាតិដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់បន្ទាប់មកអ្នកមិនចាំបាច់ទទួលទានវីតាមីនដែលផលិតពីគីមីនោះទេ។
Elena Romanova , ជាពិសេសសម្រាប់កន្លែង