មូលហេតុ "មិនធម្មតា" នៃវ័យចំណាស់ដំបូង

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាភាពតានតឹងអាហារមិនត្រឹមត្រូវអាកប្បកិរិយាមិនល្អបរិស្ថានវិទ្យាអាក្រក់គឺជាកត្តាសំខាន់មួយចំនួនដែលនាំឱ្យមានវ័យចំណាស់។

ប៉ុន្តែវាបានប្រែចេញហេតុផលដទៃទៀតកំពុងគំរាមកំហែងដល់ការការពារយុវជនដូចជាភាពស្រមើស្រមៃឬអសមត្ថភាពក្នុងការប្រមូលផ្ដុំ។ យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅវិទ្យាស្ថានកាលីហ្វ័រនីញ៉ាបានអោយដឹងថាអ្នកដែលស្រឡាញ់ខ្យល់នៅក្នុងពពកគឺមានភាពចាស់ជរាលឿនជាងមិត្តភក្តិដែលមានគំនិតជាក់ស្តែង។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាមនុស្សស្រមើស្រមៃនិងមនុស្សដែលខ្ចាត់ខ្ចាយគឺខ្លីជាង telomeres - ផ្នែកខ្លះនៃការបញ្ចប់នៃម៉ូលេគុលឌីអិនអេ។ ការកាត់បន្ថយជាបណ្តោះអាសន្នរបស់ពួកគេនាំឱ្យមានការពិតដែលថាអាយុកោសិកានិងងាប់។

វេជ្ជបណ្ឌិតអាមេរិកក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្រាវជ្រាវត្រូវបានតាមដានដោយស្ត្រីចំនួន 239 នាក់ដែលមានអាយុពី 50-65 ឆ្នាំ។ ស្ថានភាពសុខាភិបាលរបស់ពួកគេស្ទើរតែនៅកម្រិតដូចគ្នានិងឱកាសនៃការមើលទៅល្អហើយបន្ទាប់គឺមានលក្ខណៈដូចគ្នា។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលពិសោធន៍ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើបរិស្ថាននិងព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងបានជះឥទ្ធិពលដល់ទំហំរបស់ telomeres ដែលការពារក្រូម៉ូសូមចេញពីការខូចខាត។ យូរជាងស្ត្រីដែលគ្រប់គ្រងដើម្បីធ្វើដូច្នេះប្រវែងនៃ telomeres របស់ពួកគេ។

ខណៈពេលដែលអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តមិនអាចរកឃើញការពន្យល់សមហេតុផលសម្រាប់បាតុភូតនេះនិងបង្កើតតំណមេតាបៃ។ ពួកគេមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនឆ្លើយតបយ៉ាងច្បាស់នោះទេគឺ telomeres ត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយសារតែភាពសុបិនឬផ្ទុយទៅវិញការបាត់បង់របស់ពួកគេធ្វើឱ្យស្ត្រីវ័យចំណាស់មានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាល។ ពួកគេក៏ទទួលស្គាល់ផងដែរនូវអត្ថិភាពមួយផ្សេងទៀតដែលជាកត្ដាដែលមិនទាន់ដឹងនៅឡើយដែលនឹងភ្ជាប់ដំណើរការទាំងពីរនេះ។

គ្រឿងសំអាង

នេះគឺជាហេតុផលមួយដែលមិនមានលក្ខណៈស្តង់ដារសម្រាប់ភាពចំណាស់។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាត្រូវបានរើសមិនត្រឹមត្រូវ។ ការចងចាំពីអ្នកឯកទេសវះកាត់កែសម្ផស្សគួរតែប្រើផលិតផលថែរក្សាមុខទាំងស្រុងជាងការទិញផលិតផលដែលមានគុណភាពទាប។ ដោយសារតែគ្រឿងសំអាងដែលមានគុណភាពខ្សោយក្រពេញក្រពេញ sebaceous កើតមានឡើងស្បែកនឹងក្លាយទៅជាស្ងួតហើយអាចគ្របដណ្តប់មុន។ ស្បែកដោយសារតែរន្ធញើសមិនអាចបំពេញមុខងាររបស់វាបានពេញលេញដែលនាំអោយមានវ័យចាស់ជរា។

កន្សោមលើផ្ទៃមុខមិនគ្រប់គ្រាន់

មនុស្សគ្រប់រូបច្បាស់ជាធ្លាប់បានលឺពីរឿងព្រេងនិទានថាការញញឹមនិងស្នាមជ្រួញនៅលើថ្ងាសរបស់យើងធ្វើឱ្យយើងមានស្នាមជ្រីវជ្រួញប៉ុន្តែតាមពិតការដួលរលំនៃភាពវ័យក្មេងរបស់ស្បែកធ្វើឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមិនល្អដែលបណ្តាលមកពីកង្វះចលនានៃសាច់ដុំនៃមុខ។ ចលនាគ្រាន់តែមានប្រយោជន៍សម្រាប់មុខក៏ដូចជាសម្រាប់រាងកាយដែរ។ ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីទម្លាប់បានរីកចម្រើនក្នុងរយៈពេលដ៏យូរអង្វែងធ្វើឱ្យមានការហ្វឹកហាត់ពីក្រុមសាច់ដុំតែមួយ។ ហើយដើម្បីប្រើរាល់អ្វីៗដែលនៅសល់ចាំបាច់ត្រូវធ្វើការហាត់ប្រាណពិសេសឬយ៉ាងហោចណាស់អោយបានញឹកញាប់និងសើច។ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថាស្នាមញញឹមជំរុញសាច់ដុំ 17 និងការថើប - 29 (ឬ 34, នេះបើយោងតាមការស្រាវជ្រាវដទៃទៀត) ដែលជាការការពារដ៏ល្អបំផុតដែលរារាំងដល់ការលេចឡើងនៃស្នាមជ្រួញមិនគ្រប់ខែ។

អន្ទះអន្ទែង

សត្រូវសម្ងាត់មួយទៀតគឺការលះបង់។ វេជ្ជបណ្ឌិតជាឯកច្ឆន្ទនៅក្នុងគំនិតដែលថាការរួមភេទជាទៀងទាត់គឺមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងខាងរាងកាយនិងខាងផ្លូវចិត្ត។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តអាមេរិចបានឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថាអរគុណចំពោះការរួមភេទទៀងទាត់តួនាទីនៃប្រព័ន្ធសំខាន់ៗជាច្រើននៃអង្គការរបស់យើងកំពុងត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេបានបង្ហាញពីអារម្មណ៍ពេញចិត្តនិងរួមចំណែកដល់ភាពស្និទ្ធស្នាលស្នេហា។ ផ្ទុយទៅវិញប្រសិនបើសកម្មភាពផ្លូវភេទត្រូវបានកាត់បន្ថយអាយុកាលមធ្យមនឹងថយចុះ។ ទំនាក់ទំនងនេះត្រូវបានបង្ហាញដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជនជាតិស៊ុយអែតដែលបានសង្កេតឃើញថាអាយុ 5 ឆ្នាំមានអាយុចាប់ពី 128 ឆ្នាំ។ ដូច្នេះពួកគេអាចរកឃើញថាការកើនឡើងនៃជីវិតរមែងស្លាប់ទាក់ទងនឹងការដាច់ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ។

របបអាហារ

ការដាក់កម្រិតយ៉ាងតឹងរ៉ឹងលើអាហារូបត្ថម្ភជាការពិតគឺភាគច្រើននៃរបបអាហារមិនផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់។ របបអាហារដែលមានតុល្យភាពមានន័យថាវាត្រូវតែមានសមាសធាតុអាហារទាំងអស់ដូចជាប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងធាតុដាន។ ប្រសិនបើសរីរាង្គមួយមិនទទួលបាន (ឬទទួលបរិមាណមិនគ្រប់គ្រាន់) សមាសធាតុណាមួយទាំងនេះជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការងាររបស់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់ដែលហួសសម័យនូវធនធានរបស់វា។ ដោយយោងតាមគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អអ្នកអាចកែប្រែស្ថានភាពនិងដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន។

ភាពគ្មានអត្ថន័យនៃជីវិតនិងអវត្តមាននៃគោលដៅ

មនុស្សម្នាក់ដែលមិនយល់ពីអារម្មណ៍ក្នុងជីវិតរបស់គាត់គឺមានទំនោរច្រើនក្នុងការបង្ខិតបង្ខំ។ ដោយសារតែភាពព្រងើយកន្តើយ, ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃសកម្មភាព, វាក្លាយជាយឺតនិង unviable, ដែលនាំឱ្យមានវ័យចំណាស់ crane ។ លើសពីនេះទៀតសុខភាពរបស់សារពាង្គកាយទាំងមូលត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដោយភាពតានតឹងដែលជាដៃគូថេរនៃអារម្មណ៍នៃភាពទទេនិងភាពងងឹត។ វត្តមានរបស់សូម្បីតែគោលដៅសំខាន់បំផុតបណ្តាលឱ្យមានភាពរីករាយនិងធ្វើឱ្យអ្នកឆ្ពោះទៅមុខដោយប្រុងប្រយ័ត្នព្យាបាលសុខភាពនិងជីវិតរបស់អ្នកជាទូទៅ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនមានកម្លាំងជំរុញនៅក្នុងទម្រង់នៃក្តីសុបិន្តរបស់គាត់នោះគាត់នៅតែព្រងើយកន្តើយចំពោះអ្វីៗទាំងអស់រួមទាំងរបៀបដែលគាត់មើល។