ភាគច្រើនបញ្ហាស្បែកទាំងនេះកើតមានឡើងក្នុងអំឡុងពេលវ័យជំទង់។ ចំណុចពណ៌ខ្មៅអញ្ចាញធ្មេញមុន - ទាំងអស់នេះគឺជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពលើសនៃក្រពេញនៃការសំងាត់ផ្ទៃក្នុងដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការប្រែប្រួលអរម៉ូននៅក្នុងខ្លួន។ ម៉្យាងទៀតក្រពេញ sebaceous ចាប់ផ្តើមធ្វើការកាន់តែសកម្មដែលនាំអោយមានការស្ទះបំពង់។ លទ្ធផលឆ្នុកខ្សាច់បង្កើតបានជាលក្ខខណ្ឌដ៏ល្អសម្រាប់ការបង្កើនចំនួនបាក់តេរីបង្កជំងឺហើយជាផលវិបាកជំងឺមុនលេចឡើង។ ក្រពេញដែលមានមុខនៅលើទ្រូងនិងខ្នងផ្នែកខាងលើគឺជាអ្នកងាយរងគ្រោះបំផុត។ កុំចាំរហូតដល់មនុស្សវ័យជំទង់នឹងឆ្លងកាត់ដោយខ្លួនឯងព្រោះស្បែកដែលរងផលប៉ះពាល់ត្រូវការការថែទាំច្រើនហើយក្នុងករណីខ្លះសូម្បីតែការព្យាបាលក៏ដោយ។ ប្រសិនបើរោគមុននៅតែបន្តរំខានអ្នកនិងក្នុងវ័យជំទង់ (ក្នុងករណីនេះពួកគេត្រូវបានគេហៅថាក្រោយពេល pubertal) នោះវាអាចបង្ហាញពីការរំលោភបំពាននៅក្នុងខ្លួនដែលជាមូលហេតុនៃការប្តូរទៅជារោគស្បែកនិងអ្នកជំងឺ endocrinologist ។
កាលពីមុនមូលហតុចម្បងនៃបញ្ហាស្បែកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការវិវត្តនៃអ័រម៉ូន testosterone ដែលបង្កើនការបញ្ចេញជាតិស្ភិក sebaceous ប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាបានបង្ហាញថាកត្តាជាច្រើនប៉ះពាល់លើស្បែក។ កង្វះវីតាមីនរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវដោយមានអាហារសម្បូរខ្លាញ់និងចៀនការរំលាយអាហារមិនត្រឹមត្រូវស្ថានភាពបរិស្ថានអេកូតិចតួច - ទាំងអស់នេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្បែករបស់យើង។ វាត្រូវបានគេដឹងថាការខ្វះជាតិវីតាមីន A នាំឱ្យមានការរំខានដល់អាហាររូបត្ថម្ភនៃស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែក។ នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាស្បែកចាប់ផ្តើមផលិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន។ ស្រទាប់ស្អិតរបស់ស្បែកក៏កើនឡើងនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាខាងក្រៅបង្កើតរបាំងការពារបន្ថែម។ ដោយពិចារណាលើកត្តាទាំងអស់នេះវាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តការព្យាបាលស្មុគ្រស្មាញនៃបញ្ហាស្បែក។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពធម្មតានៃវីតាមីនធាតុដាននិងសំណើមដើម្បីកែប្រែរបបអាហារ។ ដើម្បីពន្លឿនប្រសិទ្ធិភាពវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើគ្រឿងសំអាងរួមគ្នាជាមួយការសម្អាតមុខនិងការកោស។
ជាមួយនឹងឱសថជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបាត់នូវបញ្ហាខ្វះខាតស្បែកអ្នកត្រូវមានលទ្ធភាពជ្រើសរើសថ្នាំសំរាប់ខ្លួនអ្នក។ ដើម្បីទទួលបាននូវលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់និងយូរអង្វែងអ្នកគួរតែសួរសំណួរនេះដោយឈ្លាសវៃ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកប្តេជ្ញាលុបបំបាត់កោសិកាដែលមិនល្អឥតខ្ចោះសូមកុំពន្យារពេលរឿងនេះក្នុងប្រអប់វែង។ ខាងក្រោមនេះជាច្បាប់មួយចំនួនដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលដោះស្រាយជាមួយភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ។ ទីមួយត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការពិតដែលថាអ្នកនឹងត្រូវចូលរួមជាមួយចំនួនទឹកប្រាក់ជាក់លាក់។ កុំពឹងផ្អែកលើប្រាក់ដែលមានតំលៃថោក - ពួកគេនឹងមិនផ្តល់លទ្ធផលត្រឹមត្រូវទេ។ មិនត្រឹមតែអ្នកនឹងមិនកត់សម្គាល់ឃើញមានប្រសិទ្ធិភាពដែលអាចមើលឃើញទេដូច្នេះការប្រើថ្នាំបែបនេះអាចបង្កអោយមានកន្ទួលក្រហមនិងក្រហម។ ការព្យាបាលស្បែកបញ្ហាតម្រូវឱ្យមានការចំណាយជាក់លាក់។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភអំពីវាសូម្បីតែអ្នកត្រូវបដិសេធការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅហាងកាហ្វេមួយដើម្បីទិញផលិតផលថែរក្សាស្បែកមុខដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ នោះគឺដោយហេតុនេះអ្នកនឹងសំលាប់សត្វស្លាបពីរជាមួយនឹងដុំថ្មមួយ: រក្សាទុកភាពទន់ខ្សោយនៃតួលេខរបស់អ្នកនិងកម្ចាត់កំហុស។
ទីពីរកុំរង់ចាំលទ្ធផលភ្លាម។ មិនថាផលិតផលគ្រឿងសំអាងល្អប៉ុណ្ណាទេវានៅតែមិនអាចជួសជុលស្បែករបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ដោយអាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌរបស់វាសម្រាប់ការព្យាបាលបញ្ហាស្បែកវាជាការចាំបាច់ 3 - 6 ខែ។ វាចាំបាច់ក្នុងការមានការអត់ធ្មត់និងកុំភ្លេចអនុវត្តជាទៀងទាត់នូវនីតិវិធីនៃការសម្អាតដោយប្រើផលិតផលគ្រឿងសំអាងជាបន្តបន្ទាប់។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពេលជាក់លាក់មួយ, រូបរាងនៃស្បែករបស់អ្នកនឹងក្លាយជាបញ្ហានៃមោទនភាពនិងការកោតសរសើរ។ ទីបីនៅពេលដែលថែរក្សាស្បែកដែលងាយនឹងកើតមុនត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការសម្អាត។ វាចាំបាច់ក្នុងការលាងសមាតខ្លាញ់លើសក្នុងពេលព្យាយាមមិនឱ្យធ្វើឱ្យរបួសឬបំផ្លាញស្បែក។ ក្នុងករណីនេះការប្រើសាប៊ូឬលាបគ្រឿងស្រវឹងជាញឹកញាប់មិនត្រូវបានគេណែនាំទេព្រោះវាមានន័យថាស្ងួតស្បែកយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលក្រពេញទឹកប្រៃចាប់ផ្តើមធ្វើការកាន់តែសកម្មជាងមុនដោយព្យាយាមបំពេញកង្វះជាតិខ្លាញ់។ ល្អបំផុតសម្រាប់សំអាតគឺជាសាប៊ូលាងសមស្របដែលរួមមានសារធាតុប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីឬសារធាតុស្ពាន់ធ័រ។
វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាឡេកែសម្ផស្សសម្រាប់ការលាងសំអាតគ្រឿងសំអាងគឺសមស្របសម្រាប់ស្បែកស្ងួតនៃមុខ។ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើ lotions ឬ tonics ក៏ដូចជាឱសថឱសថពិសេសសម្រាប់បញ្ហាស្បែកគឺសមរម្យមិនត្រឹមតែសំរាប់ស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់បុរសផងដែរ។
ម៉្យាងទៀតគេមិនគួរជៀសវាងការលាងសំអាតមុខឱ្យបានញឹកញាប់នោះទេ។ ការលាងសំអាតគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅផ្ទះដោយប្រើមធ្យោបាយពិសេស - លាងសម្អាតឬកន្លែងកែសម្ផស្ស។ សមាសភាពនៃការលាងសម្អាតរួមមាន microcrystals ដែលអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងរន្ធញើសដ៏ធំនៃស្បែកនិងសម្អាតពួកវា។ ភ្នាក់ងារនេះគួរត្រូវបានគេអនុវត្តទៅស្បែកម៉ាស្សាបន្តិចនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកចេញស្រទាប់គីមីដែលមានស្រទាប់ខាងក្រោមនៃស្រទាប់ងាប់ដែលផ្តល់ឱ្យស្បែករលោង។ មានសកម្មភាពស្រអាប់ប្រតិកម្ម - exfoliant ពួកវាអាចត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមតែសម្រាប់ប្រេងប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ស្បែកធម្មតានិងស្ងួតប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះពួកគេត្រូវបានគេប្រើមិនច្រើនជាងម្តងក្នុងមួយខែ។ បន្ថែមពីលើការលាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នកក៏ត្រូវការអាហាររូបត្ថម្ភការការពារនិងជាតិទឹកផងដែរ។ សម្រាប់ស្បែកដែលងាយនឹងកើតមុនបន្ថែមលើគ្រឿងសំអាងវេជ្ជសាស្ត្រអ្នកអាចប្រើក្រែមធម្មតាដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ចូរចងចាំថាមិនមានស្ថានភាពអស់សង្ឃឹមទេអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការបង្កើតនូវមូលហេតុពិតប្រាកដនៃបញ្ហាស្បែករបស់អ្នករៀបចំការថែរក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងមានភាពអត់ធ្មត់។ បើទោះបីជាអ្នកបានគ្រប់គ្រងដើម្បីព្យាបាលឬធ្វើឱ្យស្បែកខ្វះខាតដែលមើលឃើញតិចជាងនេះ, វាមិនមានន័យថាមិនចាំបាច់ត្រូវការការថែទាំសមរម្យទៀតទេ។ ការថែរក្សាស្បែកនឹងការពារការលេចឡើងនៃមុននិងមុន, បន្ថយតម្រូវការនៃការប្រើប្រាស់ឱសថនិងនីតិវិធីកែសម្ផស្សម្តងហើយម្តងទៀតហើយក្នុងករណីខ្លះវាបោះបង់ចោលទាំងស្រុង។
ក្បួនជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការថែរក្សាផ្ទៃមុខនិងស្បែករាងកាយ, ងាយនឹងរូបរាងនៃមុននេះ:
- ពយាមកុំពាល់ឬដក់មុខមុនហើយកុំប៉ះលើមុខរបស់អ្នក។ លាងសម្អាតដៃរបស់អ្នកគ្រប់ពេលដែលអ្នកលាបក្រែមឬតុបតែង។ នៅពេលបើកកំប្លែងនិងធាតុរលាកនៃមុនស្បែកស្រទាប់ខាងលើត្រូវបានខូចដែលជាកន្លែងដែលការឆ្លងអាចជ្រាបហើយវាក៏អាចរួមចំណែកដល់ការបង្កើតស្នាមរបួសដែរ។ ប្រសិនបើមានកន្ទួលធំ ៗ នៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងរូបរាងយ៉ាងខ្លាំងនោះក្នុងករណីនេះវាជាការប្រសើរដែលទាក់ទងអ្នកជំនាញដែលនឹងជួយអ្នកលុបវាចេញ។
- សូមចាំថាមុនមិនកើតឡើងពីការពិតដែលថាស្បែកគឺកខ្វក់នោះទេប៉ុន្តែក៏ព្យាយាមលាងមុខរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការលាងញឹកញាប់ពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានការរលាកថ្មី។ មិនត្រូវលាងសំអាតជាមួយទឹកក្តៅនិងត្រជាក់ទេឬគ្រាន់តែយកទឹកប្រសិនបើអ្នកមិនមានប្រព័ន្ធសម្អាត។ សាប៊ូធម្មតាជំនួសដោយសារធាតុពិសេសឬពពុះនិងជែលដែលមាននៅក្នុងចំណងជើងថា "ការសម្អាតសម្អាតសម្អាតនិងសម្អាត" ហើយវាក៏មានសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់និងមានបញ្ហាមុន។ នៅពេលលាងសម្អាតកុំប្រើជក់ផ្សេងៗប្រើផលិតផលលាងសម្អាតដៃដោយចលនាពន្លឺរហូតដល់បង្កើតស្នោ។ លាងជាមួយទឹកក្តៅ។ បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតស្បែកស្ងួតដោយប្រើកន្សែងដោយមិនចាំបាច់ត្រដុសជាមួយវាហើយបន្ទាប់ពី 10 ទៅ 15 នាទីអ្នកអាចអនុវត្តសំណងណាមួយសម្រាប់មុន។
- ជាមួយនឹងសក់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ឬធ្មេញច្រើនអ្នកត្រូវលាងសក់ដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ កុំប្រើផលិតផលសក់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ក៏ដូចជាផលិតផលដែលមានប្រេង។ សក់មិនគួរគ្របដណ្តប់ស្បែកនៃមុខ, ថ្ងាសនិងវីស្គី។
- សម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់អ្នកត្រូវប្រើគ្រឿងសម្អាងសមស្របតាមក្បួនវាមានសិលាចារឹក "មិនមែនកំប្លែង" ឬមិនមែនកំប្លែងដែលមានន័យថាគ្រឿងសំអាងបែបនេះមិនរួមចំណែកដល់រូបរាងកំប្លែងនិងការរាំងស្ទះរន្ធញើសនៃស្បែក។ យោងតាមគោលការណ៍នេះអ្នកត្រូវជ្រើសរើសការតុបតែងមុខនិងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ការត្រៀមលក្ខណៈជាច្រើនសម្រាប់ការកើតមុនគួរតែត្រូវបានគេប្រើជាមួយជាតិសំណើម (lotions ទឹកដោះគោ) ។ ពួកគេក៏អាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ (SPF) ផងដែរ។
- ចូរកុំធ្វើឱ្យស្បែកមានពន្លឺព្រះអាទិត្យហួសកំរិតហើយកុំប្រើគ្រែសំរាក។ ឆាប់ខាញ់អាចនាំទៅដល់ការថតរូបនៃស្បែកហើយនេះគឺជាការផុយរលួយជាមួយការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺមហារីកនិងជំងឺមហារីកស្បែក។ បើទោះជាក្នុងគំនិតរបស់អ្នករលាយអាចឱ្យអ្នកលាក់មុខឬការផ្ទុះមុនពេលនោះវានឹងនាំឱ្យមានការរីកចម្រើននៃខ្លាញ់និងបង្កើនការផ្ទុះឡើង ៗ ។ សូមប្រុងប្រយ័ត្នឱសថមួយចំនួនដែលអ្នកប្រើដើម្បីព្យាបាលមុនអាចបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃស្បែកទៅជាពន្លឺស្រាល ultraviolet ។
- បុរសគួរតែរៀបចំស្បែករបស់ពួកគេមុនពេលកោសដើម្បីជៀសវាងការរលាក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះដំបូងអ្នកត្រូវលាងមុខជាមួយទឹកសម្អាតដោយសុភាពរាបស្មើហើយបន្ទាប់មកលាងសំអាតពីកន្សែងពោះគោសម្រាប់រយៈពេលពីរបីនាទី។ បែបបទនេះនឹងធ្វើឱ្យសក់រាបស្មើនិងជួយបើករន្ធញើសដែលនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការកោរសក់មិនមានភាពរន្ធត់។ អ្នកក៏អាចយកផ្កាឈូកមុនពេលកាត់សក់ដែរព្រោះចំហាយទឹកក្តៅនឹងបង្កើតឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។
- កុំភ្លេចលាងសម្អាតតុបតែងមុនពេលចូលគេង។
- ការពារស្បែកពីការត្រដុសនៅកន្លែងដែលមុនលេចឡើង។ ច្បាប់នេះអនុវត្តចំពោះសម្លៀកបំពាក់និងគ្រឿងអលង្ការក៏ដូចជានៅពេលដែលហាត់កីឡាដែលចាំបាច់ត្រូវប្រើឧបករណ៍ការពារ (មួកសុវត្ថិភាព, មួក) ។ បើកស្បែកមិនគួរប៉ះវា។ ព្យាយាមមិនឱ្យប៉ះថ្ពាល់ជាមួយស្មាតហ្វូន។ នៅពេលពាក់វ៉ែនតាចូរកុំភ្លេចទៀងទាត់ដើម្បីសម្អាតផ្ទៃមុខនៃស្បែកឱ្យពួកគេជាទៀងទាត់។
- សម្រាប់ការថែទាំស្បែកប្រចាំថ្ងៃនៃស្បែកមុខឆាប់មានមុនផលិតផលភាគច្រើនត្រូវបានផលិតរួមទាំងការលាងសម្អាត។ វាអាចត្រូវបានអនុវត្តតែក្នុងករណីដែលគ្មានការរលាកហើយវាជាការល្អក្នុងការជ្រើសរើស scrubs ទន់ខ្លាំងណាស់។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីសំអាតរបាំងព្យាបាលនិងព្យាបាលគួរត្រូវបានអនុវត្ត។ ព្យាយាមលាងសំអាត lotions និងកន្សែង - 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជ្រើសរើសទន់មិនឆេវឆាវដែលសមស្របសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ ផលិតផលថែរក្សាមួយចំនួនអាចមិនត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងថ្នាំសម្រាប់ការព្យាបាលមុនដែលធ្វើឱ្យប្រក្រតី។
ចូរសរុបមកទាំងអស់ខាងលើ
ការថែទាំស្បែកត្រឹមត្រូវអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនប៉ុន្តែកុំរំពឹងថាការថែទាំតែនឹងជួយអ្នកពីមុន។ ពេលខ្លះអ្នកត្រូវតែងាកទៅរកវិធានការដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើវិធីដោះស្រាយខាងក្រៅរួចហើយដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាស្បែកសូមឱ្យវាដំណើរការ។ ការលាងសម្អាតស្បែកត្រូវបានអនុវត្តមិនមែនបន្ទាប់ពីនោះទេប៉ុន្តែមុនពេលអនុវត្តការរៀបចំឱសថ។ ជ្រើសពេលវេលាត្រឹមត្រូវសម្រាប់ទាំងអស់នេះ។ ត្រូវប្រាកដថាយកដៃដែលបញ្ហាស្បែកតម្រូវឱ្យមានអាកប្បកិរិយាប្រុងប្រយ័ត្ននិងប្រុងប្រយ័ត្ន។ ជាពិសេសដោយការពិតដែលថាមុនឬមុនត្រូវបានលេចឡើងកាន់តែខ្លាំងឡើងរួមជាមួយនឹងដំណើរការអាឡែស៊ីលើស្បែក។ ស្បែកប្រភេទនេះក៏អាចមានប្រតិកម្មរហ័សដែរឬវាត្រូវបានគេហៅថា atopic ផងដែរ។