ផលប៉ះពាល់នៃរបបអាហារដែលមានះថាក់

ស្ទើរតែគ្រប់ស្ត្រីគ្រប់រូបនៅក្នុងជីវិតរបស់នាងក្នុងការស្វែងរកតួលេខដ៏ល្អមួយបានអង្គុយលើរបបអាហារដើម្បីបំបាត់ទំងន់លើសទម្ងន់។

យើងធ្លាប់គិតថាដោយមានជំនួយពីរបបអាហារអ្នកអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលពិតៗក្នុងការកាត់បន្ថយទម្ងន់។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនដូច្នោះទេ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ប្រសិនបើវាដូច្នេះ, បន្ទាប់មកវានឹងមានតែបីទៅប្រាំរបបអាហារ, ជាមួយនឹងការដែលអ្នកអាចនាំយករាងកាយរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងរាង។ របបអាហារគឺពិតជាខ្លាំងណាស់។ ការពិតគឺថាបន្ទាប់ពីការចប់សព្វគ្រប់នៃរបបអាហារមនុស្សម្នាក់នៅតែវិលត្រឡប់ទៅរបបអាហារធម្មតាវិញហើយវានឹងត្រឡប់មកវិញនូវទំងន់ធម្មតារបស់គាត់ជួនកាលក៏មានអតិរេកផងដែរដោយសារតែរាងកាយទទួលរងនូវភាពតានតឹងក្នុងកំឡុងរបបអាហារហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមរកចំណីអាហារ ។

ប៉ុន្តែយើងមិនបោះបង់។ ប្រសិនបើរបបអាហារនេះមិនអាចជួយបាននោះប្រាកដណាស់អ្នកផ្សេងទៀតនឹងជួយ។

ជារឿយៗយើងអង្គុយលើរបបម៉ុនដូដើម្បីទទួលបានភាពទាក់ទាញនិងទាក់ទាញបំផុត។ នៅទីនេះយើងប្រើផលិតផលណាមួយឧទាហរណ៍ស្រូវឫ buckwheat ឬសូកូឡាជាដើម។ ជាលទ្ធផលរាងកាយរបស់យើងកំពុងតែជួបប្រទះនូវឱនភាពម៉ាក្រូនិងមីក្រូរ៉ែព្រមទាំងកង្វះវីតាមីននិងអាស៊ីតអាមីណូផងដែរ។ យើងចំណាយសុខភាពរបស់យើងសម្រាប់សុបិន្តរបស់យើង។ រាងកាយរបស់យើងដឹងថារបបអាហារជាការអត់ឃ្លានដែលបានលាក់ហើយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកត្តានេះរួមបញ្ចូលទាំងអស់បម្រុងផ្ទៃក្នុង។ បាទ, យើងរីកលូតលាស់ស្តើង។ ប៉ុន្ដែតើអ្វីទៅជាការចំណាយ? យើងបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំជាតិទឹកខ្លាញ់និងជាតិកាល់ស្យូមពីឆ្អឹងផងដែរ។ ហើយឥឡូវនេះយើងទទួលបានរង្វាន់ "ស្តើងមិនមានសុខភាព" ជាមួយនឹងបញ្ហាជាច្រើននិងផលប៉ះពាល់។ រង្វង់លេចឡើងនៅក្រោមភ្នែកក្រចកភ្លាមៗចាប់ផ្តើមបំបែកពីកង្វះជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងខ្លួន, សក់ក្លាយទៅជាគ្មានជីវិតបាត់បង់ចង្កៀងនិងបំបែក។

ឥទ្ធិពលអាក្រក់នៃរបបអាហារអាចមានលក្ខណៈចម្រុះណាស់ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយទាំងនេះគឺជាលទ្ធផលអវិជ្ជមាន។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍របបអាហាររបស់វិមានក្រឹមឡាំងដែលសព្វថ្ងៃពេញនិយមនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺជារបបអាហារដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់រាងកាយដែលមានផលវិបាកអវិជ្ជមានជាច្រើននៃរបបអាហារ។ ឧទាហរណ៍វាអាចនាំអោយមានការថយចុះអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយមនុស្ស។ រាងកាយគ្រាន់តែមិនអាចទ្រាំនឹងការបដិសេធនៃកាបូអ៊ីដ្រាត។ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងឃ្លាំងនៃរាងកាយគឺជារបបអាហាររយៈពេលខ្លីដែលត្រូវបានគេគិតយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងរបបអាហារយូរអង្វែងដែលគេហៅថា "អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ" ។ ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ mono-diet ដែលគេស្គាល់អាចជារឿងមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ ជាលទ្ធផលនៃអាហារបែបនេះអ្នកអាចទទួលការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារការផ្ទុកជាតិកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងសរសៃឈាមដែលកូឡេស្តេរ៉ុលធ្លាក់ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបែកខ្យល់នៃជាតិខ្លាញ់។

ជួនកាលផលប៉ះពាល់នៃអាហារដែលគេស្គាល់ច្រើនមានការភ័យខ្លាចណាស់។ របបអាហារធ្ងន់ធ្ងរអាចនាំឱ្យស្លាប់។ ដូច្នេះតារាសម្តែងជាច្រើនដែលជាលទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់របបអាហារជាច្រើនបានស្លាប់។ យោងតាមអ្នកជំនាញបានឱ្យដឹងថាតារាសម្តែងល្បីឈ្មោះអាណាអាម៉ុកស៊ីណាបានស្លាប់ដោយសាររបបអាហារតែមួយគត់។ អាណាជាញឹកញាប់មានមោទនភាពចំពោះរបបអាហារដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពរបស់គាត់ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំចំនួនបី។ នេះគឺជាសាឡាត់ស្ពៃកាហ្វេនិងស្រាបៀរ។ ជាញឹកញាប់ណាស់តារាសម្តែងរូបនេះអង្គុយនៅលើរបបអាហារដ៏លំបាកមួយ។ មុនពេលដែលតារាសម្តែងនេះបានព្យាយាមរបបអាហារជាច្រើនរួចទៅហើយ។ ឧទាហរណ៍ស្រាស្ងួតជាមួយឈីស។ ប៉ុន្តែរបបអាហារនេះត្រូវបានច្រានចោលដោយតារាសម្តែងរូបនេះដោយសារតែនាងបានធ្វើការងារជាប្រចាំហើយគ្រឿងស្រវឹងគ្មានជាតិពុលទេ។

សព្វថ្ងៃរបបអាហារបង្ហាញជាច្រើនមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងដោយមានជំនួយពីការដែលអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ប៉ុន្តែយ៉ាងឆាប់រហ័សយើងបញ្ចុះទម្ងន់ហើយវាក៏វិលត្រលប់មកវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សផងដែរក្នុងករណីមានរបបអាហាររហ័ស។ រាងកាយរបស់យើងស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពនៃភាពអត់ឃ្លានខ្លាំងដូច្នេះវាចាប់ផ្តើមប្រមូលអាហារូបត្ថម្ភដែលជាកោសិកាខ្លាញ់។ នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃរបបអាហារយើងកំពុងចាប់ផ្តើមយ៉ាងសកម្មដើម្បីសម្រកទំងន់ហើយបន្ទាប់មកវាកំពុងកើតឡើងយឺត ៗ ។ ហេតុអ្វី? ចម្លើយគឺសាមញ្ញ។ តាមការពិតកម្រិតធម្មតារបស់ស្ត្រីដែលមានសុខភាពល្អគឺ 2500 គីឡូកាឡូរី។ អង្គុយនៅលើរបបអាហារដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំមិនលើសពី 1500 គីឡូកាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃរាងកាយអាចសម្របខ្លួនជាបន្តបន្ទាប់ទៅនឹងស្ថានភាពនៃភាពឃ្លានហើយជាលទ្ធផលការរំលាយអាហារថយចុះហើយរាងកាយប្រមូលផ្តុំកោសិកាខ្លាញ់។

លើសពីនេះទៀតដោយមានរបបអាហារបែបនេះមនុស្សម្នាក់មានការឈឺក្បាលឈឺក្បាលនិងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ក្នុងអំឡុងរបបចំណីអាហារដែលបានដឹងបែបនេះ, ការផ្ទុកនៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកើនឡើង។ ក្នុងករណីនេះ, ហានិភ័យនៃជំងឺខាងក្រៅនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនៃរាងកាយមនុស្សកើនឡើង។ កម្រិតជាតិគ្លុយកូសក៏អាចធ្លាក់ចុះហើយលទ្ធផលនៃរបបអាហារដែលគេស្គាល់ច្បាស់នោះនឹងមានជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។ មានងងុយដេក, សន្លឹម, មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ខ្សោយនៅក្នុងខ្លួន។ រំលាយអាហារថយចុះជាប្រតិកម្មទៅនឹងរបបអាហារកាឡូរីទាប។ ធនធានរបស់រាងកាយក៏មានកំរិតផងដែរដូច្នេះបន្ទាប់ពីរបបអាហារបែបនេះអ្នកនឹងក្លាយទៅជាខ្ជះខ្ជាយ, មិនទៀងទាត់, ឆាប់ខឹង។ អ្នកនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកតានតឹងហើយវានឹងសងអ្នកពេញ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថារបបអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យស្ត្រីមានបញ្ហាក្នុងការមានកូន។

ផលវិបាកមួយផ្សេងទៀតនៃរបបអាហារអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការញ៉ាំ។ នេះគឺជាជម្ងឺផ្លូវចិត្តដែលអាចកើតឡើងនៅពេលដែលសង្កេតមើលរបបអាហារដែលគេស្គាល់ច្បាស់។ នេះគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរមួយដែលក្នុងកំឡុងពេលដែលមនុស្សបាត់បង់ការត្រួតត្រាលើខ្លួនគាត់ហើយក្នុងអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារដែលមានប្រតិកម្មក្អួតលេចឡើងរាងកាយគ្រាន់តែច្រានអាហារណាមួយ។

ជាការពិតណាស់មានរបបអាហារល្អ។ នេះគឺជារបបអាហារ "មេឌីទែរ៉ាណេ" ក៏ដូចជារបបអាហារ«ដាច់ដោយឡែក»ដែលច្រើនត្រូវបានខ្ចីពីរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ Paleodietta ឬរបបអាហាររបស់ "caveman" អនុវត្ដច្រើនសមហេតុផលមួយ។ របបអាហាររបស់រាងកាយដែលបានរៀបរាប់ខាងលើក៏មិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយដែរ។ យ៉ាងណាមិញអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានគេគិតនិងជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយរួមបញ្ចូលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។
ការញ៉ាំបួសនៅក្នុងកម្មវិធីប្រកបដោយការគិតគូរនិងសមត្ថកិច្ចនឹងនាំមកនូវផលប្រយោជន៍ច្រើនជាងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ បើទោះជាគោលការណ៍វាមិនមែនជារបបអាហារទេប៉ុន្តែប្រព័ន្ធថាមពលសម្រាប់ជីវិត។ នេះគឺជាការជាប់ពន្ធនាគារអស់មួយជីវិតសម្រាប់ទម្ងន់លើសនិង "ជំងឺនៃអរិយធម៌" ។ អ្នកត្រូវញាំត្រឹមត្រូវហើយលេងកីឡាហើយនៅគ្រប់អាយុរាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានភាពទាក់ទាញនិងស្រាល។