បច្ចេកទេសម៉ាស្សាពីសាមញ្ញទៅស្មុគស្មាញបំផុត

ដើម្បីមើលទៅល្អមើលទៅមានសុខភាពល្អនិងមានអារម្មណ៍ល្អវាមានតម្លៃចាប់ផ្តើមរៀនបច្ចេកទេសម៉ាស្សាខុសៗគ្នា។ សូមឱ្យវាក្លាយជាចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីរបស់អ្នក។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សាគឺច្បាស់ណាស់ថាវាមិនត្រូវការភស្តុតាងណាមួយឡើយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានអ្នកមួយចំនួននៅផ្ទះកំពុងរង់ចាំអ្នកជំនាញម៉ាស្សាជំនាញដែលត្រៀមខ្លួនដើម្បីជួយអ្នកសម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃលំបាក។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើនៅក្នុងប្រអប់របស់អ្នកដែលមានឯកសារនៅក្នុងថតដ៏ស្រស់ស្អាត "សញ្ញាប័ត្ររបស់ខ្ញុំ" សញ្ញាបត្រម៉ាស្សាគឺអវត្តមាន - បោះបង់និងហៅការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មកាសែត "ម៉ាស្សា។ ជុំនាឡិកា។ មានតំលៃថោក? វាគឺអាចធ្វើបានហើយដូច្នេះពិតណាស់។ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមតូច។ ឧទាហរណ៍ពីអត្ថបទនេះ។ ដូច្នេះអ្វីដែលយើងអាចធ្វើដោយខ្លួនយើងដោយគ្មានការអប់រំពិសេសនិងនៅផ្ទះ - ចាប់ផ្តើមពីកំពូល។ បច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សា: ពីសាមញ្ញរហូតដល់ស្មុគស្មាញបំផុត - អាននៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង។

ម៉ាស្សាក្បាល

ជាការប្រសើរណាស់ដំបូងវាល្អណាស់។ ហើយទី 2 ការម៉ាស្សាក្បាលជួយស្តារឈាមឈាមរបស់ស្បែកក្បាលជួយសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អនិងមានពន្លឺ។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់វាស្បែកត្រូវបានសម្អាតចេញជញ្ជីងនៃអេប៉ីមីលនិងមុខងារសំខាន់នៃការញើសនិងក្រពេញ sebaceous ធ្វើអោយប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះទៀតសាច់ដុំក្បាលរបស់យើងមានភាពតានតឹងពេញមួយថ្ងៃហើយពួកគេត្រូវការការសំរាកលំហែ។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការម៉ាស្សាក្បាលគឺជាការបង្ការដ៏ល្អនៃការឈឺក្បាលប្រកាំង, neurasthenia និងវិលមុខ។ ម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមដោយការត្រដុសលើស្បែករបស់អ្វីដែលមានប្រយោជន៍។ ម្រាមដៃធំ ៗ សម្រាកនៅខាងក្រោយក្បាលហើយសល់ដែលយើងនាំទៅថ្ងាសនិងប្រាសាទ។ ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដងហើយរើសជក់សក់។ បើដុសធ្មែញរបស់អ្នកគឺជាលោហៈ - បោះវាទៅក្នុងធុងសំរាមហើយយកវាផ្សេង។ ជក់ម៉ាស្សាល្អបំផុតត្រូវបានធ្វើពីឈើរឹងឬឆ្អឹង។ ការម៉ាស្សាដោយប្រើជក់គឺស្រដៀងទៅនឹងការម៉ាស្សាជាមួយម្រាមដៃរបស់អ្នក - ចលនារង្វង់ពន្លឺជាលើកដំបូងបន្ទាប់មកមានសម្ពាធតិចតួច។ រឿងសំខាន់ - កុំធ្វើឱ្យខូចស្បែក។ បន្ទាប់ពីយើងបិទភ្នែករបស់យើងស្ងប់ស្ងាត់ហើយសម្រាករយៈពេលពីរបីនាទីសម្រាប់រូបមន្តដែលមានជីវជាតិស្ងួតឬឧទាហរណ៍ប្រេងបន្លែណាមួយនៅពាក់កណ្តាលជាមួយប្រេងល្ហុងខ្វងឬបន្ទុក។ ហើយនៅលើខ្លាញ់វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីដាក់ភ្នាក់ងារពេទ្យពិសេស។ សក់, ជាការពិតណាស់, ពីមុនមិនមែនអណ្តូងរ៉ែ។ ងាយស្រួលអង្គុយចុះដូច្នេះរាងកាយត្រូវបានគេបន្ធូរដូចជាអាចធ្វើទៅបានចាប់ផ្តើមដោយមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, warming ស្បែក។ ចលនាទាំងអស់ (ទាំងនេះនិងជាបន្តបន្ទាប់) ត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងទិសដៅនៃកំណើនសក់។ ខ្លឹមសារនៃ "ម៉ាស្សានៅផ្ទះ" បែបនេះនៅក្នុងចលនារង្វង់ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក។

"កែងជើងរបស់ Achilles"

នៅទីបំផុតយើងបែរទៅរកភាពរីករាយបំផុត។ ហើយទីបំផុតទៅកាន់កញ្ចក់ធំហើយនិយាយអរគុណរាងកាយ។ អ្នកមានម្នាក់ហើយជាទីស្រឡាញ់បំផុត។ ពួកគ្រឹស្តសាសនិកឥណ្ឌាដឹងរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយថាតើអំណាចអព្ភូតហេតុដែលដៃមនុស្សមាន។ ពួកគេអាចព្យាបាលចិត្តគំនិតកាយនិងវិញ្ញាណរបស់គាត់។

ជីវិតដោយគ្មាន cellulite

បត់រាងកាយទាំងមូលនៅខាងឆ្វេងហើយលាបគូទ។ យើងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាធម្មតាប៉ុន្តែបង្កើនល្បឿនបន្តិចម្តង ៗ ។ បន្ទាប់មកយើងបែរទៅខាងស្ដាំវិញ។ ប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ - ការម៉ាស្សាជាសំលាប់មិនទាន់អាចបំបាត់សរីរៈសូលុយស្យែលបានទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ - ស្នាមជាំឃុំឃាំងកូនកណ្តុរនៅក្នុងកន្លែងដែលមិនចាំបាច់និងជាមិត្តភក្តិដំបូងនៃ "ស្រទាប់ពណ៌ទឹកក្រូច" ស្អប់។ យើងបត់ទៅទីកកផ្សេងទៀតនិយាយថា "ជំរាបសួរ" ទៅនាងហើយនិយាយម្តងទៀត។ វាពិបាកក្នុងការធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍។ អ្នកនឹងត្រូវពត់ទៅមុខនៅមុំខាងស្តាំហើយឈរនៅទីនោះមួយរយៈ។ ហើយនេះមានន័យថាជាអ្វី? នោះជាការត្រឹមត្រូវវាមានន័យថាចង្កេះស្តើង។ សម្រាប់ការនេះវាមានតំលៃក្នុងការធ្វើការលំបាក។

ស្លៀកពីស្នាមជ្រួញ

មានបច្ចេកទេសរាប់ពាន់ប៉ុន្តែជម្រើសរបស់យើងសព្វថ្ងៃនេះគឺម៉ាស្សាជាមួយស្លាបព្រា។ ទេដោយគ្មានរឿងកំប្លែង។ ម្រាមដៃអាចលាតសន្ធឹងស្បែកច្រើនពេកដោយរួមចំណែកដល់រូបរាងនៃស្នាមជ្រួញដែលផ្ទុយពីគោលដៅសំខាន់របស់យើងគឺក្មេងវ័យក្មេង។

យើងឆ្លាក់ក

ដើម្បីចាប់ផ្តើមយើងកក់កាំសាច់ដុំកបង្វិលក្បាលទៅខាងក្រោយខ្នងនិងផ្នែកខាងក្រោយបន្ទាប់មកដាក់ចង្កានៅបាតដៃរបស់យើងនិងបន្ថយចង្កាចុះដែលឈ្នះលើការតស៊ូរបស់ដូង។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចកនិងក្របខ័ណ្ឌ។ យើង glazed នៅពេលជាមួយគ្នាដោយដៃទាំងពីរ, ម្រាមដៃ clenched, នៅក្នុងទិសដៅពីសក់ទៅស្មានេះ។ ឥឡូវនេះនៅក្នុងទិសដៅដូចគ្នាយើងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលខ្លួនយើងជាមួយនឹងគែមដូង។ អ្នកអាចចុចដូចជាប្រសិនបើអ្នកកំពុងបង្កើតដីឥដ្ឋរឹង។ ខ្វាក់? pinch ខ្លួនអ្នក។ មិនឈឺចាប់ទេប៉ុន្តែមានភាពរសើប។ ទំពារម្រាមដៃទាំងអស់ធ្វើឱ្យរលូន។