ស្បែកភ្ញាក់ឡើង
បាទ, បាទ, នាងបានភ្ញាក់ពីមុនច្រើនជាងអ្នកគិត។ នៅម៉ោង 5: 00-5: 30 ទោះបីជាអ្នកនៅតែដេកលក់ស្រួលក៏ដោយក៏វារួចរាល់សម្រាប់ដំណើរការ។ ប្រសិនបើព្រឹកព្រលឹមរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមឆាប់ពេកនោះរឿងដំបូងដែលអ្នកគួរធ្វើគឺការស្រម៉ៃ - យកផ្កាឈូកផ្ទុយទៅវិញ។ ហើយបន្ទាប់មកជូតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកកក។ ស្បែកនឹងទទួលបានសម្លេងភាពយឺតយ៉ាវនិងរលោងភ្លាមៗហើយពណ៌របស់វានឹងស្រស់ថ្លា។ គូបនៃទឹកកកពី infusion នៃ chamomile ឬតែបៃតងចម្អិននៅពេលល្ងាច។ ប្រសិនបើអ្នកក្រោកឡើងច្រើនជាងពេលក្រោយស្បែករបស់អ្នក, នេះមិនមានន័យថាការស្រងែអាចត្រូវបានធ្វ្រាសប្រាហ្រា។ ស្បែកគ្របក្រោកឡើងនៅទីបញ្ចប់។ ច្រកទ្វារត្រូវបានបើកហើយការងាររបស់ក្រពេញ endocrine ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ នៅពេលនេះ, epidermis ស្រូបយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានល្បឿនលឿនមិនគួរឱ្យជឿ។ សម្រាប់មួយយប់ស្បែកមានពេលវេលាដើម្បីប្រមូលជាតិពុលដែលបង្កឱ្យមានកន្ទួល។ វាត្រូវតែត្រូវបានសម្អាតនិងមានសំណើម។ ជូតមុខដោយប្រើប៉ូវកំលាំង (ប្រសិនបើស្បែកស្ងួតឬធម្មតា) ។ ប្រសិនបើមានជាតិខាញ់ - លាបជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាព antibacterial ឬលាងសំអាតជាមួយស្នោសម្អាតមួយ។ បន្ទាប់មកបន្តធ្វើឱ្យមានសំណើម។ ស្បែកឥឡូវនេះងាយស្រួលស្រូបយកជាតិសំណើមសារធាតុរ៉ែនិងសារធាតុចិញ្ចឹម - ទាំងអស់ដែលអ្នកផ្តល់វានៅក្នុងសមាសភាពនៃមធ្យោបាយថែរក្សា។ នៅពេលព្រឹកធ្វើរបាំងមានសំណើមហើយបន្ទាប់មកប្រើក្រែមស្រាលដែលមានវីតាមីនសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មឬកាំរស្មី UV (ប្រសិនបើព្រះអាទិត្យភ្លឺពេក) ។ អនុវត្តជាតិសំណើមទៅនឹងស្បែកនៃកនិងតំបន់ដោះខោអាវ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យឡើងបន្តតែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពី 10 នាទីនៅពេលមូលនិធិត្រូវបានស្រូបយកទាំងស្រុង។ Tonic, ស្នាមប្រឡាក់ជម្រះ, ក្រែមថ្ងៃមានសំណើម។ អ្នកដែលភ្ញាក់ពីដំណេកប្រហែលជាម៉ោង 7 ព្រឹកប្រហែលជាហើម។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល, ប្រសិនបើអ្នកទទួលបាន 30-40 នាទីមុនឬក្រោយ, កំហុសនេះអាចត្រូវបានជៀសវាង។
មួយក្នុងចំណោមពេលវេលាអំណោយផលបំផុតសម្រាប់ស្បែក។ ការរំលាយអាហារនិងឈាមរត់ត្រូវបានពន្លឿន។ ដូច្នេះនីតិវិធីណាក៏មានប្រសិទ្ធភាពជាង។ ផ្តល់នូវនីតិវិធីពេលនេះដើម្បីកែលម្អរូបរាងនៃស្បែកនិងការព្យាបាលថ្មី។ អ្នកអាចចុះឈ្មេាះសមា្អាតឱេយបានយា៉ាងសុវតិ្តភាពការចាក់ថ្នាំបង្ការនិងការបោសសម្អាតបនា្ទាប់ (បើសិនរដូវអនុញ្ញាតិ), ជីវាយរោគ, ការព្យាបាលដោយភ្នក។ លទ្ធភាពនៃផលវិបាកនិងការបង្ហាញនៃផលប៉ះពាល់ត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។ ធ្វើការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ។ នៅពេលនេះភាពប្រែប្រួលនៃស្បែកត្រូវបានកើនឡើងហើយកម្រិតនៃការឈឺចាប់ត្រូវបានថយចុះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកងាយទទួលរងការឈឺចាប់, ពន្យារពេលនីតិវិធីឈឺចាប់សម្រាប់ពេលល្ងាច។ ថ្វីបើការពិតដែលថាថ្ងៃធ្វើការកំពុងតែស្ថិតនៅក្នុងព្លពេញលេញក៏ពិតមែនតែការអង្គុយនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ស្បែកត្រូវការសម្រាកនិងការសំរាកលំហែវាហាក់ដូចជាអស់កម្លាំង។ ដំណើរការផ្លាស់ប្តូរមានល្បឿនយឺត។ នីតិវិធីកែសម្ផស្សមិនគួរអោយចង់បានស្បែកគឺពិតជាព្រងើយកន្តើយចំពោះពួកគេ - ការចាកចេញនឹងមិននាំមកនូវលទ្ធផលដែលចង់បានទេ។ សកម្មភាពទាំងអស់គួរតែសំដៅទៅលើការសំរាកលំហែ។ ការសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់គឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការទៅមើល SPA-salon ។ មិនមានលទ្ធភាពបែបនេះទេ? ក្នុងករណីនេះទឹកកំដៅគួរជានិច្ចជាមួយខ្លួនវា - វាធ្វើឱ្យស្រស់និងសម្លេង។
ទឹកក្តៅឬទឹករ៉ែទឹកនៅក្នុងកំដៅ
ពេលអាហារថ្ងៃត្រង់គឺល្អសម្រាប់ណែនាំម៉ារ៉ាតុង។ បើសិនជាការសំអាតក្តារនីកតាការគូរគំនូរឬកាត់សក់ត្រូវបានគ្រោងទុកសម្រាប់ពេលថ្ងៃអ្នកអាចចូលទៅកាន់ហាងដោយសុវត្ថិភាព! លើសពីនេះទៀតកម្រិតនៃអគ្គីសនីឋិតិវន្តត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយសក់ងាយស្រួលដាក់ចុះ។ ប្រហែលជាស្បែករបស់យើងដឹងច្បាស់ណាស់ថាវាមិនអាចទៅរួចទេដែលត្រូវចាកចេញពីការងារដូច្នេះវាមិនយកចិត្តទុកដាក់ទេ។ ផលប៉ះពាល់នៃផលិតផលគ្រឿងសំអាងនិងនីតិវិធីត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅសូន្យ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះកោសិកាស្បែកនិងរន្ធញើសត្រូវបានបិទដូច្នេះហើយការតុបតែងគ្រឿងសំអាងអាចធ្វើឱ្យឈឺចាប់។ ពេលវេលាត្រឹមត្រូវសម្រាប់ epilation ។ នៅក្នុងអំឡុងពេលពីម៉ោង 17:00 ដល់ម៉ោង 18:00 ការសង្គ្រោះពិតប្រាកដសម្រាប់ស្បែកដែលអស់កំលាំងនឹងក្លាយជាការម៉ាស្សាដ៏ស្រាល។
ល្ងាច
នៅពេលល្ងាចរាងកាយដឹងយើងក៏ដូចជាយើងយល់ថាថ្ងៃធ្វើការបានបញ្ចប់ហើយបើកដំណើរការយន្តការនៃការបោសសំអាតនិងការស្រូបយក។ ស្បែកគឺជាថ្មីម្តងទៀតកាន់តែសកម្មនៅក្នុងការយល់ឃើញ។ ព្យាយាមសម្អាតគ្រឿងសម្អាងឱ្យបានឆាប់នៅពេលដែលអ្នកត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ។ បន្ទាប់ពីធ្វើការតុបតែងវាមានតម្លៃក្នុងការធ្វើការសំអាត។ កន្សែងសំអាតរបាំងនិងម៉ាស្សានៅពេលល្ងាចមានប្រសិទ្ធភាពជាង។ បង្កើតរបាំងបំប៉ននិងលាបក្រែមបំប៉ននៅលើស្បែកធ្វើឱ្យវីតាមីនមានភាពរស់រវើកឡើងវិញដាក់ក្រែមនៅក្រោមភ្នែក។ ដាក់ពាក្យសុំយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងមុនពេលចូលគេងដើម្បីឱ្យពួកគេស្រូបយកបានល្អ។
- កាកបក់បំបាត់របាំងក្រែមបំប៉នរាត្រីក្រែមយប់ក្រោមភ្នែក។
- បន្ទាប់ពីម៉ោង 19:00 រាងកាយរបស់យើងដូច្នេះហើយស្បែកគឺប្រកាន់អក្សរតូចធំជាពិសេសចំពោះប្រភេទផ្សេងៗនៃអាឡែរហ្សីដូច្នេះកុំព្យាយាមថែរក្សាខ្លួនឯងនៅពេលល្ងាច។
- ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងគេងស្បែកបង្កើតឡើងវិញ, កោសិការបស់វាបែងចែកលឿនជាងមុនហើយការផលិតកូឡាជែនត្រូវបានជំរុញ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការគេង, ស្បែកស្តារមុខងារទាំងអស់របស់វា, ស្តារឡើងវិញនូវជាលិកាដែលរារាំងខ្សែបន្ទាត់មិនឱ្យផ្លាស់ប្តូរនិងស្នាមជ្រួញលេចឡើង។ រវាងម៉ោងដេកទីពីរនិងទីប្រាំនៃការគេងលំហូរឈាមទៅកាន់ភ្នាសស្បូនបង្កើនដង្ហើមរបស់កោសិកានិង collagen ត្រូវបានផលិត
- ដាក់ទូរស័ព្ទចល័តនៅលើរបៀបស្ងាត់និងរីករាយជាមួយក្តីសុបិន្តនេះ។ ក្រែមលាបថ្នាំរ៉ាំរ៉ៃនិងថ្នាំប្រឆាំងនឹងអាយុដែលត្រូវបានអនុវត្តមុននេះគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពពេញលេញប៉ុណ្ណោះ។
- គំនិតដែលថាការសន្យានៃភាពស្រស់ស្អាត - ក្នុងក្តីសុបិន្តពេញលេញ - គឺមិនអាចប្រកែកបាន! ចូលគេងមិនលើសពីម៉ោង 23:00 ។ វាត្រូវបានគេជឿថាការដេក 1 ម៉ោងរហូតដល់ពាក់កណ្តាលអាធ្រាតស្មើនឹងពីរម៉ោងក្រោយ។ ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អប្រសើរជាងនីតិវិធីទាំងអស់!
រយៈពេលសំរាកនិងសម្រាក។ ស្បែកស្ងប់ស្ងាត់ចុះខ្សោយនៅពេលយប់។ យកការព្យាបាលបន្ធូរអារម្មណ៍, ងូតទឹកជាមួយប្រេងដែលលាយផ្សំ។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចប្រើនិងមូលនិធិប្រឆាំងនឹង cellulite ។ មុនពេលចូលគេងសូមយកស្បែកដែលមានសំណើមជាមួយទឹកដោះគោដែលមានក្លិនឈ្ងុយ។ អំបិលសមុទ្រ, ប្រឆាំងនឹង cellulite, ទឹកដោះគោសំណើមសម្រាប់រាងកាយ។ នៅពេលនេះមិនចាំបាច់ធ្វើការយកចេញសក់ - ស្បែកប្រឈមមុខនឹងការលាបមុខហើយការរលាកអាចលេចឡើង។