តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការ oatmeal?

ពួកយើងជាច្រើនបានស្តាប់ដំបូន្មានរបស់អ្នកគាំទ្ររបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងអាហារបំប៉នថានៅពេលព្រឹកអ្នកត្រូវញ៉ាំអង្ករ។ អ្នកត្រូវដឹងថាកាល់ស្យូមមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនហើយវាជាប្រភពថាមពលដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្ស។

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការ oatmeal?

ការប្រើប្រាស់ oatmeal នៅក្នុងថា, កាបូអ៊ីដ្រាតផ្តល់ឱ្យអារម្មណ៍នៃភាពរស់រវើកមួយ។ នៅក្នុង oatmeal ជាច្រើននៃធាតុដាននិងវីតាមីនពួកគេ normalize រំលាយអាហារ។ ចំពោះអ្នកដែលធាត់លើសទម្ងន់ដែលមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងរលាកក្រពះពោះវៀននោះពួកគេទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីអង្ករ។ ប្រូតេអ៊ីននិងជាតិសរសៃមិនបង្កើនស្រទាប់ខ្លាញ់ទេប៉ុន្តែជាលិកាសាច់ដុំ។ វីតាមីនប៊ីជួយធ្វើឱ្យធម្មតានូវដំណើរការរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់មានជំងឺរលាកស្បែកឬប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីគ្រូពេទ្យណែនាំអោយញ៉ាំអង្ករ។

ផ្លែល្ហុងត្រូវបានគេវាយតម្លៃចំពោះឡេកទីនផូស្វាតកាល់ស្យូមវីតាមីន B សារធាតុរ៉ែខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីនរបស់វា។ ម្សៅមានប្រូតេអ៊ីន 14,4%, កាបូអ៊ីដ្រាត 66,5% និងជាតិខ្លាញ់ 6,8% ។ ចានដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ពី oats ទៅកុមារនិងកុមារធំ។ oatmeal វ័យក្មេងជួយរក្សាស្បែកឱ្យមានវ័យក្មេងនិងមានសុខភាពល្អ។ របបអាហារ oat ដ៏មានប្រជាប្រិយភាពវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់ដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

វេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកព្យាបាលតាមបែបប្រពៃណីបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាពួកគេជាថ្នាំនិងជាអាហារហ៊ាន។ Oats ជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺត្រអកដែលមានផលវិបាកក្រពះនិងជំងឺសុដន់ក្នុងការព្យាបាលបំពង់ក។ Oats ស្ដាររាងកាយឡើងវិញបន្ទាប់ពីជំងឺនេះបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

Lecithin ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុង flakes oat វាជាការសំខាន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ Oats ជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទល់លាមកធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់ពោះវៀនមានប្រក្រតីឡើងវិញគឺជាប្រភពនៃជាតិសរសៃចំណីអាហារ។ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងនិងជំងឺបេះដូងដែលធ្វើឱ្យរាងកាយធ្វើឱ្យធម្មតានូវសកម្មភាពនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ម្ហូបអាហារដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចរក្សាលំនឹងជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមបាន។ អ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញខាងចំណីអាហារឬបង្កើតម៉ឺនុយដោយខ្លួនឯង។ ពី flakes oat រៀបចំចានផ្សេងគ្នា - casseroles ផ្អែមនិងប្រៃ, ស៊ុប, ធញ្ញជាតិ, កុម្មង់នំ។ កុមារគ្រាន់តែត្រូវការចានទាំងនេះតាំងពីក្មេងមក។

Oak flakes មានប្រយោជន៍ផលិតផលនេះស្ទើរតែមិនមានការទប់ស្កាត់ប៉ុន្តែនៅក្នុងពេលវេលារបស់យើងវាកម្រមានណាស់។ បរិភោគអង្ករ។ និងមានសុខភាពល្អ!