• Erythrocytes - កោសិកាក្រហមដែលគ្មានស្នូល - ជាកោសិកាជាច្រើននៃឈាម។ ពួកវាមានរាងឌីសនិងមានប្រូតេអ៊ីនដែលគេហៅថាអេម៉ូក្លូប៊ីន។
•កោសិកាឈាមស - កោសិកាស - ជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ភារកិច្ចចម្បងរបស់ពួកគេគឺការពាររាងកាយពីការឆ្លងមេរោគ។
បន្ទះតូចៗគឺជាកោសិកាធំជាងគេ។ ពួកគេជួយឈាមដើម្បីកកនៅពេលមានរបួសនិងកោស។ ឈាមអាចកកបានក្នុងខ្លួនយើង។
បន្ទាប់មកមានស្នាមជាំឈាមកក។ ប្រសិនបើមានបំពង់ទឹកនោមកើតឡើងក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនវាអាចរំខានដល់ចរន្តឈាមហើយដូច្នេះការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែន។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក៏ជាផលវិបាកនៃការកកឈាមដែរ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះ, ដុំឈាមកករារាំងសរសៃឈាមអារទែដែលចិញ្ចឹមខួរក្បាល។ នៅលើសមាសភាពនៃឈាមសុខភាពរបស់វាប៉ះពាល់ស្ទើរតែគ្រប់អ្វីៗទាំងអស់: ខ្យល់ដែលយើងដកដង្ហើមអាហារនិងទឹកដែលយើងផឹក។ ទឹកសមុទ្រនិងទឹកឃ្មុំគឺនៅជិតបំផុតសមាសភាពនៃឈាម។ វាមិនមែនជាឧបទ្ទវហេតុដែលគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យប្រើវាដើម្បីបំពេញធាតុចាំបាច់នៅក្នុងខ្លួនទេ។ ដូច្នេះវាពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការហែលទឹកសមុទ្រនិងទទួលទឺកអំបិលសមុទ្រ។ ទឹកឃ្មុំគួរតែត្រូវបានយកទៅដោយមិនរលាយវាក្នុងទឹកក្តៅទេ។ នៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ភាគច្រើននៃធាតុមានប្រយោជន៍របស់វាត្រូវបានបំផ្លាញ។ លម្អងផ្កានិងផ្លែឈើក៏ជួយអ្នកជំងឺដែលមិនអាចខ្វះបាន។
តើយើងដឹងអ្វីខ្លះអំពីឈាម?
•ចំពោះស្ត្រីបរិមាណឈាមគឺជាមធ្យម 3,9 លីត្រខណៈពេលដែលបុរសមាន 5,2 លីត្រ។
•ឈាមហូរចូលទៅក្នុងរាងកាយស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែងដោយប្រើសរសៃឈាមសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមតូចៗសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ វាផ្ទុកអុកស៊ីសែននៅតាមខ្លួនរាងកាយសារធាតុចិញ្ចឹមអ័រម៉ូនអេនហ្ស៊ីមនិងសារធាតុផ្សេងៗដែលជីវិតនិងសុខភាពរបស់យើងពឹងផ្អែក។ ជាមួយនឹងភាពជោគជ័យដូចគ្នានេះឈាមមានផ្ទុកកាបូនឌីអុកស៊ីតនិងផលិតផលកាកសំណល់នៃការរំលាយអាហារ (អាស៊ីតអ៊ុយរិច, ទឹកច្រើនជាដើម) ។
•ពលដលឈាមកាន់តសរីរាង្គវានឹងឡើងកនិងឡើងវិញ។ ការផ្លាស់ប្តូរឈាមកំដៅនិងលំនឹងសីតុណ្ហាភាពនៅក្នុងខ្លួនអាស្រ័យលើវា។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលឈាមជួយយើងការពាររាងកាយពីមេរោគ, រក្សាភាពស៊ាំ។ រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានការពារពីការបាត់បង់ឈាមពីព្រោះឈាមអាចកកនៅពេលដែលភាពស្អាតនៃសរីរាង្គត្រូវបានសម្របសម្រួល។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយការធ្លាក់ចុះនៃឈាម
យើងម្នាក់ៗយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំបានផ្តល់ឈាមដើម្បីវិភាគ។ ដើម្បីបកស្រាយក្រដាសដែលចេញនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ជាមួយលទ្ធផលវាចាំបាច់ត្រូវយល់ពីអ្វីដែលប៉ារ៉ាម៉ែត្រត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅទីនោះនិងអត្ថន័យរបស់វា។ បន្ទាត់ទី 1 នៃការវិភាគរោគសញ្ញាជាទូទៅគឺជាចំនួនកោសិកាឈាមក្រហម។ ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អពួកគេគួរតែមានពី 4,5 ទៅ 5 លាន / លីត្រ (បុរស) និង 3,5-4,5 លាន / លីត្រ (ចំពោះស្ត្រី) ។ ប្រសិនបើការវិភាគបានបង្ហាញពីបរិមាណតិចជាងនោះសូមយកចិត្តទុកដាក់លើ hemoglobin ។ ចំនួនថយចុះនៃកោសិកាឈាមក្រហមអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពស្លេកស្លាំង។ ការកើនឡើងចំនួននៃ leukocytes បង្ហាញពីការឆ្លងបាក់តេរី។ ប្រសិនបើកោសិកាឈាមសធ្លាក់ចុះ, បន្ទាប់មករាងកាយទទួលបានវីរុស។ ដើម្បីបញ្ជាក់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះវាចាំបាច់ក្នុងការមើលចំនួននៃកោសិកាដែលបានយកចេញដោយឡែកពីគ្នានៅក្នុង leukocytes នេះ។ ឧទាហរណ៍:
•ការកើនឡើងចំនួនអេសូស៊ីនហ្វ្រេសដែលបង្កើតបានជាខ្លាញ់ដែលនិយាយអំពីអាឡែរហ្សី។ បទដ្ឋាននៃកោសិកាទាំងនេះគឺ 5 ភាគរយ។ ប៉ុន្តែវាក៏កើតឡើងផងដែរដែលថាការវិភាគបានបង្ហាញពីបទដ្ឋានលើសពីធម្មតាហើយមិនមានរោគសញ្ញាប្រតិកម្មអ្វីទាំងអស់។ ក្នុងករណីនេះវាចាំបាច់ត្រូវពិនិត្យជាមួយនឹងថ្នាំអាឡែរហ្សីនិងធ្វើតេស្តរកវីរុស។
•ការកើនឡើងនឺត្រុងហ្វាលដែលជាប្រភេទមហារីកខួរក្បាលផងដែរបង្ហាញពីការរលាកក្រពះនិងអ្វីដែលហៅថា "នុយក្លេអ៊ែរវ័យក្មេង" អាចបង្ហាញថាមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
កំណកឈាមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្លាកែត។ ប្រសិនបើចំនួនរបស់ពួកគេមានការថយចុះនោះភាពស្លេកស្លាំងបន្ទាប់បន្សំនិងមហារីកក៏អាចកើតមានដែរ។ ប៉ុន្តែកម្រិតទាបនៃប្លាកែតក៏អាចកើតមានដែរនៅពេលមានផ្ទៃពោះ។ នៅកំរិតកំរិត 50 ពាន់ / លីត្រមនុស្សម្នាក់អាចស្លាប់ដោយសារការហូរឈាម។ ជាមួយនឹងប្លាកែតខ្ពស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចពិនិត្យរកមើលជម្ងឺមហារីកឈាមខាន់ស្លាក់ឬគ្រុនចាញ់។ ប៉ារ៉ាម៉ែត្រសំខាន់នៃការធ្វើតេស្តឈាមគឺអត្រានៃការរាលដាលអ៊ីយ៉ូដស៊ីតេ (ESR) ។ ប្រសិនបើកុមារនៅក្នុងតួលេខនេះគឺជាធម្មតា 2,5 មីលីម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោងបន្ទាប់មកនៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យ - 8 មម។ បង្កើនការរលាក ESR ក្នុងការរលាកដូចជាសួតឬតម្រងនោម។ កម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពនៃការស្រូបយកជាតិស្ករ។ ប្រសិនបើនៅពេលព្រឹកនៅលើក្រពះពោះវៀនគឺមានច្រើនជាង 6.1 នោះមនុស្សម្នាក់មានទំនោរកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ហើយនៅឯអត្រាមួយនៃវេជ្ជបណ្ឌិត 7.1 ជាធម្មតាបានដាក់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលបានផ្តល់រួចហើយ។
ប្រសិនបើឈាមក្រាស់
ការកើនឡើងនៃការរលាកនៃឈាម - មូលហេតុនៃការលេចឡើងនៃសរសៃឈាមវ៉ែន, ជំងឺឈាមក្រហម, ការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ជារឿយៗបញ្ហាបែបនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខ្វះទឹកនៅក្នុងខ្លួន។ ចាប់ផ្តើមផឹកទឹកឱ្យបានប់ន់ហើយទឹកកាមនឹងវិលតម្តងទៀត។ បរិភោគបន្លែនិងផ្លែឈើដែលមានជាតិផ្អែមផឹកទឹករ៉ែនិងទឹកក្រឡុកប៉ុន្តែបន្ថយបរិមាណតែខ្មៅកាហ្វេនិងអាល់កុលដែលកង្វះកោសិកា។ ផ្លែប៉េងប៉ោះនិងប៉េងប៉ោះរួមចំណែកដល់ការកាត់បន្ថយការរលាកឈាម។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលទានទឹកផ្លែឈើស្រស់និងខ្ទឹមស។ ឈាមនៃផ្លែឈើ cranberry និងទឹកទំពាំងបាយជូរត្រូវបាន liquefied ។ មើលមាតិកានៃជាតិអ៊ីយ៉ូតក្នុងអាហារព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយភាពកោសិកាឈាមបង្កើនសរសៃឈាមសរសៃឈាមកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។ បរិភោគត្រី, ស្ពសមុទ្រ, feijoa ។ ប៉ុន្ដែសូមចាំថាកង្វះអ៊ីយ៉ូដលើសលុបក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ នៅតែមានវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីយក tincture ពី peel នៃផ្លែឈើមួយនៃ chestnut សេះ។ យកកញ្ចក់នៃ peel និងចាក់ 0.5 លីត្រនៃ vodka ។ ទទូចនៅកន្លែងងងឹតមួយសម្រាប់រយៈពេល 2 សប្តាហ៍។ ទុកដាក់ tincture នៅក្នុងទូទឹកកក។ យកក្រពះទទេនៅលើ 25 ដំណក់លាយជាមួយ 1/4 ពែងទឹក 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ព្រឹកនិងល្ងាច) ។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចញ៉ាំមិនលើសពី 30 នាទី។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 3 សប្តាហ៍។ បន្ទាប់មកសម្រាកមួយសប្តាហ៍ហើយធ្វើការព្យាបាលម្តងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកឆាប់ច្របាច់ឈាមច្រើនពេកកុំប្រើក្នុងការព្យាបាលកោសិកា។ viscosity នៃឈាមក៏កើនឡើងពី parsley, sage ។
ផលិតផលព្យាបាល
ជាមួយនឹងភាពស្លកសាំងណាមួយជាដំបូងវាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ពីមូលហេតុរបស់វាហើយលុបបំបាត់វា។ បើមិនដូច្នោះទេការព្យាបាលនឹងមិនដំណើរការទេ។
•ប្រសិនបើវាគ្រាន់តែជាបញ្ហាអាហារូបត្ថម្ភមិនល្អបន្ទាប់មកនៅក្នុងរបបអាហារវាជាការចាំបាច់មុនដំបូងដើម្បីបង្កើនចំនួនផលិតផលដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើតឈាម។ វាគឺជា buckwheat ដែលមានច្រើននៃជាតិដែក beet, ថ្លើមនិងសាច់សត្វ។ ប៉ុន្តែកុំធ្វើបាបថ្លើមជាពិសេសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ វាចម្រោះសារធាតុះថាក់ទាំងអស់យកវាពីឈាម។ ដូច្នេះបរិភោគវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងកម្រិតមធ្យម។
•វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំក្រេមទឹកដោះគោនិងស៊ុតច្រើន។
ប្រើតែផលិតផលទឹកដោះគោដាច់ដោយឡែកពីអ្នកដទៃបើមិនដូច្នេះទេពួកគេនឹងមិនអាចរំលាយបានត្រឹមត្រូវទេ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវដឹងថាវាជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការផឹកទឹកដោះគោនៅលើ sips តូចមួយនៅលើ sly ដូច្នេះថាសារធាតុចិញ្ចឹមពីវាត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អនៅក្នុងក្រពះពោះវៀននិងមិនមានការទល់លាមកនោះទេ។
ពោតដំឡូងបារាំងក៏ដូចជាពពួកគ្រាប់ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសផ្លែល្ពៅខៀវស្ត្រប៊េរីរីនិងផ្លែត្រសក់។
•ភាពស្លកសាំងអាចជួយទំពាំងបាយជូរចេកក៏ដូចជាអ្នកកាន់កំណត់ត្រាសម្រាប់វីតាមីន C - ខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំង (ជាពិសេសបៃតង) ។ Dill និងម្រេចបៃតងគឺមានប្រយោជន៍។
•ញ៉ាំទឹកឃ្មុំងងឹតនិងក្រែមឆៃឈីស។ ប្រើទឹកបន្លែ: លាយទឹកនៃ beets, carrots និង radishes និងយកផលិតផលនេះសម្រាប់ 1 tbsp ។ លីត្រ។ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ 3 ខែជាប់ៗគ្នា។
រាល់ពហុវីតាមីនដែលរួមមាន currant ខ្មៅផេះភ្នំភេសជ្ជៈត្រគាកកើនឡើងល្អ។ សូមសាកល្បងឧទាហរណ៍រូបមន្តមួយ។ Pour 2 ពែងទឹករំពុះ 2 tsp ។ berries នៃផេះភ្នំពណ៌ក្រហមអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំសម្រាប់ 1 ម៉ោងបន្ថែមស្ករដើម្បីរសជាតិនិងផឹកសម្រាប់អាហារ 3-4 នៅទូទាំងថ្ងៃ។
តើភាពស្លកសាំងកើតមកពីណា?
ភាពស្លកសាំងគឺជាកង្វះ hemoglobin ក្នុងឈាម។ ហើយមូលហេតុអាចជាបញ្ហាមេតាប៉ូលីសដង្កូវការរំលាយអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់និងអាហារូបត្ថម្ភមិនគ្រប់គ្រាន់។ ចំពោះកុមារអាយុ 5 ឆ្នាំដំបូងគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអំពីភាពស្លេកស្លាំងដែលមានកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមនៅក្រោម 110 ក្រាមក្នុងមួយលីត្រ។ ចំពោះកុមារអាយុលើសពី 5 ឆ្នាំនិងមនុស្សពេញវ័យ - កម្រិតទាបជាង 120 ក្រាមក្នុងមួយលីត្រ។ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តបានកត់សម្គាល់ថាអ្នកដែលធ្លាប់មានការភ័យខ្លាចពីជីវិតភាគច្រើនទទួលរងនូវភាពស្លកសាំង។ ពួកគេគិតថាពួកគេមិនសូវគ្រប់គ្រាន់សំរាប់ពិភពលោកនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវភាពស្លេកស្លាំងហើយបន្ទាប់មកសូមធ្វើពាក្យដដែលៗរាល់ថ្ងៃ: "ខ្ញុំស្រឡាញ់ជីវិត។ ខ្ញុំរីករាយនឹងជីវិត។ ការរស់នៅនិងរីករាយនឹងជីវិតមានសុវត្ថិភាព។ ខ្ញុំរីករាយដែលខ្ញុំរស់នៅក្នុងពិភពលោកនេះ "។ កង្វះជាតិដែកគឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃភាពស្លេកស្លាំង។ សរីរាង្គចាប់ផ្តើមទទួលជាតិអុកស៊ីហ្សែនតិចជាងដោយសារដែកអាចជួយយកវាចេញបានតាមរយៈរាងកាយ។ ជាលទ្ធផលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺឆ្លងកើនឡើងភាពអស់កម្លាំងនិងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់លេចឡើង។ ហើយកុមារអាចពន្យារពេលកំណើននិងការអភិវឌ្ឍផ្លូវចិត្ត។ នៅក្នុងសរីរាង្គដែលខ្វះអុកស៊ីសែននិងជាតិដែកការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលាបានចាប់ផ្តើមកើតឡើងនាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះនៅក្នុងការងារនិងសុខភាពរបស់គេជាទូទៅ។ មូលហេតុនៃការកាត់បន្ថយជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីក្នុងឈាមអាចជាកង្វះនៃវីតាមីនសំខាន់ដូចជា B12 ។ ជារឿយៗប្រភេទនៃភាពស្លកសាំងនេះកើតឡើងដោយសារតែបញ្ហានៃភ្នាសនៃក្រពះនិងពោះវៀន។ ក្នុងករណីបែបនេះវីតាមីននេះត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងឈាមតិចតួច។
តើក្រុមឈាមបានលេចឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?
មនុស្សគ្រប់គ្នាបានលឺថាឈាមមានក្រុមនិងកត្តា Rh ។ លក្ខណៈទាំងនេះអាស្រ័យលើសមាសធាតុនៃប្រូតេអ៊ីនដែលមានទីតាំងនៅលើកោសិកាឈាម។ ក្រុមឈាមនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់មិនមានការប្រែប្រួលអស់មួយជីវិតទេ។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តនិយាយថានៅពេលដែលមនុស្សមានតែក្រុមឈាមដំបូងតែពេលនេះពួកគេដឹងពីបួន។ តើពួកគេមកពីណា? មានទ្រឹស្តីវិទ្យាសាស្រ្តជាច្រើនហើយនេះគឺជាការពន្យល់មួយ។ នេះបានកើតឡើងបន្តិចម្តង ៗ នៅពេលមនុស្សម្នាក់បានបន្ថែមរបបអាហាររបស់ក្រុមផលិតផលថ្មី។ អ្នកដែលមានក្រុមឈាមដំបូងត្រូវបានញ៉ាំដោយការបរបាញ់ដូច្នេះមូលដ្ឋាននៃរបបអាហាររបស់ពួកគេគឺប្រូតេអ៊ីនសត្វ។ យូរ ៗ ទៅមនុស្សចាស់បានចាប់ផ្ដើមញ៉ាំនិងដាំរុក្ខជាតិដើម្បីឱ្យមានក្រុមឈាមទីពីរចេញមក។ ដូច្នេះរាងកាយបានប្រែប្រួលទៅជាអាហាររូបត្ថម្ភប្រភេទថ្មី។
ក្រុមឈាមទីបីបានលេចឡើងនៅពេលដែលរបបអាហារត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយផលិតផលទឹកដោះគោ។ មានមតិមួយដែលក្រុមឈាមទីបួនមានអាយុកាល 1000 ឆ្នាំ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រមិនយល់ច្បាស់ពីអ្វីដែលវាជាប់ទាក់ទងទេ។
តើតួអង្គរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?
នៅដើមសតវត្សទី 20 ជប៉ុន Furuqawa Takeshi បានស្នើថាមានទំនាក់ទំនងរវាងក្រុមឈាមនិងបុគ្គលម្នាក់ៗ។
ដំបូង
វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាអ្នកដែលមានក្រុមឈាមបុរាណនេះត្រូវតែទ្រទ្រង់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងផលិតផលសាច់សត្វដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំនិងយូរអង្វែង។ ក្នុងនាមជា garnish ពួកគេនឹងក្លាយជាបន្លែដែលសមរម្យ។ ដោយមានអាហារម្ស៉ៅវាល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យលាយប្រូតេអ៊ីន។ ជាទូទៅធញ្ញជាតិនិងបន្លែអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយអប្បបរមាដូចជាដំឡូងនិងខ្ទឹម។ ពីផលិតផលសាច់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំសាច់គោច្រើនជាងនេះដែលអាចជំនួសដោយសាច់មាន់ឬត្រីបាន។ មនុស្សបែបនេះច្រើនតែមានជំងឺក្រពះពោះវៀន។
ទីពីរ
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបិទរបបអាហារបន្លែនិងដើម្បីកាត់បន្ថយសាច់មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ទឹកដោះគោ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយផលិតផលទឹកដោះគោជូរក្នុងបរិមាណល្មមអាចមានប្រយោជន៍។ នៅលើតុគួរតែជាសណ្តែកសណ្តែកនិងធញ្ញជាតិ។ ដំឡូងស្ពៃនិងពោតត្រូវបានគេបរិភោគតិចជាងដូចជាស៊ុតនិងសាច់មាន់។ អ្នកដែលមានឈាមនៃក្រុមទី 2 អាចទទួលរងជំងឺរលាកធូរស្រាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងរោគសញ្ញាជំងឺហឺតរលាកអាឡែរហ្សីជំងឺមហារីកឈាមច្រើនជាងអ្នកដទៃ។
ទីបី
ទឹកដោះគោក្នុងទំរង់ណាមួយមានសារៈសំខាន់សំរាប់តំណាងនៃក្រុមនេះ។ ល្បែងសាច់ក៏ដូចជាផលិតផលសាច់ដែលផលិតចេញពីសត្វហ្វូងសត្វ (ឧទាហរណ៍សាច់ចៀម) ក៏សមរម្យសម្រាប់ម្ហូបអាហារផងដែរ។ បន្លែផ្លែឈើនិងស៊ុតត្រូវបានរំលាយធម្មតា។ អ្នកអាចផ្សំអាហារផ្សេងគ្នាប៉ុន្តែសំខាន់បំផុតរបបអាហារគួរតែមានតុល្យភាព។ ចំពោះម្ហូបបន្លែគឺល្អក្នុងការបន្ថែមសាច់តិចតួចនិងផលិតផលទឹកដោះគោ (ជាពិសេសគឺ kefir ឬម្តង) ។ មិនមាន់ដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក៏ដូចជាផ្លែឈើនិងបន្លែពណ៌ក្រហម (ប៉េងប៉ោះ, ផ្លែទទឹម, ផ្លែប៉ោមនិងផ្លែឈើផ្សេងៗទៀត) ។ អ្នកដែលមានក្រុមឈាមទីបីងាយនឹងរលាកសួតហើយក្រោយពីវះកាត់ការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗនិងរោគឆ្លង។ ពួកគេមានទំនោរទៅនឹងជំងឺរលាកទងសួត, ជំងឺ osteochondrosis និងជំងឺសន្លាក់។
ទីបួន
អ្នកដែលមានក្រុមឈាមនេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ជារឿយៗពួកគេងាយនឹងចាប់ផ្តាសាយពួកគេប្រឈមនឹងជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺឆ្លងផ្សេងៗទៀត។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលរបបអាហារមានបន្លែនិងផ្លែឈើច្រើនសម្បូរវីតាមីន។
លាងសំអាតឈាម
នៅប្រទេសខ្លះនៅទ្វីបអឺរ៉ុបនិងជប៉ុនវេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនបានណែនាំដល់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំឱ្យផឹកដើម្បីបង្ការការលាងសម្អាតឈាមរយៈពេល 2-3 សបា្ដហ៍ក្នុងមួយឆ្នាំ។ ពួកគេជួយថែរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងបំប្លែងសារជាតិធម្មតាដោយសំអាតខ្លួនរបស់វីរុសនិងបាក់តេរី។
ខ្ញុំចង់ក្លាយជាម្ចាស់ជំនួយ!
ក្នុងនាមជាម្ចាស់ជំនួយគឺជាកិត្តិយសណាស់។ ប៉ុន្តែការបរិច្ចាគពីការបរិច្ចាគគ្រាន់តែជាផលប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះវាចាំបាច់ត្រូវយល់ដឹងនៅពេលណានិងរបៀបដែលវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបរិច្ចាគឈាមរបៀបដែលវាអាចធ្វើបានញឹកញាប់។ យ៉ាងណាមិញមានប្រតិកម្មដាច់ខាតនិងប្រែប្រួលចំពោះការចុះចាញ់នៃឈាម។
•ត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការបរិច្ចាគឈាមសម្រាប់ជម្ងឺអេដស៍និងជំងឺរលាកថ្លើមវីរុសនិងជំងឺហឺត bronchial ។
•ត្រូវឆ្លងកាត់យ៉ាងហោចណាស់មួយខែបន្ទាប់ពីជម្ងឺផ្តាសាយធំឬ ARVI មុនពេលអ្នកអាចទៅកន្លែងប្រមូលឈាម។
•បន្ទាប់ពីការទាញយកធ្មេញអ្នកអាចក្លាយជាអ្នកបរិច្ចាគបានបន្ទាប់ពីរយៈពេល 10 ថ្ងៃហើយបន្ទាប់ពីការវះកាត់ផ្សេងៗទៀត - ក្រោយ 6 ខែ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនៅលើការប្រឡងជាបឋមដែលជាទូទៅត្រូវបានផ្តល់ជូនមុនពេលមនុស្សម្នាក់ក្លាយជាអ្នកបរិច្ចាគ។ រយៈពេល 2 ថ្ងៃមុនពេលផ្តល់ឈាមអ្នកនឹងត្រូវដកចេញពីរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ចៀនជក់និងហឺរក៏ដូចជាស៊ុតនិងទឹកដោះគោ។ ដូចគ្នានេះដែរថ្នាំពេទ្យនិងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលត្រូវបានហាមឃាត់ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែផឹកទឹកបន្ថែម។ នៅស្ថានីយ៍ចាក់ទឹកដោះគោទុកពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេហើយចាំបាច់ត្រូវគេងឱ្យបានស្រួល។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងងាយស្រួលផ្ទេរបែបបទ។ ប្រសិនបើអ្នកបរិច្ចាគឈាមទាំងមូលវានឹងចំណាយពេលលើសពី 10 នាទី។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការផ្តល់ប្លាកែតចំណាយរហូតដល់ 2 ម៉ោង។ នៅពេលដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យគ្រូពេទ្យឈាមក្នុងប្លាស្មាគ្រូពេទ្យនឹងរក្សាអ្នករយៈពេល 40 នាទី។ បន្ទាប់ពីការបរិច្ចាគឈាមកុំប្រញាប់ប្រញាល់រត់លើអាជីវកម្ម។ អង្គុយហើយស្ដាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ។ កុំភ្លេចយកវិញ្ញាបនប័ត្រនៃការបរិច្ចាគដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើការសំរាកបន្ថែមនៅកន្លែងធ្វើការហើយក៏ទទួលបានប័ណ្ណសម្រាប់ម្ហូបអាហារផងដែរ។ សម្រាកបន្ថែមទៀតទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ដើរដើរញុំាល្អ។ កុំភ្លេចអំពីបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ផឹកឱ្យបានើនទឹកនិងតែ។ ចូរចាំថារហូតដល់ការផ្តល់ឈាមបន្ទាប់គួរតែមាន 2 ខែហើយបន្ទាប់ពី 4-5 ដងសម្រាករយៈពេល 3 ខែ។ ប្រសិនបើអ្នកបានបរិច្ចាគសមាសភាគឈាមបុគ្គលបន្ទាប់មកដំណើរបន្ទាប់នៃធាតុនេះអាចមានមិនលើសពី 2 ខែទេប៉ុន្តែអ្នកគួរតែណែនាំគ្រូពេទ្យ។ ដោយវិធីនេះក្នុងកំឡុងពេលរវាងការបរិច្ចាគឈាមអ្នកអាចប្រើមធ្យោបាយដើម្បីបង្កើន hemoglobin និង hemopoiesis ។ ទាំងនេះអាចជាឱសថនិងទឹកផ្លែឈើដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំង។
ប្រសិនបើអ្នកឈឺ
ជាមួយនឹងជំងឺណាមួយក្នុងឈាមចំនួននៃវីរុសកើនឡើង។ ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺកោសិកាភាពស៊ាំនិងថ្នាំញៀនសម្លាប់ពួកគេ។ តាមរយៈការសំលាប់វីរុសពុលជាតិពុលចូលទៅក្នុងឈាមដែលបង្កើនផ្ទុកទៅលើសារពាង្គកាយដែលមានជំងឺ។ នៅក្នុងករណីដូចនេះ propolis នឹងមានប្រសិទ្ធិភាពសម្អាតសកម្ម។ យកបំណែកតូចមួយនៃ propolis, ទំពាវាបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងលបវា។ ធ្វើនេះ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ -1 -1,5 ម៉ោងមុនពេលទទួលទានអាហាររួច។ ជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងការផ្តាសាយ, ជំងឺរលាកវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកទឹក cranberry ឬ mors ។ Cranberries ក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការការពារការចម្លងរោគឈាមផងដែរ។ ផឹកទឹកក្រូណារីជាមួយទឹកឃ្មុំ (ដើម្បីភ្លក់រសជាតិ) 1-2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំសម្រាប់រយៈពេល 3 សប្តាហ៍។ នៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងផឹកទឹកអោយបាន 0.5 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ, ទី 2 - 2 ដងក្នុង 1 ថ្ងៃនិងទី 3 - 1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ កុំប្រើសំណងនេះប្រសិនបើអ្នកមានជាតិអាល់កុលខ្ពស់ឬអ្នកមានជំងឺក្រពះពោះវៀនធ្ងន់ធ្ងរដូចជាដំបៅក្រពះឬដំបៅដំបៅ។