តើអ្នកដឹងទេថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកមាននិរន្តរភាពដោយរបៀបណា?

មិនយូរមិនឆាប់សំណួរនេះកើតឡើងពីប្តីប្រពន្ធមួយ។ ហើយនៅក្នុងការប៉ុនប៉ងដើម្បីស្វែងរកចម្លើយយើងចាប់ផ្តើមវិភាគយ៉ាងតឹងតែងនូវការឈ្លោះគ្នាបន្តិចបន្តួចរឿងអាស្រូវខ្លាំង ៗ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ថ្មីៗនេះនឹករលឹកយ៉ាងខ្លាំងអំពីចំនួនដងដែលយើងបានចូលរួមក្នុងការរួមភេទនេះ ... ប៉ុន្តែនៅក្នុងគ្រួសារដែលសប្បាយរីករាយនិងរឹងមាំជាច្រើនមានជម្លោះ។ នៅទីនោះហើយទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទអាចមានលក្ខណៈធម្មតាដូចគូស្វាមីភរិយាដែលមិនខ្លាំង។ តើសញ្ញាអ្វីដែលអ្នកអាចរកឃើញថាអាពាហ៍ពិពាហ៍កំពុងស្ថិតនៅលើការដួលរលំ? ជម្លោះ - មិនមែនជាសញ្ញានៃការលែងលះដើមឡើយ
ភាពរឹងមាំនៃទំនាក់ទំនងគ្រួសារមិនអាស្រ័យលើថាតើជម្លោះកើតឡើងនៅក្នុងគ្រួសារនេះទេ។ សូម្បីតែនៅក្នុងគូដ៏រឹងមាំនិងរឹងមាំខ្លាំង, ដៃគូពីពេលមួយទៅពេលមួយអាចឈ្លោះប្រកែកគ្នានិងស្វែងរកទំនាក់ទំនងយ៉ាងស្វាហាប់។ ហេតុអ្វីបានជាក្រុមគ្រួសារបែបនេះរស់នៅបានយូរនិងសប្បាយរីករាយខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតបន្ទាប់ពីការធ្លាក់ចុះមួយដាច់ដោយឡែក? វាមិនត្រឹមត្រូវទេក្នុងការគិតថាប្រសិនបើគូស្វាមីភរិយាមានទំនាស់គ្នានេះជាការរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនសប្បាយចិត្ត។ យ៉ាងណាមិញអ្នកខ្លះចូលចិត្តវាក្តៅហើយគូស្វាមីភរិយាបែបនេះអាចរស់នៅជាមួយគ្នាបានយូរនិងមានព្យុះភ្លៀង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលជម្លោះមិនទទួលបាននូវយុទ្ធសាស្រ្តយូរអង្វែងនិងរឹងមាំដើម្បីឱ្យដៃគូរកវិធីងើបឡើងពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នាពួកគេអាចយល់ស្របទៅនឹងជម្រើសដែលមានលក្ខណៈជាក់លាក់ដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើបំណងនៃភាគីទាំងពីរ។ ការពិតការប៉ះទង្គិចគ្នាគឺជាវិធីមួយដែលជាថាមពលមួយ។ ហើយនៅពេលដែលថាមពលនេះត្រូវបានចាក់ចេញស្វាមីភរិយាបាននិយាយនិងបានមកដល់អ្វីមួយ - វាជាការល្អ។ ប៉ុន្តែនៅពេលការប៉ះទង្គិចនេះគ្រាន់តែជាថាមពលនៃថាមពលប៉ុណ្ណោះវាគ្រាន់តែបន្ថយភាពតានតឹងតែគ្មានអ្វីត្រូវបានដោះស្រាយនោះទេវាមិនមែនជាផលប៉ះពាល់ជម្លោះអាក្រក់នោះទេ។ ជាមួយនឹងការណែនាំនិងអាពាហ៍ពិពាហ៍គ្រប់គ្នាមានចក្ខុវិស័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេអំពីជីវិតគ្រួសារនិងការរំពឹងទុកដែលកម្រនឹងមានភាពត្រឹមត្រូវ។ មួយនៃរូបមន្តសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏រឹងមាំនិងទទួលបានជោគជ័យគឺថាមួយមិនបង្ខំឱ្យផ្សេងទៀតដើម្បីឱ្យមានការបិទ។ រឿងរ៉ាវទាំងអស់អំពីរបៀបដែលដៃគូម្នាក់ទទូចដោយខ្លួនឯងហើយអ្នកដទៃទទួលខុសត្រូវជាញឹកញាប់ត្រូវបញ្ចប់ក្នុងការផ្ទុះនិងការបំបែកបំបាក់ទំនាក់ទំនង។

យើងចំណាយពេលតិចជាមួយគ្នា
អ្នកបានកត់សម្គាល់ថាអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរពីគ្នាទៅវិញទៅមកឈប់ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ស្កប់ស្កល់ជាមួយជីវិតរបស់អ្នកជាមួយគ្នាហើយចំណាយពេលវេលាតិចជាងមុនជាមួយគ្នា ... នៅពេលទំនាក់ទំនងលែងមានចំណង់ហើយការនេះកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនេះមិនមែនជាសញ្ញានៃការលែងលះជិតស្និទ្ធនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយអ្នកនៅឡើយទេអ្នកមិនមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅទំនុកចិត្តការគោរពចំពោះដៃគូរបស់អ្នកទេនេះគឺជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថាប្តីប្រពន្ធអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ហើយអ្នកត្រូវចាត់វិធានការជាបន្ទាន់ដើម្បីជួយសង្គ្រោះអាពាហ៍ពិពាហ៍។

យើងនៅជាមួយគ្នាបានល្អហើយដាច់ពីគ្នា
តើអ្នកដឹងពីរបៀបដើម្បីរក្សាព្រំដែននៃដៃគូរហើយតើគាត់ជារបស់អ្នកដែរឬទេ? តើអ្នកអាចការពារជំហររបស់អ្នកក្នុងជម្លោះជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកបានទេ? ភាពរឹងមាំនៃទំនាក់ទំនងរបស់យើងអាស្រ័យលើសមត្ថភាពនេះ។ ពេលដែលយើងរៀបការយើងមិនបញ្ឈប់ជាបុគ្គលដែលមានផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនទេ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអាចរៀបការបានដើម្បីរក្សាភាពជាដៃគូក្នុងភាពជាដៃគូ។ លទ្ធផលនៃការរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ទាំងនោះដែលដៃគូម្នាក់បានថ្វាយយញ្ញបូជាខ្លួនឯងគឺល្អណាស់។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះយើងត្រូវមានតុល្យភាពរវាងផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួននិងតម្រូវការបង្កើតសហគមន៍ជាមួយស្វាមីដែលហៅថា "យើង" ។

វានិយាយអំពីវិធីដែលដៃគូរដឹងពីអារម្មណ៍នៃព្រំដែនរបស់អ្នកដទៃ។ តាមដែលយើងយល់ដឹងថាតើយើងអាចទៅជិតគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធប៉ុនណាទៅនឹងការកំណត់ព្រំដែននៃភាពឆបគ្នានិងភាពដាច់ដោយឡែក។

នេះមានន័យថាយើងម្នាក់ៗត្រូវការពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួននៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តដាច់ដោយឡែកពីដៃគូ។ ប្រសិនបើវាមិនអ៊ីចឹងឆាប់ឬក្រោយមកការផ្ទុះដែលជិតកើតមានឡើងនឹងកើតឡើង។

ការរួមភេទកម្រ
ជីវិតស្និទ្ធស្នាលរបស់អ្នកលែងមានភាពរឹងមាំនិងខ្លាំងដូចជាមុន។ តើនេះមានន័យថាគូស្នេហ៍របស់អ្នកស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ដែរឬទេ? នេះគឺជាផ្នែកមួយពិត។ យ៉ាងណាមិញការផ្លាស់ប្តូរគ្នាទៅវិញទៅមកដោយមិនមានភាពស្និទ្ធស្នាលនឹងអារម្មណ៍កាន់តែច្រើននោះអ្នកបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍រួមភេទជាមួយគ្នា។ ប៉ុន្តែដើម្បីបញ្ជាក់ឱ្យបានច្បាស់ថាពេលវេលាដ៏កម្រនៃភាពស្និទ្ធស្នាលគឺជាសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់វាមិនអាចទៅរួចទេ។ ឧទាហរណ៍នៅតាមទីក្រុងធំ ៗ ដូចជាម៉ូស្គូគូស្វាមីភរិយាដែលបានរៀបការយូរមកហើយមិនមានជីវភាពស្និទ្ធស្នាលខ្លាំងទេ។ ជារឿយៗគូស្វាមីភរិយាបែបនេះមករកអ្នកព្យាបាលនិងនិយាយអំពីការរួមភេទឬមិនសូវធ្វើវា។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនាជាមួយពួកគេវាច្បាស់ថាដៃគូមិនមានពេលវេលាឬថាមពលសម្រាប់រឿងនេះទេពីព្រោះចង្វាក់នៃជីវិតនៅក្នុងទីក្រុងបានធ្វើអោយយើងអស់កម្លាំង។ ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍បែបនេះត្រូវបានបន្តឡើងវិញតែនៅលើវិស្សមកាល។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាប្រសិនបើដៃគូទាំងពីរមិនមានបំណងប្រាថ្នានោះគ្មានអ្វីដែលគួរព្រួយបារម្ភនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនរណាម្នាក់មានមួយហើយម្នាក់ទៀតមិនមាននោះនោះគឺជាសញ្ញាមួយដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្នុងគ្រោះថ្នាក់។

រោគសញ្ញានិងសញ្ញានៃការលែងលះដើមដំបូង
លោក Leo Tolstoy មានការព្រមានមិនឱ្យសរសេរថា: «គ្រួសារដែលមានសុភមង្គលគឺមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាគ្រួសារដែលមិនសប្បាយចិត្តម្នាក់ៗមិនសប្បាយចិត្តតាមរបៀបរបស់ខ្លួនទេ»។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តខាងគ្រួសារជឿថាអ្នកនិពន្ធនៅផ្នែកទី 2 នៃឃ្លាដ៏ល្បីល្បាញ ... គឺខុស។ ផ្លូវដូចគ្នានេះនាំទៅដល់ការដួលរលំនៃជីវិតគ្រួសារ។ ការសន្និដ្ឋានដូចគ្នានេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយក្រុមចិត្តសាស្ត្រគ្រួសារអាមេរិចសាស្រ្តាចារ្យផ្នែកចិត្តវិទ្យាលោក John Gottman ។ អស់រយៈពេល 16 ឆ្នាំនៅក្នុងបន្ទប់ពិសោធរបស់គាត់គាត់បាននិយាយជាមួយគូស្វាម៉ីភរិយាបានកត់ត្រាការសន្ទនារបស់ពួកគេ។ ដោយផ្អែកលើសម្ភារៈដែលប្រមូលបានគាត់បានបង្កើតសញ្ញានិងរោគសញ្ញាដែលផ្អែកលើភាពត្រឹមត្រូវដែលអាចធ្វើទៅបានរហូតដល់ 91% ព្យាករណ៍មិនថាគូណាមួយនឹងលែងលះគ្នានោះទេប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅពេលដែលវាអាចកើតឡើងក៏ដោយ។

CRITICISM
ប្រសិនបើជម្លោះរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដោយការរិះគន់ដ៏ឃោឃៅហើយវាមិនសំខាន់ទេដៃគូររិះគន់អ្នកឬអ្នកវាយប្រហារគាត់។ នៅក្នុងករណីដែលជម្លោះនេះត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយការចាប់ផ្តើមដ៏លំបាកមួយ, វាចៀសមិនរួចអវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើជម្លោះគឺជាការជ្រើសរើសរវាងការរិះគន់និងពាក្យបណ្តឹងសូមប្រើលេខទីពីរ។ ឥរិយាបថនេះគឺប្រសើរជាង។

មិនគោរព
ក្នុងពេលជម្លោះភាគីនានាប្រើពាក្យសម្ដីប្រល័យពូជសាសន៍និងអយុត្តិធម៌ដែលបង្ហាញពីការមិនគោរពចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ នេះធ្វើឱ្យអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងនិងបំពុលទំនាក់ទំនងដោយព្រោះដៃគូម្នាក់យល់ថាម្នាក់ទៀតស្អប់គាត់។ វាមិនត្រឹមតែនិយាយអំពីពាក្យប៉ុណ្ណោះទេតែអំពីការបញ្ចេញទឹកមុខផងដែរ។ សូម្បីតែរូបភាពរមៀលភ្នែកក៏អាចនាំឱ្យមានការប៉ះទង្គិចកាន់តែជ្រៅដែរ។

ការការពារ
ហេតុផលឡូជីខលបំផុតនៅក្នុងស្ថានភាពនេះគឺត្រូវយកទីតាំងការពារ។ ប៉ុន្តែយុទ្ធវិធីបែបនេះកម្រសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បាន។ ប្តីប្រពន្ធដែលវាយប្រហារមិនថយក្រោយហើយមិនសុំទោស។ ផ្ទុយទៅវិញការការពារគឺជាការពិតវិធីនៃការចោទប្រកាន់ដៃគូ។

ជញ្ជាំង
នៅពេលការកើនឡើងនៃជម្លោះឈានដល់កម្រិតកំពូលរបស់ខ្លួនបន្ទាប់មកនៅចំណុចមួយចំនួនភាគីណាមួយលែងពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការនីតិប្បញ្ញត្តិអង្គុយអង្គុយនិងក្រឡេកមើលអ្វីទាំងអស់។ មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងរដ្ឋដែលបានផ្តាច់ខ្លួនមានអាកប្បកិរិយាដូចអ្នកនិយាយត្រូវបានប្រាប់ថាមិនចាប់អារម្មណ៍គាត់។ គាត់បានត្រលប់ក្រោយវិញ, បានកសាងជញ្ជាំងស្មារតីមួយ, បានបិទខ្លួនគាត់។ គាត់មិនចង់និយាយនិងចរចាទៀតទេ។

រាងកាយនៃរាងកាយ
រាងកាយរបស់យើងមានប្រតិកម្មចំពោះជម្លោះ។ ប្រតិកម្មមួយក្នុងចំណោមប្រតិកម្មជាក់ស្តែងបំផុតគឺចង្វាក់បេះដូងលោតខ្លាំងជាង 100 ដងក្នុងមួយនាទី។ ចំពោះការប្រៀបធៀបអត្រាបេះដូងស្តង់ដារសម្រាប់បុរសវ័យ 30 ឆ្នាំគឺ 76 នាក់ហើយសម្រាប់ស្ត្រីអាយុ 82 ឆ្នាំគាត់ត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនទៅក្នុងឈាមធ្វើឱ្យកើនឡើងនូវជម្លោះ ... ប៉ុន្តែទោះបីជាវាហាក់ដូចជាអ្វីៗទាំងអស់បានកន្លងផុតទៅក៏ដោយ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍អាចត្រូវបានរក្សាទុក។ គន្លឹះក្នុងការធ្វើអោយទំនាក់ទំនងឡើងវិញគឺជារបៀបដែលអ្នកដោះស្រាយភាពខុសគ្នាប៉ុន្តែរបៀបដែលអ្នកទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមកនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។