តើរបបអាហារប្រភេទណាដែលគួរតែត្រូវបានគេសង្កេតដើម្បីកម្ចាត់មុន?

មុនអាចកាត់បន្ថយភាពទាក់ទាញរបស់យើងបង្កើតជាចំណាប់អារម្មណ៍មិនល្អដែលមានន័យថាមនុស្សដែលងាយនឹងទទួលរងការឈឺចាប់ហាក់ដូចជារងទុក្ខនឹងរូបរាងរបស់ពួកគេ។

ហេតុផលសម្រាប់រូបរាងនៃមុនគឺមានច្រើនប៉ុន្ដែបញ្ហាសំខាន់ត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅជាបញ្ហាអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួននិងមិនអនុលោមតាមរបបអាហារ។ ភាពខុសគ្នារវាងអ័រម៉ូនរបស់ក្មេងជំទង់ដែលមានការប្រែប្រួលក្នុងអំឡុងឆ្នាំឆ្លងកាត់ក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវទាំងអស់នេះនាំឱ្យការស្រូបយក Androgens នៅលើស្បែកត្រូវបានខូចដែលបណ្តាលអោយមានការរីកចម្រើននៃក្រពេញ sebaceous ជាមួយនឹងការរលាកស្បែកជាប្រចាំ, ការស្ទះនៃក្រពេញនិងអ្វីៗទាំងអស់នេះនាំអោយកើតមុន។ និងមុន។

មុននៅលើមុខមិនមែនជាបញ្ហាទេតែចំពោះក្មេងជំទង់ប៉ុណ្ណោះ។ ការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលមានរបបអាហារមានដំឡូងបារាំងដំឡូងបារាំងហាំប៊ឺហ្គឺ។ ជាញឹកញាប់លេចឡើងនៅលើមុខនៃមុននិងមុន។ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយបានមើលសត្វដើមកំណើតមកពីកោះញូហ្គីណេហើយបានរកឃើញថាគ្មានអ្នកស្រុកណាដែលមានរោគមុន។

ពួកគេបានរកឃើញថាអ្នករស់នៅក្នុងរបបអាហារមានផ្លែឈើបន្លែនិងអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្តែស្ទើរតែគ្មានផលិតផលអាហារដូចជាស្រូវប៉ាកាសនំប៉័ងចំណីសត្វ។ ពួកគេមានអាហាររូបត្ថម្ភកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។

ប៉ុន្តែនៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើងមានអាហារសម្បូរជាតិស្ករខ្ពស់ទាំងនេះ។ កាបូអ៊ីដ្រាតលេចឡើងនៅក្នុងខ្លួនប្រាណនៅក្នុងផ្នែកដែលត្រូវបានគេប្រើហើយត្រូវបានប្រមូលផ្តុំមួយផ្នែកនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការប្រមូលជាតិខ្លាញ់ដែលនាំទៅរកការធាត់។ ប៉ុន្តែកាបូអ៊ីដ្រាតទាំងនេះនឹងបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមហើយនេះគឺជាអ្វីដែលនាំអោយមានមុខមាត់មុននិងមុន។

ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះអ្នកអាចប្រើរបបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីតទាបឬជំនួសក្នុងអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញសម្រាប់អាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ។ ឧទាហរណ៍ជំនួសអង្ករពណ៌សប្រើអង្ករពណ៌ត្នោតឬត្នោតជំនួសនំបុ័ងពណ៌សយកនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ល។ ជាលទ្ធផលអ្នកដោះស្រាយបញ្ហានេះហើយសូម្បីតែពណ៌ស្បែកនឹងត្រូវបានកែលម្អយ៉ាងខ្លាំង។

នៅក្នុងករណីនៃការមិនអនុលោមតាមរបបអាហារនៅពេលដែលរាងកាយបង្កើន fermentation, ការបង្កើត toxins ដែលនាំឱ្យ inhibition នៃថ្លើម។ ជាលទ្ធផលការបន្សាបជាតិពុលត្រូវបានកើតឡើងនៅពេលដែលបាក់តេរីត្រូវបានបញ្ចេញយ៉ាងសកម្មពីរាងកាយតាមរយៈស្បែកហើយជាផលវិបាកនៃការលេចចេញរោគសញ្ញានិងរោគមុន។

ជាលទ្ធផលនៃការញ៉ាំការញ៉ាំជាពិសេសអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនឡើងជាតិ fermentation នៅក្នុងពោះវៀនកើនឡើងហើយការបន្ថែមពណ៌សិប្បនិម្មិតនិងសារធាតុថែរក្សាការពារនាំអោយមានភាពមិនប្រក្រតីនៅលើស្បែកនិងមុន។ ក្នុងករណីមានបញ្ហាលើស្បែកអាឡែរហ្សីដើរតួយ៉ាងសំខាន់ដែលជាលទ្ធផលនៃការលេចឡើងកន្ទួល។

ដូច្នេះតើរបបអាហារប្រភេទណាដែលអ្នកគួរធ្វើដើម្បីបំបាត់មុន? វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការទិញផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានតំលៃថ្លៃយើងត្រូវការវិធីសាស្ដ្ររួមមួយហើយអាហារបំប៉នដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរឿងនេះ។

រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីស្តារប្រតិបត្ដិការធម្មតានៃពោះវៀន។ ប្រសិនបើសរីរាង្គរបស់មនុស្សម្នាក់មិនមានប្រសិទ្ធភាពការងាររបស់គាត់នោះស្បែកនឹងមានមុខងារមួយចំនួន។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជម្ងឺប៉ោងពោះមានន័យថាពោះវៀនត្រូវបានរំលាយអាហារនិងបំបែកអាហារ។ ហើយបន្ទាប់មកស្បែកនឹងមកជួយសង្គ្រោះដោយប្រើមុខងារមួយចំនួន។ តាមរយៈរន្ធញើសនៃស្បែកវាអាចកាត់បន្ថយជាតិពុលដែលនាំអោយមានមុន។ ដូច្នេះដំបូងបង្អស់ត្រូវដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយនឹងពោះវៀន។

ចំពោះការលាងសម្អាតពី slagging ជារៀងរាល់ព្រឹក, ផឹកដំណោះស្រាយប្រៃនៅក្នុងទឹក, ដែលយក 1/3 នៃស្លាបព្រាអំបិលបន្តិចនិង dilute វានៅក្នុង 200 មីលីលីត្រនៃទឹក។ បន្ទាប់ពីនោះ, បន្ទាប់ពី 30 នាទី, ផឹក 1 kefir ពែង, និយមតិចតួចជាតិខ្លាញ់។ ទឹកអំបិលនឹងប្រមូលជាតិពុលទាំងអស់ហើយ kefir ធ្វើឱ្យអំបិលដែលនៅសល់នឹងបន្ថែមទៅក្នុងពោះវៀនទឹកដោះគោជូរដែលមានប្រយោជន៍។ ជាការពិតណាស់, វានឹងមិនមានភាពប្រសើរឡើងភ្លាមៗនោះទេ, វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 2 សប្តាហ៍នៃការសម្អាតពោះវៀនធំជាទៀងទាត់ជាមួយទឹកនិង kefir ។

ប៉ុន្តែការជួយសម្អាតពោះវៀនអ្នកត្រូវព្យាយាមមិនឱ្យផ្ទុកវាម្តងទៀតដែលមានន័យថាអ្នកត្រូវគិតឱ្យបានហ្មត់ចត់ទៅលើជួរអាហាររបស់អ្នក។ អាហារទាំងអស់ដែលសម្បូរជាតិសរសៃ (ស្ពបទំពាំងបាយជូរ prunes, rhubarb) ដែលជួយលុបបំបាត់ការទល់លាមកនឹងមានជាប់ទាក់ទងនៅទីនេះ។ រៀបចំខ្លួនអ្នកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ថ្ងៃសម្អាត។ កុំភ្លេចអំពីធញ្ញជាតិជាច្រើនប្រភេទ: ធុងទឹកអង្ករអង្ករនិងស្រូវបាឡេតិចតួច។ នេះជាទូទៅគួរតែជាអាហាររបស់អ្នក # 1 ។ វានឹងក្លាយជានំប៉័ងដែលមានប្រយោជន៍ទាំងធញ្ញជាតិឬ rye ។

រួមជាមួយនឹងបបរនៅលើតុគួរតែមានផលិតផលទឹកដោះគោជូរដែលជួយអោយការរំលាយអាហារល្អប្រសើរជាងមុន។

មានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយនិងសាច់ប៉ុន្តែមានតែខ្លាញ់និងងាយស្រួលរំលាយ។ មាន់, ទន្សាយ, សាច់គោ, ប៉ុន្តែមិនសាច់ជ្រូក។

នៃជាតិទឹកត្រូវបានទឹកដោះគោដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសទឹកតែ, តែបៃតង, ទឹកផ្លឈើ។ ទោះបីទឹកសុទ្ធសាមញ្ញអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយក៏ដោយគ្រាន់តែផឹកវាយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃនៅរដូវក្តៅ 3 ។

កន្លែងដែលមានកិត្តិយសគឺយកខ្ទឹមសនៅលើតុរបស់អ្នក។ មានលក្ខណៈសម្បត្តិដោយបាក់តេរីដែលសំអាតរាងកាយទាំងមូលរួមទាំងស្បែកផងដែរ។ បន្ថែមវាឱ្យបានញឹកញាប់ក្នុងអាហារ។ ខ្ញីដែលមិនអាចខ្វះបានដែលសំអាតឈាមនិងបង្កើនភាពស៊ាំ។ ជាការប្រសើរណាស់, lemon គឺស៊ាំទៅនឹងពួកយើងពី immemorial ពេលវេលា។ ប្រសើរជាងគាត់គ្មានផលិតផលណាអាចទប់ទល់នឹងការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនបានទេ។ ការ៉ុតដែលផ្ទុកវីតាមីន A នឹងធ្វើឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។

ក្នុងគោលបំណងថាអ្នកមិនត្រូវបានដាក់ទោសដោយសំណួរនៃរបបអាហារដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសង្កេតដើម្បីកម្ចាត់មុន, ចងចាំក្បួនមួយចំនួន។ ត្រូវប្រាកដថាមានអាហារក្តៅម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមិនមានបញ្ហាទេប្រសិនបើវាជាម្ហូបដំបូងឬគ្រឿងក្រអូបអ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាអាហារគឺស្រស់។ ធ្វើម្ហូបអាហារចម្រុះដោយជំនួសដំឡូងបារាំងជាមួយបសុសត្វ, បាយជាមួយនឹងប៉ៃលិន។ ផ្លាស់ប្តូរសាច់មួយប្រភេទទៅមួយទៀត។ ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើតុរបស់អ្នកគួរតែជាសាឡាត់និងផ្លែឈើ។ និងគ្មានកាសែត, ទូរទស្សន៍បានកំណត់ខណៈពេលដែលការបរិភោគ; គ្មានអ្វីគួរធ្វើឱ្យអ្នកមិនបរិភោគ។

វីតាមីន B ក្រុមដែលមានបរិមាណច្រើននៅក្នុងថ្លើមនៃខ្ទឹមបារាំងស្លឹក beet និង salads នឹងជួយក្នុងការការពារមុន។ ស័ង្កសីដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារសមុទ្រស្វាយនិងបសុបក្សីនឹងការពារការកើនឡើងនៃជាតិខាញ់នៃស្បែក។ លុបបំបាត់ជាតិអាល់កុលពីរបបអាហាររបស់អ្នក: វាអាចបង្អាក់ការរំលាយអាហាររ៉ែនៅក្នុងខ្លួន។