សុបិននៃស្បែកស្អាត, រលោងនិងសំណើម? ដើម្បីក្លាយជាម្ចាស់សុបិនស្បែកដ៏ល្អអ្នកប្រាកដជាដឹងច្បាស់ថាស្បែកត្រូវបានការពារពីធ្នឹមជ្រលក់ពណ៌ដើម្បីធ្វើឱ្យសម្លេងត្រាំនិងធ្វើឱ្យស្បែកមានលក្ខណៈបន្ដិចបន្ដួច។ តាមការពិតអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្រួលជាង! អនុវត្តតាមច្បាប់ដ៏សាមញ្ញ 7 សម្រាប់ការថែទាំស្បែកហើយលទ្ធផលនឹងមិនចំណាយពេលយូរទេ!
ផឹកទឹកច្រើន
ជាការពិតណាស់អ្នកដឹងទេ។ ធ្វើឱ្យស្បែកមិនមានសំណើមមិនត្រឹមតែពីខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងមានផ្នែកខាងក្នុងផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សភាគច្រើនភាគច្រើនភ្លេចអំពីច្បាប់សាមញ្ញនេះ។
2. សម្អាតមុខរបស់អ្នក
ស្បែកលាបស្បែកមួយទៀតនៃការថែរក្សាស្បែក ... កុំត្រូវខ្ជិលលាងសម្អាតគ្រឿងសម្អាងមុនពេលចូលគេងកុំលាបគ្រឿងសម្អាងលើស្បែកដែលមិនស្អាតហើយកុំប្រើអេប៉ុងសម្រាប់អ្នកដទៃឬម្សៅ។
យកសក់ចេញពីមុខ
សក់ឆាប់ស្រូបយកធូលីដីនិងកខ្វក់។ ដោះសក់ចេញពីមុខដោយប្រើវ៉ាលីសឬម៉ាសស៍ដើម្បីកំណត់រចនាប័ទ្មវាអាចបណ្តាលឱ្យរលាកនិងធ្វើឱ្យខូចមុខ។
កុំប្រើវិធីព្យាបាលគ្រឿងសំអាង
ការសម្អាតមុខ និងនីតិវិធីស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានធ្វើឡើងមិនលើសពីពីរដងក្នុងមួយខែ។ បើមិនដូច្នោះទេការទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសនេះជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើសម្រស់នៃស្បែករបស់អ្នក។
5. បន្ថយសំណើមនៅពេលយប់។
ក្នុងកំឡុងពេលគេងស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានជួសជុលហើយត្រូវបានបន្តដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវភ្លេចអំពីជាតិទឹករបស់វា។ ក្រែមរាត្រីសម្រាប់ស្បែកជាធម្មតាមានជីវជាតិនិងជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាងក្រែមថ្ងៃ។
6
រូបមន្តនៃជីដូនរបស់យើងនៅតែមានជាប់ទាក់ទង! របាំងពីត្រសក់ផ្លែស្ត្របឺរីក្រណាត់កប្បាសដែលត្រាំជាមួយទឹកដោះគោមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ស្បែកពួកគេរួមចំណែកដល់ការបោសសម្អាតនិងការស្តារឡើងវិញ។ ការលាងសម្អាតដោយជាតិស្ករនិងប្រេងអូលីវទន់ភ្លន់និងលាងសម្អាតស្បែក។
7. បញ្ចប់ការគេង
រូបមន្តដ៏សាមញ្ញនិងប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតគឺជាការគេងពេញទំហឹងហើយដើរនៅលើអាកាស។ កុំភ្លេចថាគ្រឿងសំអាងនឹងលាក់ដាននៃយប់មិនគ្រប់គ្រាន់ឬអុកស៊ីសែន។ ការដេក 7-8 ម៉ោងអាចការពារមិនឱ្យ មានស្នាមជ្រួញមុន និងរក្សាស្បែកឱ្យទន់។ ដូចដែលអ្នកបានយល់រួចហើយវាមិនពិបាកក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់នៃសុខភាពស្បែករស្មីនោះទេ។ ចាប់ផ្តើមអនុវត្តច្បាប់សាមញ្ញទាំងនេះនៅថ្ងៃនេះ!