តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់នៅក្នុងការកន្ត្រាក់អំឡុងពេលពលកម្ម

ភាគច្រើននៃមនុស្សជឿជាក់ថាការសម្រាលកូនគឺជាដំណើរការឈឺចាប់និងឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់ហើយគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតទេ។ ដូច្នេះជាញឹកញាប់ម្ដាយនាពេលអនាគតមានការភ័យខ្លាចក្នុងការឆ្ងល់ថាតើធ្វើយ៉ាងម៉េចដើម្បីរស់នៅកន្ត្រាក់អំឡុងពេលសម្រាល? ពួកគេជឿថាវាអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់របស់ស្ត្រីម្នាក់ក្នុងការសម្រាលកូនដោយមានជំនួយពីសមិទ្ធិផលថ្នាំពេទ្យទំនើបនៅក្នុងវិស័យថ្នាំថ្នាំស្ពឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មិនអាចតែងតែត្រូវបានគេប្រើទេព្រោះពួកវាជាញឹកញាប់មានផលប៉ះពាល់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពម្តាយនិងទារក។ ប៉ុន្តែពឹងផ្អែកទាំងស្រុងទៅលើឱសថបុរាណមិនចាំបាច់ទេ។

រាងកាយរបស់មនុស្សគឺជាផលិតផលដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃធម្មជាតិហើយមានលទ្ធភាពច្រើនជាងនេះក្នុងអ្វីដែលយើងគិត។ រាងកាយរបស់ស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលធ្វើការយ៉ាងសកម្មបង្កើតបានអង់ដូហ្វីនមួយចំនួនធំដែលជាអ័រម៉ូននៃសេចក្តីរីករាយនិងរីករាយដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដទៃទៀតហើយជួយម្តាយអោយរួចផុតពីភាពតានតឹងដែលកើតលើរាងកាយដោយកំណើត។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការភ័យខ្លាចនៃការសម្រាលកូននោះអ្នកកំពុងតែបង្កើនភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីកុំឱ្យមានការឈឺចាប់ក្នុងការប្រយុទ្ធតទៅទៀតអ្នកត្រូវសម្រាក។ គន្លឹះសំខាន់ក្នុងការសម្រាកកាយគឺការសម្រាកនៃគំនិតនិងស្មារតី។

ការកន្ត្រាក់ដំបូងគឺមានរយៈពេលខ្លីនិងទៅរៀងរាល់ 10-20 នាទីដែលរយៈពេលរបស់ពួកគេគឺប្រហែល 15 វិនាទី។ ជាមួយពួកគេ, កម្មវិធីជំនួយខាង mucous ត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយនិងសារធាតុរាវ amniotic ជាញឹកញាប់ទុក។ សរីរវិទ្យាន័យនៃរយៈពេលនេះដែលមានរយៈពេល 3 ទៅ 11 ម៉ោងគឺជាការបើកបំពង់កស្បូន។ បន្ទាប់ពីកំឡុងពេលនៃការប្រកួតនេះកំឡុងពេលនៃការប្រកួតកើនឡើងប្រហែលមួយនាទីចន្លោះរវាងពួកគេត្រូវបានកាត់បន្ថយត្រឹមបីនាទី។ ទន្ទឹមនឹងនេះការផូស្វ័រស្បូនពង្រីកដោយ 5-7 សង់ទីម៉ែត្រផ្សេងទៀតនិងកុមារទៅកាន់តែជ្រៅទៅក្នុងប្រឡាយកំណើត។

ស្ត្រីទាំងអស់ក្នុងការងារត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទៅមន្ទីរពេទ្យសម្ភពជិតបំផុតនៅពេលដែលចាកចេញពីជាតិទឹកភ្លោះ។ នេះមិនគួរត្រូវបានពន្យារពេលដោយសង្ស័យថាវាជាការចាប់ផ្តើមនៃកម្លាំងពលកម្មទោះបីជានៅតែមិនមានការប្រយុទ្ធ។ ប្រសិនបើការប្រកួតបានទៅរួចជាមួយនឹងរយៈពេលនៃការ 10 នាទី - អ្នកមិនអាចពន្យាពេល។ តែផឹកតែផ្លែប៉ោមតែវានឹងជួយសម្រាលដល់ដំណើរការនៃការសម្រាលកូន។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងការប្រយុទ្ធផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃរាងកាយឧទាហរណ៍ឈរនៅលើទាំងអស់បួន, កុហកនៅលើចំហៀងរបស់អ្នក, ដើរនៅជុំវិញ, ងូតទឹកមួយ, រហូតដល់អ្នករកឃើញបង្កប់ដែលមានផាសុខភាពបំផុតសម្រាប់អ្នក។ មានបញ្ហាដែលជួយសម្រាកសាច់ដុំ។ ទាំងនេះគឺជាការឈរដូចជា:

• Squat រាលដាលជង្គង់របស់អ្នកដាច់ពីគ្នា។
• អង្គុយនៅលើគែមនៃកៅអីប្រឈមមុខនឹងការត្រឡប់មកវិញនិងគ្មានខ្លាញ់នៅលើវាដោយកែងដៃរបស់អ្នក;
• ព្យាយាមព្យួរនៅលើឈើឆ្កាងបើមិនដូច្នោះទេ - បន្ទាប់មកនៅលើមាត់ទ្វារឬនៅលើកញ្ចឹងករបស់ស្វាមីខណៈពេលដែលទំនាញរបស់អ្នកដើរតួរ។
• អង្គុយនៅលើគ្រែឬជាន់នៅលើជង្គង់លែងលះគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីណាក៏ដោយវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអង្គុយនៅលើគូទនោះទេព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យខូចក្បាលរបស់ទារក។

វិធីសាស្ត្រដកដង្ហើមពិសេសអាចកាត់បន្ថយឬលុបបំបាត់ទាំងស្រុងនូវការឈឺចាប់។ ដោយសារការចាក់ថ្នាំស្ពឹកក្នុងវិធីណាមួយប៉ះពាល់ដល់ទារករបស់អ្នកក្នុងកម្រិតណាមួយបន្ទាប់មកដោយការរៀនដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកអាចជៀសវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះឬបន្ថយពេលវេលានៃការប្រើរបស់ពួកគេទៅអប្បបរមា។

ក្នុងដំណាក់កាលទី 1 អវិជ្ជមានឬមិនច្បាស់លាស់អំឡុងពេលពលកម្មការកន្ត្រាក់អាចកើតមានឡើងដោយគ្មានការឈឺចាប់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យស្ត្រីស្ទើរតែទាំងអស់ក្នុងដំណាក់កាលនេះចូលរួមក្នុងកិច្ចការធម្មតារបស់ពួកគេ។ ក្នុងករណីនេះវាមិនចាំបាច់ដកដង្ហើមតាមរបៀបពិសេសនោះទេ។ នៅពេលនេះខួរក្បាលកំពុងត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការចែកចាយហើយការបើករបស់វាចាប់ផ្តើម។

ដោយចាប់ផ្តើមនៃដំណាក់កាលទីពីរនៃការប្រយុទ្ធកាន់តែខ្លាំងឡើងនិងបង្កើន។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមរួចហើយនៅក្នុងចង្វាក់ជាក់លាក់មួយ។ វាមើលទៅដូចនេះ - ដកដង្ហើមចូលតាមច្រមុះរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងគណនីពីមួយទៅបួនហត់នឿយតាមរយៈមាត់របស់អ្នកដើម្បីរាប់ពីមួយទៅប្រាំមួយ។ ជាមួយនឹងការដកដង្ហើមជ្រៅយឺតនេះរាងកាយនិងជាមួយវាផ្លែទទួលបានអុកស៊ីសែនបន្ថែមទៀតហើយស្ត្រីត្រូវបានរំខានពីការឈឺចាប់ផ្តោតលើការដកដង្ហើម។

នៅពេលការកន្ត្រាក់កើនឡើងអ្នកអាចសម្គាល់ឃើញថាប្រភេទនៃការដកដង្ហើមនេះមិនអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បានទេ។ នេះមានន័យថាវាដល់ពេលត្រូវប្តូរទៅដកដង្ហើមប្រភេទផ្សេងទៀត - ដង្ហើមលឿន។ ជាមួយគាត់ដំបូងអ្នកដកដង្ហើមប្រភេទដង្ហើមខាងលើដែលបានរៀបរាប់ខាងលើហើយនៅពេលដែលការឈឺចាប់និងកំលាំងពលកម្មកាន់តែខ្លាំងឡើងចូរបន្តការដកដង្ហើមយ៉ាងរាក់ ៗ ដូចជា "ឆ្កែ" ផ្នែកខាងលើនៃសួត។ ការហឺតនិងការដកដង្ហើមចេញតាមមាត់គ្មានការផ្អាកទេ។ ដរាបណាការប្រយុទ្ធចាប់ផ្តើមហត់ - ត្រលប់ទៅដកដង្ហើមវែងៗនិងយឺត ៗ ។