បុរស - ពួកគេមិនដូចយើងទេ។ ពួកគេគិតខុសគ្នាធ្វើអ្វីខុសគ្នាហើយតាមការពិតតាមវិធីផ្សេង។ ហើយពួកគេក៏ស្គមផងដែរក្នុងវិធីមួយផ្សេងទៀត: ដោយមានជំនួយពីមឹកជាមួយស្រាបៀរនិងសាច់ជាភាសាបារាំង។ ប៉ុន្តែពួកគេចង់ក្លាយទៅជាស្គមស្គាំងហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលពេលខ្លះពួកគេមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ហើយក្នុងពេលនេះដើម្បីជួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកចាញ់កែងជើងជាច្រើនគីឡូក្រាមអាចជានារីដែលជាទីស្រឡាញ់!
ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយគ្នាសូមពន្យល់ពីមូលហេតុដែលវាកើតឡើងជាមួយគំនិតដែលថាវិធីល្អបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់បុរសគឺជាស្ត្រី។ មានវិធីបីយ៉ាងដែលមនុស្សសកម្មត្រូវចំណាយពេលមនុស្សរួមភេទដោយយុត្តិធម៌។ វានិយាយអំពីការរួមភេទកីឡានិងការចម្អិនអាហារ។ ប៉ុន្តែយើងនឹងចាប់ផ្តើមពីចម្ងាយ។
ហេតុអ្វីបានជាគាត់មានបាល់?
ហេតុអ្វីបានជាបុរសរបស់យើងមើលទៅដូចបាល់? ហេតុអ្វីបានជាវាព្យួរឬរារាំងយ៉ាងខ្លាំងទៅមុខហើយទ្រូងនឹងស្ថិតនៅក្នុងទ្រូងរបស់អ្នក? នៅក្នុងអាវរបស់គាត់អ្នកមិនត្រឹមតែលិចទេតែបាត់អស់សង្ឃឹមដូចជានៅក្នុងសំលៀកបំពាក់គិលានុបដ្ឋាយិកា។ គាត់ចាប់ផ្តើមធុញទ្រាន់ក្រោយពីរួមភេទ 15 នាទីនិងនិយាយអំពីអាហារពេញមួយថ្ងៃ។ មុនពេលអ្នកជាមនុស្សធាត់រឹងដែលមានទម្ងន់បន្ថែមមិនមែនជាកំហុសរបស់គាត់ទេ។ នេះត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាដូចខាងក្រោម:
- ពន្ធុវិទ្យាដែលត្រូវបានបញ្ជូនទៅឱ្យគាត់ពីឪពុកម្តាយរបស់គាត់ហើយអាចនឹងត្រូវបានផ្តល់ជូនផងដែរដល់កូន ៗ របស់គាត់
- ការរស់នៅបែបស្ងប់ស្ងាត់, ការងារអសកម្ម - គាត់បានចាកចេញពីកុំព្យូទ័រសម្រាប់តែការបំបែកផ្សែងឬបង្គន់
- ម្ហូបអាហារមិនត្រឹមត្រូវអាហារសម្រន់ថេរនិងការបំផ្លាញនៅពេលយប់នៃទូរទឹកកកនៅផ្ទះ
- ការតក់ស្លុតនៅលើផ្លូវធ្វើការងារភាពតានតឹងនៅក្នុងការិយាល័យបញ្ហានៅក្នុងគ្រួសារ
- អាហារពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកឬអាហារឆ្ងាញ់ឆ្ងាញ់ ៗ ដ៏ឆ្ងាញ់នៅជិតកន្លែងធ្វើការ
- គួរអោយអាណិតគាត់ដែលបានផ្តល់អាហារដល់គាត់ក្នុងរយៈពេល 10 ឆ្នាំនៃជីវិតរបស់គាត់ជាមួយនឹងការកែច្នៃរុំនិងផ្លែប៉ោមដើម្បីកុំឱ្យគាត់អាចបំបាត់ការឃ្លានឆ្ងាញ់បាន។
- ភ្នែកអាក្រក់ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ, ការបំផ្លិចបំផ្លាញដោយហេតុផលនិងរឿងអាថ៌កំបាំងផ្សេងទៀត
- ចុចលើបុរសក្រីក្រដោយឃ្លាថាគាត់ជាខ្លាញ់ពេក។ គាត់អាចមានភាពស្មុគស្មាញមួយដែលចេញពីឃ្លារបស់អ្នកកំពុងតែរីកលូតលាស់។ បុរសម្នាក់ត្រូវការការគាំទ្រខាងសីលធម៌។
- ញ៉ាំទឹកភ្នែករបស់គាត់សម្រាប់ក្រវាត់នីមួយៗនៅក្នុងដៃរបស់គាត់ហើយថែមទាំងចាប់យកបង្អែមពីធ្មេញនិងផ្លាស់ប្តូរវាទៅស្ពៃក្តោប។
- ចំអិនសាឡាត់ធញ្ញជាតិនិងស៊ុប។ បើទោះបីជាវាអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀតដើម្បីចម្អិនពួកវាសម្រាប់តែគាត់ហើយភាគច្រើនមានអារម្មណ៍រីករាយក្នុងការបរិភោគមុនពេលគាត់ដំឡូងចៀននិងខ្ទឹមបារាំងនៅក្នុងទឹកជ្រលក់។ សូម្បីតែទុកអាហារឆ្ងាញ់ក៏ប៉ុន្តែអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់នៅពីមុខគាត់គឺមិនមានតម្លៃទេ។ ការបោសសំអាតនិងបរិភោគហើយបន្ទាប់មកសូម្បីតែនៅក្នុងទូរទឹកកកសម្រាប់ការបន្ថែមនឹងកើនឡើង។
- បដិសេធមិនរួមភេទរហូតទាល់តែវាមានរូបរាងល្អ។
- កុំយកវាទៅជាមួយអ្នកទៅហាងកាហ្វេឬភោជនីយដ្ឋានក្រោមលេសនៃតួលេខមិនសមរម្យឬរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង។
- កុំប្រាប់គាត់ថាគាត់មានរបបអាហារ។ បុរសខ្លាចពាក្យនេះប្រសើរជាងនេះនិយាយថានេះជារបបអាហារដែលត្រូវបានកែប្រែតិចតួច។ ដូច្នេះវានឹងកាន់តែងាយស្រួល។
- មិនត្រូវដាក់ថ្នាំទៅលើរបបអាហាររបស់គាត់នោះទេវាគ្មានប្រសិទ្ធភាពនិងគ្មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង។ ជាការប្រសើរណាស់ដែលពួកគេមកពីប្រទេសថៃហើយជនជាតិថៃសុទ្ធតែស្តើង! កុំជឿលើកម្រាលព្រេងនេះ។ យើងនឹងបំផ្លាញពួកកសិករហើយបន្ទាប់មកតើមានអ្វី? ឱ្យគាត់បរិភោគម្នាស់។ ពួកគេក៏ស្ថិតនៅក្នុងប្រទេសថៃផងដែរ។ និង tastier និងមានប្រយោជន៍បន្ថែមទៀត។
ចេញលេខមួយ: អកម្ម
ប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពល្អជាមួយបុរសពេញវ័យនោះអ្នកត្រូវបដិសេធវង្សត្រកូលរបស់អ្នកក្នុងការពិតដែលថាគាត់ត្រូវការសម្រកទម្ងន់។ ជួនកាលបំណងប្រាថ្នាក្នុងការបាត់បង់គីឡូពីរបីគីឡូក្រាមគឺគ្រាន់តែជិះម៉ូតូឬការប្រញាប់ប្រញាល់ភ្លាមៗពីអ្វីដែលគាត់នឹងសប្បាយចិត្តដើម្បីបដិសេធប៉ុន្តែគាត់មិនដឹងពីវិធីប្រាប់អ្នកអំពីវាទេ។ អនុញ្ញាតឱ្យគាត់រស់នៅនិងរីករាយជាមួយអាហារឆ្ងាញ់ជួនកាលចំណាយពេលនៅក្នុងហាត់ប្រាណឬរៀបចំដំណើរកំសាន្តរួមគ្នាជាមួយអ្នកទៅអាងទឹក។
លទ្ធផលទី 2: សកម្ម
ប៉ុន្តែនៅលើវាយើងនឹងរស់នៅច្រើនទៀត។ សូមត្រលប់ទៅមូលដ្ឋានចំនួនបីគឺម្ហូបអាហារកីឡាការរួមភេទ។
អំពីអាហាររូបត្ថម្ភ
វាស្ទើរតែស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់ស្ត្រី។ សរីរាង្គរបស់យើងត្រូវបានរៀបចំជាពិសេស។ នៅម៉ោង 12:00 ល្ងាចការរំលាយអាហារដំណើរការបាន 100% ដែលមានន័យថាវារលាករលាកនិងដុតកាឡូរីម្តងទៀត។ ដោយ 18.00 ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹម 20% ។ ឥឡូវនេះអ្នកយល់ថាហេតុអ្វីបានជាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់ពីរនាក់ជាជាងអាហារពេលល្ងាចដ៏ក្រាស់មួយ? ដូច្នេះរៀបចំឱ្យគាត់ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដ៏កក់ក្តៅរំលឹកខ្ញុំឱ្យទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនិងរៀបចំអាហារតិចៗសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ រៀបចំអ្វីមួយផ្អែមសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក? កុំប្រាប់ស្វាមីរបស់អ្នកអំពីចំណីធ្វើម្ហូបរបស់អ្នកឱ្យគាត់ដឹងពីបង្អែមតាំងពីព្រឹកហើយញ៉ាំវាក្នុងពេលតែមួយ។ ណែនាំគាត់ថានៅពេលព្រឹកអាហារគឺជាប្រភពថាមពលហើយនៅពេលល្ងាច - ជាតិខ្លាញ់នៅលើក្រពះ។
វាក៏មានសារៈសំខាន់ដែរក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើក្រពះដែលរាលដាល។ ពីការបរិភោគលើសម៉ោងប្តីរបស់អ្នកមិនអាចបញ្ឈប់និងហូបបាយទៅគ្រប់ទីកន្លែង។ ដំបូងមិនត្រូវប្រញាប់ប្រញាល់នោះទេចូរឱ្យវាទំពាយឺត ៗ (នេះត្រូវតែពន្យល់ដល់គាត់) ហើយទីពីររាល់ពេលរៀបចំផ្នែកតូចជាងបន្តិច។
ប្រតិកម្មនៃប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រីទៅរបបអាហារ: រាល់គីឡូក្រាមដែលបានចាកចេញពីយើងក្នុងអំឡុងពេលធ្វើកូដកម្មអត់អាហារនាំបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃអ្នកទោសពីរនាក់។ ការរំលាយអាហាររបស់បុរសត្រូវបានរៀបចំខុសគ្នា: ជាមួយនឹងរបបអាហារ, បុរសបាត់បង់ទំងន់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពហើយបន្ទាប់មកទទួលបានទំងន់យឺត។
ផងដែរក្នុងការចម្អិនអាហារចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តងដើម្បីបដិសេធការ frying ងាកទៅចម្អិនអាហារ។ ជួនកាលសាច់ក្រហមត្រូវជំនួសដោយសាច់មាន់និងទួរគី។ ដោយវិធីម្ហូបមុខម្ហូបដែលគាត់ចូលចិត្តបំផុតគឺសាច់ជាមួយដំឡូង - វាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ បន្ទាប់ពីគាត់ហើយដេកលក់ដូចជានិងក្រពះធ្ងន់។ ដូច្នេះដើម្បីសាច់បម្រើបន្លែនិងបៃតង។ ក្រីក្របរិភោគបក្សីមួយ? សូមព្យាយាមធ្វើម្ហូបគាត់ត្រីបង្គាមឹកមុំនិងអ្នករស់នៅក្នុងសមុទ្រនិងទន្លេ។
ហើយប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំនំបុ័ងច្រើននៅពេលអាហារពេលល្ងាចបន្ទាប់មកទិញកន្ទក់ឬគ្រាប់ទាំងមូល។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីដកចេញនំផ្អែមនិងខូឃីឬយ៉ាងហោចណាស់ទុកវានៅចុងសប្ដាហ៍។
អំពីកីឡា
កីឡាគឺជាអំណាច។ ពិតណាស់កីឡាខុសគ្នា។ ប្រសិនបើបុរសចង់ធ្វើស៊ុបសូឡូគ្មាននរណាម្នាក់ព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលគាត់ឱ្យសម្រកទំងន់ទេ។ បានមកជាមួយ 120 គីឡូក្រាម - ផ្តល់ឱ្យក្រាស់រហូតដល់ 180 និងសូម្បីតែមើលទៅអ្នកវាជាការដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ប៉ុន្តែអ្នកលេងបាល់ទាត់និងអ្នកជិះកង់ផ្ទុយមកវិញដុតថាមពលយ៉ាងច្រើនដែលមានន័យថាពួកវាបើកបរលើសផោន។ បញ្ជូនស្វាមីរបស់នាងទៅតាមផ្លូវនិងវាលហែលទឹកក្បាច់គុននិងនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ញើស។ ដោយគ្មានកីឡាដើម្បីទិញតួលេខបត់និងសមាមាត្រនឹងមិនដំណើរការទេ។ ដោយវិធីនេះអ្នកអាចទៅហាត់ប្រាណជាមួយគ្នាគិតអំពីវា។
អំពីការរួមភេទ
វាពិតជាអាចត្រូវបានគេហៅថាកីឡាប៉ុន្តែវាជាការរីករាយបន្ថែមទៀត។ ប្រហែលជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់គឺត្រូវមានជីវិតផ្លូវភេទខ្លាំង។ ពាក់កណ្តាលដំណេកនិងអសកម្មនៅក្នុងតំណែងអ្នកផ្សព្វផ្សាយសាសនាអ្នកនឹងមិនទទួលបានអ្វីសោះ! ការពិសោធន៍បន្ថែមទៀត - ហើយលទ្ធផលនឹងត្រូវបានធានា។ ពិតណាស់ទស្សនាវដ្ដីបុរសនឹងណែនាំគាត់ឱ្យរកគូស្នេហ៍មួយគូនិងសប្បាយជាមួយពួកគេពីដួងចិត្តប៉ុន្តែអ្នកនិងខ្ញុំមិនទទួលយកដោយខ្លួនឯងទេយើងសម្រេចចិត្តជួយគាត់ដោយដៃនិងជើងទាំងអស់។ នៅទីនេះក៏ធ្វើការនៅលើគ្រែ!
ប្រធានបទពិសេស: វេជ្ជបណ្ឌិតវះកាត់
នៅទីបញ្ចប់ជាការពិតណាស់វាមានតម្លៃនិយាយពីការវះកាត់ទំនើប។ ដើម្បីពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់ម្នាក់ត្រូវតែជាមនុស្សក្លាហានហើយមិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបយល់ស្របនឹងរឿងនេះទេ។ បើទោះបីជានៅក្នុងករណីមួយចំនួន liposuction គឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពតែប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងវគ្គមួយគ្រូពេទ្យអាចបូមចេញជាតិខ្លាញ់ពីរបីគីឡូក្រាមពីបុរស (ទោះជាយ៉ាងណាក៏មកពីស្ត្រីដែរ) ។ ការប្រកែកតិចតួចណាស់បើសិនជាអ្វីមួយពួកគេនឹងបង្ហាញពីការស្ទង់មតិ។ បន្ថែមពីលើការបបូរមាត់មានវិធីសាស្ត្រមួយផ្សេងទៀតដែលគ្រូពេទ្យវះកាត់កាត់ផ្នែកមួយនៃពោះវៀនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាត។ ដូច្នេះបង្អែមបង្អែមរាប់តោនសម្រាប់អ្នកមិនមែនជាឧបសគ្គទេ។
វាមានតែយើងទេដែលអាចញ៉ាំផ្លែប៉ោមនិងទឹកដោះគោទឹកដោះគោថ្ងៃនិងយប់។ បុរសម្នាក់នៅលើរបបអាហារបែបនេះគឺអស់កម្លាំងហើយទាំងស្រុង។ ដូច្នេះយើងមិនគួរធ្វើទារុណកម្មគាត់ទេ - យើងនឹងជួយដោះស្រាយនូវទម្ងន់ដែលហួសប្រមាណតាមរបៀបដែលគួរអោយរីករាយបំផុត។
stylemania.ru