តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីត្រៀមរៀបចំសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ?

គ្រួសាររបស់អ្នកបានសុបិនអំពីទារកនិងត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីចាប់ផ្តើមផែនការសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ? ក្នុងករណីនេះអត្ថបទនេះគឺសម្រាប់អ្នក។

កំពុងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការងារ

ការសំរាលកូនអាចជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងជីវិតគ្រួសារប៉ុន្តែបើទោះជាស្ត្រីរូបនេះតែងតែដឹងពីការមានផ្ទៃពោះរបស់នាងដោយមិននឹកស្មានដល់ក៏ដោយគឺនៅពេលដែលវាយឺតពេលពេកដើម្បីនិយាយអំពីការធ្វើផែនការ។

ប្រសិនបើអ្នករស់នៅតាមកាលវិភាគល្អហើយព្យាយាមរាប់ព័ត៌មានទាំងអស់នោះវាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកនឹងមានផ្ទៃពោះនិងមានទារកដែលរង់ចាំយូរ។ សូមកត់សម្គាល់ថានៅក្នុងការធ្វើផែនការនៃការគិតមិនមានអ្វីស្មុគស្មាញនោះទេប៉ុន្តែភាពតូចតាចទាំងអស់អាចបង្កឱ្យមានបញ្ហានិងសំណួរ។

ចំណុចចាប់ផ្ដើមនៃការមានផ្ទៃពោះគឺជាទស្សនៈដែលជាការផ្សំនៃស៊ុតនិងមេជីវិតឈ្មោល។ ទោះបីជាភាពសាមញ្ញនៃដំណើរការនេះ, ការចាប់ផ្តើមនៃការមានផ្ទៃពោះគួរតែត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដោយហេតុថាកំណើតនៃទារកគឺជាជំហានដែលមានការទទួលខុសត្រូវដែលផ្លាស់ប្តូរការវាស់ស្ទង់នៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់គ្រួសារអ្នក។

តើអ្វីជាកត្តាអវិជ្ជមានដែលរារាំងដល់ការមានគភ៌និងការមានផ្ទៃពោះ? ដូច្នេះប្រសិនបើស្ត្រីបានពន្យារពេលកំណើតកូនតូចឱ្យគ្រប់ការសិក្សារបស់ខ្លួនបង្កើតអាជីពជោគជ័យហើយអាយុរបស់នាងជិត 30 ឆ្នាំដំបូងគេត្រូវធ្វើការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យរោគស្ត្រីដែលនឹងកំណត់ការបញ្ជូនទៅវិភាគដោយអរគុណដែលវាអាចកំណត់បានថាតើសុខភាពម្តាយនាពេលអនាគតនឹងរឹងមាំយ៉ាងណា។ នៅដំណាក់កាលនេះអ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទាំងអស់ដែលអាចធ្វើអោយស្មុគស្មាញដល់ការមានផ្ទៃពោះ។

វគ្គបណ្តុះបណ្តាលម៉ាស

ស្ត្រីជាច្រើនគិតអំពីការថែរក្សានិងការពង្រឹងសុខភាពរបស់ទារកតែបន្ទាប់ពីកំឡុងពេលជាក់លាក់មួយបន្ទាប់ពីកំណើតរបស់គាត់។ ពេលខ្លះវាត្រូវការពេលមួយសប្តាហ៍ឬពីរហើយជួនកាលពីរបីខែ។ គ្រូពេទ្យនិយាយថាការរៀបចំសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះគឺជាការចាំបាច់មុនពេលមានគភ៌។ ជាធម្មតាអ្នកអាចទិញកញ្ចប់អក្សរសិល្ប៍ពិសេសនិងសម្រាប់ការសិក្សារបស់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែព័ត៌មានច្រើនទៀតអាចទទួលបានប្រសិនបើអ្នកទៅវគ្គសិក្សាដែលបានរចនាឡើងសម្រាប់ឪពុកម្តាយនាពេលអនាគត។ ខណៈពេលកំពុងមានផ្ទៃពោះមានវគ្គសិក្សាបែបនេះអាចត្រូវបានទៅទស្សនាមិនត្រឹមតែដោយស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅពាក់កណ្តាលទៀតផង។

ការទស្សនាវគ្គសិក្សាសម្រាប់ពីរបីខែមុនពេលមានគភ៌អ្នកនឹងដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងរាងកាយតើលំហាត់អ្វីដែលអាចធ្វើបានដើម្បីពង្រឹង corset សាច់ដុំវីតាមីននិងផលិតផលអ្វីដែលវាត្រូវបានគេប្រើក្នុងអំឡុងពេលត្រៀមខ្លួន។

តាមដានសុខភាពរបស់អ្នក

ស្ត្រីម្នាក់ដែលបានសំរេចចិត្តសម្រាលកូនគួរចាប់ផ្តើមយ៉ាងហោចណាស់មួយឆ្នាំដើម្បីថែរក្សាសុខភាព។ រឿងដំបូងដែលអ្នកកំពុងរង់ចាំគឺការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់ដែលមិនត្រឹមតែអាចទប់ស្កាត់ការមានគភ៌និងការស៊ូទ្រាំនៃកូនដែលមានសុខភាពល្អនោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ម្តាយនិងទារកនាពេលអនាគតផងដែរ។

ចូរប្រយ័ត្នកុំឱ្យជក់បារីនិងផឹកគ្រឿងស្រវឹងជាដៃគូរបស់អ្នកជាពិសេសវាពាក់ពន្ធ័នឹងការជក់បារីព្រោះទោះបីជាស្ត្រីមិនជក់បារីក៏ដោយប៉ុន្តែជារឿយៗនៅក្នុងក្រុមអ្នកជក់បារីផ្សែងបារីប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់គាត់។

តួនាទីសំខាន់ក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះត្រូវបានលេងដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងហាត់ប្រាណក៏ដូចជាការដើរក្នុងបរិយាកាសស្រស់។ ជម្រើសដ៏ល្អគឺការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាទាំងពីរនេះ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចហាត់កីឡាដោយចូលទៅព្រៃឬទៅឆ្នេរ។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។ សរីរាង្គដែលហត់នឿយគឺមិនទាន់ត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់ការគិត។

កំពុងស្វែងរកវេជ្ជបណ្ឌិត

ចំពោះជម្រើសវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងដឹកនាំការមានផ្ទៃពោះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការឈានទៅរកការទទួលខុសត្រូវទាំងអស់ពីព្រោះនេះគឺជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អលើទារករបស់អ្នក។ ហេតុដូច្នេះហើយបានជាវាសំខាន់ណាស់ដែលទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធត្រូវបានបង្កើតឡើងរវាងឪពុកម្តាយនិងគ្រូពេទ្យនាពេលអនាគត។ ដូច្នេះសូមកុំខ្មាស់អៀនអំពីការប្រាប់អំពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទម្លាប់អាក្រក់និងជំងឺដែលត្រូវបានបញ្ជូនដោយមរតក។ គ្រាន់តែដឹងពីអាថ៌កំបាំងតិចតួចប៉ុណ្ណោះគ្រូពេទ្យអាចព្យាករណ៍ពីការអភិវឌ្ឍន៏ស្ថានការណ៍ជាមុននិងចាត់វិធានការ។

វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើជំងឺដែលបណ្តាលមកពីមរតក។ ជាឧទាហរណ៍គ្រួសារដែលមានជម្ងឺដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដូចជាហៃម៉ូphiliaវាចាំបាច់ត្រូវប្រើគ្រប់វិធីសាស្ដ្រទាំងអស់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការរៀបចំការរួមភេទរបស់កុមារជាមុនពីព្រោះជំងឺឈាមក្រហមត្រូវបានបញ្ជូនទៅជាលិកា Penza ទោះបីជាបុរសមានជំងឺនេះក៏ដោយ។ ដូច្នេះវាជាការស្រលាញ់ភេទដូចគ្នាដើម្បីព្យាយាមបង្កើតកូនស្រី។

ការយកចិត្តទុកដាក់ដូចគ្នាចំពោះសុខភាពនិងម្តាយរបស់អ្នកដែលនឹងសម្រាលកូនបន្ទាប់ពី 35 ឆ្នាំ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកឯកទេសបានផ្តល់អនុសាសន៍ដល់ប្តីប្រពន្ធក្នុងការបន្ថែមការធ្វើតេស្តហ្សែន។

តើជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃមានគ្រោះថ្នាក់ឬទេ?

ដូចដែលអ្នកបានយល់រួចហើយការរៀបចំសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះគឺចាំបាច់ជាមុន។ ដូច្នេះគូស្នេហ៍ដែលចង់ក្លាយទៅជាមាតាឬបិតាគួរតែទទួលការពិនិត្យឈាមពេញមួយថ្ងៃដែលអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទាំងអស់បានហើយវាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តជំងឺកាមរោគព្រោះពួកគេភាគច្រើននឹងមិនត្រូវបានព្យាបាលមុនពេលមានគភ៌នោះទេប៉ុន្តែការមានផ្ទៃពោះដែលអាចកើតមានអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្មុគស្មាញ។

បន្ទាប់ពីគ្រូពេទ្យពិនិត្យលទ្ធផលទាំងអស់នៃការវិភាគនោះអ្នកប្រហែលជាត្រូវទទួលការព្យាបាលជាចាំបាច់បន្ទាប់មករាងកាយត្រូវការពេលវេលាសម្រាកនិងការជាសះស្បើយ។ ជាពិសេសនេះគឺការទទួលថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចបន្ទាប់ពីវាជាការចាំបាច់ដើម្បីតាមដានយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នពីរបៀបដែល microflora ត្រូវបានស្ដារឡើងវិញនិងថាតើ dysbacteriosis បានបង្ហាញខ្លួន។

នៅក្នុងដំណើរការរៀបចំផែនការមានផ្ទៃពោះវាជាការល្អក្នុងការជៀសវាងរាល់ស្ថានភាពនៃស្ត្រេសដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានបំផុតដល់សុខភាពរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងសុខភាពរបស់គាត់។

ទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ហើយញ៉ាំឱ្យបានល្អ

ការរៀបចំសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះរួមមានចំណុចសំខាន់ដូចជាការកែតម្រូវអាហារបំប៉ន។ បើសិនជាអ្នកធ្លាប់បានមើលពីមុខបណ្តាញហ្វេសប៊ុកច្រើនពេក, អ្នកទទួលទានកាហ្វេជាច្រើន, អាហារថ្ងៃត្រង់ត្រូវបានបង្អាក់ដោយនំសាំងវិច, សមយុទ្ធនេះនឹងត្រូវពិនិត្យឡើងវិញ។ ស្ត្រីដែលមានផែនការមានផ្ទៃពោះគួរតែទទួលទានអាហារដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។ រក្សាការសំលាប់ផងដែរ: អ្នកត្រូវញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ 4 ទៅ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយចែករំលែកបរិមាណអាហារទាំងមូលនៅលើចំណែកតូចមួយ។

សំខាន់ក៏ជាការគេងឱ្យស្រួលផងដែរដែលគួរតែមានរយៈពេលយ៉ាងតិច 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការគេងគឺចាំបាច់នៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានខ្យល់អាកាសល្អ។ សូម្បីតែជះឥទ្ធិពលកាន់តែធំក៏អាចសម្រេចបានដែរប្រសិនបើមុនពេលចូលគេងយ៉ាងហោចណាស់ក៏ដើររយៈពេលខ្លីក្នុងខ្យល់អាកាស។

មានតែការអនុលោមតាមលក្ខខណ្ឌខាងលើទាំងអស់ប៉ុណ្ណោះអាចងាយស្រួលមានផ្ទៃពោះនិងទ្រទ្រង់ទារកដែលរង់ចាំយូរ។