តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ពោះស្រាបៀរ?

ស្រាបៀរល្អហើយស្រាបៀរល្អប្រសើរជាងមុន។ បុរសនិងស្ត្រីជាច្រើនយល់ស្របនឹងសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីភេសជ្ជៈត្រជាក់មួយនៅក្នុងរដូវក្តៅក្តៅបន្ទាប់ពីការងាររបស់ខ្លួន។ ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងល្អប៉ុន្តែនៅថ្ងៃមួយអាវយឺតដែលអ្នកចូលចិត្តនឹងក្លាយទៅជាតឹងហើយអ្នកអាចបែកខោខូវប៊យដោយគ្រាន់តែបែកញើសដោយញ៉ាំពោតការងារ។ ក្នុងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នមានវិធីពីរយ៉ាង: ធ្វើឱ្យទាន់សម័យនូវតុរប្យួរខោអាវទាំងមូលរបស់អ្នកទៅនឹងរបស់របររលុងច្រើនជាងឬគិតអំពីមធ្យោបាយដើម្បីកម្ចាត់ "អំណាចពេញលេញ" ។ កត្តានៃ "ស្រាបៀរស្រាបៀរ"
វាជាកំហុសមួយក្នុងការជឿជាក់ថាបរិមាណនៃក្រពះត្រូវបានវាស់ដោយបរិមាណស្រាបៀរស្រវឹងក្នុងកំឡុងពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ ហេតុផលដែលថាបុរសដូចជាស្ត្រីមានក្រពះធំមិនមែនជាជាតិអាល់កុលទេតែថែមទាំងជាការថែទាំជីវិតមិនត្រឹមត្រូវទៀតផង។ ការហួសប្រមាណជាមួយអាហារចៀននិងអំបិលចូលមកក្នុងរបបអាហារ "ការងារ" តិចតួចរបៀបរស់នៅ immobile - ទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពកាយសម្បទារបស់មនុស្សនិងតាមរូបរាងនៃរាងកាយរបស់គាត់។

ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា "ការអប់រំ" នេះមិនលេចឡើងក្នុងមួយថ្ងៃឬច្រើនខែទេការកើនឡើងនេះគឺបន្តិចម្តង ៗ ។ ការពិតនេះបានក្លាយទៅជាការកត់សម្គាល់នៅពេលដែលមិត្តភក្តិនិងអ្នកស្គាល់គ្នាចាប់ផ្តើមសម្លឹងមើលកាន់តែច្រើននៅទម្រង់ពោះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរមនុស្សជាច្រើនដែលមាន "ក្បាលពោះស្រាបៀរ" ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនស្រួលកម្រលេចឡើងនៅកន្លែងសាធារណៈហើយរឿងទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់ជីវិតនាពេលអនាគតរបស់ពួកគេ។ ជាសំណាងល្អមានវិធីសាស្រ្តដែលនឹងជួយមនុស្សគ្រប់រូបដើម្បីលុបបំបាត់បញ្ហានេះពីជីវិតរបស់ពួកគេ។

តើគ្រោះថ្នាក់នៃម្ចាស់នៃ "ស្រាបៀរស្រាបៀរ" គឺជាអ្វី?
រូបរាងកាយដែលមិនចង់បានចំពោះមនុស្សជាច្រើនត្រូវបានអមដំណើរដោយជំងឺដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជំងឺលើសឈាមជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលការគាំងបេះដូងជាដើម។ ចំពោះស្ត្រីលើកលែងតែបញ្ហាដែលមានរូបរាងសង្ហាវាមានការធ្វើឱ្យបុរសមានភាពម៉ត់ស៊ុល។ បុរសភាគច្រើនបំផុតទទួលរងពីភាពងងឹតដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

វិធីបីយ៉ាងដើម្បីកម្ចាត់ពោះ "ស្រាបៀរ"

ការបង្កើនការគ្រប់គ្រងលើអាហារូបត្ថម្ភ គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏សំខាន់សម្រាប់រក្សាស្ថានភាពសុខភាព។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែស្រេកឃ្លានខ្លួនឯងនោះទេប៉ុន្តែត្រូវតែ "សង្កត់សង្កិនមនុស្ស" ។ ផងដែរក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកត្រូវការដើម្បីផឹករាវបន្ថែមទៀតនៅក្នុងករណីនេះទឹករ៉ែណាមួយដែលគ្មានជាតិដែកនឹងធ្វើ។ លើសពីនេះទៅទៀតផលិតផលដូចជាក្រូចនិងក្រូចជួយសម្រួលការរំលាយអាហារ។

វាជាការចាំបាច់ក្នុងការដកចេញពីផលិតផលម្សៅអាហារអាហាររហ័សបន្ទះសៀគ្វីអំបិលនិងចៀន។ បរិមាណកាហ្វេនិងជាតិអាល់កុលដែលត្រូវបានគេលេបក៏គួរតែថយចុះដែរ។

ចលនាគឺជាជីវិត

របៀបរស់រវើកគឺជាមូលដ្ឋាននៃការតស៊ូជាមួយ "ស្រាបៀរស្រាបៀរ" ។ ជាការប្រសើរណាស់ដែលប្រើពេលវេលាទំនេរសម្រាប់ការដើរនៅលើសួនឧទ្យានដើរឡើងភ្នំជាមួយនឹងមិត្តភក្តិនៅកន្លែងជិះទឹកកកទស្សនាកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ម្យ៉ាងទៀតការចាប់ផ្ដើមនៃការពន្លឿនភ្លើងនឹងជាពេលព្រឹកមួយ។

លំហាត់

តើលំហាត់អ្វីដែលអាចជួយស្ដារទម្រង់ចាស់របស់ពោះ? ក្នុងករណីនេះ, សមជាមួយនឹងដំបៅក្នុងដៃរបស់អ្នក, អនុវត្តលើសារពត៌មាន, ការរត់ជាមួយនឹងការលើកជង្គង់ខ្ពស់, tilts ទៅភាគី។ លំហាត់ទាំងនេះរួមចំណែកដល់ការស្តារសាច់ដុំ។ ចំពោះការហាត់ប្រាណទាំងអស់នេះចាំបាច់ត្រូវបញ្ចូលកាយសម្បទាពិសេស: ចូលរួមយ៉ាងខ្លាំងក្លាចំពោះក្រពះពេលស្រូបចូលនិងដកដង្ហើមដើម្បីសម្រាក (ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង) ។ ការអនុវត្តជាប្រព័ន្ធនៃប្រភេទនៃកាយសម្ព័ន្ធនេះជួយពង្រឹងសាច់ដុំនៃពោះក៏ដូចជាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងារនៃការរលាកក្រពះពោះវៀននេះ។

ថាតើអាចសម្អាតពោះស្រាបៀរនិងយកមកវិញនូវរូបរាងស្រស់ស្អាតមិនមែនជាសំណួរសម្រាប់មនុស្សខ្ជិលទេ។ ជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាដ៏ធំនិងសកម្មភាពជាប្រព័ន្ធមួយចំនួន, អ្នកអាចរកឃើញអតីតតួលេខងងឹតរបស់អ្នក។