ប្រតិកម្មពីកុំព្យូទ័រ
កាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺភ្នែកអាចកាត់បន្ថយបានប៉ុន្តែគួរគោរពតាមច្បាប់អនាម័យនិងសុវត្ថិភាពនៅពេលដែលធ្វើការជាមួយម៉ូនីទ័រ។ នៅចុងទសវត្សទី 70 នៃសតវត្សទីចុងក្រោយពេលដែលកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួនដំបូងបានបង្ហាញអ្នកជំនាញផ្នែកភ្នែកមានឃ្លាថា«រោគសញ្ញាចក្ខុវិស័យក្នុងកុំព្យួទ័រ»។
តើអ្វីទៅជាផលប៉ះពាល់នៃកុំព្យូទ័រនៅលើភ្នែក? ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានរបស់កុំព្យូទ័រនិងម៉ូនីទ័រមានកត្តាជាច្រើន។
កត្តាដំបូង
វិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើចក្ខុវិស័យមើលឃើញនៅក្នុងរីទីណានិងអ្នកវិភាគ។ វាជួយកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលកម្រិតពន្លឺនិងមុខងារមើលឃើញ។
កត្តាទី 2
ភាពតានតឹងខាងសាច់ដុំនៅសាច់ដុំឱសថសាច់ដុំដែលកើតឡើងនៅពេលធ្វើការនៅជិតជួរពីអេក្រង់រយៈពេលយូរអាចបណ្តាលអោយមានការរំខានដល់ការរំលាយអាហារនៃសាច់ដុំភ្នែកនិងកម្តៅថ្ងៃ។ ជាលទ្ធផលមានការផ្លាស់ប្តូរប្រភេទនៃការស្ពឹកឬបញ្ហានៃការងារនៅក្នុងកន្លែងស្នាក់នៅ។ ដំណើរការនេះត្រូវបានកំណត់ដោយភាពអស់កម្លាំងអាចមើលឃើញកាត់បន្ថយភាពមើលឃើញឈឺក្បាលទ្វេដងនិងពពកវត្ថុការលំបាកក្នុងការផ្តោតទៅលើវត្ថុដែលមានលំនឹងកាត់បន្ថយការយល់ពីប្រេកង់កម្រិតពន្លឺនិងហេតុដូច្នេះការសម្តែង។ ភាពមិនប្រក្រតីនៃការស្នាក់នៅគឺជាកត្តាមួយនៃកកកកក្នុងដំណើរការវះកាត់។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តមកពីប្រទេសផ្សេងៗបានកត់សម្គាល់ពីការកើនឡើងនៃចំនួននៃជំងឺមហារីកក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យក្មេងនិងក្មេងជំទង់ដែលប្រើកុំព្យូទ័រយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍នៅថ្ងៃនេះនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុនដែលមានកម្រិតសូន្យនៃសញ្ញាបត្រខ្សោយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋានទាក់ទង។
កត្តាទី 3
"រោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត" - កើតឡើងដោយសារលទ្ធផលនៃការកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការលោតភ្លឹបភ្លែតៗ។ វាអាចត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយរូបរាងនៃក្រហមនិងភ្នែកស្ងួត។
យើងកំពុងស្វែងរកមូលហេតុ។
មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺភ្នែកដែលមានរយៈពេលយូរសម្រាប់កុំព្យូទ័រអាចជា:
• ergonomics ក្រីក្រនៃកន្លែងការងារ (ជាជម្រើសមួយ, ការដាក់មិនត្រឹមត្រូវនៃម៉ូនីទ័រ);
•ភ្លើងបំភ្លឺមិនត្រឹមត្រូវ។
•ការកែតម្រូវកំហុសឆ្គងដែលមិនត្រឹមត្រូវ (astigmatism, hyperopia, myopia) នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការផ្ទុករូបភាពឋិតិវន្តហួសកំរិត។
•ការមិនគោរពនៃរបបមើលឃើញ។
ដូច្នេះការត្រួតពិនិត្យលើការអនុលោមតាមច្បាប់សម្រាប់រយៈពេលនៃការផ្ទុកអវយវៈដែលមើលឃើញការរៀបចំកន្លែងការងារគឺចាំបាច់សម្រាប់ការងារថេរជាមួយម៉ូនីទ័រ។
តើខ្ញុំអាចជៀសវាងជំងឺបានដោយរបៀបណា?
ជំងឺនេះត្រូវតែរារាំងនិងព្យាបាល។ ដូច្នេះការប្រឡងការពារនៅគ្រូពេទ្យឯកទេសត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងហោចណាស់ 2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ វេជ្ជបណ្ឌិតផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តជាច្រើនសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំភ្នែក, ការព្យាបាលដោយចលនា, ដែលស្ដារការរំលាយអាហារនៃសាច់ដុំសាច់ដុំនិងការរំលាយអាហារ។ វគ្គបំបាត់ការព្យាបាលជាទូទៅត្រូវបានធ្វើឡើង 2-3 ដងក្នុងមួយឆ្នាំហើយវាមាន 10 នីតិវិធី។ ជាទូទៅបំផុតគឺវ៉ែនតាគ្រីស្តាល់រាវ, ឡាស៊ែរព្យាបាល, បំពង់ស្រូបយកប៉ារ៉ាស៊ីត Infrasound, ការបណ្តុះបណ្តាលកន្លែងស្នាក់នៅយោងទៅតាម Avetisov ។
ជាមួយនឹងការពង្រឹងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនៅក្នុងពិភពសម័យកាលជំនឿអរូបីកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ត្រូវបានបង្កើតឡើងជំនឿដែលអាចធ្វើឱ្យខូចសុខភាពយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ឧទាហរណ៍អ្នកមិនគួរដាក់ក្តីសង្ឃឹមខ្ពស់លើកញ្ចក់ជាមួយ "ថ្នាំកូតប្រឆាំងនឹងកុំព្យួទ័រ" ជាធម្មតាផលិតកម្មកូរ៉េឬចិនដែលការពារភ្នែកពីវិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចហើយវាផ្តល់ជូនយ៉ាងសកម្មដល់អ្នកប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកញ្ចក់ភ្នែកមិនអាចទប់ស្កាត់ការពត់កោងនៃឧបករណ៏រលកអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច (ភាពកកិត) និងដើរតួជាប្រឡោះល្អប្រឆាំងនឹងវា។ កាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើសាច់ដុំភ្នែកដោយវ៉ែនតាអាច: ពួកគេគួរតែត្រូវបានតម្រងពន្លឺ - កែវដែលកាត់ផ្នែកមួយនៃសមាសភាគពណ៌ខៀវនៃវិសាលគមនេះ។ នេះជួយកាត់បន្ថយបន្ទុកលើសាច់ដុំភ្នែកនិងបង្កើនភាពច្បាស់លាស់នៃរូបភាព។
សម្រាប់ការការពារ
ហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើអ្នកចាំពីវិធានការបង្ការ។ ចំពោះបញ្ហានេះអ្នកត្រូវ:
•ប្រើម៉ូនីទ័រ LCD
•ប្រើកែវភ្នែកជាមួយតម្រងពន្លឺ - កែវពន្លឺ។
•ត្រួតពិនិត្យសំណើមនៅក្នុងបរិវេណ;
•វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើដំណក់ទឹកសម្រាប់ភ្នែកដោយរួមបញ្ចូលទាំងការត្រៀមលក្ខណៈនៃទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិតនិងធម្មជាតិដើម្បីរំញោចប្រេកង់នៃការលោតភ្លឹបភ្លែតៗ។ ទាំងអស់នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីស្ដារការផ្លាស់ប្តូរទឹកភ្នែកត្រឹមត្រូវ។
•មនុស្សដែលប្រើកែវភ្នែកគួរប្រើទឹករំអិលនិងសំណើមដែលមាននៅក្នុងអាស៊ីត hyaluronic ។
•ដឹងពីច្បាប់ជាមូលដ្ឋានអំពីរបៀបការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីគ្រោះថ្នាក់នៃការធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រ។
នៅក្នុងគណៈរដ្ឋមន្ត្រីឱសថផ្ទះ
វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើកម្តៅត្រជាក់និងកំដៅជំនួសផ្សេងៗ - ប្រើកន្សែងកប្បាសត្រជាក់និងក្ដៅដែលគួរត្រូវបានដាក់ឱ្យស្ងួតបន្តិចដោយប្រើទឹកដោះគោ។ ក្រោយពេលវះកាត់ភ្នែកត្រូវការសំឡីដោយប្រើកន្សែងនិងប្រើក្រែមបំប៉ននៅលើត្របកភ្នែក។
បានកាត់បន្ថយត្របកភ្នែកនិងភ្នែកអាចត្រូវបានទឹកនាំទៅជាមួយ infusion នៃផ្កា chamomile ឬ lime blossom ។ ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាភ្លាមៗនៅជុំវិញភ្នែកនិងបន្ថយការអស់កម្លាំងនឹងជួយឱ្យដំឡូង។ នៅលើ grater តូចមួយសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដល់ដំឡូងនិងដាក់ gruel នៅលើត្របកភ្នែកដែលបានបិទ។ នាទី 5-10 សម្រាកសូមព្យាយាមសម្រាក។
លំហាត់ :
1. តោងភ្នែកឱ្យស្ងួតរយៈពេល 3-5 វិនាទីបន្ទាប់មកបើកសម្រាប់ពេលតែមួយ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 6-8 ដង។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម, ពង្រឹងសាច់ដុំនៃត្របកភ្នែក, សម្រាកសាច់ដុំនៃភ្នែក។
2. សួរភ្លាមៗ 30 វិនាទីបន្ទាប់មកពិនិត្យមើលខ្លួនអ្នកយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងពេលតែមួយ។ ធ្វើម្តងទៀត 3 ដង។ លំហាត់ប្រាណនឹងជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។
បិទភ្នែករបស់អ្នកនិងម៉ាស្សាត្របកភ្នែករបស់អ្នកជាមួយនឹងចលនារង្វង់នៃម្រាមដៃសន្ទស្សន៍របស់អ្នកសម្រាប់មួយនាទី។ ការធ្វើបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំសម្រាកនិងបង្កើនចរន្តឈាម។