ដាសាម៉ាឡាខាវ៉ា (Dasha Malakhova) ដែលមានកំណត់ហេតុម្ហូបអាហារដែលត្រូវបានគេពិភាក្សាអស់រយៈពេលពីរឆ្នាំបានប្រាប់យើងអំពីគ្រួសាររបស់នាង។
ថ្ងៃនេះនាងក៏ចូលរួមក្នុងគម្រោងផ្សេងៗទៀតនាងបានសម្តែងនៅក្នុងរោងភាពយន្តលើកកូនប្រុសរបស់ម៉ាធីសាសាធ្វើផ្ទះនិងគ្រួសារប៉ុន្តែប្រធានបទធ្វើម្ហូបនៅក្នុងជីវិតរបស់នាងលូតលាស់និងរីករាលដាល: វេបសាយឯកទេសមួយដែលទើបតែបានបង្ហាញសៀវភៅ "ធ្វើម្ហូបអាហារ" (និងនៅលើផ្លូវ ពីរ), សាលាចម្អិនអាហាររបស់កុមារកំពុងប្រមូលផ្តុំសន្ទុះ ... Dasha, គឺសេចក្ដីស្រឡាញ់នៃការចម្អិនអាហារនេះ "ជំងឺ pathology ពីកំណើត" ឬជំនាញណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងហ្មត់ចត់? ជាការប្រសើរណាស់ដែលមានគុណសម្បត្ដិដែលវាមានលក្ខណៈពិបាកណាស់បើទោះបីជាខ្ញុំបានរៀបចំតាំងពីប្រាំបីឆ្នាំក៏ដោយ។ ខ្ញុំតែងតែនិយាយម្ដងហើយម្ដងទៀតថា: ខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វើពីកុមារភាពហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះខ្ញុំវាចេញពីទីនោះ។ គ្រួសាររបស់យើងមានរបៀបរស់នៅល្អ។ "ម្រេចខ្មៅទៅត្រីគឺគ្រាន់តែជារសជាតិមិនល្អទេ!" - នេះខ្ញុំបានឮពីម្តាយរបស់ខ្ញុំ។ ទាំងលោកយាយនិងជីដូនរបស់នាងបានចម្អិនយ៉ាងល្អហើយគ្របដណ្តប់យ៉ាងធំធេងនៅលើតុសប្បាយ។ ហើយសម្រាប់ពួកគេវាជាការសំខាន់ដើម្បីព្យាបាល, សូមភ្ញៀវ។ មានមនុស្សដែលមានផាសុកភាពនិងការកំសាន្ត។ ហើយនៅក្នុងគ្រួសាររបស់យើងរសជាតិនេះសម្រាប់អាហារគឺ។ យើងទាំងពីរនាក់ - ហើយខ្ញុំនិងស្វាមីខ្ញុំ Chaba - បម្រើមនុស្ស។ ឥឡូវនេះស្ត្រីវ័យក្មេងជាច្រើនជឿថាការចម្អិនអាហារគឺជាវិធីមួយនៃជីវិតសូម្បីតែ bytovuha ... វាអាស្រ័យលើរបៀបព្យាបាលវា។ យើងច្រឡំចំពោះក្ដីស្រឡាញ់នៃបណ្តឹងអាហារនិងផ្ទះបាយបណ្តឹង។
ការពិត, ម្ចាស់ផ្ទះទំនើបអាចបម្រើនំបុ័ងសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក, ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងផ្ទះ, ល្អ (សូម្បីតែបន្តិចបន្ថែមទៀត) ប្រេង, បៃតងស្រស់និងកាហ្វេដ៏ល្អបំផុត។ ក្នុងនាមជាអ្នកផ្តល់យោបល់ដល់លោក Jamie Oliver វាដល់ពេលត្រូវ "ចម្អិន" ការចម្អិនអាហារដើម្បីដកអ្វីៗដែលមិនចាំបាច់ទាំងអស់ដែលធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងកាន់តែពិបាក។ ហើយនារីរបស់យើងមានបំណងប្រាថ្នាចង់ចិញ្ចឹមខ្លួនដោយឆន្ទះនិងអាត្មានិយម។ សូម្បីតែខ្ញុំមានពេលមួយនៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំក៏ក្លាយជាស្ត្រី "ថែទាំ" ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំមិនធុញទ្រាន់នឹងការនិយាយដដែលៗទេ: "នៅពេលស្ត្រីម្នាក់មកជួបស្វាមីរបស់នាងនៅពេលយប់គាត់មិនគួរមានក្លិនអាវ" ។ នេះគឺជាការប្រឆាំងនឹងភេទ!
វាជាការពិតយើងចង់សារភាពវាឬអត់។ ដូច្នេះខ្ញុំជឿថាស្ត្រីគ្រប់រូបគួរតែរកវិធីសាស្ត្រក្នុងការបំបាត់ក្លិនឈ្ងុយនៅពេលល្ងាច។ នរណាម្នាក់នឹងយោងតាមដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំ fry cutlets នៅក្នុង oven នេះ (ដោយវិធីនេះ Chub បានស្នើវិធីនេះសម្រាប់ខ្ញុំ) នរណាម្នាក់ - ដើម្បីទិញ cutlets ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានប្រសិនបើមធ្យោបាយអនុញ្ញាត។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់នោះគឺខុសគ្នា: អ្នកត្រូវពិចារណាអំពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដើម្បីចម្អិនអាហារ។ វាមិនចាំបាច់រៀបចំអូមេហ្គា 4 ប្រភេទសម្រាប់សមាជិកម្នាក់ៗនៃគ្រួសារទេវាមិនចាំបាច់រៀបចំពិធីជប់លៀងបែបនេះសម្រាប់ភ្ញៀវធ្លាក់ចុះទេ។ ការចម្អិនម្ហូបគួរតែនាំមកនូវសេចក្តីអំណរ ហេតុអ្វី? បន្ទាប់ពីការចម្អិនអាហារការតុបតែងតុ - វាជារឿងធម្មជាតិសម្រាប់ស្ត្រី! តើអ្នកគិតដូច្នោះទេ?
ខ្ញុំជឿជាក់ថានេះ! ការបង្កើតនេះហើយតើអ្វីទៅជាអ្វីដែលមាននៅក្នុងស្ត្រីជាងការបង្កើតទៀត? បុរសទាំងនេះអាចមានលទ្ធភាពដើម្បីបំផ្លាញសម្រាប់គោលបំណងខ្លះហើយកិច្ចការរបស់យើងគឺបង្កើត។ លើសពីនេះទៀតដោយការបង្កើតមិត្តភក្តិឆ្ងាញ់អ្នកអាចបង្ហាញពីទេពកោសល្យរបស់អ្នកនិងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់។ ហើយនេះគឺចាំបាច់ណាស់សម្រាប់ស្ត្រីម្នាក់ - ដែលនាងត្រូវបានគេសរសើរ។ តើអ្នកមានគភ៌នៅសាលាធ្វើម្ហូបរបស់កុមារដែរឬទេក្នុងការបង្កើតអាកប្បកិរិយាថ្មីមួយចំពោះផ្ទះបាយ? ទេលើកដំបូងវាជាគម្រោងសង្គមសុទ្ធសាធ។ គាត់កើតខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំទៅផ្ទះរបស់កុមារ។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់នៅពេលដែល Vitalik Kozlovsky មកដល់កុមារគាត់ច្រៀងមែនទេ? ហើយខ្ញុំតើត្រូវធ្វើអ្វី? ដូច្នេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមចម្អិនជាមួយពួកគេដើម្បីធ្វើឱ្យថ្ងៃបុណ្យតូចមួយចេញពីវា។ ហើយនៅទីបំផុតគម្រោងនេះមានភាពរឹងមាំនៅពេលដែលខ្ញុំបានទទួលផ្ទះពិតប្រាកដនៅពេលយប់ហើយនៅមាត់ទ្វារខ្ញុំត្រូវបានជួបដោយ Matyash អាយុ 3 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានដួលស្លាប់ហើយខ្ញុំត្រូវចំអិនអាហារពេលល្ងាចបន្ទាប់មក "ម៉ាក់លេងជាមួយខ្ញុំ!" ។ ខ្ញុំគិតថាស្ថានភាពនេះគឺស្រដៀងទៅនឹងម្តាយជាច្រើន ... ពិតណាស់! ហើយបន្ទាប់មកវាបានមកដល់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនិយាយថា: "កូនប្រុសប៉ុន្តែតើអ្នកអាចលេងជាមួយខ្ញុំបានទេ?" នៅទីនេះនៅក្នុងផ្ទះបាយ។ " ហើយយើងបានចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយគ្នា។ Matyas បានពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំង! ខ្ញុំមិនចាំទេដូចជានំខេកបន្ទាប់មកចម្អិន។ ក្នុងភាពធ្ងន់ធ្ងរ?
ជាការពិតណាស់! មិនមានស៊ីស៊ូភីផូស៊ីទេយើងបានចម្អិនទាំងអស់ហើយញ៉ាំ។ ហើយនេះជារបៀបដែលវាគួរតែមាន: កុមារតូចមានអារម្មណ៍មិនពិតដូច្នេះការចម្អិនអាហាររបស់ពួកគេគួរត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់មកកុមារមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនជាសមាជិកពេញលេញនៃគ្រួសារគាត់មានមោទនភាពចំពោះតម្រូវការរបស់គាត់។ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់គាត់ដើម្បីរញ៉េរញ៉ៃជាមួយម្ដាយរបស់គាត់នៅក្នុងផ្ទះបាយជាងអង្គុយនៅជាមួយគាត់ហើយមើលរូបភាពនៅក្នុងសៀវភៅ។ តើអ្នកមានតែក្មេងស្រីទេ? ទាំងក្មេងស្រីនិងក្មេងប្រុស! ប្រសិនបើយើងជួយបង្កើតមនុស្សជំនាន់ក្រោយដែលនឹងចំអិនសាច់ញាតិរបស់ពួកគេដោយរីករាយយើងនឹងសប្បាយចិត្ត! ជាមួយស្វាមីរបស់អ្នកអ្នកក៏មានសហគមន៍ដែលអាចបរិភោគបានដែរឬទេ? អូ៎! ហើយខ្ញុំចាំថា: យើងអង្គុយជាមួយ Chaba នៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានថៃញ៉ាំមីជាមួយបង្គានិងប៉េងប៉ោះស្រស់គាត់ប្រាប់ខ្ញុំពីរបៀបជីដូនរបស់គាត់រៀបចំឆ្អឹងជំនីសាច់ជ្រូកជាមួយឆ្អឹងខ្នងនិងភ្លាមៗ - ចុច! - នៅក្នុងខ្ញុំដូចជាប្រភេទមួយចំនួននៃពន្លឺត្រូវបានភ្លឺ: "នេះគឺវា!" ។ តើសាបាដឹងពីរបៀបចំអិនទេ?
ជាការពិតណាស់! គាត់បានធំធាត់នៅក្នុងភូមិ Transcarpathian តូចមួយនៅតាមព្រំប្រទល់ជាមួយហុងគ្រីប៉ុន្តែគាត់មានរចនាបថដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងម្ហូប។ គាត់ដឹងពីរបៀបព្យាបាល! Chaba បានបង្កើតនំសាំងវិចដ៏អស្ចារ្យមួយដែលមាននំបុ័ងខ្មៅដែលជាចំណិតនៃ Ham Parma និងជាម្រេចនៃម្រេចបៃតងស្រស់។ វាអស្ចារ្យណាស់! តើវាសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលបុរសនោះយល់ពីអ្នកទេ? នោះហើយទេ! ខ្ញុំមិនស្វែងរកការយល់ដឹងពីបុរសទេ! កាលពីមុនខ្ញុំបានសម្លឹងមើលបន្ទាប់មកខ្ញុំមានការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលខ្ញុំមិនបានរកឃើញហើយខ្ញុំបានដឹងថាពួកគេត្រូវស្វែងរកកម្មវិធីមួយចំនួនទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ពួកគេខុសគ្នាទាំងស្រុង! ហើយអ្វីដែលអ្នករំពឹងពីដៃគូជីវិត? ប្រហែលជា ... បាទ, ជំនួយនេះ! វាគួរតែសម្រាប់ខ្ញុំដំបូល - ដែលខ្ញុំមិនត្រូវបានគេនាំទៅកន្លែងណាមួយដោយជញ្ជាំងខាងក្រោយ - ដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសន្តិសុខនិងគ្រឹះ - ដែលខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាដីនៅក្រោមជើងរបស់ខ្ញុំ។ តើនេះមានន័យថាអ្នកគិតថាបុរសម្នាក់ដែលត្រូវរកលុយនិងចិញ្ចឹមគ្រួសារទេ?
សម្រាប់ពួកយើង នេះជាបញ្ហាប្រធានបទមួយនៅពេលនេះ ... ការពិតគឺដោយសារហេតុផលដែលគោលបំណង Chaba ឥឡូវនេះកំពុងធ្វើការតិចជាងមុនដូច្នេះប្រាក់ចំណូលរបស់គាត់បានក្លាយជាតិច ... គាត់អត់ធ្មត់ចំពោះបញ្ហានេះប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំនេះមិនមែនជាបញ្ហាទេ។ ខ្ញុំតែងតែនិយាយហើយខ្ញុំនិយាយថាអ្នកដែលទទួលបានវានៅពេលនេះគួរតែរកលុយ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងគ្រួសារអ្នកគ្រប់គ្នាគួរតែទទួលបានជោគជ័យ! ហើយប្រាក់នេះគឺមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវា។ នៅពេលមិត្តរបស់ខ្ញុំបាននិយាយមកខ្ញុំថា: "ម៉ាឡាខូវអើយអ្នកយល់ហើយអ្នកនឹងទទួលជោគជ័យក្នុងការខិតខំណាមួយ!" ។ ហើយវាពិតជា! ភាពជោគជ័យរបស់អ្នកអាស្រ័យទៅលើអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក។ សមិទ្ធិផលរបស់ខ្ញុំទាំងអស់សម្រាប់ខ្ញុំគឺដូចជាដំណក់នៃការកកស្ទះ cherry: ពួកគេបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងពែងមួយនិងទឹកប្រែពណ៌ផ្កាឈូក។ ហើយអ្វីដែលនៅមានសារៈសំខាន់សំរាប់ការយល់ដឹងទៅវិញទៅមក? អ្នកដឹងថានៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំក្នុងករណីជាច្រើនយើងជាស្ត្រីនៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងត្រូវបានរារាំងដោយភាពមន្ទិលសង្ស័យរបស់យើង។ យើងតែងតែប្រញាប់រឿងយើងចង់បានអ្វីមួយពីបុរសយើងជំរុញឱ្យពួកគេធ្វើអ្វីមួយ ... តើខ្ញុំច្រើនតែយំ: អូ៎បើខ្ញុំមិននិយាយអ្វីបន្ទាប់មកឬបើខ្ញុំមិនបានធ្វើវាបន្ទាប់មក ... ខ្ញុំចាំ Chaba និងខ្ញុំបានជួបគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះធ្ងន់ធ្ងរដែលខ្ញុំមានផ្ទៃពោះប្រាំបីខែហើយចាប់ផ្ដើមភ័យបន្តិចបន្តួចសូមសួរគាត់ថា "Darling តើអ្នកពិតជានឹងនិយាយជាមួយឪពុករបស់ខ្ញុំមែនទេ?" ដូច្នេះនិយាយថាសូមសួរខ្ញុំថាដៃរបស់ខ្ញុំ? "
ហើយ Chaba ឆ្លើយតបខ្ញុំថា "នៅពេលខ្ញុំត្រៀមខ្លួនខ្ញុំនឹងធ្វើវា" ។ អូខ្ញុំខឹងខ្លាំងណាស់! បន្ទាប់មកគាត់បានរង់ចាំរហូតដល់ខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់ហើយនិយាយថា "ឥឡូវនេះខ្ញុំរវល់ធ្វើចិញ្ចៀនសម្រាប់អ្នកជាមួយអ្នកតុបតែង" ។ ដូច្នេះខ្ញុំក៏ធ្វើឱ្យវាភ្ញាក់ផ្អើលដែលគាត់បានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ខ្ញុំ ... ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបានដឹងថា: យើងជាស្ត្រីត្រូវការរង់ចាំ។ រង់ចាំរហូតទាល់តែបុរសទុំដើម្បីធ្វើសកម្មភាពហើយកុំខ្វល់ខ្វាយកុំធ្វើបាប។ Dasha អ្នកមិនត្រឹមតែជាអ្នកធ្វើម្ហូបទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាតារាសម្តែងទៀតផង។ តើអ្នកអាចរកឃើញតុល្យភាពរវាងសិល្បៈ "ខ្ពស់" នៃល្ខោននិងបញ្ហា "ទាប" នៃផ្ទះបាយយ៉ាងដូចម្តេច? ឧទាហរណ៍វាពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីស្រមៃមើលពីរបៀបក្នុងការចៀនកូនក្មេងនៅពេលព្រឹកហើយលេងអូផលលីនៅពេលល្ងាច .... ប្រហែលជាខ្ញុំនឹងភ្ញាក់ផ្អើលអ្នកប៉ុន្តែប៊ីតអង្រែអំបូរអូផលលី។ នោះហើយជាអ្វីទាំងអស់! នេះខ្ញុំប្រកាសជាផ្លូវការថាជាកូនរបស់ល្ខោនដែលធំធាត់នៅពីក្រោយឆាក! ជាឧទាហរណ៍ម្ដាយរបស់ខ្ញុំអាចបញ្ចូលគ្នាបានគ្រប់ជ្រុងជ្រោយហេតុអ្វីបានជាវាមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ខ្ញុំ? ប្រហែលជាដោយសារតែខ្ញុំបានលេង Desdemona ក្នុងរយៈពេល 15 ឆ្នាំមកហើយតើខ្ញុំមិនមានអាកប្បកិរិយាដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញចំពោះតួនាទីរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងរោងភាពយន្តនេះទេ? ខ្ញុំជាកូនស្រីរបស់ឪពុកម្ដាយរបស់ខ្ញុំដែលជាអ្នកបម្រើល្ខោន។ តើធ្វើដូចម្តេច ... ដូចជាមួយឧទាហរណ៍អគ្គីសនីដែលមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងគ្រួសាររបស់គាត់ - ជីតាឪពុកឪពុកបងប្អូន។ ខ្ញុំមិនមានគោលដៅបង្វិលអំពូលច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានទេឬក៏ធ្វើឱ្យវាធំជាងគេនៅលើពិភពលោក។ វាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្ញុំថាអំពូលរបស់ខ្ញុំត្រូវឆេះល្អ។ វាហាក់ដូចជាថាអ្នកមិនអាចបន្ទោសអ្នកចំពោះភាពសុខដុមរមនាហួសកម្រិត ...
ហើយអ្នកទើបតែ កត់សំគាល់វា? នៅក្នុងទូខោអាវរបស់ខ្ញុំវត្ថុ "ប៉ុប" ដែលត្រូវបានទិញនៅក្រោមអារម្មណ៍និងមានតម្លៃថ្លៃពីអ្នករចនាដ៏ល្បីល្បាញឈរស្ងៀមនៅជាប់គ្នា។ ឥឡូវនេះពួកគេបានដេរអាវធំរបស់ខ្ញុំពីកញ្ជ្រោង Baikal ។ ប៉ុន្តែសំលៀកបំពាក់នេះខ្ញុំបានទិញនៅ Buenos Aires ហើយវាគឺស្ថិតនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃប្រាក់របស់យើងអំពីមួយ hryvnia រយ។ រឿងសំខាន់គឺថារឿងនេះគួរតែនាំមកនូវសេចក្តីអំណរ។ ហើយនៅក្នុងជីវិតដូចគ្នា។ តើខ្ញុំនិង Chabae មានគំរោងសម្រាកប៉ុន្មានដងដូចដែលបានរំពឹងទុក! យើងស្នាក់នៅសណ្ឋាគារលំដាប់ផ្កាយប្រាំនៅកណ្តាលទីក្រុងប៊ុយដាប៉េ, សម្រាក, ដើរកំសាន្ត, ពាក្យសម្ដីអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺជាពិធីដ៏ថ្លៃថ្នូរ។ ពេលទៅផ្ទះយើងសន្យាគ្នាថា: "កុំដើរទិញឥវ៉ាន់!" យើងហុចយុត្តិធម៌ខ្ញុំសុំឱ្យឈប់ "សម្រាប់មួយនាទី" ហើយ - នោះជាការទាំងអស់! មួយម៉ោងក្រោយមកឡានទាំងមូលទាំងមូលត្រូវបានគេផឹកកំប៉ុង paprika, គ្រឿងទេស, វត្ថុអនុស្សាវរីយ៍, អំណោយសម្រាប់មិត្តភក្តិ ... Chaba សើច: "យើងគឺជាហ្គីបសីី!" ប៉ុន្តែយើងសប្បាយចិត្តហើយអ្វីដែលអាចសំខាន់ជាងនេះ?
តើអ្នកទាំងអស់គ្នាគ្រប់គ្រងយ៉ាងដូចម្តេច?
កាលពីមុនខ្ញុំមានភាពមិនប្រក្រតីគួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយមានតែស្វាមីខ្ញុំទេដែលបានបង្រៀនខ្ញុំឱ្យបែងចែកសំខាន់ពីអ្វីដែលមិនសំខាន់ហើយមិនត្រូវរំខានដល់រឿងមិនសំខាន់។ ហើយអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នកនៅក្នុងជីវិត?
ខ្ញុំមិនព្យាយាមសម្រាប់ការចែកចាយលើស - ខ្ញុំចូលចិត្តរស់នៅជាមួយរសជាតិរាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា: ក្នុងពេលឆាប់ៗខាងមុខជីវិតរបស់ខ្ញុំនឹងមានការផ្លាស់ប្តូរ។ វានឹងមានគម្រោងថ្មីៗសៀវភៅជាច្រើនកុមារ ... មានរឿងជាច្រើនដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងជីវិតវាទៅតាមរបៀបដែលគួរទៅហើយកុំប្រញាប់ប្រញាល់។
យើងធ្វើម្ហូបជាមួយដាសាម៉ាឡាខាវ៉ា (Dasha Malakhova) ដែលសៀវភៅជីវជាតិរបស់វាត្រូវបានគេយកមកពិភាក្សានៅទូទាំងអ៊ុយក្រែន។
Matyash និង ravioli "ពណ៌" ជាទីស្រឡាញ់របស់យើងនឹងត្រូវការ: ពាក់កណ្តាលកញ្ចក់នៃការ៉ុតនិង beetroot ស្រស់ការវេចខ្ចប់នៃ spinach ទឹកកក, fillet ត្រី salmon, គំនិត, ម្សៅ, អំបិល, ម្រេច, dill ។ យើងចាក់ស្រស់នៅលើចាននៅទីបីយើងបានរីករាលដាល spinach កំទេច។ បន្ថែមម្សៅទៅឱ្យពួកវាហើយលាយម្សៅ។ Fillet នៃត្រី salmon គឺដីនៅក្នុង blender មួយរួមជាមួយគំនិតនិង dill, អំបិលនិងម្រេច។ រមៀលចេញ dough, កាត់ចេញពីរង្វង់, ដាក់ចេញ mince, sculpt នំប៉ាវនិងចំអិននៅក្នុងទឹកអំបិល។ នៅក្នុងនំប៉ាវដែលបានបញ្ចប់យើងបានបន្ថែមប៊ឺនិងម្រេចបន្តិច។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍរចនាប័ទ្មរបស់អ្នកនៅក្នុងសំលៀកបំពាក់
នៅពេលខ្ញុំកំពុងសិក្សានិងធ្វើការនៅប្រទេសអង់គ្លេសខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ថាពួកគេពិតជាកំប្លុកកំប្លែងនៅទីនោះហើយមិនភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើខ្លួនពួកគេ។ ត្រឡប់មកពីប្រទេសអង់គ្លេសវិញខ្ញុំជាអ្នកដំបូងគេនៅគៀវដែលពាក់ស្បែកជើងកជើងស្បែកគ្រប់ស្រោមដៃមួកមួកគ្រប់ប្រភេទ។ ហើយកំណត់និន្នាការនេះ!
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនជាមួយនឹងការសប្បាយសម្រាប់ Dasha
ស្វែងរកចានសំណព្វពីរឬបីនិងពេញចិត្តពួកគេ។ ហើយបន្ទាប់មក ... គ្រាន់តែរួមបញ្ចូលការស្រមើលស្រមៃ - រាល់ពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ។ វានឹងក្លាយទៅជាភាពខុសគ្នានិងមិនចេះនឿយហត់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានស្ដើង
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺអារម្មណ៍នៃការលួងលោមក្នុងរូបកាយអ្នកផ្ទាល់។ ខ្ញុំត្រូវបានរុញច្រានឱ្យបញ្ចុះទម្ងន់ដោយការពិតដែលថាខ្ញុំបានក្លាយទៅជាធ្ងន់ហើយមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារ។ យើងជាមួយអ្នកចំណីអាហារបានបង្កើតកម្មវិធី "ការចាប់ផ្តើមនៃការរំលាយអាហារ": បន្លែជាអាទិភាពវាជាជាតិសរសៃតិចតួចវាជាកាបូអ៊ីដ្រាតតិចតួច។ លទ្ធផល: ក្រោយ 2 ខែ - ដក 7 គីឡូក្រាម! ប៉ុន្តែការធានាភាពសុខដុមរមនាគឺជាប្រព័ន្ធអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អ។