រោគសញ្ញានៃទម្រង់ស្រាល: អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ (ទោះបីជាមានការគេងគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ), ការមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍និងគិតយ៉ាងច្បាស់, ភាពទន់ខ្សោយនិងអស់កម្លាំង, allotriophagy (ចង់បរិភោគអ្វីដែលមិនអាចធ្វើបាន: ទឹកកកដីឥដ្ឋឬសូម្បីតែភក់) ពណ៌ស្បែកស្លេក (ទាក់ទងនឹងការខ្វះឈាម) ពុលអុកស៊ីសែន) ។
ប្រសិនបើភាពស្លេកស្លាំងមិនត្រូវបានគេរកឃើញទាន់ពេលវេលាទេហើយការព្យាបាលមិនត្រូវបានចាប់ផ្តើមរោគសញ្ញានៃជំងឺបេះដូងអាចនឹងលេចឡើង។ នេះមិនមែនជារឿងភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ។ អ្នកអស់កម្លាំងដោយសារការខ្វះឈាមសម្បូរអុកស៊ីហ៊្សែនដួងចិត្តកំពុងធ្វើការលើការស្លៀកពាក់និងការបង្ហូរទឹកភ្នែកហើយរាងកាយអស់កម្លាំង។ ប៉ុន្តែការដោះស្រាយបញ្ហាខ្វះឈាមគឺសាមញ្ញណាស់។ វាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងព្យាបាលយ៉ាងរហ័សជាមួយជាតិដែកនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃថ្នាំគ្រាប់និងរបបអាហារពិសេសសម្បូរជាតិដែក។
បរិភោគអាហារដែលមានជាតិដែកខ្ពស់។
ការទទួលទានជាតិដែកប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រីពី 19 ទៅ 50 ឆ្នាំគឺ 18 មីលីក្រាម។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវការធាតុនេះក្នុងបរិមាណធំជាង - 27 មីលីក្រាម។ បុរសនិងស្ត្រីក្រោយអស់រដូវត្រូវការជាតិដែកតិចជាង 8 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
ទោះបីសាច់គោសាច់គោនិងសាច់បក្សីងងឹតមានជាតិដែកច្រើនជាងគេដែលងាយស្រូបយកបានច្រើនជាងជាតិដែកពីប្រភពដទៃទៀតក្នុងបរិមាណសន្ធឹកសន្ធាប់វាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារដទៃទៀត។ សាឡាត់ស្លឹកសណ្តែកផ្លែឈើស្ងួតគ្រាប់គ្រាប់ធញ្ញជាតិអង្ករបស្ចិមប្រទេសប៉ាស្តាក៏ដូចជាសត្វខ្លា ៗ ទាំងអស់សុទ្ធតែជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃជាតិដែក។
យកអាហារបំប៉ន។ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពស្លេកស្លាំងជាមុនសិនបន្ទាប់ពីពិនិត្យអ្នកគ្រូពេទ្យនឹងណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំគ្រាប់ដែលមានផ្ទុកជាតិដែកដើម្បីស្តារកម្រិតធម្មតានៃអេម៉ូក្លូប៊ីននិងជាតិដែកនៅក្នុងរាងកាយ។ ភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នឹងកើតមានឡើងក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃនីតិវិធី។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការបន្តប្រើថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះពេញមួយពេលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកបានបញ្ជាក់។ ជាញឹកញាប់ដើម្បីបង្កើនហាងជាតិដែកនៅក្នុងរាងកាយ, វគ្គនៃការគ្រប់គ្រងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជារហូតដល់ទៅប្រាំមួយខែ។ ផលរំខានទូទៅបំផុតនៃថ្នាំទាំងនេះគឺភាពធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងក្រពះនិងទល់លាមក។ ដើម្បីលុបបំបាត់ពួកវាជាក្បួនវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការប្តូរទៅទទួលទានចំណីអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននិងហាត់ប្រាណ។ ក៏ប៉ុន្តែជំងឺខ្វះឈាមគឺជាជំងឺដែលមិនអាចឆ្លងកាត់ដោយខ្លួនឯង។
ប្រយ័ត្នប្រយែងទប់ស្កាត់ជាតិដែក ។ សារធាតុមួយចំនួនដែលមាននៅក្នុងម្ហូបអាហារអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវអត្ថិភាពនៃជាតិដែក។ ក្រុមសារធាតុដែលទប់ស្កាត់ជាតិដែករួមមានផូស្វាតដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោនិងស៊ុតពណ៌សកាល់ស្យូមនៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោនីដ្រាតនៅក្នុងអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់និងសារជាតិតាននីននិងប៉ូលីហ្វេណុលនៅក្នុងកាហ្វេនិងតែ។ អាហារខ្លះដូចជាសណ្តែក spinach និងសណ្តែកមានជាតិដែកច្រើនប៉ុន្តែវាក៏មានសារធាតុដែលរារាំងដល់ការស្រូបយកជាតិដែកដែរ។ អ្នកមិនចាំបាច់ដកចេញចំណីអាហារទាំងនេះពីរបបអាហាររបស់អ្នកទាល់តែសោះប៉ុន្តែកុំប្រើវាជាមួយផលិតផលដែលមានជាតិដែក។ ព្យាយាមបំបែកវា។
ព្យាយាមងាកទៅរកឱសថបុរាណចិន។
យោងតាមគោលការណ៍របស់ TCM កម្រិតថាមពលទាបនៃជីវិត ("Qi") នៅក្នុងឈាមនាំទៅរកភាពស្លេកស្លាំង។ TCM មិនត្រឹមតែជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការមករដូវនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយបង្កើនថាមពលផងដែរ។ តាមវេជ្ជបញ្ជាដែលត្រូវបានអនុវត្តជាយូរមកហើយសម្រាប់អ្នកជំងឺគឺជាវេជ្ជបញ្ជានៃឱសថឱសថចំនួនបួន (Si By Tang) ។ វាត្រូវបានរៀបចំពីសំណល់ (shu di-wan), peony នៃផ្កាទឹកដោះគោ (Bai Shao), រដូវក្តៅរបស់ចិន (dang kui) និង Wolli-cha (Wushu-cha) ligusticum ។ TCM ណែនាំឱ្យរៀបចំម្ហូបអាហារដោយប្រើរុក្ខជាតិដែលមានជាតិដែកខ្ពស់។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូល: parsley, dandelion, root sorrel, watercress, nettle និង burdock root sarsaparrel និង alga ក្រហម។
ជ្រើសរើសភេសជ្ជៈនៅលើឱសថ។
ជំនួសឱ្យកាហ្វេនិងតែធម្មតាសូមសាកល្បងខ្សែអំបោះមួយដែលធ្វើពីអាលុយស្យូមអំបោះរឺកំបោរ។ អ្នកក៏អាចសាកល្បងភេសជ្ជៈធ្វើពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិ (ស្រូវសាឡីនិងស្រូវបាឡី) ឬសារាយ (បៃតងខៀវឬជូឡូរ៉ា) ដែលមានធាតុផ្សំមានប្រយោជន៍ជាច្រើននិងជួយជំរុញការស្រូបយកជាតិដែក។
វិធីសាស្ត្រដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយ
ស្ត្រីដែលដឹកនាំរបៀបរស់រវើកយ៉ាងសកម្មជាពិសេសអ្នកដែលរត់មានជាតិដែកនៅក្នុងរាងកាយច្រើនតែស្ថិតនៅក្រោមធម្មតា។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗមានភាពតានតឹងខាងកាយសម្បទាវាសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការបរិច្ចាគឈាមដើម្បីវិភាគរាល់ឆ្នាំ។ សូម្បីតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចតួចក៏អាចធ្វើអោយមានភាពស្លេកស្លាំងចំពោះស្ត្រីដែរដែលកម្រិតជាតិដែកទាបជាងធម្មតា។
តើអ្នកមានជំងឺខ្វះឈាមដែរឬទេ?
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃភាពស្លេកស្លាំងចូរសាកសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើតេស្តឈាមលម្អិតដើម្បីរកចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមអេម៉ូក្លូប៊ីន (ប្រូតេអ៊ីនដែលផ្ទុកជាតិដែកនិងដឹកអុកស៊ីហ្សែនទៅកោសិកា) និងកម្រិត hematocrit ដែលកំណត់សមត្ថភាពនៃឈាមក្នុងការដឹកជញ្ជូន។ អុកស៊ីសែន។
ស្វែងយល់អំពីមូលហេតុ
ជាដំបូងប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវភាពស្លកសាំងអ្នកត្រូវរកមូលហេតុនៃជំងឺនេះ។ ជំងឺខ្វះឈាមគឺជាជំងឺរបស់ស្ត្រី។ ក្នុងករណីភាគច្រើនមូលហេតុគឺវដ្តរដូវមកជាញឹកញាប់ឬច្រើន។ បើទោះបីជាមានលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលអាចបង្កឱ្យមានភាពស្លកសាំង។
ទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកសម្រាប់ជំនួយ
យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលឃ្លាំមើលជម្ងឺបានឱ្យដឹងថាស្ត្រីចំនួន 12% ដែលមានអាយុចន្លោះពី 12 ទៅ 49 ឆ្នាំមានបញ្ហាខ្វះឈាមដោយសារកង្វះជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកជាកម្មសិទ្ធិរបស់ពួកគេកុំព្យាយាមព្យាបាលខ្លួនឯង។ សរុបទៅមានប្រភេទផ្សេងគ្នាជាង 400 ប្រភេទនៃជំងឺនេះ។ ដូច្នេះភាពស្លេកស្លាំងគួរតែត្រូវបានព្យាបាលនិងតាមដានដោយគ្រូពេទ្យ។