គម្រោង "Antistress": គោលការណ៍បីនៃការទទួលបានភាពសុខដុម

ពណ៌ខៀវសរទរដូវគឺជាលក្ខខណ្ឌដែលមិនគួរត្រូវបានប៉ាន់ស្មានបានឡើយ។ អារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងនិងអារម្មណ៍ស្រងូតស្រងាត់អាចធ្វើអោយរាតត្បាតពេលវេលារីករាយជាច្រើន, ធ្វើឱ្យបរិយាកាសក្នុងគ្រួសារមានការក្តៅក្រហាយនិងសូម្បីតែស្ថានភាពសុខភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ច្បាប់ចំនួនបីនឹងជួយបើករង្វង់ក្រឡាប់ចាក់និងដើម្បីបំពេញនូវពណ៌នៃជីវិតរបស់ពួកគេផ្ទាល់។

ជម្រើសនៃគោលដៅប្រាកដនិយមគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបាននិយាយថាការវិនាសហិនហោចគឺមិនគួរឱ្យជឿ, ស្ថានភាព "ក្លែងក្លាយ" និងមិនមានសេចក្តីប្រាថ្នាសំខាន់ៗពិតប្រាកដ។ ផែនការជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនគួរតែមានកថាខណ្ឌច្បាស់លាស់និងដែលអាចសម្រេចបានដោយមានគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួន។

ការលួងលោមខ្លួនឯងគឺជាគោលបំណងមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់អ្នកដែលអស់កម្លាំងនៃក្រុមតោខៀវ។ ក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះកុំអង្គុយលើរបបអាហារហត់នឿយហត់នឿយដោយខ្លួនឯងដោយការហ្វឹកហ្វឺនម៉ោងឬព្យុះខ្ពស់ក្នុងអាជីព - នៅពេលនេះនៃឆ្នាំនេះរាងកាយគឺងាយរងគ្រោះបំផុតចំពោះភាពតានតឹង។ ជាការប្រសើរដែលអ្នកពេញចិត្តនឹងតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត, ការងូតទឹកក្រអូប, ការដេកពេញលេញឬការដើរនៅឧទ្យានព្រះអាទិត្យ។

អាកប្បកិរិយាប្រកបដោយឥរិយាបថចំពោះពិភពលោកគឺជាគោលការណ៍ទីបីប៉ុន្តែមិនសំខាន់តិចជាង។ កុំសង្ឃឹមថាអ្នកដទៃធ្វើអ្វីដែលពួកគេមិនអាចធ្វើ - អ្នកគួរតែរៀនទទួលយកអ្វីដែលពួកគេអាចផ្តល់ឱ្យ។ ការទាមទារច្រើនហួសប្រមាណជារឿយៗបង្កភាពតានតឹងដែលអាចទៅជាដំណាក់កាលរ៉ាំរ៉ៃ។ កាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃអារម្មណ៍និងវិភាគស្ថានភាព - វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីយកឈ្នះឧបសគ្គ។