"កែងកីឡាវាយកូនបាល់": រោគសញ្ញា។
"កែងនៃអ្នកលេងកីឡាវាយកូនបាល់" គឺគ្មានអ្វីក្រៅពីការធ្លាក់ចុះនៃជាលិកាសាច់ដុំនៅប្រសព្វជាមួយ podmyshchelkom ខាងក្រៅនៅក្នុង humerus នេះ។
ជម្ងឺឈឺចាប់កើតឡើងពីការធ្វើសកម្មភាពញឹកញាប់នៃដៃហើយជាពិសេសសាច់ដុំនៃកដៃ។ សាច់ដុំពង្រីកនៃកដៃដែលភ្ជាប់ទៅនឹង epicondyle ខាងក្រៅដែលឈឺចាប់នៅកន្លែងភ្ជាប់ដោយហេតុថាការបង្វិលថេរនិងការពង្រីកនៃដៃ។
ដោយសារតែការឈឺចាប់ខាងវិជ្ជាជីវៈទៅនឹងជម្ងឺនេះមនុស្សដែលវិជ្ជាជីវៈត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការងារនៃសាច់ដុំនៃសន្លាក់កដៃនោះជំងឺនេះជារឿយៗមាននៅលើដៃដែលកំពុងដំណើរការគឺដៃស្តាំនៅខាងស្តាំដៃនិងដៃឆ្វេងនៅខាងឆ្វេងរៀងៗខ្លួន។
វេជ្ជបណ្ឌិតមិនទាន់អាចកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុនៃជម្ងឺនេះបានទេប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេអះអាងថាការរំលោភលើការបំបាត់ជាលិកាសន្លាក់, ឆ្អឹងខ្នងនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន, ជំងឺរលាកសន្លាក់, ឆ្អឹងខ្នងនៃសរសៃវ៉ែននិងការទំពក់នៃសរសៃវ៉ែនរវាងឆ្អឹងខ្នងនៃសន្លាក់រួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺ epicondylitis ។
ការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងមុខនិងផ្នែកកណ្តាលនៃកែងដៃអាចមានន័យថាការវិវត្តនៃជម្ងឺ។ អារម្មណ៍ឈឺចាប់ក៏អាចលេចឡើងនៅលើគែមខាងក្រៅនៃកំភួនដៃហើយការឈឺចាប់ត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលដុសធ្មែញ។ អារម្មណ៍ឈឺចាប់ជាពិសេសកើតឡើងនៅពេលដែលព្យាយាមលូកដៃចូលក្នុងទីមួយ។
បើគ្មានការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពការឈឺចាប់នឹងកើនឡើងតែប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងករណីដែលអ្នកជំងឺមិនយកចិត្តទុកដាក់អ្នកជំងឺមិនអាចសូម្បីតែលើកកែវទឹកជាមួយគ្នាបត់គន្លឹះនៅក្នុងគន្លឹះឬចុចច្រកទ្វារ - ទាំងអស់នេះបណ្តាលឱ្យគាត់ឈឺចាប់ខ្លាំង។
ខាងក្រៅភាគច្រើនសន្លាក់មិនខុសពីសុខភាពនោះទេសូម្បីតែការហើមក៏មិនមានដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងការស្ទះនិងការសង្កត់អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ អ្វីដែលជាលក្ខណៈ, ការឈឺចាប់ខ្លាំងបំផុតត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍នៅពេលដែលចុចលើ epicondyle, សាច់ដុំឬតំបន់នៃ tendons ។ នៅលើមូលដ្ឋាននេះ, សាច់ដុំ, សរសៃពួរនិង epicondylar epicondylitis ត្រូវបានដាច់ឆ្ងាយ។
ការព្យាបាលនៃ "កែងកីឡាវាយកូនបាល់" ។
វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលនៃជំងឺនេះគឺមានការអភិរក្សណាស់។ ពួកវាសំដៅទៅលើការឈប់សំរាកនិងភាពមិនចេះទប់នៃសន្លាក់ដៃឆ្វេង។ សម្រាប់ការនេះ, បង់រុំយឺតឬបង់រុំពិសេសអាចត្រូវបានប្រើ។ ម៉ាស្សានិងកំដៅស្ងួតនៃសាច់ដុំជំងឺក៏នឹងបង្ហាញថាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលឈឺចាប់ខ្លាំងជាពិសេសដៃអាចត្រូវបានជួសជុលដោយប្រើ "ចង្ការ" ឬសូម្បីតែហ្ស៊ីមមុមដែលត្រូវបានដាក់សម្រាប់រយៈពេលប្រហែលមួយខែ។ ជាមួយនឹង epicondylitis, ការព្យាបាលដោយចលនាគឺមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់និងមានប្រយោជន៍: ឡាស៊ែរ, អេកូ, ចរិតដែលស្រឡះ, មេដែក, ល។
ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតដូចជា ibuprofen, diclofenac ឬ indomethacin ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។
ជួនកាលការចាក់ថ្នាំស្ពឹកក្នុងថង់ទឹកកាម - ថ្នាំថ្មី, ថ្នាំទឹកកកនិងអ័រម៉ូន glucocorticoids - ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។
ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើជំងឺនេះត្រូវបានចាប់ផ្តើមអ្នកជំងឺត្រូវបានចាត់តាំងអោយមានការធ្វើអន្តរាគមន៍។ ជាការពិតណាស់, តម្រូវការនៃការវះកាត់ក្នុងករណីនីមួយៗត្រូវបានកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យវះកាត់។
ផលប៉ះពាល់លើកែងដៃ។ Acupressure ។ លំហាត់។
ចំពោះការទប់ស្កាត់ជំងឺមិនល្អនេះក៏ដូចជាការបំបាត់ការឈឺចាប់អ្នកអាចដកថយពីវិធីព្យាបាលដែលអភិរក្សបាន។
ការម៉ាស្សារួមទាំងការព្យាបាលដោយការហាត់ប្រាណនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជានីតិវិធីចាំបាច់សម្រាប់ការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការព្យាបាល។ ផលប៉ះពាល់លើចំណុចទាំងស្រុងការបន្ថយការឈឺចាប់ជាមួយនឹងកែងកីឡាវាយកូនបាល់។
1. ចំណុចសកម្មដំបូងគឺ epicondyle នៃដៃដែលមានសុខភាពល្អ។ ការម៉ាស្សាកន្លែងដែលជារូបភាពកញ្ចក់នៃចំណុចឈឺចាប់បំផុតនៅលើដៃផ្សេងទៀតផ្ដល់នូវលទ្ធផលរហ័សនិងមើលឃើញ។ បន្ទះម្រាមដៃមួយត្រូវបានអនុវត្តទៅចំណុចហើយយឺត ៗ បង្វិលទ្រនិចនាឡិកា។ ការបង្វិល 50-60 គឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់វគ្គមួយ។ សម័យអាចត្រូវបានធ្វើឡើងជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃសូម្បីតែរៀងរាល់ម៉ោង។
2. ផ្នែកខាងលើនៃម្រាមដៃតូចនៃដៃផ្ទុយគ្នាគឺជាចំណុចសកម្មទីពីរ។ ដើម្បីឱ្យ knead phalanx គឺចាំបាច់រហូតដល់រូបរាងនៃអារម្មណ៍រលាកនិងការស្ពឹកបន្តិច។ អ្នកក៏អាចម៉ាស្សាហ្វាលច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. ចំណុចសកម្មទីបីស្ថិតនៅខាងលើខួរឆ្អឹងរបស់អ្នកជំងឺពីខាងកែម។ វាមានទីតាំងស្ថិតនៅពីលើអឌ្ឍចន្ទ ulnar បន្តិច។ វាចាំបាច់ក្នុងការពត់ដៃនៅកែងដៃហើយសង្កត់វាទៅដើមឈើដាក់ព្រួញលើតុ។ ម៉ាស្សាត្រូវបានធ្វើតាមទ្រនិចនាឡិកាជាមួយនឹងដៃដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងចលនារង្វិលរលោង។ ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាអ្នកអាចប្រើមួនឧទាហរណ៍ "Chondroxide" ។
ការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា។ លំហាត់។
ជាមួយនឹង "អ្នកលេងតេសប្រណាំងកែង" វាចាំបាច់ក្នុងការចូលរួមក្នុងការព្យាបាលដោយរាងកាយ - នេះនឹងជួយស្ដារមុខងាររួម។
ការទទួលស្គាល់បានល្អបំផុតគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបានផ្ដល់ឱ្យដូចខាងក្រោម។
ដៃទាំងពីរត្រូវបានដាក់នៅលើតុដៃអាចត្រូវបានបង្វែរទាំងខាងលើនិងចុះក្រោម - នេះមិនមែនជាបញ្ហាទេ។ នៅក្នុងទីតាំងនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីលុបចោលបាតដៃនៃតុដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរកំភួនដៃ។ ក្នុងករណីដែលគ្មានការឈឺចាប់អ្នកអាចបន្ថែមរហូតដល់ទៅ 1 គីឡូក្រាមនៅក្នុងដូងនៃដៃរបស់អ្នក។
អ្នកអាចធ្វើការបាញ់កាំជ្រួចដោយឯកឯង: ខ្សែពួរដែលមានប្រវែង 50-80 សង់ទីម៉ែត្រត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងឈើ 30-40 សង់ទីម៉ែត្រនិងទៅវា - ផ្ទុករហូតដល់ទៅ 2 គីឡូក្រាមមួយ។ វាជាការចាំបាច់ដើម្បីបិទដំបងដើម្បីឱ្យម្រាមដៃស្ថិតនៅបាត។ ការទទួលយកទីតាំងនេះអ្នកត្រូវខ្យល់នៅលើឈើខណៈពេលព្យាយាមលើកទម្ងន់ដល់កម្ពស់អតិបរមា។ ក្នុងលំហាត់នេះដៃទាំងពីរគួរតែត្រូវបានចូលរួម។ លំហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត, ការទទួលយកការក្តាប់ត្រឡប់មកវិញ។
លំហាត់មួយទៀតដែលមានដំបងនិងទម្ងន់គឺដើម្បីធ្វើចលនានៅក្នុងរបៀបមួយដូចជាប្រសិនបើអ្នកកំពុងអូសត្រីនៅលើនំត្រី។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយដៃពីរ។ តាមឧត្ដមគតិទម្ងន់គួរតែត្រូវបានរហែកចេញពីជាន់។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំដៃ - ការសន្យាដើម្បីការពារ "កែងកីឡាវាយកូនបាល់" ។ ជាមួយនឹងការវិវត្តនៃជំងឺនេះវាចាំបាច់ត្រូវងាកទៅលំហាត់កាយសម្បទានិងអុកស៊ីតុ - វានឹងជួយបំបាត់ការឈឺចាប់និងត្រឡប់មុខងារនៃសន្លាក់។