មនុស្សជាច្រើនភ័យខ្លាចថាវានឹងពិបាកក្នុងការតស៊ូជាមួយផោនបន្ថែម។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាទស្សនៈខុសឆ្គងទាំងស្រុង។ ទំងន់ដែលទទួលបានដែលនាំមកនូវការមានផ្ទៃពោះដល់ក្មេងស្រីអាចត្រូវបានធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សរឿងសំខាន់គឺការចូលរួមក្នុងកាយសម្បទាងាយស្រួលជាងមុននិងទទួលទានអាហារដែលមានជាតិកាល់ឡូរីតិច។ ដោយវិធីនេះស្ត្រីនិងក្មេងស្រីទាំងនោះដែលចិញ្ចឹមទារកទើបនឹងកើតមានសុដន់លឿនជាងអ្នកដែលមិនព្រមបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ យោងតាមគ្រូពេទ្យដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈមានទម្ងន់ស្រាលបំផុតក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនគួរកើនឡើងលើសពី 20 គីឡូក្រាមទេ។ ជាការពិតណាស់នៅក្នុងស្ត្រីគ្រប់ដំណើរការនៃការរីកលូតលាស់របស់ទារកគឺជាបុគ្គលដូច្នេះសម្រាប់ក្មេងស្រីម្នាក់ការឡើងទម្ងន់ពិតប្រាកដអាចជារឿងធម្មតាហើយចំពោះចំនួនមួយផ្សេងទៀតចំនួនគីឡូក្រាមដូចគ្នានឹងត្រូវបានវៀរចាកពីបទដ្ឋាន។ មិនមែនជាតួនាទីតូចក្នុងការឡើងទម្ងន់ត្រូវបានលេងដោយសរីរវិទ្យានៃក្មេងស្រីនោះទេ។ ក្មេងស្រីដែលមានរាងស្លីមតាមក្បួនមួយទទួលបានគីឡូក្រាមច្រើនជាងអ្នកដែលក្រឡុក។
ពិចារណាកត្តាទាំងអស់ដែលអាចបង្កើនទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ទីមួយគឺទារកខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើកូនធំល្មមគ្រប់គ្រាន់នោះទម្ងន់របស់ស្រ្តីនឹងកាន់តែធំ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរដែលអ្នកដែលសម្រាលកូននៅអាយុកាន់តែចាស់ឡើងទម្ងន់របស់ពួកគេក៏កើនឡើងផងដែរ។ យោងតាមស្ថិតិបានឱ្យដឹងថាម្តាយវ័យក្មេងមានកម្រិតតិចជាងមុនដោយសារតែការឡើងទម្ងន់។ ដូចគ្នានេះដែរក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្បូនសុកដែលបង្រួបបង្រួមម្តាយជាមួយទារកត្រូវបានបង្កើនយ៉ាងខ្លាំងសារធាតុរាវអេមនីអូតនិងសារធាតុរាវក្នុងសរសៃឈាមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ដែលបង្កើនចំនួនជិត 2 គីឡូក្រាម។
ការឡើងទំងន់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនកើតមានភ្លាមៗទេដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ នៅក្នុងខែដំបូងទំងន់ជាទូទៅមិនអាចត្រូវបានវាយបញ្ចូលហើយបើវាត្រូវបានបន្ថែមនោះអតិបរមា 2 ឬ 3 គីឡូក្រាម។ តាមក្បួនមួយស្ត្រីជាច្រើនទទួលរងនូវការពុលយ៉ាងខ្លាំងជាពិសេសក្នុងរយៈពេល 3 ខែដំបូង។ ក្នុងស្ថានភាពនេះក្មេងស្រីភាគច្រើនកាត់បន្ថយទម្ងន់ប្រហែល 3 គីឡូក្រាម។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយរាល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែរក្សាទម្ងន់របស់នាងនៅពេលពិនិត្យ។ ស្ទើរតែនៅក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ទាំងអស់គ្រូពេទ្យខ្លួនឯងកំពុងតែមើលការកើនឡើងនៃទម្ងន់នៃអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេ។ ថ្លឹងទម្ងន់ក្មេងស្រីមានផ្ទៃពោះជារៀងរាល់ខែជួនកាលស្ទើរតែរាល់ពីរសប្តាហ៍។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកគួរតែត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យលើសពីទម្លាប់ដែលមានទំងន់ទម្ងន់លើសទម្ងន់អាចមានផលប៉ះពាល់អាក្រក់ដល់ទារកដែលកើត។ ហេតុនេះហើយបានជាវាជាការល្អដែលក្មេងស្រីនេះបានចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់នាងចាប់ពីថ្ងៃដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចចាប់ផ្ដើមសៀវភៅកំណត់ត្រាឬកុំព្យូទ័រយួរដៃដាច់ដោយឡែកមួយហើយសរសេរវានៅរៀងរាល់គីឡូក្រាមដែលនៅជិតកាលបរិច្ឆេទ។
ជារឿយៗពួកគេនិយាយថាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះគួរញ៉ាំទ្វេដង "សម្រាប់ពីរ" ។ មនុស្សជាច្រើនបកស្រាយរឿងនេះតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នាហើយចាប់ផ្តើមទទួលទានអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងបរិមាណទ្វេរដងហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះដែរដូចជាការពឹងផ្អែកលើប្រភេទអាហារផ្អែមនិងម្សៅផ្សេងៗ។ នេះត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដើម្បីបង្កើនទំងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកត្រូវតែបង្កើតរបបអាហាររបស់អ្នកហើយនៅពេលយប់ក៏មិនត្រូវបានណែនាំដែរ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យអាហារដែលមានជាតិកាឡូរីតិចនិងមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ការសិក្សាត្រូវបានធ្វើឡើងដែលបង្ហាញថាការប្រមូលជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើនត្រូវបានប្រមូលពីក្មេងស្រីក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើនដែលពួកគេនឹងមានបន្ទាប់ពីកំណើតទារក។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបគណនាលិបិក្រមម៉ាសរាងកាយយ៉ាងត្រឹមត្រូវដែលនឹងជួយកំណត់ចំនួនទឹកប្រាក់ផោនបន្ថែម។ ការគណនាបែបនេះជាច្រើនអាចរកឃើញនៅលើអ៊ីនធឺណិត។