ព្រះមហាក្សត្ររបស់ទ្រង់
ជើងដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានគេហៅថាការធានាសុខភាពនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។ ស្ថាបត្យកម្មតែមួយគត់ដែលមានឆ្អឹងចំនួន 26 សន្លឹកសន្លាក់សន្លឹក 107 សន្លឹកនិងសាច់ដុំចំនួន 19 ត្រូវបានគេសរសើរថាអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបានគិតនិងគណនាដោយធម្មជាតិដោយគិតគូរអំពីបន្ទុកធ្ងន់ ៗ នាពេលខាងមុខនិងកម្រិតនៃកម្លាំងអស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្ស (ដោយវិធីនេះជើងរបស់វាត្រូវបានគេស្គាល់ថា "អ្នកកាត់ដេរ" នៅលើកន្លែងទីពីរបន្ទាប់ពី "ម៉ូតូ" សំខាន់នៃរាងកាយ, បេះដូង) ។ Alas, ទាំងអស់នេះគឺពិតសម្រាប់តែរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ - ជើងផ្ទះល្វែងមួយ, ដូចជាសំបកកង់រថយន្តផ្ទះមួយ, មិនអាចធ្វើការបំពេញមុខងាររបស់ខ្លួនបានពេញលេញ។ ចាប់តាំងពីកុមារភាព, ការឡើងរឹងអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងតែក្នុងវ័យកុមារប៉ុណ្ណោះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលឪពុកម្តាយបង្កើតជើងរបស់ទារក។ ការត្អូញត្អែររបស់កុមារដែលឈឺចាប់ជើងបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណការហើមជើងពេលល្ងាចការលូតលាស់របស់ពួកគេ«ធំទូលាយ» (នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានរុញភ្ជាប់) ការស្លៀកពាក់លឿននិងមិនធម្មតានៃស្បែកជើង (កែងជើងនៅខាងក្នុង) គឺជាមូលហេតុគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការព្រួយបារម្ភ។ ជាពិសេសប្រសិនបើទារកមានគ្រោះថ្នាក់ (មានកម្រិតមិនធម្មតាពីកំណើតនៃជាលិការភ្ជាប់, លើសទម្ងន់, មានរ៉ាកែតឬក្អួតក្នុងពេលទារក) ។
គ្រូពេទ្យ Orthopedists ចំណាំ - ជាញឹកញាប់មូលហេតុនៃជំងឺនេះបានក្លាយជាកំហុសរបស់ឪពុកម្ដាយពោលគឺ:
- ការទិញស្បែកជើង "ខុស" សម្រាប់កុមារ (ដោយគ្មានខ្នងដោយម្រាមជើងតូចចង្អៀត) ។ រួមបញ្ចូលទាំងការចែកចាយការផ្ទុកនៅលើជើងមិនស្មើគ្នា។
- គុណវិបត្តិនៃអាហាររូបត្ថម្ភ: សម្រាប់ការបង្កើតជាលិកាភ្ជាប់ជាធម្មតាបរិមាណជាតិកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រគ្រប់គ្រាន់។
- កង្វះនៃការផ្ទុករាងកាយ, ការផ្តល់ការអភិវឌ្ឍនៃសាច់ដុំនិងសរសៃ។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការដើរដោយជើងទទេរដោយជើងទទេរនៅលើផ្ទៃផ្សេងគ្នា: គ្រួស, ខ្សាច់, ស្មៅ។
តាមក្បួនវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជើងជើងដោយមានជំនួយពីការវាយតម្លៃនៃការចាក់សំរាមដែលទទួលបានដោយអ្នកដាំ (ឧបករណ៍ដែលមានស៊ុមឈើដែលលាតសន្ធឹងលើផ្ទាំងក្រណាត់ដែលមានក្រដាសដែលមានក្រដាសស្អាតដែលដាក់នៅក្រោមវា) ។
លំហាត់មានប្រយោជន៍
•អចិន្រ្តៃយ៍: ដើរនៅលើស្រោមជើងបន្ទាប់មក - នៅលើ heels នៅលើជញ្ជាំងខាងក្រៅនៃជើង។
•ពីទីតាំងអង្គុយ: ដោយមានភាពតានតឹងទាញស្រោមជើងលើខ្លួនអ្នកធ្វើចលនារង្វង់ដោយឈប់។ ចាប់និងលើកម្រាមជើងរបស់អ្នកដោយវត្ថុតូចៗ។ រមៀលជើងរបស់អ្នកបាល់តូចមួយ។
•វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្តល់កាយសម្បទាយ៉ាងតិច 10 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ការទិញមិនចាំបាច់
Alas, ជាញឹកញាប់បញ្ហារបស់កុមារ (នេះបើយោងតាមស្ថិតិ, 65% នៃសិស្សសាលា - ជើងផ្ទះល្វែង) ទៅត្រង់ទៅមនុស្សពេញវ័យ។ ការលេចចេញនៃសរសៃឈាមវ៉ែន, "កោណ" នៅលើជើង, spurs កែងជើង, arthrosis នៃសន្លាក់និងសូម្បីតែឈឺក្បាលរឹងរូសនៃការសិក្សាមិនច្បាស់លាស់ - នៅលើមនសិការរបស់នាង។ ជើងផ្ទះដែលមានជម្ងឺសរសៃឈាមគឺកម្រណាស់ (ក្នុង 396 ករណី), រឿងមួយទៀតត្រូវបានទទួល។ ដោយអាស្រ័យលើដំបូលនៃជើងត្រូវបានរុញភ្ជាប់ជើងទាត់គឺមានពីរប្រភេទ: តាមបណ្តោយនិងបណ្តោយ។ ជញ្ជាំងម្ខាងមានភាពពេញនិយមជាងមុនគឺ: ការប៉ះទង្គិច (បណ្តាលមកពីការបាក់ឆ្អឹងនៃជើងឬកជើង), Rachit (បង្កើតឡើងដោយសារតែសរសៃឈាមហួសប្រមាណហួសប្រមាណនិងការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំជើង) និងឋិតិវន្ត (ដោយសារតែការផ្ទុកលើសទម្ងន់ជាមួយនឹងការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃទំងន់រាងកាយ) ។ ក្រុមហានិភ័យរួមមានតំណាងនៃវិជ្ជាជីវៈ "ឈរ" (ជាងកាត់សក់អ្នកលក់និងគ្រូបង្រៀន) ក៏ដូចជាអ្នកគាំទ្រស្បែកជើងទាន់សម័យ (នៅលើកែងជើងជាមួយម្រាមជើងតូចចង្អៀតជើងស្ថិតនៅលើក្បាលរបស់ឆ្អឹងតេតាស្យាសមានការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃម្រាមដៃ) ។ មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលស្ត្រីរងការឈឺចាប់ជើងបួនដងច្រើនជាងបុរស! ចំពោះមនុស្សពេញវ័យការវិវត្តនៃជំងឺនេះអាចត្រូវបានថយចុះ។
ការកែតម្រូវពាក់ព័ន្ធនឹង:
- ងូតទឹកជាមួយនឹងអំបិលសមុទ្រ, ចំរុះឆ្មាមុំម៉ុលឬស្រងែស្រល់ - ពួកគេបំបាត់ជើងដែលអស់កម្លាំង។
- ការម៉ាស្សាជើង: ដើរពីកែងជើងទៅម្រាមដៃនៅតាមគែមខាងក្នុងនៃជើងជាមួយនឹងការប្រឹងប្រែងបំបែកសាច់ដុំ "ខ្ជិល" ។ ទិញម៉ាស្សាម៉ាស្សា - វាងាយស្រួលប្រើឧទាហរណ៍ក្នុងពេលសម្អាតធ្មេញឬលាងសម្អាត។
- ទំនេរដើរនៅលើផ្ទៃមិនស្មើគ្នានៅខាងក្រៅទីក្រុង (នៅលើឆ្នេរខ្សាច់នៅក្នុងព្រៃ) ប៉ុន្តែមិននៅផ្ទះនៅលើកម្រាលឈើដែលមិនផ្តល់សាច់ដុំជើងបន្ថែម។
- ជម្រើសនៃស្បែកជើងស្ដាំ: កែងជើងមិនលើសពី 4 សង់ទីម៉ែត្រទេ (ស្រោមជើងសំប៉ែតនិងទ្រនាប់ខ្មៅគឺជាការហាមឃាត់) ស្រោមជើងធំទូលាយផ្តល់កន្លែងទំនេរដោយដៃម្រាមដៃរឹងរឹងត្រឡប់មកវិញយ៉ាងរឹងមាំ។
ធ្នើសម្រាប់ទ្រទ្រង់វាំងនន
ទាំងនេះ "វេទមន្តវេទមន្ត" - សម្ភារៈយឺត, អនុវត្តមុខងារនៃការស្រូបយកឆក់នេះ។ នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះពួកគេត្រូវបានផលិតឡើងសម្រាប់ស្បែកជើងគ្រប់ប្រភេទ (រាប់បញ្ចូលទាំងចំណាប់អារម្មណ៍របស់ជើងនីមួយៗ) ។
វិជ្ជមាននៃការច្នៃប្រឌិត:
- បង្កើនភាពធន់ទ្រាំនៅពេលដើរ។
- កែកំហុសនៃជើង។
- ពួកគេបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់នៃជើងនេះ, ពង្រឹងតុដេកនេះ។
- ដោះកន្លែងឈឺចាប់ជើងនិងកំណត់ការចល័តលើសរបស់ខ្លួន។
- កាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើសន្លាក់ឆ្អឹងខ្នងត្រគាកជង្គង់និងកជើង។
- ប្រសិទ្ធិភាពនៃការដួលរលំ "ត្រឹមត្រូវ" ត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅពេលតែមួយ - ជើងមិនសូវធុញទ្រាន់ទេសុខភាពទូទៅមានភាពប្រសើរឡើង។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានផ្តល់ដំបូន្មានថាការស្លៀកពាក់ជាប្រចាំអាចជួយជាទៀងទាត់គ្រប់ប្រភេទស្បែកជើង។
ព្រលឹងនិងរាងកាយ
នៅលើជើងមនុស្សមានចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់។ ជាក់ស្ដែងនោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅសម័យបុរាណប្រជាជនខ្លះតំណាងឱ្យជើងថាជានិមិត្តរូបនៃព្រលឹង (រូបចម្លាក់ដែលជើងត្រូវបានបំពាក់ដោយស្លាបមិនមែនជារឿងចម្លែកទេ) ។ ការថ្វាយបង្គំព្រះនៅជើង (ជើង) ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាទង្វើ«ខាងវិញ្ញាណ»តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយហើយវាតម្រូវឱ្យដកចេញមុនពេលចូលទៅក្នុងទីសក្ការបូជា។ វាគឺ "នៅកែងជើង" ដែលទៅឆ្ងាយនៅពេលដែលព្រលឹងត្រូវបានភ័យខ្លាច។ មិនមែនជាសរីរាង្គសាមញ្ញ - បញ្ឈប់ ...
លក្ខណៈពិសេសរបស់កុមារ
នៅវ័យក្មេងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ "ជើងផ្ទះល្វែង" មិនត្រូវបានគេដាក់ - វាត្រូវបានគេជឿថាប្រព័ន្ធឆ្អឹងសាច់ដុំនិងសាច់ដុំនៅតែស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការបង្កើត។ បន្ទាប់មកសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្នដាន។ ជាធម្មតាគែមផ្នែកខាងក្នុងនៃជើងមិនប៉ះពាល់និងបង្កើតជាការសំរាកដែលស្ថិតនៅពាក់កណ្ដាលកាន់កាប់ជាងពាក់កណ្តាលនៃជើង។ ប្រសិនបើមិនមានបែហោងធ្មែញឬវាត្រូវបានសម្តែងខ្សោយ - ជំងឺ។