គ្រឿងសំអាងក្រោយរយៈពេល 40 ឆ្នាំគួរមានតំលៃថោកនិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងពេលតែមួយ។ វាមិនចាំបាច់ទេនៅពេលនេះដើម្បីសន្សំសំចៃស្បែកនិងទិញគ្រឿងសំអាងថោក។ ប៉ុន្តែជម្រើសនៃគ្រឿងសំអាងមានតំលៃថ្លៃផងដែរត្រូវតែមានអត្ថន័យ។ រួមជាមួយគ្រឿងសំអាងវាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការទទួលទានអាហារបំប៉នដែលបង្កើនភាពរស់រវើកផ្តល់នូវការការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដល់ស្បែកនិងចិញ្ចឹមវាជាមួយនឹងសារធាតុសំខាន់ៗ។
ឱសថបុរាណ។
របាំងសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកមុខ ។
អ្នកត្រូវយកម្សៅម្សៅ 1 ស្លាបព្រានិងកូរវាជាមួយ 1 ស្លាបព្រានៃទឹកសណ្តែកដែលទើបតែញ៉ាំចេញពីអំបិល។ អនុវត្តរបាំងមុខ។ សង្កត់វាទុក 20 នាទីហើយលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅ។ យកបន្លែណាមួយ: zucchini, beets, eggplants, beetroot, ស្ពនិងដូច្នេះនៅលើនិងកិនស្តើង។ Kashitsu បានដាក់នៅលើកញ្ចឹងកនិងនៅលើស្បែកមុខនិងសង្កត់រយៈពេល 20 នាទី។ បន្ទាប់មកលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅ។
ពីឈីក្រុមគ្រួសារនិង strawberries : 3 berries ធំនៃ strawberries និងចំនួនទឹកប្រាក់ដូចគ្នានេះដែរយក strawberry ព្រៃ។ ជូត berries ជាមួយ fork ទៅ gruel មួយ។ បន្ថែម 2 tablespoons ឈីក្រុម Fulham និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងលាយ។ នៅលើស្បែកស្អាតសូមដាក់ម៉ាសនិងសង្កត់រយៈពេល 10 នាទី។ លាងសំអាតជាមួយទឹកត្រជាក់និងប្រឈមមុខនឹងក្រែមជាច្រើន។
របាំងទឹកដោះគោ Herculean : យកម្សៅអង្ករ 2 ស្លាបព្រាបាយ 1 ស្លាបព្រា 1 ស្លាបព្រាទឹកដោះគោ 4 ស្លាបព្រានិងទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រា។ បនាប់ពីហើមសាមះដាក់លើស្បកមុខនិងក។ លាងសំអាតដោយទឹកក្តៅហើយលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។
របាំងអាស៊ីតឡាស៊ី កៈ kefir, ទឹកដោះគោកប្បាស, ទឹកអាស៊ីត , ទឹកដោះគោយ៉ាអួរ, ផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងទៀតត្រូវបានគេអនុវត្តទៅលើស្បែកមុខ។ ឡើងលើអាចត្រូវបានដាក់របាំងដែលមានសំណើមជាលិកា។ ការលាបស្បែកមុនពេលលាបជាមួយក្រែមជីវជាតិខ្លាញ់ឬបន្លែ។
របាំងនំបុ័ង : ផ្សិតលាយក្នុងទឹកក្តៅ។ បន្ថែមម្សៅ rye, កូរឱ្យស្ថេរភាពនៃ Cream sour ក្រាស់។ ដាក់នៅក្នុងកន្លែងក្តៅមួយរហូតដល់ fermentation ។ ក្នុងមួយថ្ងៃដាក់ដំបែនេះនៅលើកញ្ចឹងកនិងប្រឈមមុខនឹងស្រទាប់ក្រាស់។ លាងសំអាតដំបូងដោយទឹកក្តៅហើយបន្ទាប់មកដោយទឹកត្រជាក់។ បន្ទាប់ពីរបាំងបែបនេះស្បែកនឹងក្លាយជាទន់និងទន់។
ឃ្មុំទឹកដោះគោ - ពងមាន់ - camphor-yeast ។ គ្រឿងផ្សំ: 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកឃ្មុំ 1 ស៊ុត 1 កំណាត់លីត្រ 1/4 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 20% ប្រេង camphor 1 ម្សៅស្រូវសាលី 1 ស្លាបព្រា។ ពនរលើក្រែមក្រាស់ជាមួយទឹកដោះគោ។
របាំងមុខពីស្រាបៀរផ្សិត ។ យកស្រាបៀរមួយស្លាបព្រាកាហ្វេហើយលាយជាមួយទឹកដោះគោ។ សមាសភាពនៃផ្សិតរួមមានវីតាមីននៃក្រុមខ។ បន្ទាប់ពីរបាំងនេះស្បករបស់ផ្ទៃមុខក្លាយជាយឺត ៗ និងផ្នែកខ្លះត្រូវបានធ្វើឱ្យស។
របាំងដែលបានធ្វើពីផ្កាកូមូមែហ្វឺរែនរីនិងផ្កាលីនដិន ។ យកមួយស្លាបព្រានៃ chamomile, ផ្កា elderberry និង linden ពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃទឹកឃ្មុំ oatmeal និងកែវទឹកក្តៅមួយ។ កូរឱ្យផ្កាបន្ថែមទឹកនិងរំពុះសម្រាប់ 10 នាទី infuse infusion នេះ។ នៅក្នុង infusion ក្តៅនៅតែបន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងម្សៅទៅស្ថិរភាពនៃ Cream sour ក្រាស់។
របាំងមុខពីឆ្អឹងខ្នង ។ នៅលើស្បែកមុនលាបខ្លាញ់ជាមួយ Cream ដាក់ sauerkraut ឬ ខាត់ណាផា្កស្ព មួយដែល moistened ជាមួយនឹងរបាំងក្រណាត់ brine មួយ។
សំពាធចាស់របស់ប្រូតេអ៊ីន : 1 ស្លាបព្រានៃស្លឹកអាល់ហ្វ្រេកំទេចប្រូតេអ៊ីន 1 ស៊ុត។ របាំងនេះរំញោចសកម្មភាពសំខាន់នៃស្បែក។
ស្ត្រីជាង 40 ឆ្នាំគួរតែបន្ថែមវីតាមីននិងអាហារបំប៉នបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ កុំបោះបង់ចោលវីតាមីន C, វីតាមីនអ៊ី, វីតាមីនសេ។ ពួកគេគ្រាន់តែត្រូវការអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ប្រូតេអ៊ីនគួរតែមានវត្តមានចាំបាច់ព្រោះវាជួយដល់កម្រិតស្បែក collagen ។ អាចត្រូវបានជំនួសដោយប្រូតេអ៊ីនបន្លែ។ នៅគ្រប់អាយុស្រ្តីគួរមានអារម្មណ៍ស្រួលនិងមើលទៅ 100 ។